Nyomon követheti a menstruációs ciklusokat és a termékenységet az iPhone praktikus cikluskövetési funkciójával. Az Apple Watchon keresztül is kezelhető.
Az iPhone egyik előnyös tulajdonsága, hogy a menstruációs ciklus nyomon követésére is használható. Ez hasznos azoknak, akik szeretnének tartani a ciklusukat, és hasznos lehet a teherbe esni próbáló párok számára. Képes megjósolni, hogy mikor kezdődik a menstruációs ciklus, így ennek megfelelően tervezhet, és naplózhatja a tüneteket, az időtartamot és más adatok segíthetnek a minták meghatározásában, a korábbi adatok pedig segíthetnek megválaszolni az Ön által feltett kérdéseket orvos.
A funkció beállítása egyszerű. Ráadásul, ha végzett, használhatja az Apple Watch-ot is, beleértve az olyan modelleket, mint a Apple Watch Ultra, az egyes menstruációs ciklusok és a kapcsolódó adatok naplózásához közvetlenül a csuklójáról.
A menstruációs ciklus követésének beállítása iPhone-on
- Nyissa meg a Egészségügyi alkalmazás az iPhone-on, és válassza ki Tallózás az alsó menüből.
- Válassza ki Cikluskövetés.
- Válassza ki Fogj neki a Cikluskövetés beállítása alatt.
- Egy felugró ablak jelzi, hogy előrejelzéseket és értesítéseket, valamint cikluselőzményeket kap, és emlékeztetni fogja az adatvédelemre és a biztonságra. Válassza ki Következő.
- Megjelenik egy naptár, amelyben be kell jelentkeznie, mikor kezdődött az utolsó menstruációja. Válassza ki a megfelelő dátumot, és válassza ki Következő.
- Ezt kihagyhatja, ha nem emlékszik, vagy a következő időszaktól szeretné elkezdeni a követést, hogy biztosan pontos legyen a számlálás.
- Adja meg a menstruáció időtartamát napokban, és válassza ki Következő.
- Adja meg, hogy általában mennyi idő telik el az egyes ciklusok között. Ha nem biztos benne, kihagyhatja ezt a lépést, és hagyhatja, hogy a Health alkalmazás meghatározza ezt a következő néhány hónapban. De próbálja meg a legjobb tippet használni. Ezután érintse meg Következő.
- Ha a ciklusát befolyásoló tényezők bármelyike vonatkozik Önre (terhes, szoptat vagy fogamzásgátlót használ), válassza ki a megfelelőt a listából. Ellenkező esetben válassza ki Ezek közül egyik sem. Ezután érintse meg Következő.
- Válassza ki, milyen adatokat szeretne figyelni, beleértve az időszak előrejelzéseit, a cikluseltérések észlelését (tehát Ön figyelmeztetést kapnak, ha a ciklus története olyan mintát mutat, amely klinikailag nem várható), és pont értesítéseket. Érintse meg a jobb oldali csúszkát mindegyik bekapcsolásához, vagy balra a csúszkát a kikapcsoláshoz (Mindegyik előre ki van választva alapértelmezettként). Válassza ki Következő.
- Ha teherbe akar esni, választhatja a Termékenységi ablak becslése, a Termékenység naplózása és a Szexuális aktivitás naplózása is. Érintse meg a jobb oldalon található csúszkát, ha ezek közül bármelyiket (vagy mindegyiket) be szeretné kapcsolni, vagy hagyja a kikapcsolt pozíciót alapértelmezettként, ha Önre nem vonatkoznak. Válassza ki Következő.
- Ezután három oldalon keresztül jut el, amelyek elmagyarázzák a cikluskövetési funkció működését. A folyamatos piros kör a naplózott időszakot, a kis lila kör a naplózott információkat, például a fejfájást vagy a görcsöket, a világospiros kör pedig azt jelzi, hogy mikor várható a menstruáció. Koppintson a Következő ezeken a magyarázó oldalakon való haladáshoz és Kész miután átnézte a harmadik oldalt.
- Most megtekintheti az adatokat a Cikluskövetés az Egészség alkalmazás szakaszában. Világos piros körök láthatók azokon a napokon, amelyeken előreláthatólag a következő ciklus kezdődik, a Kiemelt elemek alatt pedig azon a napon, amelyen a következő menstruáció valószínűleg elkezdődik.
- Ez az a hely, ahol manuálisan is megadhatja az időszaki információkat Időszak hozzáadása felső, jobb sarokban.
