Az Apple Watch számos fantasztikus funkcióval és hasznos képességgel rendelkezik. Az Apple Watch egyik kiemelkedő ajánlata a Workout alkalmazás. A watchOS 5 tavaly őszi megjelenésével új fitneszkövető funkciók jelentek meg, amelyek segítségével jobb fizikai és mentális egészséget érhet el. Olvasson tovább, hogy megtudjon hat tippet a watchOS 5 segítségével való formába hozáshoz. Megjegyzés: Sajnos a watchOS 5 nem kompatibilis az első generációs Apple Watch-tal.
Összefüggő: 15 Apple Watch-tipp, amitől profi leszel
1. Kövesse nyomon az új edzéstípusokat
Az Apple Watch operációs rendszerének minden frissítésével az Apple további edzéstípusokat ad a követési lehetőségekhez. A watchOS 5-tel az Apple két új edzéstípust adott. Az óra immár nyomon követheti a jógát egy új, pulzuson alapuló algoritmusnak köszönhetően, valamint a túrázást is, köszönhetően a magasságnövekedés mérésének. Az edzéstípusok listája azonban továbbra is korlátozott. Ha nem látja a szükséges edzést, nyomon követheti azt Egyéb néven, majd elnevezheti. Itt van, hogyan:
• Az edzéstípus kiválasztásakor válassza az Egyéb lehetőséget, és indítsa el az edzést a szokásos módon.
• Ha végzett az edzéssel, pöccintsen jobbra, és koppintson a Befejezés lehetőségre.
• Koppintson az Edzés neve elemre.
• Válassza ki az edzés típusát.
• Érintse meg a Kész gombot az edzés mentéséhez.
• Ezentúl az edzéstípus megjelenik a nyomon követhető edzéstípusok listájában.
2. Állítson be tempóértesítéseket a szabadtéri futáshoz
A futók számára a watchOS 5-nek köszönhetően mostantól egyszerűbb az egyenletes tempó fenntartása. A tempóriasztások engedélyezése után az Apple Watch minden alkalommal értesíti Önt, ha futás közben a tempója fölé vagy alá kerül. Itt van, hogyan:
• Ha készen áll egy szabadtéri futás követésére, érintse meg a Több ikont (a három pontot) az Outdoor Run jobb oldalán.
• Görgessen le, és érintse meg a Set Pace Alert elemet.
• Forgassa el a Digital Crown gombot a tempó beállításához, majd érintse meg a Kész gombot.
• A céltempó alatt válassza ki, hogy szeretné-e használni az Átlagos tempót (az egy mérföldes tempót a futás ideje), vagy Gördülési tempó (egy mérföldes tempója abban a pillanatban), majd kezdje el az edzést szokásos.
• Miután beállította a tempóriasztásokat, azok minden kültéri futásnál ugyanazok maradnak, amíg meg nem változtatja vagy ki nem kapcsolja őket.
• A kiválasztott ütemet a jövőben módosíthatja, ha megérinti a beállított ütemet, és követi a fenti lépéseket.
• Kikapcsolhatja a Tempófigyelmeztetést, ha megérinti a Ki elemet az Átlag és a Gördülő alatt.
3. Használja az Automatikus edzésérzékelést
Túlélte már az út nagy részét egy csodálatos edzésen, de rájött, hogy soha nem kezdte el követni? Mi a helyzet azokkal az esetekkel, amikor az edzés után 30 perccel az órájára pillantva rájön, hogy elfelejtette befejezni az edzést? Nos, ez már nem jelenthet problémát a watchOS5-nek köszönhetően! Az Apple Watch mostantól emlékeztetni tudja Önt az edzés nyomon követésének megkezdésére vagy leállítására, ha úgy gondolja, hogy edz, vagy befejezte az edzést. Az edzésérzékelés nyolc edzéstípushoz érhető el: beltéri séta, kültéri séta, beltéri futás, kültéri futás, elliptikus, evezős, medencés úszás és nyílt vízi úszás. Ezt a funkciót közvetlenül az Apple Watchról engedélyezheti vagy letilthatja. A tempóriasztások engedélyezése után az Apple Watch minden alkalommal értesíti Önt, ha futás közben a tempója fölé vagy alá kerül. Itt van, hogyan:
• Ha készen áll egy szabadtéri futás követésére, érintse meg a Több ikont (a három pontot) az Outdoor Run jobb oldalán.
