11 legjobb egészségügyi és fitnesz-alkalmazás iPhone-ra

Új év, új te. Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom az, hogy egészségesebbek legyünk. Akár edzésről van szó, akár a mentális egészségedre összpontosítasz, nem kell attól tartanod, hogy mindent egyedül próbálsz megtenni. Az iPhone egy hihetetlen eszköz, amely segíthet elérni céljait, és összegyűjtöttük a legjobb egészségügyi és fitnesz alkalmazásokat az iPhone számára.

Kapcsolódó olvasmányok

• Egészségügyi adatok törlése az Apple Watchról és az iPhone-ról
• Hogyan követheti nyomon fitneszét Apple Watch nélkül
• A legjobb fogyókúrás alkalmazások iPhone-ra
• Hogyan lehet törölni egy edzést az Apple Watchon
• Apple Watch versenyek: Értse meg tevékenységi pontszámát

A legjobb egészségügyi és fitnesz alkalmazások iPhone-ra

Fitbod

Az edzeni vágyók egyik legnagyobb fájdalma az edzőtermi tagság emelkedő költségei. De ezeket az aggodalmakat maga mögött hagyhatja az olyan alkalmazásoknak köszönhetően, mint a Fitbod, amelyek olyan egyéni edzéseket hozhatnak létre, amelyekhez nincs szükség súlyokhoz vagy edzőteremhez. Az alkalmazás használata meglehetősen egyszerű, mivel az elérni kívánt célokhoz testreszabott edzéstervet készíthet. Ráadásul a Fitbod ingyenesen használható, de van egy alkalmazáson belüli előfizetés, ha mindent fel szeretne nyitni.

• Töltse le a Fitbodot

Sötét zaj

A Dark Noise az egyik kedvenc alkalmazásunk, és nem pontosan az edzőteremre vagy az edzésre készült. Ehelyett ez egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy segítsen jobban összpontosítani, ami nagyszerű a mentális egészségére. Akár néhány háttérhangra van szüksége, hogy leüljön és végezzen munkát, vagy hogy könnyebben elaludjon, a Dark Noise mindent megtesz. Akár odáig is eljuthat, hogy különböző hangokat keverjen össze, közvetlenül az alkalmazásból.

• Töltse le a Dark Noise alkalmazást

Streaks edzés

A Streaks az egyik kedvenc szokáskövető alkalmazásunk, ezért érdemes a Streaks Workout számára felkerülni a legjobb egészségügyi és fitnesz-alkalmazások listájára iPhone-ra. A Streaks Workout ugyanazokat az elveket alkalmazza, mint névadója, de ahelyett, hogy a nap folyamán célokat próbálna elérni, az edzés során sorozatokat épít. E célok elérésével a Streaks Workout segít az edzés szokásának kialakításában, valamint az erőnlét és a fittség fejlesztésében.

• Töltse le a Streaks Workout programot

MyFitnessPal

Ha megpróbál naplót vezetni a nap folyamán elfogyasztott összes ételről és italról, kimerítő érzés lehet. Az olyan alkalmazásoknak köszönhetően, mint a MyFitnessPal, a folyamat még soha nem volt ilyen egyszerű. Ez következetesen az App Store toplisták élén áll az iPhone-ra készült legjobb egészségügyi és fitnesz-alkalmazások között. Egyszerűen megkeresheti az ételeket és ételeket a naplózás előtt, vagy akár beolvashat egy vonalkódot is, hogy pontos információkat kapjon anélkül, hogy manuálisan kellene megadnia azokat. Az alkalmazás még „szakértő által irányított tervek” létrehozását is lehetővé teszi, és több mint 50 különböző alkalmazáshoz és eszközhöz tud kapcsolódni, beleértve az Apple Health-et is.

• Töltse le a MyFitnessPal alkalmazást

Strava

Az igazat megvallva az App Store-ban rengeteg futó- és gyalogalkalmazás található. A Strava azonban továbbra is az egyik legjobb lehetőség, mivel sokkal többet követhet nyomon, mint egy futás vagy gyaloglás. A Strava segítségével nyolcnál több különböző edzéstípust követhet nyomon. Ezután exportálhatja az adatokat az Egészség alkalmazásba, így nyomon követheti a pulzusszámát és az edzés egyéb biometrikus adatait. De a legjobb az egészben az, hogy nincs szükség Apple Watch-ra a Strava előnyeinek teljes kihasználásához, mivel más fitneszkövetőket és okosórákat is használhat.

