Mióta megjelent, az Apple Watch praktikus társ minden testmozgással és egészséggel kapcsolatos témában. Segíthet pontosabban számolni a lépéseket, mint egy iPhone, nyomon követheti a szívverését, és tájékoztatja Önt arról, hogy hány kalóriát égetett el egy edzés során. Lehet, hogy egyesek nem tudják, hogy ténylegesen nyomon követheti alvását, és hozzáférhet az ezzel kapcsolatos adatokhoz, így optimalizálhatja általános egészségi állapotát és jobb minőségű alvást kaphat. Ha szeretné a legtöbbet kihozni csuklós eszközéből, érdemes többet megtudnia az Apple Watch Track Sleep funkcióról. Olvassa tovább, ha többet szeretne megtudni alább.
Kapcsolódó olvasmányok:
- Elalvásidőzítő beállítása az Apple Music alkalmazással
- Az Apple hozzáadja az alváskövetést a watchOS 7-hez
- A legjobb Sleeptracker alkalmazások az Apple Watch számára
- Próbálja ki a Night Shift módot iPhone, iPad és Mac készüléken a jobb alvás érdekében
Apple Watch: Hogyan kövesd nyomon az alvásodat
Ha szeretné a legtöbbet kihozni az alvásából, és napközben éles maradni, érdemes nyomon követnie ezt, és módosítania kell szokásait, hogy teljes nyolc órát aludjon. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan használhatja Apple Watch-át az alvás nyomon követésére, és az alvással kapcsolatos fontos adatok elérésére.
Az elalvás ütemezésének beállítása iPhone-on
Ha szeretne hozzáférni az alvási ütemezési adataihoz iPhone és Apple Watch készülékén, kövesse az alábbi lépéseket:
- Nyissa ki a Egészség alkalmazást iPhone-ján.
- Érintse meg a Tallózás fül a jobb alsó sarokban.
- Görgessen lefelé, amíg meg nem találja a Alvás választási lehetőség.
- Az alvó üzemmód kezdőképernyőjén találja magát.
- Görgessen lefelé, amíg meg nem találja Alvásütemezés.
- Ha az elalvási ütemezés ki van kapcsolva, kapcsolja be.
- Állítsa be az alvási ütemtervet. Húzza el a napok blokkot, hogy beállítsa, mely napokhoz szeretne alvási ütemezést beállítani. Forgassa el a kört az alvási és ébredési idő beállításához.
- Érintse meg Hozzáadás.
- A különböző napokhoz eltérő ütemezést állíthat be, az ütemezéstől függően.
Az elalvás ütemezésének beállítása az Apple Watchon
A következőképpen állíthatja be az alvás ütemezését az Apple Watchon:
- Nyomja meg a Digital Crown gombot a készüléken a megnyitáshoz Alkalmazásnézet.
- Nyissa meg a Alvás kb.
- Érintse meg Teljes ütemterv.
- Váltás Alvásütemezés tovább.
- Koppintson a Állítsa be az első ütemtervet.
- Végezze el a beállítási lépéseket, és állítsa be a beállításokat személyes ütemezése szerint.
- Ha szeretné, állítson be ébresztőt.
- Állítsa be az alvási célt.
- Végeztél!
Az alváskövetési adatok megtekintése
Jelenleg csak az alvó állapot adatait tekintheti meg iPhone-ján. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Nyissa meg a Egészség kb.
- Menj a Alvás lapon (Tallózás > Alvó állapot).
- Miután túlment néhány napos alvási ütemezésen, elkezdheti látni az alvási adatok részletességét. Érintse meg További alvási adatok megjelenítése információhoz juthat alvási szakaszairól, REM-ciklusairól, összehasonlításáról és egyéb információkról.