Dalam postingan hari ini, kita akan menyentuh topik yang cukup dekat dengan rumah: ADHD. Secara khusus, kami akan melihat aplikasi ADHD terbaik untuk pengguna iPhone.
Meskipun saya belum pernah didiagnosis secara pribadi dengan ADHD, itu adalah sesuatu yang telah didiagnosis oleh beberapa anggota keluarga saya dan bahkan pasangan saya. Dan sebagai hasilnya, saya telah melihat secara langsung seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan seseorang. Dalam pengalaman saya, ini sangat sulit untuk orang dewasa, karena banyak sistem pendukung untuk anak-anak dengan ADHD sama sekali tidak ada di masa dewasa.
Untuk membantu, saya telah menyusun daftar (bekerja sama dengan orang yang saya cintai yang menderita ADHD) yang mencakup alat yang dapat Anda instal di iPhone untuk mengelola ADHD Anda. Sebagian besar aplikasi ini diarahkan untuk membantu Anda melacak tugas dan item, sementara yang lain menyentuh hubungan dengan orang lain dan kesejahteraan emosional Anda sendiri.
Selain itu, saya akan menyelami lebih dalam di akhir posting ini. Tapi tolong, ketahuilah bahwa tidak ada aplikasi yang akan menjadi pengganti yang tepat untuk bantuan profesional. Mereka lebih seperti suplemen, membantu mengisi kekosongan. Seringkali, perawatan kesehatan mental adalah hak istimewa, tetapi jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukannya, silakan lakukan.
Apa yang menjadikan aplikasi ini aplikasi ADHD terbaik
Sebelum melompat ke artikel ini, saya ingin menyentuh apa yang saya cari saat membuat daftar aplikasi ADHD terbaik ini. Tentu saja, fokus utamanya adalah manajemen waktu dan tugas, karena ini biasanya merupakan tantangan paling pragmatis bagi penderita ADHD.
Namun, itu jauh dari satu-satunya tantangan. Jadi saya juga menyertakan alat yang akan membantu Anda dengan keuangan, hubungan, dan kesejahteraan emosional Anda.
Satu celah dalam daftar ini adalah alat untuk menemukan kelompok pendukung, yang menurut saya sangat penting bagi siapa pun yang berurusan dengan masalah kesehatan mental. Saya meninggalkannya dari daftar ini karena saya sendiri tidak dapat menemukan alat apa pun, tetapi saya akan merekomendasikan bergabung dengan forum atau grup online untuk mereka yang menderita ADHD, seperti subreddit ADHD.
Mereka akan membantu Anda dengan manajemen waktu
Seperti yang disebutkan, sebagian besar aplikasi ini akan berfokus pada manajemen waktu. Menurut pengalaman saya, ini adalah hal nomor satu yang mengganggu penderita ADHD, dan bahkan menjadi tantangan bagi individu neurotipikal.
Itulah mengapa sebagian besar artikel ini akan berpusat pada aplikasi dalam nada ini. Bahkan aplikasi yang diarahkan untuk mengelola kesejahteraan emosional Anda dan hubungan Anda akan tetap berorientasi pada tugas di pos ini.
Untuk lebih jelasnya, saya sadar bahwa ini bukan satu-satunya hal yang diperjuangkan oleh penderita ADHD. Tetapi untuk mengelola tantangan pragmatis ADHD, ini adalah titik awal yang bagus.
Anda akan lebih mudah melacak pikiran dan emosi Anda
Segmen alat lain yang disebutkan dalam daftar aplikasi ADHD terbaik ini akan membantu Anda melacak pikiran dan emosi Anda. Ini adalah alat yang saya gunakan sendiri untuk tujuan kesehatan mental, dan menurut saya itu akan sangat bermanfaat bagi banyak pembaca.
Aplikasi ini akan berada di suatu tempat antara jurnal dan check-in, memberi Anda tempat untuk pulih dan diam saat Anda menjalani hari.
