Sokan elkezdték nyomon követni alvásukat fitneszórákkal vagy akár az ágyukra helyezett felszerelésekkel. Az alvás nyomon követése nagyon jó módja annak, hogy betekintést nyerjen alvási szokásaiba, az idő múlásával kapcsolatos tendenciákba, és még nagyobb képet is kapjon általános egészségi állapotáról. De hogyan követheti nyomon alvását az Apple Watch segítségével?
Az Apple közölte, hogy egy alváskövető alkalmazás fejlesztésén dolgoznak az Apple Watch számára. Megjelenési dátum azonban még nem volt. Tehát amíg az Apple ki nem jön a saját alváskövetőjével, harmadik féltől származó alkalmazást kell használnia.
Tartalom
- Elem élettartam
-
Alkalmazások az alvás nyomon követéséhez
- AutoSleep
- Párna
- NapBot
- Alvás ++
- Kapcsolódó hozzászólások:
Elem élettartam
Tartsd ott! Mielőtt kimenne és letöltene egy csomó alkalmazást kipróbálni, gondolnia kell egy nagyon fontos dologra. Ha Apple Watch-jával követi az alvást, az akkumulátort használ. Tehát hogyan befolyásolja az alvás követése az órája akkumulátorának élettartamát?
Nyilvánvalóan használni fogja, de nem üríti le nullára az óráját. Csak értékelnie kell, és esetleg változtatnia kell az Apple Watch töltésekor. Ha éjszaka tölti az óráját, miközben alszik, más időpontot kell választania az óra töltéséhez. Közvetlenül lefekvés előtt feltöltheti. Vagy feltöltheti az óráját reggel, miután felkelt. A töltés legjobb időpontja az ütemezésétől és a szokásaitól függ.
Például, ha Ön reggel egyenesen az edzőterembe megy, és ébredéskor tölti az Apple Watch-ot, nem biztos, hogy a legjobb ötlet. Ha azonban állandóan úton van este, és reggel van egy kis ideje, mielőtt elindulna a napra, jó ötlet lenne a reggeli töltés.
Jó ötlet lehet beruházni egy második töltőre is, hogy olyan helyen legyen, ahol egy ideig ül.
Alkalmazások az alvás nyomon követéséhez
Most pedig nézzünk meg néhány alkalmazást az alvás nyomon követésére.
Az AutoSleep az Apple Watch egyik legnépszerűbb alváskövető alkalmazása. Ez az alkalmazás sok mélyreható adatot biztosít Önnek, hogy lássa, hogyan alszik. Adatokat láthat az alvásáról, az alvás minőségéről, a pulzusszámról, a mély alvásról és még sok másról.
Az AutoSleep az adatokat egy gyűrűrendszerben jeleníti meg, amely segít a statisztikák nyomon követésében. Ez az alkalmazás azonban nem ingyenes. Az alkalmazás jelenleg 2,99 dollárba kerül az App Store-ban. Ezenkívül az AutoSleep alkalmazás használatakor az adatmennyiség elsöprő lehet. Ha nem álmodozásának rendkívül mélyreható értékelését keresi, lehet, hogy ez az alkalmazás nem az Ön számára való.
A Pillow egy újabb alkalmazás az alváskövetési jelenethez, de már most is nagyon jó alkalmazás. A Pillow pulzuselemzést ad, és fontos hangeseményeket rögzíthet az éjszaka folyamán. Például, ha problémái vannak a horkolással vagy az alvási apnoéval, a Pillow rögzítheti, és segít megtudni, milyen gyakran jelentkeznek az éjszaka folyamán.
Ennek a funkciónak a legnagyobb hátránya, hogy a zajészlelés csak akkor működik, ha manuálisan elindítja az alvási munkamenetet. A párnának van egy automatikus alvásérzékelése, ami kellemessé teszi, így nem kell mindig manuálisan elindítania a nyomkövetési munkamenetet. Ez az alkalmazás az idő múlásával kapcsolatos trendeket és az alvás javítására vonatkozó ajánlásokat is megjeleníti.
A NapBot egy másik új alkalmazás az alváskövető csapatban. Az alkalmazás jó mennyiségű adatot mutat meg alvásáról, könnyen navigálható formátumban. Naponta megtekintheti alvási teljesítményét. Ezt az információt áttekintő típusú formátumban tekintheti meg, vagy választhat egy napot a pulzusszámmal és a fázisokkal kapcsolatos részletesebb információk megtekintéséhez.
A NapBot automatikus alvásérzékelő funkcióval rendelkezik. Nemrég elindított egy Apple Watch alkalmazást is, amely teljesen független az iPhone-tól.
A Sleep ++ egy másik alkalmazás, amely automatikus alvásérzékeléssel rendelkezik. Lefekvésidő-emlékeztetőket és alvási célokat is tartalmaz. A főalkalmazásban megtekintheti, hogy milyen jól aludt az elmúlt napokban, nem csak az előző éjszaka.
A Sleep ++ nyomon követi az alvástrendeket is, amikor Ön nyugodt, nyugtalan, ébren van, és mikor aludt a legjobban. Ez az alkalmazás ingyenesen letölthető, de ha meg szeretne szabadulni a hirdetésektől, meg kell vásárolnia az alkalmazást.
Az Ön által választott alváskövető alkalmazás attól függ, hogy mire van szüksége. Ha nem akar, vagy nem érzi úgy, hogy nagy mennyiségű mélyreható adatra van szüksége, akkor előfordulhat, hogy néhány felkapottabb alkalmazás nem az Ön számára való. Próbáljon ki egyet-kettőt néhány hétig, és nézze meg, melyik működik a legjobban az Ön számára.