5 legjobb egészségjavító alkalmazás iPhone/iPad számára

Ha lehetnék olyan tempurpedikusan fáradt és kipihent, mint Mr. Dogzilla, a dolgok olyan csodálatosak lennének. Mindannyian átéljük az élet mozgását, és gyakran elfelejtünk leülni és levegőt venni. Életünk mozgalmas és ambiciózus éveiben, amikor összekeverednek értékeink és prioritásaink, gyakran elhanyagoljuk valódi „énünkről” való gondoskodást. Íme öt alkalmazás iPhone-ra és iPadre, amelyek segítenek kiegyensúlyozni az életét.

A Calm egy meditációs alkalmazás, amely számos ingyenes vezetett meditációt, nyugtató háttérhangokat és emlékeztetőket kínál, hogy tartson egy kis szünetet a nap folyamán. Egyes felhasználók meditáció közben nagyon élvezik a természet hangjaival kísért jeleneteket. A tanulmányok azt sugallják, hogy a meditáció segíthet a szorongás, a depresszió, az alvási problémák, sőt a fájdalom és a magas vérnyomás tüneteinek kezelésében. A Headspace hasonló szolgáltatásokat kínál, és egy olyan alkalmazás is, amelyet érdemes megnézni. A Headspace lehetővé teszi a meditációs ülések rögzítését és a fejlődés nyomon követését is.

Ez az alkalmazás nyomon követi az éjszakai alvást, és grafikonokat jelenít meg az alvási minták időbeli alakulásáról. Mindkét alkalmazás ébresztőóraként is működik, és nyugtató természethangokkal vagy nyugtató zenével ébreszt. A Sleep Cycle nyomon követheti hánykolódását, a Sleep as Android pedig figyeli a hangokat a szobában, hogy észlelje horkolását, alvás közbeni beszédét, vagy akár észlelje a lehetséges alvási apnoét.

Ha stresszesnek érzed magad, próbáld meg energiádat a Braingle 15 000 fejtörőjének, találós kérdésének, logikai problémájának, fejtörőjének és optikai illúziójának egyikébe irányítani. A zsűri eldönti, hogy az agyjátékok javítják-e a kognitív funkciókat, de legalább szórakoztató módot jelentenek arra, hogy néhány percet távol töltsenek a gondoktól. Nincs iPhone-od? Nézze meg a Braingle.com webhelyet a játékok és rejtvények teljes katalógusáért.

A Lumosity agytréning-webhelyhez hasonlóan a Happify is arra törekszik, hogy a tevékenységeken és játékokon keresztül megváltoztassa a gondolkodásmódját, ezúttal azzal a céllal, hogy boldogabbá váljon. Kezdje azzal, hogy válasszon boldogságpályát – az ingyenes lehetőségek közé tartozik a „Győzd le a negatív gondolataidat”, a „Jobb megbirkózást” stresszel” és „Növelje belső erősségeit” – majd végezzen el heti tevékenységeket, amelyek célja a boldogság csiszolása készségek. Az alkalmazás cikkeket és közösségi funkciókat is tartalmaz, így kapcsolatba léphet másokkal, akik az optimistább gondolkodásmód fenntartásán dolgoznak.

Ez a virtuális stresszlabda úgy néz ki és nyikorog, mint egy gumikacsa, amikor megnyomja a képernyőt. Rázza meg a telefont, miközben nyomja az oldalát, és kézmasszázst is kap, miközben a telefon rezeg. Érdemes lehet a rázást és rezgést ebben a virtuális verzióban zárt ajtók mögött végezni. De ha egyszer kilép, a családja vagy a munkatársai sokkal kevésbé tűnhetnek bosszantónak.

Még mindig nem elég segítőkész?

És igen, ha még mindig feszültnek érzi magát ezen relaxációs alkalmazások bármelyikének kipróbálása után, kérjük, küldjön egy megjegyzést az info (at) AppleToolBox.com címre, és Mr. Dogzilla személyesen fogja megkeresni az Ön e-mailjeit, és isteni tanácsaival látja el Önt… elnézést kérek a kutya tanácsaitól… amire nagyon nagy szükségünk van mostanában és alkalommal!