A Look Up Challenge tanulságai
Íme, a The Look Up Challenge legnagyobb átvételeim, amelyek remélem, segítenek a média szándékos használatában, akár saját életed hasznára, akár gyermekeiddel való jobb kapcsolatteremtésre.
Ne aggódjon az időkorlátok miatt
Megtanultam, hogy a határozott időkorlátok meghatározása, amikor távol kell lennünk a készülékünktől, gyakran kudarcra késztet. Dr. Penry segített megértenem, hogy az aktív jelenlét, amikor a gyerekeimmel vagyok, többet számít perceknél és óráknál. Az időkorlátok helyett más típusú határokat is megadhat magának, például technológiamentes tereket, ahol nem fogja használni a telefont. Például nem fogok iPhone-on játszani a gyerekeimmel, szoptatni, cumisüvegből táplálni, olvasni, kézműveskedni vagy elképzelni a gyerekekkel, különleges családi kirándulásokon, étkezés közben és a gyerekeim előtti 30 percben lefekvés ideje. Ez az egyszerű lépés annyira fontos, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia minden családnak szóló ajánlásai közé sorolta.
Legyen átlátható médiahasználata
A Look Up Challenge miatt most egyszerűen elmondom a gyerekeimnek, mit csinálok, amikor a telefonját nézem. Ezzel azt üzenem nekik, hogy nem a telefonomat választom helyettük, vagy figyelmen kívül hagyom őket. Ez nagyszerű volt a gyerekeimnek, mert úgy érzik, hogy részei a napi interakcióimnak, és megértik, miért vagyok a telefonomon. Csak tudatom velük, ha sms-t kell küldenem apának, meg kell néznem az e-mailemet, ki kell keresnem egy receptet, fontos telefonhívást kell intéznem, számlát kell fizetnem stb. Ez nagyon korlátozta a passzív telefonhasználatomat a gyerekeim körében, miközben úgy érezték, hogy jobban beletartoznak az életembe.
Testreszabhatja telefonja értesítéseit előnye szerint
Felfedeztem azokat a telefonbeállításokat, amelyek segítenek abban, hogy a nap fontos szakaszaiban jelen legyek, például kikapcsolom az értesítéseket, eltávolítom az előnézeteket és letiltom az alkalmazások hangjait. Úgy találtam, hogy ez nagyon hatékony, mindaddig, amíg gondoskodik arról, hogy az értesítéseket úgy szabja személyre, hogy az Ön és családja számára a legjobban működjön. A családom kedvenc gyors és egyszerű változtatása az volt, hogy beállítottam a Ne zavarj családi időbeosztás minden telefonunkon este 5-19 óráig. (Beállítások alkalmazás > Ne zavarjanak). Ezzel elnémítja az üzeneteinket és az értesítéseinket, de engedélyezzük a kedvencek listájáról érkező hívásokat és az ismétlődő hívásokat (vészhelyzet esetén).
Ne nézzen át a keresőn keresztül
Csodálatos lecke, amit megtanultam, hogy legyek a pillanatban, ahelyett, hogy mindig keressek egy aranyos fotót, amelyet megoszthatok a közösségi médiában. Ha jól belegondolunk, valóban a nagy eseményeiket élvező gyermekeink előtt vagyunk, vagy a telefon képernyőjén keresztül nézzük őket? Vajon gyermekeink egy napon azon töprengenek, hogy minden a telefonban van-e, amit érdemes velük kapcsolatban ünnepelni?
Ha legközelebb nagy esemény, például előadás, ünnep vagy születésnap történik gyermeke életében, készítsen listát a képekről és olyan videókat, amelyeket igazán szeretne, szerezze meg őket, majd tegye el a telefont, és élvezze a pillanatot, és legyen teljes mértékben jelen a sajátjával gyermek. Hét napos digitális méregtelenítésem után egy kis szülői bűntudatot éreztem, amiért nem értékeltem a médiahasználatomat a gyermekeim életében. Láttam, micsoda változást hozott mindössze egy hét alatt! Kisgyermekem dacossága csökkent, és tényleg úgy éreztem, hogy sokkal több minőségi időt töltök a gyerekeimmel.
Szóval, itt a jó hír. Soha egyetlen gyerek sem megy tönkre. A szülő vagy gondozó minden olyan viselkedésmódosítása, amely a telefon letételével és a gyerekek szemébe nézésével kezdődik, előnyös és hasznos. Megtanultam, hogy ez olyan egyszerű lehet, mint elővenni néhány könyvet, és szakadatlanul rászánni az extra, megszakítás nélküli időt arra, hogy kihasználja a gyermekére való igazán ráhangolódó nagyszerű előnyöket. „A szülők tükörként viselkednek gyermekeik számára” – mondta Penry. „A gyerekek egy másik ember éber tekintetének tükrében tanulják meg, kik ők.”
Ez a cikk először a 2018-as téli számban jelent meg iPhone élet magazin.
A legjobb kép forrása: Nadya Chetah / Shutterstock.com