Akár csökkenteni szeretné a szorongást, kiegyensúlyozni az érzelmeket, akár jobban aludni, van egy alkalmazás, amely segíthet. Kézzel teszteltem alkalmazásokat, amelyek stresszoldó játékokat, művészi digitális kézműves alkotásokat, interaktív ASMR-animációkat, meditációt, lélegzetvételt és jógát tartalmaznak; tehát ha kikapcsolódásra vágyik, olvasson tovább, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Kedvenc lelet
Ez a meglepően kielégítő színalapú kirakós játék az egyik kedvenc leletem! A koncepció egyszerű: érintse meg a színes négyzeteket, hogy felcserélje őket, és rendezze a különböző árnyalatokat gyönyörű színátmenetekké. A bájos színek és a nyugtató ambient zene lebilincselő és jutalmazó élményt teremt. Amikor minden színes blokkot a megfelelő helyre helyez, egy pipa jelenik meg a négyzet felső sarkában. Nincsenek rossz válaszok azonban; mivel a Chromatic a fejtörőkre összpontosít, mint a stresszoldásra, nincs időkorlát, pontozás vagy harmadik féltől származó hirdetések (még az ingyenes verzióban sem). Csak válasszon ki egy színsémát, és kezdje el felcserélni a színes négyzeteket az esztétikus elrendezések létrehozásához. Míg az ingyenes verzió a rejtvények szép választékát kínálja, 1,99 dollárt is fizethet, hogy korlátlan számú rejtvényt oldjon fel, és egyedi színsémákat készítsen.
Pihenjen kevesebb mint öt perc alatt
Breethe (12,99 USD/hó)
12 millió letöltéssel ez az alvási és meditációs alkalmazás megjelent Forbes és A New York Times és vitathatatlanul az egyik legátfogóbb meditációs alkalmazás a piacon. Valamivel több mint 1700 számot tartalmaz különböző rövid meditációkkal, alvástörténetekkel, légzési gyakorlatokkal és tudatos mozgásgyakorlatokkal, valamint alternatív terápiákkal, például hipnoterápiás ülésekkel. A Breethe büszke arra, hogy egy olyan alkalmazás, amely beleillik a napjába, nem pedig egy újabb elem a napodban tennivalók listája, és emiatt sok légzés- és meditációs gyakorlat kevesebb, mint öt percek. Ez az alkalmazás bónuszpontokat szerzett esztétikus kialakításáért, gyönyörű képeiért és hihetetlenül szervezett elrendezéséért: Rendkívül könnyű böngészni a meditációk és gyakorlatok sokféle kategóriája között, hogy megtaláljam a számomra megfelelő lehetőséget preferenciák.
Fedezze fel iPhone rejtett funkcióit
Naponta kap egy tippet (képernyőképekkel és egyértelmű utasításokkal), így napi egy perc alatt sajátíthatja el iPhone-ját.
A legjobb alváshoz
Nyugodt (14,99 USD/hó)
Beszéljünk a Calm-ről, az egyik legismertebb relaxációs alkalmazásról a piacon. A Breethe-hez hasonlóan ez az alkalmazás számos irányított meditációt, alvástörténetet, nyugtató zenét, lélegzetvételt és nyújtó gyakorlatokat kínál. A kínált tartalom kiváló minőségű, és a Calm arra összpontosít, hogy a napi rutin részévé váljon, a Daily Streaks és a Mindful percek segítségével pedig nyomon követheti a fejlődést. Ez az alkalmazás nem kínálja a Breethe által kínált alternatív terápiákat (például a hipnoterápiát), de csodálatos gyerekeknek szekció, rövid meditációkkal, irányított mozgásgyakorlatokkal, nyugtató zenével és szunyókálással történeteket. A Calm kiemelkedik híres színészektől, utazási íróktól és sok mástól származó, gondosan összeállított alvástörténeteivel. Vigyázat: az alkalmazás meditációk szakaszát nem találtam olyan jól szervezettnek, mint a Breethe, és gyakran a kereső funkcióra kellett hagyatkoznom bizonyos témák megtalálásához. Ennek ellenére, ha olyan kikapcsolódási és alvási alkalmazást keres, amely megfelel Önnek és gyermekeinek, akkor ez az alkalmazás az Ön számára való!