A menstruációs ciklus követésének naplózása az Apple Watch-ból
Miután beállította a Cikluskövetést az Egészség alkalmazásban, közvetlenül az Apple Watch-ból naplózhatja, hogy mikor kezdődik a menstruációja, vagy mikor jelentkeznek tünetei.
- Érintse meg a Cikluskövető alkalmazás ikonra az Apple Watchon.
- Megjelenik egy grafikon, és ha lefelé görget, megjelenik a periódus, a tünetek és a foltosodás, mindegyik mellett „+” jellel.
- Görgessen lejjebb a menstruáció várható dátumának és az utolsó menstruáció dátumának megtekintéséhez.
- Ha másik napon szeretne bejelentkezni, használja a jobbra és balra nyilat a tetején, hogy másik dátumra görgessen.
- Válasszon a három lehetőség közül, és érintse meg a „+” jelet adatok hozzáadásához.
- Alatt Időszak, kiválaszthatja a Volt áramlás, a Nincs áramlás, és kiválaszthatja, hogy Könnyű, Közepes vagy Nehéz legyen. Válassza ki Kész a felső, jobb sarokban.
- Alatt Tünetek, válasszon a lehetőségek széles skálájából. Koppintson a megfelelő körök melletti körre, és válassza ki Kész a felső, jobb sarokban.
- Alatt Foltozás, válassza ki Volt Spotting ha ez vonatkozik, és válassza ki Kész a felső, jobb sarokban.
- Az adatok most az Egészség alkalmazásban lesznek naplózva, és ott is megtekintheti azokat.
Könnyedén naplózhatja a nyomkövetési adatokat közvetlenül a Health alkalmazásból vagy közvetlenül az Apple Watchból. Ha bekapcsolja az értesítéseket, figyelmeztető jelzést kap, amely tájékoztatja Önt, ha közeledik a menstruációs ciklusa, hogy megfelelően felkészülhessen. Az alkalmazás az idő múlásával is tanul, mivel meghatározza a ciklust, a közötti időtartamot, a menstruáció hosszát stb.
A Cycle Tracking alkalmazást a watchOS 6-ban vezették be, és a Series 1 modellig visszamenőleg minden Apple órával működik. Az Egészség alkalmazás mindegyiken működik a legjobb iPhone-ok, amelyhez iPhone 6s vagy újabb, legalább iOS 13-at futtató rendszer szükséges. Természetesen hibátlanul működik egy új iPhone-on, mint pl iPhone 14.
A naplózott és előrejelzett időszakot jelző folyamatos piros és világosvörös körön kívül csíkokkal, illetve a naplózott információk lila pontja mellett más jelzőket is láthat, ha kiválasztotta termékenységi információk. Ez magában foglal egy világoskék oválist, amely a hatnapos termékeny időszakot mutatja, és egy világos lila oválist, amely a becsült ovulációs napot mutatja.
Aggasztja a ciklusa, és szeretne erről tovább beszélni orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel? Egy év ciklustörténetét exportálhatja közvetlenül az Apple Health alkalmazásból a PDF exportálása funkcióval.
Sok a legjobb fitneszkövetők cikluskövetési funkciókat is tartalmaz, de az iPhone Health alkalmazás rengeteg részletet tesz lehetővé, és zökkenőmentesen működik az Apple Watch-tal.
Az iPhone 14 a 2022-es iPhone sorozat alapmodellje, amely kiegyensúlyozott funkciókat kínál az átlagos felhasználó számára.
800 dollár a Best Buy-nál800 dollár az AT&T-nél800 dollár a Verizonnál799 dollár a T-Mobile-nálAz iPhone 14 Pro Max az Apple legnagyobb és legjobb okostelefonja, és a tipikus Apple-módra egyben egy erőmű és egy kitartási vadállat. Az A16 Bionic chipet, egy 6,7 hüvelykes kijelzőt és a Dynamic Islandet kínálja.
1100 dollár a Best Buy-nál1100 dollár az AT&T-nél1100 dollár a Verizonnál1099 dollár az Apple-nélAz Apple Watch Series 8 az Apple legújabb okosórája. Ez nem nagy változás a 7-es sorozathoz képest, de olyan új funkciókat kínál, mint az ütközésészlelés, az új hőmérséklet-érzékelő és még sok más.
399 dollár a Best Buy-nál399 dollár az Amazonnál399 dollár az Apple-nélApple Watch Ultra
Az Apple Watch Ultra az Apple legkiválóbb okosórája. Nem mindenkinek való, de ha sok időt tölt a szabadban, komoly sportoló vagy, vagy csak a tökéletes védelmet szeretné, akkor ezt az órát válassza.
799 dollár a Best Buy-nál780 dollár az Amazonnál799 dollár az Apple-nél