Egészséges életmód: Új év, Apple Watch-ra letölthető alkalmazások a jobb élet érdekében

Sokak számára az új év beköszönte azt jelenti, hogy eljött az ideje, hogy testileg és lelkileg is egészségesebbé váljanak. Ahhoz, hogy 2020 az eddigi legjobb év legyen, fontolja meg ezeknek az egészséggel kapcsolatos alkalmazásoknak az Apple Watchhoz való használatát.

Ész

Ez a három alkalmazás arra összpontosít, hogy tisztábbá és nyugodtabbá tegye az elmét a hosszú munkanapok után.

10%-kal boldogabb: Meditáció

Az ABC News tudósítója, Dan Harris készítette, a 10% Happier először 2014-ben jelent meg önsegítő könyvként. Az freemium alkalmazás az azonos név a mediáció egyértelmű, egyszerű megközelítését kínálja. Ezt úgy teszi, hogy havi előfizetéssel több mint 500 videót és vezetett meditációt kínál.

A 10%-kal Boldogabb Apple Watch alkalmazással elérheti napi közvetítését a csuklójáról. A napi közvetítői tevékenységre mutató linket is talál itt

Siri óralap. A kezdéshez egyszerűen érintse meg a hivatkozást az óráján.

Ajánlott:

• Apple Watch Dock rendszerezése
• Hiányoznak az e-mail értesítések az Apple Watchon, Javítási útmutató
• 7 Apple Watch és watchOS szolgáltatás, amelyet nem vett észre

Mesés – napi motiváció

Az egészséges szokások kialakítása gyakran az újévi fogadalmak része. Ezt szem előtt tartva a freemium Mesés alkalmazás Úgy tervezték, hogy egészséges rituálékat építsen be az életébe, akárcsak egy élsportoló. Miután beállította profilját a Fabulous iPhone alkalmazásban, és beállította azokat az egészséges szokásokat, amelyeket követni szeretne, az Apple Watch alkalmazás segítségével nyomon követheti utazását.

Azok az egészséges szokások, amelyekre minden nap törekedhet, a séta, az olvasás, a szunyókálás és még sok más. Az ütemezést követően az alkalmazás emlékeztetni fogja, hogy maradjon az íze. Ha elérte a napi célt, ellenőrizze azt a Fabulous Apple Watch alkalmazással.

Headspace: Közvetítés

Ez egy másik freemium gyógyszeres alkalmazás amely jól működik iPhone-on és Apple Watchon. A mai napig azonban az óra verziója semmilyen módon nem kapcsolódik a meglévő Headspace-fiókjához, sem prémium, sem egyéb módon. Ehelyett két közvetítési lehetőséget kínál az Apple Watchon: SOS és Touch.

Az SOS gyakorlatok ideálisak azokra az időszakokra, amikor hirtelen összeomolhat, míg az érintéses gyakorlatok olyan időszakokra szolgálnak, amikor lazítani és lenyugtatni szeretne egy elfoglalt elmét.

Test

2019-ben jobban étkezhet, többet mozoghat, és sokkal egészségesebbé teheti szívét a következő alkalmazások segítségével.

HeartWatch

Íme egy alkalmazás, amely megmentheti az életét. Val vel HeartWatch, tudod, hogyan működik a szíved, a nap 24 órájában. Az Apple Watch támogatásával sok minden, ami nagyszerűvé teszi a HeartWatch-ot, a csuklóra is kiterjeszthető. A legjobb az egészben, hogy nincs szükség beállításra; Miután az alkalmazást telepítette iPhone-jára, az Apple Watchon is elérhető lesz.

Az Apple Watch-hoz készült HeartWatch alkalmazásban szívjelvényeket találhat, amelyek egyszerű, áttekinthető grafikák, amelyek megmutatják, hogyan működik a szíve, és edzéseket találhat, amelyeket iPhone nélkül is használhat. A HeartWatch komplikációkat is tartalmaz, így rendszeresen ellenőrizheti pulzusát, és nyomon követheti az alvását.

Lifesum: Diétás tervek és receptek

Az Lifesum alkalmazás étkezési terveket és ételkövetési útmutatót kínál. Nyomon követi a vízfogyasztást és az edzési rutinokat is. Az Apple Watch alkalmazás segítségével telefonja nélkül is nyomon követheti ezeket a mutatókat.

