A depresszió mindenkit másképp kezel. Míg az egyén elszigeteltségbe esik, túlságosan zsibbadt lehet ahhoz, hogy tisztán lássa a dolgokat. Mivel a a mentális betegségek tudatosítása növekszik és szélesedik az emberek között, sokan vannak, akik végre összeszedik a bátorságukat, hogy szavakkal beszéljenek ezekről a gubancokról és valahol ez az a technológia, amelynek köszönhetően egyszer sok olyan alkalmazást találhatunk, amelyek segítenek megbirkózni a depresszióval és a szorongással technikák. Ez a cikk bemutatja a 7 legjobb depressziós alkalmazások Androidra és iOS-re 2020-ban. Tehát kezdjük.
A legjobb depressziós alkalmazások Androidra és iPhone-ra 2020-ban
Most, hogy elfogadtad, hogy lecsúszol az élről, itt vannak a legjobb alkalmazások a mentális egészséged javítására. Tudja meg, mi jön be a legjobban az Ön számára.
1. TalkLife: Depresszió és szorongás
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Olvassa el még: A 10 legnépszerűbb alkalmazás az egészség és a fittség megőrzéséhez
Annak ellenére, hogy a mentális egészséget az egyének egyre inkább elismerik és elfogadják, a kezelés módja személyenként változik. A legtöbb esetben az elszigeteltség hálója továbbra is belül marad. Ezzel kapcsolatban valószínűleg a TalkLife az egyik legjobb depressziós alkalmazás azok számára, akik biztonságos helyet keresnek hogy kiengedje. Ha Ön vagy bárki a környezetében nehezen hangoztatja a mentális hullámvasutat, akkor a TalkLife egyike azoknak az alkalmazásoknak, amelyek szívesen beszélnek a depresszióról és a szorongásról, szabadon. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy szabadon kapcsolódjon és élvezze a közösségi támogatást, ahol különböző emberek beszélnek, hallgatnak és visszaadnak, amikor a feje elborzasztja. A csoportterápia kiváltságával és igen, a névtelen résztvevő lehetőségével a TalkLife az Ön barátja lehet.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
2. Daylio Journal
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Amikor a mentális egészség elkezdi sodorni az embert a csapdában, gyakran természetes, hogy a hangulatok ki-be ugrik a helyről. Ha elfogadod, hogy hangulatod rengeteg ismert és ismeretlen gondolatban tombol, kezelésük elsődleges lépése az, hogy figyeld hajlamukat. Daylio az egyik A legjobb depressziós alkalmazások, amelyek azonnal rámutatnak ezekre a kiváltó okokra, amint azt tapasztalja, hogy megtámadják Önt és így képessé válsz tudatosan megtenni a következő lépésedet. Segítséget vehet igénybe az ebben az alkalmazásban található grafikákon, hogy megjegyezze napi hangulatait és tevékenységeit. Ezután ez az alkalmazás ezeken a részleteken alapuló statisztikákat bontja ki, hogy egyértelmű betekintést nyerhessen, és megnézze, jobb-e, mint korábban. A tetején tűvédő funkcióval rendelkezik, és emlékeztet arra, hogy továbbra is kövesse nyomon tevékenységeit, hogy biztonságban és bátorításban érezze magát.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
3. Headspace: Meditáció és alvás
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Olvass tovább: A legjobb ingyenes zumba-alkalmazások tónusos test kialakításához
A Headspace hátat kapott depresszió és szorongás kezelése vezetett foglalkozások sokaságával a boldogságról, az ellenálló képességről, a fizikai erőről és az általános stresszkezelésről. Ez az egyik legjobb depresszió-alkalmazás, amely segít abban, hogy számos funkcióját kihasználva megbirkózzon a katasztrofális démonokkal. A Headspace különféle technikákat kínál, mint például alvási közvetítések, közvetítések és pihenés zene hogy segítsen enyhíteni a stresszt. A különböző pályák készletein kívül a Headspace különböző módokkal rendelkezik, mint például a mozgásmód, a közvetítés, az alvás és a fókusz, hogy segítsenek bővíteni a lelki béke felfedezését. A legjobb rész kb Ezzel az alkalmazással könnyedén életre keltheti a fókuszt egyszerűen megérintve egy irányított meditációs ülést. A Headspace az egyik legjobb mentális egészségügyi alkalmazás, ahol visszalélegezheti magát a jelenbe.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
4. Boldogság: stresszre és aggodalomra
