A 4 legjobb ételkövető alkalmazás 2019-ben

Annak nyomon követése, hogy mit eszünk, nem csak a súlyunk figyelésére szolgál, vagy néhány kilót fogyni próbálunk. Hozzájárulhat ahhoz, hogy összességében egészségesebb életet éljünk. Láthatjuk, hogy mit viszünk be a testünkbe, ami befolyásolhatja a koleszterinszintünket, gyomorégést okozhat, vagy akár ébren tarthat éjszaka.

Az iOS-hez és az Apple Watch-hoz készült ételkövető alkalmazásokkal nem csak azt követheti nyomon, hogy mit eszik, hanem tippeket is kaphat az egészségesebb ételekhez, megtekintheti kalória- és tápanyagbevitelét, és még sok minden mást, bárhová is megy.

Ez a négy legjobb ételkövető alkalmazás, amelyek egészségesen kezdhetik a napi étrendet ebben az évben.

További alkalmazáslistákért:

• A legjobb kézírási jegyzetek alkalmazásai az új iPad Pro-hoz
• iOS Files alkalmazás az iPaden, a legjobb tippek és trükkök
• A 10 legjobb harmadik féltől származó billentyűzet iPhone-hoz

A MyPlate nem csak a kalóriákat számolja. Vezeshet egy teljes étkezési naplót, amely tartalmazza az összes étkezést, harapnivalót és vizet a testmozgással együtt.

Érintse meg étel hozzáadásához, és gépelés közben keressen hasznos javaslatokkal. Amikor látja a hozzáadni kívánt elemet, koppintson rá, és megtekintheti az étel teljes kalória-, fehérje- és szénhidráttartalmát. Adja hozzá az adagok számát, válasszon dátumot, ha szükséges, és állítsa be ismétlődőnek, ha minden nap eszik.

A főképernyő szép képet ad az étkezési naplójáról, grafikonnal és az étkezésenkénti tápanyagok mennyiségével.

További részek és funkciók:

• Előrehalad szakaszban megtudhatja, hogyan halad a céljaival.
• Étkezési tervek a Livestrong.com üzeneteivel regisztrálhat.
• Edzések a gyakorlatok nyomon követéséhez.
• Közösség megosztani más alkalmazásfelhasználókkal.

MyPlate kalóriaszámláló az Apple Watchon:

• Tekintse meg étkezésenkénti kalóriabevitelét.
• Tekintse meg az iPhone-hoz hasonlóan a szénhidrát-, fehérje- és zsírbeviteli táblázatot.
• Adjon hozzá egy élelmiszert diktálás segítségével, majd válasszon a keresési eredmények közül, és adja hozzá az adagokat.

A MyPlate Calorie Counter számos hasznos funkciót kínál ingyenesen. De ha csak egy kicsit többre van szüksége, frissíthet MyPlate Goldra. Ez az előfizetési csomag tiszta étkezési útmutatót, haladó edzéseket, hirdetések eltávolítását és még sok mást kínál. Az alkalmazás iPhone-ra, iPad-re és Apple Watch-ra érhető el.

A MyFitnessPal segítségével közvetlenül a kezdőképernyőn láthatja a célját, étkezéssel és testmozgással.

Étel, víz vagy edzés hozzáadásához koppintson a plusz jelre az alján. Ha az Élelmiszer lehetőséget választja, a rendszer felkéri, hogy válasszon ételt vagy snacket. Keressen egy ételt, vagy készítsen egyet saját. Ezután nézze meg a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, adja meg az adagok méretét és számát, és tekintse meg a rendelkezésre álló további tápanyagadatokat, például a kalciumot, a vasat, a vitaminokat és a káliumot.

Áttekintheti a Táplálkozás részt, amely megmutatja, mit fogyasztott étkezésenként, naponta vagy héten.

További részek és funkciók:

• itthon A képernyőnézet áttekintést nyújt a statisztikákról, valamint hasznos cikkeket, videókat és tippeket.
• Napló az étkezések, harapnivalók, víz és edzés nyomon követéséhez.
• Előrehalad megmutatja, milyen közel áll a súlycéljaihoz, és lehetővé teszi fényképek megosztását és feltöltését.
• Az Több A területen célok, kihívások, táplálkozás, emlékeztetők, lépések, közösség és egyéb hasznos szolgáltatások találhatók.

MyFitnessPal az Apple Watchon:

• Tekintse meg gyors tápanyagbevitelét.
• Adjon hozzá vizet, ételt vagy harapnivalót.
• Nézze meg a tápanyagok további részleteit, beleértve a rostot, a vitaminokat és a cukrot.
• Tekintse át lépésszámát.

A MyFitnessPal emellett számos hasznos funkciót kínál ingyenesen, és megtekintheti a MyFitnessPal Premium csomagot, ahol olyan lehetőségeket találhat, mint az ételelemzés, az időbélyegek, a hirdetések eltávolítása, a fájlexportálás stb. Az alkalmazás iPhone, iPad, Apple Watch és iMessage készülékekre érhető el.