Az Apple Watch alkalmazás testreszabása iPhone-on:

1. Testreszabhatja a Lifesum szolgáltatást az Apple Watchon az elérhető információk típusának módosításával. Ehhez érintse meg a gombot Beállítások ikonra az Én lapon.
2. Koppintson a Apple óra.
3. A következő képernyőn döntse el, hogy milyen információkat szeretne látni az Apple Watchon. A választható lehetőségek közé tartozik az evés, az ivás, a nyújtás, a mozgás és a pihenés.

Az Apple Watchon három képernyő található a Lifesumban:

• A főképernyőn megjelenik a kalória áttekintése, a napi makrók (szénhidrát, fehérje stb.) és az étkezések értékelése.
• A második képernyőn egy animált almakarakter látható, amely napi tippeket ad a több víz fogyasztásához. Csúsztassa felfelé az ujját a vízfelvétel követéséhez.
• Végül a harmadik képernyőn áttekintést láthat arról, hogy milyen jól érzi magát az ivással, evéssel, pihenéssel, mozgással és nyújtással kapcsolatban.

Nike Run Club

Nem, nincs szükség Nike+ Apple Watchra az adott modellhez tartozó legtöbb eszköz használatához. Ehelyett töltse le a ingyenes Nike Run Club alkalmazás és készülj fel, hogy csatlakozz másokhoz, hogy formába lendülj. Az ingyenes alkalmazás hangvezérelt futóedzéseket, heti és havi távolsági kihívásokat kínál a motiváció megőrzéséhez, futások GPS-követését és még sok mást.

A Nike Run Club Apple Watch alkalmazással elindíthatja, szüneteltetheti és befejezheti az edzést, használhatja a sok Nike komplikáció egyikét és még sok mást.

Hét-7 perces edzés

Ennek a főszereplője a gyors testsúlyos gyakorlatok freemium alkalmazás amely régóta népszerű választás az App Store-ban. Ahogy az alkalmazás neve is sugallja, a teljes edzésidő itt mindössze hét perc. A tagságon keresztül több száz tevékenység közül választhat, amelyek célja, hogy segítsenek elérni céljait. Például találhat olyan gyakorlatokat, amelyek a teljes testre, a kalóriaégetésre, a zsírégetésre és még sok másra összpontosítanak.

A Seven Apple Watch alkalmazással a csuklójára hozhatja kedvenc gyakorlatait. Csak érintse meg a gyakorlatot az induláshoz. Innen láthatja előrehaladását, ellenőrizheti pulzusszámát stb.

Standland

Ha van Apple Watch-a, akkor már tudja, hogy óránként egyszer egy percig legalább 12-szer állni az eszköz három beépített napi fitneszcéljának egyike. A freemium Standland alkalmazás 15 imádnivaló 3D-s társ hozzáadásával szórakoztatóbbá teszi e cél elérését. Ezeket a lényeket (és az általuk gátolt kilenc 3D világot) összegyűjtheti, ha eléri ezeket a célokat.

Az Apple Watchon a Standland alkalmazás segítségével ellenőrizheti, hogy a lény aktív-e vagy szunnyad (ez attól függ, hogy áll-e vagy sem), és milyen közel áll a napi cél eléréséhez.

Waterminder

A napi sok víz ivása az egészséges életmód alapvető összetevője. Val vel Waterminder, a folyadékbevitel nyomon követése egyszerű. Az alkalmazás segítségével egy pillantással megtekintheti vízfogyasztását, megtekintheti a 2 hetes előzménydiagramot és megtekintheti az elért eredményeit. Az Apple Watch komplikációival láthatja, milyen közel áll napi céljainak eléréséhez.

A vízfogyasztás rögzítése az Apple Watch alkalmazásban:

1. Érintse meg a Waterminder kb.
2. Válassza ki, hogy hány uncia vizet fogyasztott el a választási lista vagy a csap segítségével Egyéb a folyadék típusának és térfogatának megváltoztatásához.

Csapassuk

Nem kell az összes fent említett alkalmazást használnia, csak azokat, amelyek segítenek elérni céljait. Bár a felsoroltak többségéhez az összes funkció használatához prémium előfizetés szükséges, az új felhasználók számára ingyenes próbatagság érhető el. Milyen Apple Watch fitneszalkalmazásokat használ? Tájékoztassa velünk lent.

És boldog 2019-et!