Ha gyakran lazít kreatív projektek során, ez a pihentető homoktáj alkalmazás az új művészi megszállottságává válhat. A kezdetben egy maroknyi művészhallgató által weboldalként létrehozott projekt meglepően sok látogatót vonzott, ami az alkalmazás fejlesztéséhez vezetett, amelyet az eredeti alapító máig üzemeltet. A homoktájak létrehozása egyszerű: válasszon ki egy színt, majd érintse meg vagy húzza az ujját iPhone vagy iPad képernyőjén, hogy a homokot gyönyörű rétegekbe ejtse. Noha az alkalmazást ingyenesen használhatja, 1,99 dollárt is fizethet a speciális funkciók, például a Fotó feloldásáért Homok, amely lehetővé teszi, hogy kiválasszon egyet a fényképei közül, és azt absztrakt fényképpé alakítsa tájkép. Megvan benne a homokművészeti palackok szórakozása, a rendetlenség nélkül!
Szabja testre hangulatát
Megnyugtatónak találod a természet hangjait, a nyüzsgő városi háttérbúgást vagy az aranyos állatzajokat (például macskák dorombolását vagy Shih Tzu horkolását)? Bár elsősorban alvási hangalkalmazásként forgalmazzák, a Rain Rain nyugtató hangjai nagyszerű fehérzaj-lehetőségek, akár aludni, dolgozni, tanulni, meditálni, akár megnyugtatóbb légkört szeretne teremteni. Ez az alkalmazás a testreszabási beállítások széles skálájával tűnik ki: keverheti és kombinálhatja kedvenc hangjait, beállíthat egy időzítőt, vagy használhatja a lágyítás funkciót a magasabb frekvenciák tompítására. Bár fizethet havi vagy éves előfizetést, javaslom az ingyenes verziót, amely rengeteg ingyenes hangot és funkciót kínál audio- vagy videohirdetések nélkül.
Lehet, hogy ez a tudatos meditációs alkalmazás nem olcsó, de minőségi tartalmat kínál. Lenyűgözött a Headspace, amely nem csak a pillanatnyi jobb közérzetre összpontosít, hanem arra törekszik, hogy segítsen szilárdabb szokásokat kialakítani és technikákat tanulni a stressz elkerülésére. Imádtam ennek az alkalmazásnak a holisztikus jellegét, amely a rövid kurzusvideóktól kezdve mindent tartalmaz, irányított meditációk, figyelemfelkeltő és légzőgyakorlatok, valamint egyszerű fitneszprogramok, amelyek a stresszoldásra összpontosítanak és a feszültség. Amikor először jelentkezik be, egy egyszerű kérdőívet kell kitöltenie, és az alkalmazás személyre szabott ajánlásokat kínál az Ön céljai és küzdelmei alapján. Az alkalmazás ajánlásait helyénvalónak találtam, de ha szabadstílusban szeretne saját gyakorlatot választani, az alkalmazás megkönnyíti a böngészést és a tökéletes meditáció megtalálását.
Érzékeny(7,99 USD/hét)
Nyugtató nyálka? Nem olyan furcsa, mint gondolnád! Mindannyian különböző módon stresszelünk, ezért egyszerűen be kellett vennem a Feelsy-t, egy népszerű ASMR stresszoldó alkalmazást. Míg ez az alkalmazás nyugtató alvási hangokat és légzési gyakorlatokat kínál, a nyugalom megteremtésére összpontosít interakció a különböző valósághű animációkkal (például étel, részecskék vagy iszap) tapintással Visszacsatolás. Csak válassza ki a kívánt textúrát vagy effektust, majd kezdje el használni a képernyőn megjelenő animációt. Kellemesen meglepett, hogy milyen megnyugtató volt a különböző textúrákkal és mintákkal való interakció, ill a nyugtató háttérzene a különböző textúrák ASMR hangjaival párosítva egy extra réteget adott hozzá szórakoztató.
Aura(59,99 USD/év)
Míg ez a meditációs és alvási alkalmazás sokféle alvási zenét és történeteket, légzőgyakorlatokat és meditációkat tartalmaz, a személyes kapcsolatokra összpontosít. Az Aura minden nap élő foglalkozásokat kínál életvezetési tanácsadókkal, vizualizációkkal, élő csoportos meditációkkal és mozgásgyakorlatokkal, mint a Qigong. Ha előrelépést szeretne elérni egy adott témában, jelentkezhet egyéni coaching-ülésekre, ahol személyre szabott segítséget kaphat az alvással, a szorongással, a kapcsolatokkal, a motivációval, a munkával és egyebekkel kapcsolatban. Ezek az életvezetési edzők pszichológusok, mindfulness tanárok, holisztikus hipnoterapeuták és jógatanárok, akik az alkalmazáson keresztül kínálják szolgáltatásaikat. Ezeket az egyéni foglalkozásokat azonban az alkalmazás éves előfizetési díja nem tartalmazza, ezért az életvezetési tanácsadásért külön kell fizetni (az ár edzőnként változik). Ennek ellenére lenyűgözött a szakemberek sokfélesége és az egyéni foglalkozások megfizethető ára.
A legjobb kép forrása: GoodStudio / Shutterstock.com