• Töltse le a Stravát

Fitbit

Ha már a fitneszkövetőkről és okosórákról beszélünk, nem mindenki rajong az Apple Watch kínálatáért. A Fitbit vitathatatlanul sokkal nagyobb platform, és viselhető eszközei iOS vagy Android rendszerrel is működnek. A Fitbit alkalmazással mindent nyomon követhet az edzésektől a mindennapi étkezésig. Az alkalmazásnak van egy kiváló közösségi vonatkozása is, amely megkönnyíti a barátokkal vagy a Fitbit közösség egészével való versenyt. A Fitbit ingyenesen letölthető, de van lehetőség előfizetésre is, ha fel szeretné oldani az összes funkciót.

• Töltse le a Fitbitet

Elveszít!

Elveszít! évek óta elérhető az App Store-ban, mivel az alkalmazás egészen 2008-ban indult. Azóta az alkalmazás az egyik legjobb alkalmazássá alakult, amely segít nyomon követni, hogy mit eszik, valamint nyomon követheti a fogyását. A kalóriaszámlálás olyan egyszerű, mint amilyen, de az alkalmazás is elég robusztus eredményeket tud nyújtani.

• Letöltés Lose It!

Brain.fm

A Brain.fm az egyik legújabb alkalmazás az iPhone kezdőképernyőjére, mivel 2022 elején felbecsülhetetlen értékű eszközzé vált. A Brain.fm segítségével négy különböző „mentális állapot” közül választhat, amelyek mindegyike más-más zenét kínál, hogy segítsen elérni, amire szüksége van. Csak annyit kell tennie, hogy válassza ki a Mentális állapotot, válassza ki az időtartamot, és nyomja meg a lejátszás gombot. A munkamenet befejezése után a zene leáll, így szünetet tarthat, és egy másik zenekészlettel újrakezdheti.

• Töltse le a Brain.fm-et

Megerősítések

A testi egészség és fitnesz csak egy darabja a kirakósnak, amely a tested. Egy másik darab a mentális egészség, és van mit mondani arról, hogy egész nap kap egy kis bátorítást. A megerősítések célja, hogy ezeket a bátorító szavakat nyújtsák, mivel betöltheti az alkalmazást, hogy üzenetet lásson, vagy elhelyezheti az alkalmazást a kezdőképernyőn. A megerősítések lehetővé teszik az ütemezett értesítések küldését a nap folyamán.

• Megerősítések letöltése

Első nap

A mentális egészség trendjét követve, van mit mondani a naplóírásról. Ha nyomon követed, mi tesz boldoggá, nagyban hozzájárulsz ahhoz, hogy jó hangulatban zárd a napot. Vagy használhatja az alkalmazást hagyományos naplóként, megosztva (privát) mindent, ami minden nap történt. A bejegyzésekhez képeket és videókat csatolhat, így visszatekinthet a múltra, és élvezheti az emlékeztetőket és emlékeket.

• Töltse le az első napot

Alvó ciklus

Az egy dolog, hogy minden megfelelő dolgot megtesz a nap folyamán, hogy a lehető legegészségesebb legyen. De ha nem alszol jól, az tönkreteheti az egészséged javításának teljes folyamatát. Az App Store-ban jó néhány különböző alváskövető alkalmazás található, és az Apple még az Apple Watch-ba is integrálta ezt a funkciót. De ha egy külön alkalmazást szeretne az összes alváskövetés kezeléséhez, akkor a Sleep Cycle a mi választásunk. Az alkalmazás fokozatosan felébreszti Önt, ahelyett, hogy bizonyos időpontokban erős riasztások szólalnának meg.

• Töltse le az alvó ciklust

WaterMinder

Bár testünk többnyire vízből áll, ez nem jelenti azt, hogy nem kell pótolni a felhasznált mennyiséget. A probléma akkor merül fel, ha túl elfoglalt ahhoz, hogy egy lépést hátralépjen, és ne felejtsen el inni egy kis vizet a nap folyamán. A WaterMinder gondoskodik erről Ön helyett, és emlékezteti Önt, hogy igyon egy kis vizet, hogy elérje napi ajánlott beviteli céljait. Vannak olyan widgetek, amelyek megmutatják az előrehaladást, és a fejlesztők még a Siri parancsikonok támogatását is integrálták.

• Töltse le a WaterMinder programot