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Míg egyesek úgy veszik át az irányítást e bonyolult utazás ellen, hogy engedik a gondolataikat, addig mások Előfordulhat, hogy szívesebben vesz fel egy szórakoztató tényezőt, hogy segítsen feléleszteni egy optimista életszemléletet és saját életüket környéke. Beszéljen a szórakoztató kiútról, és azt mondjuk, hogy megpróbálhatja Örülj, ha érdekesebb módon kezelheted depressziódat. A mentális egészséged kezelését segítő legjobb depressziós alkalmazások közé tartozik, és célja, hogy segítsen a játékok használatában. Ezek a játékok és tevékenységek rugalmassággal csiszolják mentális jólétedet, és fokozatosan javítják a hangulatodat. Az éberség elemével ez az alkalmazás eltünteti a felhőket, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a frusztrációtól és a depresszió által kiváltott összetett hangulatoktól. Ha átgondolt tevékenységekkel szeretnél újra felfedezni egy gyönyörű és szédítő életképet, a Happify-t ki kell próbálnod.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
5. Sanvello: Szorongás és depresszió
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Valahányszor azon kapja magát, hogy dühöng a hangulataival, amelyek túl bonyolultak a dekódoláshoz, a Sanvello nemcsak ad segít felfedezni és megérteni őket, de teret ad, hogy megbeszélje ezt egy terapeutával. Ez a listán áll legjobb mentális egészségügyi alkalmazások, a Kognitív Viselkedési Terápián alapuló különböző technikákat hoz el neked. Használhat mentális egészségi állapotfelmérést, amely megpróbálja felmérni mentális és érzelmi állapotát, és egyértelműen eldöntheti, hogy kíván-e szakszerű kezelést kérni. Ezen kívül rengeteg ilyen eszköz és mechanizmus létezik segítséget nyújt a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben. A Savallio egy közösségi funkciót is kínál, ahol az ítélkezéstől való félelem nélkül részt vehet beszélgetésekben és chatekben. Ha akarja, névtelenül megteheti.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
6. Mi a helyzet? – Mentális egészségügyi alkalmazás
Költség: Ingyenes; Alkalmazáson belüli vásárlások
Olvass tovább: A legjobb edzésalkalmazások Androidra a fitt test kialakításához
A What’s Up?, ahogy a neve is sugallja, egy digitális naplót hoz Önnek, amely lehetővé teszi, hogy bármikor kiadja magát, és nyomon kövesse tevékenységeit és szokásait. A kognitív viselkedésterápia ihlette, ez az alkalmazás különféle technikákat kínál a gondolataival való megbirkózáshoz. Használhat válogatott földelési és légzőgyakorlatokat, amelyek arra ösztönzik, hogy a pillanatban éljetek. Ezen kívül ez az alkalmazás az elfogadási és elkötelezettségi terápiából is merít ihletet, és észreveszi az olyan torzulásokat, mint például a katasztrofális és megosztó gondolati minták. A tetején található egy fórum, ahol csatlakozhat, hogy támogatást szerezzen a magány érzésének csökkentése érdekében.
Alkalmazás letöltése:Android és iPhone
7. CBT-eszközök az egészséges életmódhoz
Ár: Ingyenes
Semmi sem jobb, mint aktívan figyelemmel kísérni gondolati és viselkedési mintáit, és képes kezelni azokat. A CBT az egyik legjobb ingyenes szorongásos és depressziós alkalmazások amely segít nyomon követni hangulatait és napi tevékenységeit, valamint a naplóban szereplő célokat. Ez a gyakorlat lehetővé teszi és bátorítja, hogy észrevegye azokat az egészségtelen gondolatokat és szokásokat, amelyek eltompítják mentális jólétét, hogy pályára állíthassa magát. A tevékenységeid és céljaid rögzítése és nyomon követése mellett szabadon megírhatod, hogy milyen jól (vagy nem jól) érzed magad. Ez az alkalmazás felvidítja Önt azáltal, hogy pontokat ad Önnek, amikor minden nap egészséges szokásokat követ, és eléri céljait.
Alkalmazás letöltése:Android
Végső Gondolat
Reméljük, hogy ez az ajánláskészlet tovább legjobb depressziós alkalmazások a mentális egészségének kezelésére valamilyen módon segített neked. Bár az elfogadás a legfontosabb lépés, amit el kell kezdenie, ezek az alkalmazások a lehető legfiatalítóbbá tették a felépülés felé vezető utat. Senki sem mondta, hogy könnyű lesz, de amíg felkészíted magad a jobb mentális és érzelmi jólétre, addig megéri. Van egy szava vagy több hozzáfűznivaló? Nyugodtan dobd be a megjegyzés rovatba.