Aplikasi ini akan membantu Anda fokus dan membangun kebiasaan
Terakhir, banyak aplikasi ADHD terbaik yang saya bahas dalam daftar ini akan membantu Anda fokus dan membangun kebiasaan. Ini terkait dengan manajemen waktu juga. Namun, alih-alih hanya berfokus pada waktu yang tepat dan menjadi lebih produktif, alat ini akan membantu Anda mengembangkan rutinitas yang berkelanjutan.
Misalnya, beberapa aplikasi ini akan memberi Anda pengatur waktu, di mana Anda akan mendedikasikan perhatian Anda pada suatu tugas hingga pengatur waktunya habis. Anda dapat menggunakan alat semacam ini bersama dengan aplikasi manajemen tugas, sehingga Anda tidak hanya tahu apa yang perlu Anda lakukan, tetapi Anda juga dapat mengatur perhatian Anda saat menyelesaikan apa yang perlu Anda lakukan.
Aplikasi ADHD terbaik untuk pengguna iPhone
Dengan itu, saatnya untuk mulai membahas pilihan kami untuk aplikasi ADHD terbaik untuk pengguna iPhone. Tidak semua aplikasi ini gratis, dan banyak yang tidak eksklusif untuk platform iOS. Namun, saya telah melakukan yang terbaik untuk menemukan aplikasi yang akan tersedia untuk sebagian besar pengguna.
Saya sangat berharap alat ini dapat membantu Anda, dan seperti biasa, saya tidak berafiliasi dengan salah satu aplikasi ini dengan cara apa pun. Pendapat dan saran dalam posting ini adalah pikiran dan perasaan jujur saya sendiri.
Yang pertama di daftar aplikasi ADHD terbaik kami adalah aplikasi yang mungkin pernah Anda gunakan (termasuk saya). Ini adalah aplikasi yang sering saya rekomendasikan: Hutan. Ide di balik aplikasi ini sangat sederhana. Anda memulai pengatur waktu, dan saat pengatur waktu itu selesai, pohon digital ditambahkan ke hutan digital Anda.
Jika Anda tidak menyelesaikan pengatur waktunya, maka pohon Anda akan mati, dan Anda memiliki pohon mati di hutan Anda. Tujuannya adalah menumbuhkan hutan seindah mungkin dengan sesedikit mungkin pohon mati yang bisa Anda kelola.
Selain itu, saat penghitung waktu berjalan, Anda tidak dapat menutup aplikasi. Jika Anda menggeseknya, pohon itu akan mati. Jadi ini memaksa Anda untuk tidak menggunakan ponsel, yang dapat mempermudah menyelesaikan tugas yang perlu Anda kerjakan.
Itu bisa berupa menyelesaikan pekerjaan, menyelesaikan pekerjaan rumah, mengerjakan tugas, membersihkan kamar, atau sekadar menghabiskan waktu di luar. Anda memiliki kebebasan total atas bagaimana Anda memilih untuk menghabiskan waktu, selama Anda tidak menghabiskannya terpaku pada iPhone Anda.
Selanjutnya adalah aplikasi lain yang selalu saya gunakan, Finch. Ini adalah aplikasi bagus untuk siapa saja yang berjuang dengan masalah kesehatan mental. Ini adalah pendamping kesehatan mental, menyediakan sumber daya dan alat yang membantu Anda tidak hanya menyelesaikan dan fokus pada kebiasaan dan tugas, tetapi juga kesejahteraan emosional Anda.
Pada dasarnya, di aplikasi Finch, Anda memiliki finch hewan peliharaan digital. Anda kemudian menetapkan beberapa tugas untuk Anda selesaikan setiap hari. Ini bisa apa saja yang Anda suka, mulai dari menyelesaikan pekerjaan hingga menyikat gigi hingga belajar hingga belajar musik. Ini sepenuhnya terserah Anda.
Setiap kali Anda menyelesaikan tugas, kutilang peliharaan Anda akan diberi energi. Ketika mereka benar-benar bersemangat (artinya Anda telah menyelesaikan cukup banyak tugas untuk hari itu), kutilang Anda akan bertualang. Anda dapat menyelesaikan lebih banyak tugas untuk mempercepat petualangan itu.