• Görgessen le, és érintse meg a Set Pace Alert elemet.
• Forgassa el a Digital Crown gombot a tempó beállításához, majd érintse meg a Kész gombot.
• A céltempó alatt válassza ki, hogy szeretné-e használni az Átlagos tempót (az egy mérföldes tempót a futás ideje), vagy Gördülési tempó (egy mérföldes tempója abban a pillanatban), majd kezdje el az edzést szokásos.
• Miután beállította a tempóriasztásokat, azok minden kültéri futásnál ugyanazok maradnak, amíg meg nem változtatja vagy ki nem kapcsolja őket.
• A kiválasztott ütemet a jövőben módosíthatja, ha megérinti a beállított ütemet, és követi a fenti lépéseket.
• Kikapcsolhatja a Tempófigyelmeztetést, ha megérinti a Ki elemet az Átlag és a Gördülő alatt.
• Görgessen le, és érintse meg az Edzés elemet.
• Itt be- vagy kikapcsolhatja az Edzés indítása Emlékeztető és az Edzés végére Emlékeztetők beállításait.
4. Kövesse nyomon a ritmusát és a ritmusát futás közben
Az egyik legjobb dolog az Apple Watch-ban, hogy testreszabhatja az edzés képernyőjén megjelenő konkrét mutatókat az Ön által gyakran végzett edzéstípusokhoz. Ha Ön futó, érdemes ezt a tippet használnia, hogy kihasználhassa az Apple watchOS 5-höz hozzáadott új ütem- és tempókövetési mérőszámait.
• Nyissa meg a Watch alkalmazást az iPhone-on, és ellenőrizze, hogy a My Watch lapon van-e. Görgessen le, és koppintson az Edzés elemre.
• Innen lépjen az Edzés nézetbe.
• Itt győződjön meg arról, hogy a Több metrika van kiválasztva. Ez lehetővé teszi, hogy egynél több mutatót lásson edzés közben. Ezután válassza ki azt az edzéstípust, amelyhez a mérőszámokat személyre szabja.
• Érintse meg a Szerkesztés gombot.
• Adjon hozzá mérőszámokat a metrikatípus melletti zöld kör megérintésével. Távolítsa el a mutatókat a piros kör megérintésével. Legfeljebb öt mérőszámot választhat ki. Ha végzett, érintse meg a Kész gombot.
5. Versenyezz a barátokkal
Ha megosztja tevékenységét egy másik Apple Watch viselővel, most kihívhatja őket egy hétnapos edzésversenyre. Tevékenységének megosztásához nyissa meg az iPhone Activity alkalmazást, válassza a Megosztás lehetőséget, koppintson a + jelre, írja be annak a névjegynek a nevét, akinek Apple Watch is van, majd koppintson a Küldés lehetőségre. Ha a személy elfogadja a tevékenységmegosztási meghívást, kihívhatod egy hétnapos versenyre. A versenyek egyéniek, de egyszerre több verseny is lebonyolítható. Versenyen indulhat az Apple Watchból vagy az iPhone Activity alkalmazásból. Verseny indításához óráján:
• Nyissa meg az Apple Watch Activity alkalmazást.
• Csúsztassa balra az ujját azoknak az embereknek a listájának megtekintéséhez, akikkel tevékenységet oszt meg, majd érintse meg annak a személynek a nevét, akivel versenyezni szeretne.
• Görgessen le, és koppintson a Verseny, majd a Meghívás [személy neve] elemre. Verseny indításához iPhone-ján:
• Nyissa meg az iPhone Activity alkalmazást, és ellenőrizze, hogy a Megosztás lapon van-e.
• Koppintson a kihívni kívánt barát nevére, majd koppintson a Versenyezzen a következővel: [személy neve] lehetőségre.
• Koppintson a Meghívás [személy neve] elemre. Barátjának 48 órája lesz elfogadni a meghívást, a verseny pedig két nappal ezután kezdődik. Minden versenyző akár 600 pontot is szerezhet naponta, ha hozzáadja tevékenységi gyűrűit. Az nyer, aki a legtöbb pontot szerezte a hét nap végén.
