Adegan orang tua yang membacakan cerita pengantar tidur untuk balita sudah tidak asing lagi dan tak lekang oleh waktu. Kemudian Anda melihat sesuatu yang menceritakan kisah baru; anak itu mengulurkan tangan yang berlesung pipit dan mencoba menggesek dan mengetuk halaman seolah-olah itu adalah layar iPhone. Contoh seperti ini menandakan era baru di mana anak-anak kecil dapat menavigasi iPhone atau komputer secara lebih intuitif daripada banyak orang dewasa. Jika Anda melihat-lihat, Anda akan menemukan bahwa anak-anak saat ini mungkin pertama-tama terhubung dengan teknologi dan kedua untuk dunia fisik.
Dengan pelatihan sejak usia dini, generasi ini tidak diragukan lagi akan jauh lebih fasih dalam teknologi baru daripada kita yang mengadopsi layar di kemudian hari. Namun, ada kekhawatiran yang sangat nyata tentang bagaimana waktu layar dapat memengaruhi perkembangan anak-anak. American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan orang tua untuk menghindari waktu layar untuk anak di bawah 18 bulan yang baru belajar untuk menavigasi lingkungan fisik mereka. Ketika berbicara tentang anak-anak dan remaja yang lebih besar, pendapat berbeda tentang bagaimana kita harus mengelola hubungan anak-anak kita (dan kita sendiri) dengan perangkat yang sangat berguna namun membuat ketagihan ini. Kami telah meminta psikolog anak untuk mempertimbangkan untuk membantu kami memahami tantangan yang tidak biasa ini.
1. Moderasi Adalah Kunci
"Kecanduan layar seperti kecanduan lainnya—tetapi kami tidak dapat memperlakukannya dengan cara yang sama. Tidak seperti obat-obatan atau alkohol, Anda tidak dapat berpantang dari layar. Ini lebih seperti makanan, di mana kita perlu membantu orang mengembangkan hubungan yang sehat dan mempelajari batasan. Berikut adalah beberapa saran: Akui bahwa menggunakan perangkat ini bisa menyenangkan dan mereka adalah bagian besar dari bersosialisasi dan terhubung dengan teman sebaya. Biarkan mereka tahu bahwa kita ingin membantu mereka mengembangkan 'otot moderasi' mereka, seperti yang saya suka. Kemauan adalah keterampilan hidup yang penting!" -Dr. Edward Hallowell, psikiater dan spesialis ADD & ADHD di Arlington, MA
2. Layar Sentuh Membantu Anak-Anak Kurang Mampu Belajar
Sebuah survei tahun 2014 terhadap lebih dari 1.000 orang tua dari anak-anak prasekolah menemukan bahwa anak-anak berpenghasilan rendah dua kali lebih mungkin membaca cerita setiap hari ketika diberi akses ke perangkat layar sentuh. "Teknologi sebenarnya bisa menjadi jalan yang mudah untuk mempromosikan membaca," kata Dr. Jason Eckerman, psikolog dan spesialis ADHD di Impact Psychology di Minneapolis, MN. Survei tersebut juga menemukan bahwa semua anak menikmati membaca lebih banyak ketika diberi akses ke buku cetak dan layar sentuh dan lebih cenderung mengungguli standar yang diharapkan untuk usia mereka.
3. Teknologi Adalah Hak Istimewa
“Kalau soal penggunaan ponsel, jelas siapa pemilik ponsel. Telepon adalah hak istimewa. Ini adalah tanggung jawab yang sangat besar dan seperti yang lainnya, kebebasan dan tanggung jawab berjalan beriringan. Bagian dari tanggung jawab adalah memantau waktu dan penggunaan telepon Anda. Jelaskan sejak awal bahwa jika anak Anda tidak lagi bertanggung jawab, mereka kehilangan kebebasan untuk memiliki telepon, dan karena itu milik Anda, Anda dapat mengambilnya kembali." -Dr. Edward Hallowell
4. Lakukanlah apa yang kamu khotbahkan
Jujur saja, anak-anak bukan satu-satunya yang rentan terhadap kualitas layar adiktif. Bahkan, menurut laporan terbaru dari Nielsen, orang dewasa Amerika menghabiskan hampir 11 jam setiap hari diparkir di depan layar, baik itu komputer, TV, tablet, atau smartphone. Jadi, jika Anda memberi tahu anak-anak Anda bahwa tidak ada telepon yang diperbolehkan di meja makan, pastikan Anda tidak melanggar aturan Anda sendiri. "Ingatlah bahwa anak-anak Anda selalu mengawasi Anda," saran Dr. Edward Hallowell. "Apakah Anda meletakkan perangkat Anda untuk terhubung dengan dunia Anda?"
5. Game Terkait dengan Skor Tes yang Lebih Tinggi
Perangkat kami memegang pintu gerbang ke semua jenis konten yang bisa dibayangkan. Karena itu, tidak masuk akal untuk mengklasifikasikan waktu layar sebagai baik atau buruk. Contoh bagus dari hal ini adalah studi tahun 2016 di International Journal of Communication yang menemukan bahwa remaja Australia yang sering bermain game juga mendapat nilai lebih baik dalam matematika, membaca, dan sains. Namun menurut psikolog komputer Dr. Tim Lynch, nilai semua tergantung pada kualitas dan konten game. “Waktu yang dihabiskan untuk bermain game bisa bermanfaat atau tidak tergantung pada kontennya,” kata Lynch. “Kita perlu mewaspadai hal ini dan memastikan anak-anak kita terpapar interaksi positif, membatasi interaksi netral, dan menghilangkan interaksi negatif.”