Saat finch Anda kembali dari petualangannya, ia akan mulai naik level dan memberi Anda koin yang dapat digunakan untuk meningkatkan finch Anda. Semakin banyak Anda berpartisipasi dalam aplikasi, finch Anda akan semakin keren dan tua.
Namun, seperti yang disebutkan, Finch bukan hanya tentang menyelesaikan tugas. Ini juga tentang merawat diri sendiri. Jadi Anda dapat menggunakan aplikasi ini secara bersamaan untuk membuat jurnal, memeriksa suasana hati Anda, membuat daftar rasa terima kasih, dan terlibat dalam metode swadaya yang terbukti lainnya.
Aplikasi ini direkomendasikan kepada saya oleh seorang profesional kesehatan mental, dan ini adalah aplikasi yang saya suka rekomendasikan kepada orang lain dengan tantangan kesehatan mental. Pastikan untuk memeriksanya, itu harus dimiliki!
Salah satu aplikasi ADHD terbaik lainnya adalah Asana. Atau Trello. Sejujurnya, mereka pada dasarnya adalah hal yang sama. Keduanya adalah aplikasi papan Kanban, yang mungkin Anda kenal jika tim kerja Anda menggunakan perangkat lunak pelacakan tugas apa pun.
Untungnya, Anda dapat dengan mudah menggunakan aplikasi ini sendiri tanpa di luar pekerjaan. Asana dan Trello memungkinkan Anda ke kolom yang menunjukkan kemajuan yang Anda buat pada tugas tertentu. Misalnya, Anda dapat memiliki kolom berikut:
- Munculkan ide untuk menggambar
- Buat sketsa gambarnya
- Isi sketsa
- Warnai dan arsir gambarnya
- Bagikan gambar di Instagram
Setelah Anda membuat kolom, Anda kemudian akan membuat tugas untuk ditempatkan di berbagai kolom ini. Katakanlah Anda ingin menggambar katak, kucing, dan bulan. Anda akan membuat tiga tugas berlabel "Kodok", "Kucing", dan "Bulan" dan menempatkannya di kolom pertama. Saat Anda membuat kemajuan pada setiap tugas, Anda dapat memindahkannya melalui kolom Anda, pada akhirnya menyelesaikannya.
Idenya adalah untuk tidak hanya mengatur tugas Anda dan kemajuan yang telah Anda buat, tetapi juga untuk mencegah diri Anda menyerah dan melupakannya. Sangat umum bagi individu ADHD untuk memulai sebuah proyek, setengah jalan, memiliki ide untuk proyek baru, memulai yang baru dan meninggalkan yang pertama.
Dengan alat seperti Asana/Trello, Anda akan lebih mudah melacak apa yang ingin Anda kerjakan. Lebih sedikit proyek yang akan gagal, dan pada akhirnya Anda akan menyelesaikan lebih banyak.
Jika Anda terbiasa dengan Mint, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana itu membuatnya masuk dalam daftar aplikasi ADHD terbaik kami. Itu karena Mint adalah aplikasi penganggaran – apa hubungannya dengan ADHD?
Dalam benak saya, Mint melakukan sesuatu yang sangat berharga bagi penderita ADHD. Ini membantu Anda mulai mengelola keuangan Anda secara otomatis, melacak tagihan, anggaran, tabungan, dan lainnya. Dan tidak seperti aplikasi penganggaran lainnya, aplikasi ini melakukannya dengan sangat sedikit gangguan dari Anda.
Mint terintegrasi secara langsung dan aman dengan rekening bank Anda. Artinya, Mint akan secara instan dan otomatis menarik pengeluaran dan pembelanjaan Anda bersama-sama di satu area. Anda tidak perlu mengingat atau melakukan apa pun secara manual.
Bagi mereka dengan ADHD, ini dapat membuat lebih mudah untuk memvisualisasikan keuangan Anda. Alih-alih menjadi bagian hidup Anda yang tidak berbentuk, terus berubah, dan tidak jelas, Anda dapat mulai membuatnya lebih konkret. Ini akan membantu Anda memiliki kendali lebih atas pengeluaran, tagihan, dan tabungan Anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas hidup Anda.
