Masyarakat saat ini begitu cepat sehingga sulit mengingat untuk menarik napas dan memperlambat. Kita hidup di dunia yang sangat kompetitif di mana kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain kami terus-menerus dibombardir dengan cerita, gambar, dan video orang-orang yang lebih muda dan lebih sukses dari kita. Pada saat-saat itu, penting untuk disadari bahwa kita semua berkembang dan berkembang dengan kecepatan kita sendiri dan kemajuan itu tidak linier.
Meskipun ponsel cerdas dan internet telah memperburuk daya saing dan menurunkan harga diri, beberapa pengembang mencoba membalikkan ekosistem ini dengan memberi kami aplikasi yang membantu kami memperbaiki kondisi mental dan meningkatkan suasana hati kami. Anda dapat mengunduh beberapa aplikasi kesehatan mental iOS 16 hari ini jika Anda merasakan efek dari kondisi mental yang buruk, dan aplikasi tersebut dapat membantu Anda pulih. Temukan beberapa aplikasi kesehatan mental iOS 16 favorit kami dan cobalah sendiri.
Bacaan Terkait:
- 11 Aplikasi Kesehatan dan Kebugaran Terbaik untuk iPhone
- Aplikasi iOS dan macOS Terbaik: November 2022
- Perangkat Mana yang Cocok dengan Aplikasi Kesehatan Apple?
- Cara Mengekspor Data Kesehatan Apple Dari iPhone dan Apple Watch Anda
Apa itu Aplikasi Kesehatan Mental iOS 16?
Aplikasi kesehatan mental iOS 16 adalah alat yang dapat Anda simpan di iPhone atau iPad untuk membantu melacak suasana hati, bermeditasi, melacak tidur, atau mencari terapi.
5 Aplikasi Kesehatan Mental iOS 16 Terbaik
Berikut adalah aplikasi kesehatan mental iOS 16 favorit kami dan pendapat kami tentangnya:
1. Headspace: Meditasi Perhatian
Tujuan utama Headspace adalah mencoba menghilangkan sebanyak mungkin stres dari hidup Anda. Aplikasi melakukan ini dengan memandu Anda melalui meditasi, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi mental. Antarmuka pengguna membuat aplikasi sangat mudah dinavigasi dan digunakan. Anda dapat menemukan konten yang disesuaikan dengan tujuan dan sasaran Anda tanpa masalah. Ada meditasi harian dan latihan mindfulness untuk membantu Anda membangun ketahanan mental dan menenangkan pikiran Anda.
Banyak orang ingin bermeditasi, tetapi mereka mungkin tidak yakin bagaimana caranya. Dengan aplikasi yang mudah diakses seperti Headspace, Anda dapat memantau suasana hati, bersantai untuk tidur malam yang lebih nyenyak, bermeditasi dengan panduan, dan banyak lagi. Meskipun ini mungkin bukan aplikasi terapi atau perawatan kesehatan seperti yang lainnya dalam daftar ini, ini pasti membantu memandu Anda melalui cara bermeditasi dan melakukan perawatan diri dengan lebih efisien.
2. Tenang
Calm sejauh ini merupakan aplikasi kesehatan mental iOS 16 paling populer di App Store, dengan lebih dari 1,6 juta ulasan untuk total peringkat 4,8 bintang. Itu menjadikannya salah satu aplikasi paling populer di App store, titik. Itu memenangkan beberapa penghargaan App of the Year, sehingga Anda dapat merasa yakin bahwa produk yang Anda unduh efektif dan berfungsi. Tujuan utama Calm persis seperti namanya – membuat Anda tetap tenang. Anda dapat mendengarkan cerita pengantar tidur (bahkan sebagai orang dewasa), melatih perhatian dan meditasi, dan berpartisipasi dalam tujuan harian untuk menjaga kondisi mental Anda tetap tenang dan kuat.
Ada banyak sekali konten di Calm, karena aplikasi ini memiliki banyak ahli yang memproduksi konten untuk membantu kesehatan mental Anda. Aplikasi ini juga gratis, dengan pembelian dalam aplikasi. Jika Anda memutuskan untuk membayar pembelian dalam aplikasi, Anda dapat membuka seluruh perpustakaan Calm dan memulai perjalanan pemulihan Anda.
3. Bernafas
Breethe adalah aplikasi lain yang berfokus pada tidur dan meditasi yang sangat populer, dengan 53,9 ribu ulasan dengan total 4,7 bintang secara keseluruhan. Aplikasi ini lebih berfokus pada konten audio, dengan lebih dari 1.700 trek untuk membantu Anda tidur, bersantai, dan bermeditasi. Salah satu yang menarik dari aplikasi ini adalah trek meditasinya yang dapat dihubungkan, dengan judul seperti "My Boss is a Jerk", "My Family Drives Me Nuts", dan banyak lagi. Ini membantu Anda melatih perhatian dan menavigasi melalui skenario yang mungkin membuat Anda stres.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh dan digunakan dengan fungsionalitas terbatas, dan biaya keanggotaan bulanan $12,99, yang membuka kunci semua pustaka dan konten aplikasi. Aplikasi yang berfokus pada tidur dan meditasi ini memang memiliki manfaat nyata pada kualitas tidur dan kondisi mental Anda, jadi jika Anda memiliki tambahan $12,99 untuk disisihkan sebulan, berlangganan itu sepadan.
4. Otak
Cerebral adalah aplikasi perawatan kesehatan mental online yang memungkinkan Anda berbicara dengan profesional tentang masalah Anda dan menerima terapi untuk berbagai topik. Untuk memulai dengan Cerebral, Anda mengikuti kuis penilaian singkat untuk menentukan gejala atau area yang Anda perjuangkan. Kemudian, Anda memilih rencana yang sesuai dengan Anda dan kebutuhan Anda. Setelah itu, Anda dapat mengatur panggilan telepon dan obrolan biasa dengan anggota tim Cerebral dan menerima perawatan yang Anda butuhkan.
Anda dapat melacak dosis Anda dan meminta isi ulang apa pun jika Anda memiliki obat yang diresepkan melalui aplikasi. Anda juga dapat mengakses latihan mindfulness, perawatan diri, dan terapi perilaku kognitif untuk meningkatkan kondisi mental Anda. Inti dari Cerebral adalah membuat perawatan kesehatan mental dapat diakses dan nyaman, memungkinkan semua orang bekerja untuk perawatan diri.
5. MoodNotes – Pelacak Suasana Hati
MoodNotes adalah aplikasi yang berfungsi sebagai jurnal digital. Membuat jurnal adalah praktik yang bagus bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mental mereka, tetapi halaman kosong di sebuah buku bisa menjadi ambigu, dan Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana. Aplikasi seperti MoodNotes memandu Anda melalui proses penjurnalan, dan Anda dapat melacak suasana hati Anda untuk melihat kemajuan Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda memilih suasana hati dan mendeskripsikan apa yang memicunya, yang ditambahkan ke kalender, sehingga Anda dapat melihat hari-hari baik dan buruk Anda.
Anda dapat menghargai kenangan tertentu pada aplikasi dan membaca artikel dari para profesional tentang kesehatan mental, pelacakan suasana hati, dan kebiasaan berpikir yang lebih sehat. Dengan melacak suasana hati Anda, Anda dapat memperoleh tingkat kesadaran diri dan wawasan tentang bagaimana perilaku dan kebiasaan berpikir Anda dapat berubah tergantung pada situasi tertentu. Pasangkan ini dengan aplikasi yang berupaya membantu Anda dengan meditasi dan kualitas tidur, dan Anda menutupi banyak dasar untuk kondisi mental yang stabil.