Ponsel cerdas adalah sumber hiburan, kesenangan, dan pendidikan bagi orang-orang di seluruh dunia.
Ini adalah kebutuhan mutlak untuk memiliki ponsel Anda, atau Anda tidak akan menjadi manusia lagi. Kami mengandalkan mereka untuk segala hal mulai dari tetap berhubungan dengan teman-teman kami hingga memesan makanan untuk dibawa pulang.
Tidak diragukan lagi bahwa ponsel adalah penemuan hebat. Mereka memiliki manfaat yang tak terhitung.
Tetapi efek buruknya hampir cocok (kadang-kadang melampaui) apa yang disebut keuntungan ini.
Bagaimana smartphone mempengaruhi kesehatan Anda?
1. Ketegangan mata
Tak perlu dikatakan bahwa melihat ponsel terus-menerus benar-benar mengacaukan mata kita. Sebagian besar dari kita sebenarnya telah mengalaminya berkali-kali. Anda merasakan sakit di bagian belakang mata Anda, dan melihat layar terus menerus mempengaruhi penglihatan mata Anda. Semua ini bahkan dapat merusak kornea dan mempengaruhi penglihatan.
Cobalah untuk menghindari melihat layar pada interval yang lebih lama. Ini akan mengurangi kemungkinan stres dan kelelahan mata.
2. Penambahan berat badan
Penambahan berat badan dan penggunaan smartphone yang berlebihan berjalan beriringan.
Orang-orang menggunakan ponsel mereka selama waktu makan, yang menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh mereka, yang menyebabkan peningkatan lemak.
Dan pancaran cahaya biru dari layar ponsel Anda mengganggu pola tidur. Gangguan tidur ini sangat terkait dengan diabetes dan obesitas.
Jadi ayo, terus gunakan ponsel Anda jika Anda ingin gemuk!
3. Perubahan struktur otak
Ya, teman-teman. Menggunakan ponsel Anda hingga batas ekstrem juga memengaruhi struktur otak Anda.
• Rentang Perhatian yang Dipendekkan
Orang yang multi-screener berat melaporkan penurunan serius dalam tingkat rentang perhatian mereka. Mereka tidak bisa berkonsentrasi atau fokus dengan baik. Hal ini, pada gilirannya, mempengaruhi tingkat kecerdasan seseorang juga.
• Memori kambuh
Karena penggunaan ponsel memengaruhi struktur dasar otak, hal itu juga menyebabkan penurunan retensi memori. Orang-orang melupakan sesuatu dengan mudah dan tidak dapat melacak aktivitas masa lalu mereka.
4. Kecanduan ponsel pintar
Ketergantungan pada apa pun selalu berbahaya. Kecanduan smartphone juga harus menjadi sesuatu yang harus diwaspadai. Dalam hal ini, orang-orang ingin ponsel mereka ada di sekitar mereka, bersama mereka sepanjang waktu (di sini melihat Anda). Bahkan sesaat tanpa itu membawa mereka ke mode panik.
Dan jika mereka diminta untuk menyingkirkan barang berharga mereka, mereka mengalami gejala penarikan.
5. Badan tiba-tiba sakit
• Leher teknologi
Ini adalah rasa sakit yang paling umum yang dialami orang. Terus-menerus melihat ke bawah layar ponsel sepanjang hari menyebabkan sejumlah besar tekanan pada leher dan tulang belakang seseorang.
• Jempol SMS
Nama yang sangat lucu tetapi juga penyakit yang sangat nyata. SMS berlebihan di telepon mengarah ke kasus trigger thumb. Dalam hal ini, ibu jari terjebak dalam posisi bengkok, dan terasa sakit ketika Anda mencoba meluruskannya.
• Sakit punggung
Ini adalah sesuatu yang dimiliki oleh hampir seluruh anak muda di dunia. Melihat ke bawah, tidak tidur nyenyak, tidak makan dengan baik, dan beberapa alasan lain membuat rasa sakit ini.
6. Gangguan tidur
Apakah ini bahkan perlu dikatakan? Kita semua memiliki gagasan yang cukup jelas tentang bagaimana menggunakan ponsel hingga larut malam membuat pola tidur kita menjadi kacau. Anda terus-menerus mendengarkan pemberitahuan dan peringatan itu, bahwa emisi cahaya biru memengaruhi aktivitas otak Anda saat tidur, dan pikiran Anda tidak berhenti bekerja bahkan saat Anda tidur.
Jadi orang-orang, video YouTube yang lucu dan melalui feed Instagram dapat menunggu hingga hari berikutnya.
7. Kesehatan mental
Siapa pun yang menganggap kesehatan mental tidak sepenting kesehatan fisik tidak boleh berbagi pendapat. Ini adalah masalah serius.
• Kecemasan
Kecemasan telah menjadi istilah trending beberapa tahun terakhir ini. Kecemasan sosial adalah salah satu yang dimiliki kebanyakan orang. JOMO, selalu tinggal di dalam rumah dan takut berbicara dengan orang adalah beberapa gejalanya.
Dan semua ini tidak lain disebabkan oleh smartphone dan media sosial kita tercinta.
• Depresi
Selain membuat kita cemas, ponsel juga membuat kita merasa kesepian, dikucilkan, dan sedih. Mereka memukul harga diri orang (media sosial!), Dan orang-orang ini mulai membandingkan hidup mereka dengan orang lain.
Setelah itu, depresi adalah satu-satunya produk sampingan.
8. Kesehatan emosional
Penggunaan smartphone yang berlebihan dan kecanduan media sosial juga mempengaruhi kesejahteraan emosional orang. Banyak orang menggunakan ponsel mereka sebagai mekanisme koping untuk menekan emosi negatif mereka. Hal ini menyebabkan masalah keintiman dengan diri sendiri dan orang lain.
Pemuda, khususnya remaja, tampaknya telah kehilangan ikatan sosial dengan orang lain. Mereka kehilangan interaksi langsung dan hubungan yang bermakna dengan orang-orang di sekitar mereka.
Ini, pada gilirannya, membuat mereka kurang berempati tentang perasaan dan emosi orang lain dan juga perasaan mereka.
Bagaimana melindungi diri Anda dari masalah ini?
Jawabannya cukup sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah mengangkat leher Anda, matikan telepon Anda, sisihkan dan biarkan di sana untuk sementara waktu. Jangan selalu membuka ponsel Anda setiap kali Anda merasa bosan; pergi melakukan beberapa kegiatan rekreasi. Temukan pemicu yang membuat Anda beralih ke teknologi dan melawannya.
Dan selalu ingat satu hal. Smartphone hanyalah bagian dari hidup Anda, bukan seluruh hidup Anda.