Saran berikutnya dalam daftar aplikasi ADHD terbaik kami adalah salah satu yang mungkin tidak cocok untuk semua orang. Headspace adalah aplikasi untuk belajar dan melanjutkan latihan meditasi. Sebenarnya ada banyak sekali aplikasi untuk ini di luar sana, dan Anda bahkan dapat melakukannya hanya dengan menonton video YouTube atau membaca artikel. Dibutuhkan sangat sedikit untuk bermeditasi dengan sukses, selain latihan.
Konon, Headspace bisa menjadi alat yang hebat saat Anda pertama kali memulai. Ini akan membantu Anda meningkatkan keterampilan Anda secara bertahap, dan tidak ada banyak aspek spiritual di dalamnya, sehingga siapa pun dapat mencobanya tanpa merasa dikucilkan.
Bukan rahasia lagi bahwa meditasi adalah alat yang hebat bagi individu yang menghadapi berbagai masalah kesehatan mental. Ini membantu Anda tetap hadir, menahan emosi yang tidak menyenangkan, berhubungan dengan diri sendiri, dan memproses keadaan yang rumit. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan kedewasaan emosional Anda.
Tantangan-tantangan ini tidak harus khusus untuk individu dengan ADHD, tetapi itu adalah hal-hal yang mungkin lebih sulit bagi mereka yang memiliki ADHD. Jadi cobalah, lihat apakah itu untuk Anda, dan lanjutkan sesuai keinginan Anda.
Berpotensi aplikasi to-do paling populer, Todoist benar-benar salah satu aplikasi ADHD terbaik. Jika Anda belum pernah menggunakannya dan sedang mencari aplikasi yang melacak tugas-tugas Anda, ini pasti salah satu yang harus dicoba.
Untuk lebih jelasnya, Todoist tidak perlu melakukan sesuatu yang terlalu inovatif. Itu hanya aplikasi manajemen tugas yang sangat solid. Namun, ada beberapa sentuhan yang membuat ini sangat berguna.
Yang pertama adalah menggunakan parsing bahasa alami, atau NLP. Itu artinya Anda dapat menambahkan tugas ke Todoist hanya dengan mengetik detail tentangnya. Misalnya, jika Anda ingin membuat tugas untuk mencuci piring ini besok saat Anda tiba di rumah, Anda cukup mengetik, “Lakukan piring besok saat saya pulang”. Aplikasi akan menafsirkannya dan membuat tugas untuk besok yang disebut "Lakukan piring", dan itu akan menyiapkan peringatan berbasis lokasi.
Ini memungkinkan Anda untuk menambahkan tugas baru dengan sangat cepat, meskipun tugas tersebut memiliki beberapa pengaturan khusus. Todoist juga mendukung kolaborasi dengan orang lain, tersedia di hampir setiap perangkat, dan memiliki desain sederhana yang dapat dipahami oleh siapa saja.
Tentu saja, tidak setiap aplikasi agenda akan menjadi secangkir teh untuk semua orang. Jika Anda bukan penggemar Todoist, Anda mungkin akan menyukai Focus To-Do. Focus To-Do adalah salah satu aplikasi ADHD terbaik yang berfokus pada manajemen tugas.
Perbedaan besar antara Todoist dan Focus To-Do adalah Focus To-Do memiliki fungsi pomodoro. Bagi mereka yang tidak tahu, timer pomodoro adalah timer dengan jeda bawaan. Idenya adalah untuk bekerja dalam waktu singkat yang dipecah dengan istirahat pendek. Biasanya, itu berarti bekerja selama lima belas menit, istirahat lima menit, bekerja lima belas menit lagi, istirahat lima menit lagi, dan seterusnya.
Ini bekerja untuk orang dengan ADHD karena beberapa alasan. Untuk satu hal, lebih mudah menghindari kehilangan motivasi atau minat pada suatu tugas. Lagi pula, Anda hanya perlu mempertahankan minat dan motivasi itu selama lima belas menit. Selain itu, Anda memiliki hadiah cepat karena dapat beristirahat, di mana Anda dapat mengatur ulang dengan cepat.
