Itu adalah sesuatu yang ingin Anda lakukan tetapi sepertinya tidak pernah berhasil. Anda tahu Anda harus mulai makan lebih sehat, tetapi nacho dengan keju itu terlalu menggoda. Tetapi Anda telah memutuskan sudah waktunya untuk makan lebih sehat, tetapi Anda ingin sebuah aplikasi membantu Anda dalam prosesnya. Daftar aplikasi berikut akan menawarkan beberapa fitur yang akan membantu Anda dalam proses makan lebih baik.
5 Aplikasi Makan Sehat yang Wajib Dimiliki untuk Android
Anda memiliki semua jenis aplikasi makan sehat untuk dipilih. Beberapa app menawarkan resep yang dapat Anda ikuti, sementara app lainnya menyediakan fitur yang menghitung kalori. Beberapa aplikasi mungkin tetap sederhana mengenai fitur, sementara yang lain mungkin hadir dengan begitu banyak fitur sehingga Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Satu aplikasi yang dapat Anda mulai adalah sebagai berikut.
1. Makan Ini Banyak
Salah satu makanan sehat yang populer adalah Makan Ini Banyak. Ini adalah aplikasi yang Anda perlukan untuk membuat akun, tetapi Anda memiliki berbagai opsi masuk. Misalnya, Anda dapat masuk dengan akun Google atau Facebook atau di aplikasi. Setelah akun Anda dibuat, aplikasi akan mengajukan pertanyaan tentang diri Anda dan apa yang ingin Anda capai.
Ada beberapa fitur yang hanya tersedia di paket Premium, seperti merencanakan makan selama seminggu, daftar belanjaan instan, pengiriman belanjaan, dan perencanaan sisa otomatis. Paket bulanan akan membuat Anda mengembalikan $8,99, tetapi Anda dapat menghemat 56% tetapi mengikuti paket tahunan dan hanya membayar $47,99. Aplikasi ini akan memberi Anda tur tentang cara menggunakan aplikasi dan akan menyarankan makanan yang bisa Anda makan untuk mencapai tujuan Anda. Aplikasi ini akan menampilkan saran untuk Sarapan, Makan Siang, dan makan malam, serta saran makanan ringan.
Jika Anda tidak puas dengan salah satu saran, ketuk titik di sebelah kanan dan pilih opsi Daftar Alternatif. Tetapi jika Anda ingin mengubah semua saran, ketuk titik-titik di bagian atas dan pilih opsi Regenerasi Hari. Aplikasi ini juga memiliki bagian Resep di mana Anda dapat memilih dari resep yang ada atau membuatnya sendiri. Anda juga akan memiliki area untuk menyimpan favorit Anda.
2. Sahabat Kebugaranku
Dengan Sahabat Kebugaranku, Anda juga harus membuat akun, tetapi Anda dapat masuk dengan akun Facebook atau membuatnya di aplikasi. Anda juga harus menjawab pertanyaan tentang diri Anda dan apa yang ingin Anda capai. Aplikasi ini memiliki desain yang sangat bagus dan berbagai hal yang dapat dilacaknya. Misalnya, Anda dapat melihat berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi dan berapa banyak yang dapat Anda makan (kalori yang tersisa).
Anda dapat melacak langkah Anda, kalori yang terbakar, dan berat badan, dan ada juga tab buku harian. Di sini Anda dapat menambahkan catatan untuk makanan dan olahraga. Dengan aplikasi ini, Anda juga dapat mengontrol asupan air Anda. Anda dapat memilih dari tujuan yang tersedia atau menambahkan tujuan Anda sendiri. Ada juga tab Umpan Berita tempat Anda dapat membaca semua jenis artikel kesehatan, seperti Apakah Anda Cukup Makan Protein? atau Bagaimana Saya Memutuskan Diet Apa yang Tepat untuk Saya? Di sini Anda akan menemukan artikel dan video.
Jangan lupa untuk melihat tab Rencana, di mana Anda dapat melihat rencana makan dan olahraga kami. Di bagian atas, Anda akan melihat opsi seperti:
- Bebas
- Rencana makan
- Nutrisi
- Sedang berjalan
- Olahraga
Aplikasi ini gratis, tetapi Anda dapat menikmati fitur tambahan jika menggunakan Premium. Jika Anda meningkatkan, Anda dapat menikmati fitur-fitur seperti:
- Pemindaian Kode Batang: Lewati pencarian dan log lebih cepat
- Pelacakan Makro Kustom: Temukan keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak Anda
- Nol Iklan: Lacak dan raih tujuan Anda tanpa gangguan.
Jika Anda ingin mencoba fitur ini, Anda akan dikenakan biaya $19,99 per bulan atau $79,99 per tahun.
3. Resep Sehat
Jika gagasan melacak setiap kalori membuat Anda pusing, Anda juga bisa mencobanya Resep Sehat. Dengan aplikasi ini, yang akan Anda temukan hanyalah resep sehat sesuai namanya. Saat Anda membuka aplikasi, Anda akan melihat berbagai bagian yang dapat Anda pilih. Ada bagian seperti:
- Sehat Rendah Lemak
- Vegetarian Sehat
- Rendah Kalori Sehat
- Serat Tinggi Sehat
- Ramah Diabetes Sehat
- Pasta Sehat, Beras dan Biji-bijian
- Salad Sehat
- Jantung Sehat
- Kimchi
- spirulina
- Paleo
- biji gandum
- Resep Ikan
- Resep Ayam
- Resep Kentang
- Resep Makanan Penutup
- Ramah Anak
- Jus Sehat
- Cemilan Sehat
- Pengamat Berat
- Daging Turki
Saat Anda mengakses satu jenis resep, Anda dapat menyimpannya ke favorit Anda dengan mengetuk ikon hati. Dengan mengetuk limau yang tidak rata di bagian atas, Anda dapat mengurutkan resep berdasarkan relevansi, favorit, dan terbaru. Anda dapat mengakses tab video jika Anda lebih menyukai video. Ingatlah bahwa Anda dapat mem-bookmark video jika Anda menemukan yang ingin Anda simpan.