Egy másik nagyszerű alkalmazás az ételkövetéshez a Lose It! – Kalóriaszámláló. A MyFitnessPal-hoz hasonlóan a My Day lapon szép képet láthat a kalória-költségvetéséről és az előrehaladásról.

Lépjen a Napló részbe, ahol nyomon követheti étkezéseit, harapnivalóit, vizet és edzéseit. Fényképet is készíthet az ételről, és megérintheti a keresést és hozzáadhat egyet. A többi alkalmazáshoz hasonlóan itt is megtekintheti az ételek tápanyagait, és hozzáadhatja az adagokat, de megjelenítheti az adagméret-útmutatót, vagy hozzáadhatja a Sirihez. Az alkalmazás egy praktikus vonalkód-leolvasót is biztosít, amellyel saját ételeket adhat hozzá, amelyeket újra és újra kiválaszthat.

Ha valóban fogyni szeretne, minden nap hozzáadhatja súlyát, és nyomon követheti azt is.

További részek és funkciók:

• Én napom kalóriákat, tápanyagokat, bónuszokat, kihívásokat és táplálkozási tervötleteket mutat be.
• Napló itt követheti nyomon ételét, vízét, edzését és súlyát.
• Társadalmi egy olyan szakasz, ahol kapcsolatba léphet más alkalmazásfelhasználókkal, mint te.
• Gólok segítségével láthatja a súlycélját és azt, hogy milyen közel van hozzá.
• Nekem az a profilrész, ahol gyorsan ellenőrizheti az összes adatot.

Elveszít! az Apple Watchon:

• Tekintse meg a napi kalóriacélját és a felé haladását.
• Nézze meg a naplóját, és jelölje be a napot, amikor befejezte az evést. A Force Touch segítségével ételt vagy uzsonnát adhat hozzá.
• Tekintse meg lépésszámát.
• Tekintse meg tápanyagtáblázatát.
• Tekintse meg heti előrehaladását egy pillantással.

Elveszít! – A Calorie Counter bónuszokat is kínál, például kitűzőket a célok teljesítéséhez, ami jó motiváció lehet. Ha szeretné kipróbálni a prémium verziót, több célt tűzhet ki, több betekintést nyerhet, és személyre szabhatja, mindezt alkalmazáson belüli vásárlással. Az alkalmazás iPhone, iPad, Apple Watch és iMessage készülékekre érhető el.

A Lifesum: Diet & Macro Tracker egy további ételkövető alkalmazás, amelyet feltétlenül ki kell próbálnia. Vonzó felületével a fő Napló képernyőn láthatja a tápanyagokat, a fejlődést és az aznapra hátralévő kalóriákat.

Adjon hozzá egy ételt az ételek megkeresésével, a vonalkódok beolvasásával vagy fényképek készítésével. Ezután állítsa be az adagokat, tekintse át a tápanyagokat, és érintse meg, hogy hozzáadja a naplójához. A hozzáadott ételeknél mosolyog vagy ráncolt arcok jelennek meg a Naplóban, ami egy aranyos módja annak, hogy megvizsgálja, mennyire egészségesen étkezett a nap folyamán.

Ha úgy tetszik, átválthat az alkalmazás klasszikus nézetére, hogy megtekinthesse statisztikáit oszlopdiagramokkal.

További részek és funkciók:

• Napló itt adhat hozzá minden ételt és italt.
• Nekem a profilod része, ahol frissítheted testsúlyodat, és megtekintheted az életmóddal és testeddel kapcsolatos statisztikákat.
• Tervek segítséget nyújt az Ön igényeinek és konkrét étrendjének megfelelő étkezési tervek elkészítésében. A tervekhez az alkalmazás prémium verziója szükséges.
• Receptek számtalan lehetőséget kínál a következő étkezéshez. Keressen, nézze meg, mi a felkapott, vagy nézze meg étkezési típus szerint. A receptek teljes részleteihez szüksége lesz az alkalmazás prémium verziójára.

Lifesum az Apple Watchon:

• Tekintse meg szénhidrát-, zsír- és fehérjebevitelét.
• Nézze meg, milyen egészségesek voltak az étkezései a mosolygókkal és a homlokráncolással.
• Ne feledje, hogy maradjon hidratált.
• Ellenőrizze étkezési, italozási, pihenési, mozgási és nyújtási statisztikáit.

Lifesum: A Diet & Macro Tracker nem kínál annyi ingyenes funkciót, mint a többi alkalmazás, de az alapvető élelmiszerek nyomon követésére egy fillért sem kell költenie. Használata pedig rendkívül egyszerű, ezért próbálja ki, és ha tetszik, alkalmazáson belüli vásárlással megszerezheti a prémium verziót. Az alkalmazás iPhone, iPad, Apple Watch és iMessage készülékekre érhető el.

Kezdje el a követést!

Remélhetőleg az iPhone és az Apple Watch egyik ételkövető alkalmazása pontosan az, amit keresett. Ossza meg velünk, ha már használja valamelyiket, vagy szeretné kipróbálni valamelyiket!