Selama istirahat Anda, mungkin merupakan ide bagus untuk melakukan hal-hal yang akan melibatkan dan menghargai ADHD Anda. Misalnya, Anda mungkin ingin mencoba bermain dengan sesuatu yang fisik di tangan Anda, atau berjalan-jalan dan meninggalkan meja Anda. Sesuatu yang memecah kebosanan dan membuat Anda merasa aktif dan terlibat.
Secara teknis Anda dapat menggunakan waktu istirahat untuk pergi ke kamar kecil, atau menggulir ponsel Anda, tetapi umumnya, itu tidak akan cukup untuk benar-benar mengatur ulang ruang pikiran Anda.
Juga, perlu diperhatikan bahwa teknik pomodoro yang digunakan oleh Focus To-Do bukan untuk semua orang. Dalam pengalaman pribadi saya, saya telah menemukan bahwa itu membantu saya selama sekitar satu minggu, tetapi pada akhirnya, itu hanya mengganggu dan mengganggu. Sebaliknya, saya suka mengukur jumlah pekerjaan yang saya selesaikan daripada berapa lama saya habiskan untuk mengerjakannya. Saya masih sering istirahat, yang menurut saya membantu saya menjaga produktivitas saya tetap tinggi.
Jika Anda belum pernah mencoba strategi pomodoro, maka saya akan mengatakan bahwa itu pasti patut dicoba. Saya hanya merasa perlu dicatat bahwa itu tidak akan seefektif untuk semua orang. Jika itu tidak berhasil untuk Anda, jangan merasa buruk – coba saja yang lain!
Aplikasi berikutnya dalam daftar aplikasi ADHD terbaik kami adalah aplikasi yang ditujukan untuk siswa. Itu pekerjaan rumah saya. Ini adalah aplikasi yang saya gunakan selama kuliah, dan itu benar-benar sangat membantu. Ini pada dasarnya sama dengan Todoist, kecuali bahwa itu hanya berfokus pada tugas sekolah.
Anda dapat menambahkan kelas Anda ke kalender, menambahkan tugas sesuai dengan kelas tempat mereka ditugaskan, dan mencentang tugas saat Anda mengerjakannya.
Sekali lagi, ini tidak terlalu berbeda dari kebanyakan aplikasi manajemen tugas. Ini sangat membantu bagi siswa. Jadi jika Anda berada di sekolah atau perguruan tinggi, cobalah yang ini!
Namun pengelola tugas lainnya, OmniFocus 3 adalah alternatif yang cukup benar untuk Todoist. Ada sangat sedikit pemisahan aplikasi ini selain desainnya. OmniFocus 3 mungkin sedikit lebih terorganisir, mengelompokkan tugas berdasarkan tag dan grup proyek yang Anda buat.
OmniFocus 3 juga memberi Anda tampilan kalender, sehingga Anda dapat melihat batas waktu dan waktunya. Ini memungkinkan Anda dengan cepat mendapatkan gambaran tentang apa yang akan Anda lakukan sepanjang hari, sehingga Anda dapat melakukan persiapan yang sesuai.
Jika Anda kesulitan memutuskan antara OmniFocus 3 dan Todoist, saya sarankan untuk mencoba keduanya. Mulailah dengan Todoist, lihat apa yang Anda pikirkan, dan jika tidak mengklik, beralihlah ke OmniFocus 3. Jika masih tidak klik, maka sejujurnya, pengelola tugas semacam ini mungkin bukan untuk Anda.
AirTag
Baiklah, saya membengkokkan aturan dengan yang ini karena, secara teknis, AirTag bukanlah sebuah aplikasi. Tapi mereka adalah alat yang hebat bagi mereka dengan ADHD yang mencari cara untuk melacak barang-barang mereka.
Jika ada satu hal yang saya pelajari dari hidup dengan pasangan yang menderita ADHD, itu hampir mustahil untuk mengikuti bit dan bobs Anda. Beberapa kali sehari, kami mencari dompet, kunci, tas, dll. Semua orang bergumul dengan hal ini sampai taraf tertentu, tetapi menurut pengalaman saya, ADHD dapat sangat memperburuk kemungkinan Anda salah menaruh barang.