Saat Anda menemukan resep yang ingin Anda ikuti, Anda dapat mengetuk ikon menit di samping setiap bahan, dan item tersebut akan ditambahkan ke daftar belanja Anda. Dengan begitu Anda tidak akan lupa apa yang perlu Anda beli. Anda akan menemukan item di tab Daftar Belanja di bagian bawah. Fitur hebat yang akan Anda temukan di aplikasi ini adalah Pencari Resep. Anda akan melihat berbagai bahan, dan Anda hanya perlu mengetuk bahan yang Anda inginkan untuk resepnya dan menekan ikon pencarian. Aplikasi akan menyarankan resep dengan bahan yang Anda pilih.
4. Penghitung Kalori MyPlate
Dengan Piringku, Anda dapat mengontrol kalori tersebut dan mendaftarkan semua data Anda. Ada berbagai hal yang dapat Anda pantau, seperti tujuan dan kemajuan Anda. Aplikasi ini juga memiliki bagian komunitas tempat Anda dapat membantu orang lain dengan pertanyaan kesehatan mereka dengan menjawabnya. Atau, Anda dapat memposting pertanyaan Anda sendiri. Saat menyiapkan aplikasi, Anda akan melihat opsi untuk terhubung dengan Google Fit. Menghubungkan bukanlah kewajiban; Anda selalu dapat melakukannya nanti.
Anda bisa mencari resep sarapan, makan siang, dan makan malam dengan mengetuk tombol tambah di tengah. Ada juga bagian makanan ringan juga. Jika Anda biasanya lupa minum air, Anda akan menyukai bagian Air, tempat Anda juga dapat melacaknya. Aplikasi ini gratis, tetapi Anda dapat menikmati lebih banyak fitur jika meningkatkan ke Premium. Jika ya, Anda akan dikenakan biaya $9,99 per bulan, $29,99 untuk paket 5 bulan, atau paket satu tahun seharga $44,99. Manfaat menjadi Pro antara lain sebagai berikut:
- Makro Rata-Rata Harian - Lihat rincian protein, lemak, karbohidrat, dan banyak lagi
- Makro dengan Makanan – Lihat bagaimana makro dan mikronutrien Anda menumpuk untuk setiap kali makan
- Sumber Makanan Teratas - Ketahui makanan apa yang menempati peringkat tertinggi dalam nutrisi yang Anda pedulikan
- Kalori terbakar – Melacak tingkat pembakaran harian Anda
- Tanpa iklan
- Panduan Makan Bersih – Anda mendapatkan tujuh hari resep untuk sarapan
5. Diet sehat
Last but not least, Anda dapat memiliki Aplikasi Diet Sehat. Aplikasi ini gratis untuk digunakan, dengan opsi untuk beralih ke Pro. Anda dapat melacak segala macam hal, seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Aplikasi akan menyarankan jumlah kalori yang harus Anda konsumsi berdasarkan pertanyaan yang diajukan saat pertama kali menginstal aplikasi. Di bagian bawah, Anda akan melihat berbagai tab seperti Diary, Recipes, Plans, Meal Planner, dan Settings.
Anda juga dapat melacak berapa banyak latihan yang harus dilakukan, bahkan ada daftar panjang latihan dan berapa banyak kalori yang dibakar setiap kali. Saat Anda mencari resep, masing-masing akan diberi label dengan jumlah kalori yang dimilikinya, dan Anda juga dapat menambahkan resep yang Anda suka ke bookmark agar mudah ditemukan.
Bacaan lebih lanjut
Sekarang Anda telah menjaga kesehatan Anda, jangan lupa untuk menjaga kesehatan komputer Anda. Anda mungkin ingin membaca lebih lanjut bagaimana Anda dapat memeriksa kesehatan GPU komputer Anda atau periksa kesehatan hard drive Windows 10 Anda. Dengan check-in untuk melihat performa komputer Anda, Anda dapat membantu menghindari masalah yang lebih signifikan di masa mendatang.
Anda juga bisa awasi kesehatan Anda dengan menggunakan Apple Watch atau lihat bagaimana kinerja baterai di tablet dan ponsel Anda. Anda dapat memulai dengan artikel ini, tetapi jika Anda ingin membaca lebih banyak lagi, Anda akan menemukan banyak bahan bacaan di bilah pencarian.
Kesimpulan
Ketika Anda memperhatikan apa yang Anda makan, Anda dapat membantu mencegah begitu banyak masalah kesehatan. Tubuh akan berjalan sempurna jika Anda memberinya makanan yang tepat, seperti sayuran hijau dan buah-buahan (di antara makanan sehat lainnya). Aplikasi yang disebutkan dalam daftar dapat membantu Anda melacak apa yang Anda makan dan menemukan berbagai resep gaya hidup sehat. Aplikasinya gratis untuk digunakan tetapi akan memberi Anda lebih banyak opsi jika Anda meningkatkan ke Pro. Menurut Anda, aplikasi mana yang akan Anda mulai? Beri tahu saya di kolom komentar di bawah, dan jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada orang lain di media sosial.