6. Hallgassa meg a podcastokat az Apple Watchon
Az Apple végül hozzáadta a Podcasts alkalmazást a watchOS 5 AppleWatch-jához azok számára, akik szeretik az epizódok megtekintését útközben vagy az ellipszis használata közben. A podcastok nagyjából ugyanúgy szinkronizálódnak az Apple Watch készülékkel, mint a zene; Válassza ki a szinkronizálni kívánt podcastokat, és az Apple Watch legközelebbi töltésekor és az iPhone közelébe kerül az órájához. A hozzáadni kívánt podcastok kiválasztása:
• Nyissa meg a Watch alkalmazást iPhone-ján, és lépjen a Podcastok oldalra.
• Az Epizódok hozzáadása részben két lehetőség közül választhat:
1. Hallgassa meg most: minden műsorból hozzáad egy epizódot az iPhone Podcasts alkalmazás Hallgassa most lapján.
2. Egyéni: Legfeljebb három epizódot ad hozzá a kiválasztott podcastokból.
• Ha készen áll egy podcast hallgatására, győződjön meg arról, hogy a fejhallgató párosítva van, nyissa meg a Podcastok alkalmazást az Apple Watchon, és válassza ki a hallgatni kívánt műsort. Az epizódok lejátszása után automatikusan törlődnek, de a törléshez meg kell győződnie arról, hogy végigjátssza őket. Ha nem, törölheti az epizódot a podcast alkalmazásból, majd ismét szinkronizálhatja óráját és telefonját.
Emelje fitneszét a következő szintre
Az Apple Watch kezdettől fogva fantasztikus motivációs eszköz volt azok számára, akik aktívabb életmódot szeretnének élni. A watchOS 5-tel az Apple kibővítette fitneszkövetési képességeit, így Ön nagyobb pontossággal és ellenőrizhetően mérheti edzéseit.
Ez a cikk eredetileg az iPhone Life 2019 tavaszi számában jelent meg magazin.
Sarah Kingsbury a vezető webszerkesztő és SEO tartalommenedzser iPhone élet. Ő irányítja a webszerkesztő csapatot, és felügyeli az összes webes és hírlevél-tartalmat. Sarah, aki régóta az Apple rajongója, nem tud élni iPhone, Macbook Air, HomePod, Apple TV vagy Apple Watch nélkül. Az iPhone Life Tip of the Day Newsletter eredeti közreműködőjeként több száz iPhone útmutatót írt, hogy segítsen a felhasználóknak elsajátítani iPhone-jukat. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az iPhoneLife.com oldalon közzétett összes tippet ő írta vagy szerkesztette! 20 éves szerkesztése és írása során Sarah mindent megtett, kezdve a társszerkesztőként dolgozott az Iowa Forrás magazin receptek kidolgozásához és szakácskönyvek áttekintéséhez egy vegetáriánus főzőwebhelyhez. De eddig a kedvenc munkája, hogy megtanítsa az embereket Apple-eszközeik használatára.
Az iPhone Life Insider programjával az előfizetők exkluzív hozzáférést kapnak vadonatúj iPadOS 15 útmutatónkhoz. A profik által tervezett útmutató segít elsajátítani az iPaden elérhető számos új funkciót beleértve a többfeladatos munkavégzés új módjait, testreszabott kezdőképernyő létrehozását, az új FaceTime-funkciók használatát stb sokkal több. iPadOS-útmutatónk oktatóvideókat és nyomtatható, lépésről lépésre haladó utasításokat kínál, amelyek mindent megtanítanak, amit tudnia kell. Iratkozzon fel Insider programunkra, és használja ki a korlátozott ideig 30 százalékos kedvezmény, plusz plusz 10 százalék, ha vezető, veterán vagy szervizes vagy!
A legjobbat érdemli, ha Macről van szó, és ehhez hozzá kell férnie négy teljesen működőképes Thunderbolt porthoz. Az OWC lehetővé teszi, hogy mindent csatlakoztatjon a kompatibilis, többcélú Thunderbolt Hubhoz a hatékonyabb munkaterület érdekében. Csatlakoztasson tárolót, kijelzőket (egy 5K, 6K vagy 8K kijelző vagy két 4K kijelző), valamint kedvenc tartozékait! Mondjon búcsút a munkamegszakításoknak és a kábelfeszülésből és a véletlen lekapcsolásokból eredő adatvesztésnek. Rendeljen elő egy M1 és régebbi Mac-kompatibilis számítógépet Thunderbolt Hub Ma!