Untungnya, AirTag tidak terlalu mahal dan sangat berguna. Anda cukup memasukkan salah satu disk plastik kecil ini ke dalam tas, memasangnya ke gantungan kunci (Anda memerlukan aksesori untuk itu), selipkan atau rekatkan satu di dompet Anda, apa pun yang paling cocok untuk Anda.
Kemudian, Anda mengaktifkan AirTag dengan iPhone Anda. Anda kemudian akan dapat menemukan item tersebut di aplikasi Lacak di iPhone Anda. Anda juga dapat memutar suara di AirTag, membuatnya lebih mudah untuk menemukan apa yang salah tempat. Dan jika Anda memiliki iPhone yang lebih baru, Anda bahkan bisa membuat panah muncul di iPhone Anda yang menunjuk ke arah AirTag Anda begitu Anda berada dalam jarak dua puluh kaki atau lebih.
Dan meskipun AirTag menggunakan Bluetooth, iPhone apa pun akan menyampaikan kembali posisi AirTag kepada Anda. Jadi, jika Anda meninggalkannya di ruang publik, seperti pesawat terbang, restoran, atau bus, Anda masih akan mendapatkan notifikasi di mana AirTag Anda berada.
Satu-satunya kekurangan AirTags adalah eksklusif untuk iPhone. Jadi jika Anda tidak memiliki iPhone, Anda kurang beruntung.
Waktu layar
Ini adalah saran lain yang membengkokkan aturan daftar kami pada aplikasi ADHD terbaik. Itu karena Waktu Layar sebenarnya bukan aplikasi iPhone, tetapi fitur iPhone.
Bagi mereka yang tidak tahu, Waktu Layar adalah fitur yang diperkenalkan ke perangkat Apple beberapa tahun yang lalu yang memungkinkan Anda membatasi penggunaan aplikasi Anda. Menurut saya ini awalnya ditujukan untuk anak-anak sehingga orang tua dapat membatasi aplikasi apa yang dapat mereka akses dan untuk berapa lama.
Namun, saya sendiri telah banyak memanfaatkannya, jadi jelas tidak ada alasan mengapa Durasi Layar harus dibatasi untuk digunakan dengan anak-anak.
Anda dapat bermain-main dengan pengaturan Waktu Layar dengan masuk ke Pengaturan aplikasi di iPhone Anda dan menggulir ke bawah Waktu layar. Di sana, Anda dapat menetapkan aturan berapa lama Anda bisa menggunakan aplikasi atau kategori aplikasi tertentu setiap hari. Anda bahkan dapat menetapkan batas tertentu untuk hari yang berbeda dalam seminggu.
Ini adalah cara yang sangat membantu untuk memastikan Anda tidak membiarkan waktu Anda tersedot dengan menggulir aplikasi tanpa berpikir. Jika Anda seperti saya, Anda mungkin sudah memiliki gagasan tentang aplikasi apa yang menghabiskan terlalu banyak waktu. Jadi lanjutkan dan buat batas untuk aplikasi tersebut!
Jika Anda seperti saya, Anda mungkin menemukan bahwa bahkan setelah Anda menggunakan batas pada suatu aplikasi, Anda tetap menggunakannya. Jika Anda kesulitan mengurangi penggunaan aplikasi, saya sarankan untuk membuat kode sandi Durasi Layar yang hanya diketahui oleh mitra Anda. Dengan begitu, ketika Anda kehabisan waktu pada suatu aplikasi, mereka dapat membantu mengisi kekosongan di mana disiplin diri Anda gagal.
Saat kami mendekati akhir daftar aplikasi ADHD terbaik kami, saya akan membahas dua aplikasi manajemen tugas lagi yang sangat membantu bagi mereka yang menderita ADHD. Yang pertama adalah Rumah Kita.
