Ha késő estéket tölt a számítógépén, valószínűleg úgy érezheti, hogy túlterheli a képernyő erős fénye, amely az arcát sugározza. Az a tény, hogy ha lefekvés előtt erős, „kék” fénynek van kitéve, az súlyosan befolyásolhatja az alvás minőségét. Alapvetően összezavarja a test óráját, és elnyomja a melatonint a szervezetben, egy hormont, amely szabályozza a cirkadián ritmust vagy az alvási szokásokat. Az interneten számos cikk található erről, de itt van egy a WebMD-ről.
E hatások ellensúlyozására néhány fejlesztő már évek óta népszerű alkalmazást bocsátott rendelkezésre – az f.luxot. Az f.lux egy ingyenes alkalmazás, amely a menüsorban található. Mindössze annyit kell tennie, hogy beállítja a helyét és a lámpák típusát, majd amikor a nap lenyugszik, ennek megfelelően módosítja a képernyő színhőmérsékletét, hogy könnyebb legyen a szeme.
Mivel az alkalmazás megváltoztatja a képernyőről kibocsátott fény színét, az sárgábbnak vagy rózsaszínebbnek tűnhet. Bevallom, ehhez hozzá kell szokni. Természetes, hogy megszoktuk, hogy kék fénnyel bámuljuk a képernyőt, így elsőre jelentős lesz a változás. Néhány hónapja telepítettem először, és nem tudtam kezelni, ezért még aznap eltávolították. Néhány késői számítógép előtt töltött éjszaka után azonban tettem még egy próbát, és azóta ragaszkodom hozzá. Arra buzdítalak, hogy legalább egy teljes hétig próbáld ki, mert a szemed és a tested is hálás lesz érte.
Ha az alapértelmezett beállítások nem felelnek meg Önnek, manuálisan is módosíthatja, hogy naplemente után milyen színhőmérsékletű legyen a képernyő. Az alkalmazás Kelvin mértékegységben csúsztatható skálával rendelkezik. Alapvetően a Kelvin egy mértékegység, amely a fény színmegjelenését írja le. Az alacsonyabb értékek a „meleg” sárga fényhez, például a gyertyákhoz és az izzólámpákhoz kapcsolódnak, míg a magasabb értékek fehérnek és „hidegnek” tűnnek. A skála a nappali fény 6500K-tól a gyertyafénynél a 2300K-ig terjed.
Ha gyakran késő éjszakákat tölt a számítógépe előtt, azt javaslom, hogy vessen egy pillantást a Fluxra. Nagyon remélem, hogy kipróbálod, ingyenes, így nem leszel zsebből. És remélhetőleg még javulást is észlelhet éjszakai alvásában. Mondja el nekem a gondolatait a megjegyzésekben.
URL: http://justgetflux.com
Összefüggő: A legjobb ingyenes utazási alkalmazások iPhone-ra vagy iPadre nemzetközi utazók számára