Akár egy alkalmazást keres a motiváció növelésére, egy fitneszalkalmazást, egy teendőlista alkalmazást, egy meditációs alkalmazást vagy akár egy olyan alkalmazást, amely emlékezteti Önt a hidratáltságra, itt található összefoglalónkban! Íme tíz legnépszerűbb alkalmazás az egészség, a fitnesz és a jólét javítására.
Összefüggő: 10 perces alkalmazások edzéshez, meditációhoz, naplóíráshoz és Brain Fitnesshez
Ha mentális egészsége miatt nehézségekbe ütközik az olyan feladatok elvégzésével, mint a fogmosás vagy a munka elvégzése, ez a teendő alkalmazás motiválhatja, és segíthet egészséges szokások kialakításában.
Válasszon egy pályát, például az éberséget vagy a kapcsolatokat, majd végezzen tevékenységeket egészségesebb érzelmi minták kialakításához. A teljes hozzáféréshez előfizetés szükséges (14,99 USD/hó).
Ebben az alkalmazásban sokkal több van, mint irányított meditációk, például irányított fizikai gyakorlatok a stressz és a szorongás kezelésére, valamint az alvást segítő eszközök – a Headspace még egy lefekvés előtti mesét is elmesél!
A MoodTools segít a depresszió értékelésében és kezelésében – ideértve a gondolatnaplót, az információs forrásokat, a mentális egészséget segítő tevékenységeket és a biztonsági tervet.
A kalória- és edzéskövetés mellett ennek az alkalmazásnak az ingyenes verzióját használom, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a megfelelő tápanyagokat megkapom, elérem a lépéscélokat, és támogassam barátaimat saját egészségügyi útjukon.
Ezzel az alkalmazással megkerülhetem az Apple Watch egy-egy versenykorlátját. Szinte minden nap lecsukom az órám Activity Rings-ét, mióta csatlakoztam a heti csapatkihívásokhoz.
Ideális kezdőknek, ez a kanapé az 5K-s alkalmazással rendszeresen futni késztetett. Ha már tud 5K-t futtatni, próbálja ki helyette az ingyenes 5K–10K alkalmazást vagy a Pacer 5K alkalmazást (2,99 USD).
Ahhoz, hogy edzenek, jól étkezzek és pozitív maradjak, jól ki kell pihennem. Ennek az alváskövetőnek a prémium Notes, Sleep Aids és Partner Sync funkciói (29,99 USD/év) segítenek nekem a teljes nyolc órámat. Nézd meg ezeket a többit is alváskövető alkalmazások és a beépített Apple Watch alváskövetés az Egészség alkalmazáson keresztül.
Felejtsd el a prémium verziót; az ingyenes verzió mindössze annyi, amire szüksége van, hogy ne hagyjon ki egy adagot, vagy ne felejtsen el utántöltőt rendelni. Integrálható a GoodRx vényköteles kuponalkalmazással is.
Állítson be vízbeviteli célokat a súly, az aktivitási szint és az időjárás alapján, és használja Apple Watch vagy Siri eszközét az italok nyomon követésére. Szeretem a csésze méretének és az ital típusának testreszabásának lehetőségét.
Ne felejtsd el az Apple Health alkalmazást!
Az Apple Health alkalmazás irányítópultként működik az összes létfontosságú és fitneszmutatóhoz. Ha bármilyen egészség- vagy fitneszkövetőt használ, azt javaslom, hogy csatlakoztassa őket az Egészség alkalmazáshoz, így egy helyen láthatja az összes nyomon követett információt. Az alkalmazás leegyszerűsíti az adatbevitelt is; Például ha okosmérlegen mérem magam, a súlyom az Egészség alkalmazásban és a MyFitnessPalban is frissül. Következő, tanulj hogyan szinkronizálhatja harmadik féltől származó eszközöket az Apple Health alkalmazással.