Alasan OurHome sangat berguna bagi individu ADHD adalah karena dimaksudkan untuk dibagikan di antara anggota rumah tangga. Artinya, daripada menggunakan aplikasi seperti ini sendiri, Anda akan mendapat dukungan dan akuntabilitas dari orang lain di rumah Anda. Itu bisa teman sekamar, pasangan, atau orang terkasih lainnya.
OurHome juga dapat digunakan untuk menetapkan dan melacak tugas antara orang tua dan anak mereka dengan ADHD. Salah satu alasan OurHome efektif adalah karena ia memberi gamifikasi dan menghargai partisipasi dalam menyelesaikan tugas, sehingga Anda dapat memberi insentif kepada anak-anak (atau diri Anda sendiri) untuk menyelesaikan sesuatu.
Jadi, jika Anda telah mencoba aplikasi pelacak tugas lainnya dan mengalami kesulitan mengikutinya, OurHome mungkin adalah hal yang akhirnya membantu Anda.
Last but not least, ada Rutinitas Brili. Brili Routines adalah aplikasi yang dirancang khusus dengan mempertimbangkan ADHD. Ada dua versi aplikasi ini, satu untuk orang dewasa ADHD dan satu lagi untuk anak-anak ADHD dan orang tua mereka.
Pada dasarnya, Brili Routines membantu Anda membuat dan mengikuti rutinitas. Dalam Rutinitas Brili, rutinitas adalah serangkaian tugas yang Anda buat. Jadi Anda bisa membuat rutinitas pagi yang meliputi menyikat gigi, mandi, membuat sarapan, dan jalan-jalan. Atau Anda bisa membuat rutinitas kerja yang melibatkan gaya kerja pomodoro. Ada template di dalam aplikasi untuk Anda ikuti atau modifikasi sesuai kebutuhan.
Singkatnya, Brili Routines memiliki banyak fitur inti yang sama dengan yang dimiliki oleh aplikasi lain. Namun, ia juga memiliki beberapa fitur unik yang diarahkan untuk menjadikannya ideal bagi mereka yang menderita ADHD. Jadi cobalah dan lihat apakah itu berhasil untuk Anda!
Aplikasi adalah titik awal yang bagus, tetapi itu bukan pengganti bantuan profesional
Sebelum menutup postingan ini tentang aplikasi ADHD terbaik, saya ingin menyebutkan sesuatu yang menurut saya penting. Dan itulah faktanya, tentu saja, aplikasi untuk mengelola ADHD Anda sangat bagus! Mereka dapat membantu Anda membangun rutinitas, menyelesaikan pekerjaan Anda, mengadopsi strategi baru, dan memperkuat kesejahteraan keadaan emosional dan hubungan Anda.
Semua yang telah dikatakan, memang benar bahwa tidak satu pun dari aplikasi ini yang merupakan pengganti bantuan profesional. Mereka juga tidak seharusnya! Bantuan profesional memenuhi peran yang unik dan penting, dan jika Anda memiliki kemampuan dan kebutuhan, itu adalah sesuatu yang harus Anda kejar dengan sungguh-sungguh. Itu bisa berarti membeli obat atau mengunjungi terapis untuk membantu Anda membangun gaya hidup sehat dan berkelanjutan.
Saya dan pasangan saya sama-sama terlibat aktif dalam menerima perawatan kesehatan mental profesional, dan dari pengalaman pribadi kami, ini sangat positif. Jadi tolong, jika Anda bisa dan membutuhkannya, jangan pernah ragu untuk meminta bantuan – itulah mengapa bantuan itu ada!
Mulai gunakan aplikasi ADHD terbaik hari ini
Dan itu saja! Itulah rekomendasi kami untuk aplikasi ADHD terbaik untuk pengguna iPhone. Mudah-mudahan, Anda dapat menemukan setidaknya beberapa alat untuk ditambahkan ke ponsel Anda yang akan membantu Anda menjalani hari yang fokus, produktif, dan berkelanjutan.
Untuk wawasan, berita, dan panduan selengkapnya tentang semua hal tentang Apple, lihat sisa blog AppleToolBox.
Sampai jumpa lain waktu!