6. Lindungi Kreativitas Anak Anda
“Seringkali situs internet yang sering dikunjungi anak-anak menyertakan penilaian, evaluasi, atau kritik yang konstan terhadap mereka foto dan postingan pribadi,” kata Dr. Chinwe Williams, seorang profesor konseling di Universitas Argosy di Atlanta, GA. “Kritik yang berlebihan mengurangi kreativitas, orisinalitas, dan individualisme beberapa pemuda. Mereka kehilangan wawasan tentang pendapat mereka karena mereka mencari tingkat persetujuan tertentu.” Dengan mencari konten yang menginspirasi Anda menuju tujuan pribadi, mulailah blog Anda sendiri, dan memblokir atau berhenti mengikuti kritik jika diperlukan, Williams mengatakan anak-anak dapat membantu meminimalkan efek negatif internet sambil menikmati manfaatnya.
7. Prioritaskan Interaksi Tatap Muka
Sebuah studi UCLA baru-baru ini menunjukkan bahwa peningkatan waktu layar terkait dengan keterbatasan keterampilan sosial. Dalam studi tersebut, para peneliti memberikan tes kepada dua kelompok siswa kelas enam yang mengukur pemahaman mereka tentang isyarat emosional. Kelompok yang menghadiri kamp alam selama lima hari mendapat skor lebih tinggi dalam ujian setelah waktu mereka jauh dari media digital. Dr. Eckerman menggarisbawahi pentingnya mempelajari isyarat nonverbal ini. "Ketika Anda sedang berbicara dengan orang lain, penting untuk dapat membaca reaksi wajah orang dan melihat bagaimana mereka merespons ketika Anda berbicara dengan mereka. Ini memberi Anda umpan balik yang bermanfaat, sehingga Anda dapat membuat penyesuaian tergantung pada bagaimana orang lain bereaksi," kata Eckerman. "Inilah sebabnya saya biasanya merekomendasikan agar orang tua membuat semacam batasan seputar penggunaan ponsel di rumah. Jika Anda memiliki makan malam keluarga bersama, ini adalah kesempatan bagus untuk membuat semua orang menyimpan ponsel mereka dan belajar lebih banyak tentang isyarat nonverbal yang sangat penting saat berinteraksi dengan orang lain." Namun, tidak semua media digital buruk bagi sosial perkembangan. Faktanya, pengembang telah membuat aplikasi ponsel cerdas khusus untuk membantu mengajar anak-anak dengan keterampilan non-verbal Autisme. "Aplikasi yang membantu anak-anak mengidentifikasi dan memberi label ekspresi wajah dan membaca isyarat non-verbal lainnya, seperti tubuh bahasa, adalah cara yang sangat keren untuk membantu anak-anak dengan autisme berkembang di area tersebut," kata Dr. Joe Dilley, penulis dari Game Memainkan Anak Anda dan psikolog di Los Angeles.
8. Waktu Layar Memberi Orang Tua Waktu Istirahat, dan Mereka Layak mendapatkannya
Anda mungkin pernah mendengar istilah "screen time shaming", di mana orang membuat orang tua merasa dihakimi karena membiarkan anak-anak mereka menggunakan teknologi. Apakah Anda sangat percaya pada manfaat waktu layar atau hanya perlu istirahat dari tuntutan orang tua yang tak henti-hentinya, Anda dapat menemukan cara untuk menghentikan para pembenci di jalurnya. "Saya selalu memberi tahu orang tua bahwa mereka harus melakukan apa yang masuk akal bagi mereka dan keluarga mereka," kata Dr. Jason Eckerman. "Jika orang tua atau orang dewasa lain membuat penilaian tentang waktu layar anak Anda, saya biasanya membingkainya dalam dua cara. Pertama, menjadi jelas bahwa teknologi akan memainkan peran utama dalam kehidupan anak-anak kita hidup seiring bertambahnya usia, dan salah satu tugas kita sebagai orang tua adalah mempersiapkan mereka sebaik mungkin untuk masa depan. Kedua, meskipun ada banyak manfaat, Anda dapat mengakui bahwa Anda memahami bahwa teknologi dapat memiliki efek negatif di area pengembangan tertentu, tetapi bagikan apa yang Anda lakukan untuk mempromosikan pengembangan di area tersebut daerah. Jika Anda khawatir tentang perangkat yang memperpendek rentang perhatian atau keterampilan sosialnya, bicarakan tentang bagaimana Anda suka bermain game sebagai sebuah keluarga yang mempromosikan keterampilan tersebut. Orang-orang umumnya lebih memahami ketika mereka melihat bahwa ada niat di balik keputusan Anda."
Pedoman Waktu Layar
18 Bulan dan Lebih Muda:
AAP merekomendasikan tidak ada waktu layar untuk bayi dan balita yang berisiko dirangsang berlebihan oleh cahaya terang dan suara dari media digital.
18–24 Bulan:
AAP mengatakan Anda dapat dengan hati-hati memperkenalkan media kepada balita yang lebih tua, dengan fokus pada konten berkualitas tinggi dan lambat tanpa iklan.
2–5 Tahun:
Anak-anak dalam kelompok usia ini harus dibatasi satu jam media per hari.
6 Tahun – Remaja:
Sementara AAP biasa membatasi waktu media yang direkomendasikan menjadi dua jam per hari, rekomendasi terbarunya adalah meninggalkan media gunakan di bawah pengawasan orang tua, yang harus memastikan waktu layar tidak menggantikan komponen lain dari yang sehat kehidupan.
TIP! Obrolan Video dengan Balita:
Anehnya, satu-satunya pengecualian untuk aturan waktu tanpa layar AAP untuk anak-anak adalah obrolan video. Karena interaksi FaceTime atau Skype terjadi dengan kecepatan seperti kehidupan, dokter anak mengatakan bahwa panggilan video dengan keluarga dan teman dapat menjadi pengalaman teknologi yang positif bagi bayi dan balita.