Dibandingkan dengan 20 tahun yang lalu, sungguh menakjubkan betapa banyak yang dapat kita lakukan di ponsel cerdas kita. Selain mengirim SMS dan menelepon teman dan keluarga kita, kita dapat dengan mudah menelusuri media sosial untuk mengikuti apa yang dilakukan orang lain. Dan dalam beberapa kasus, orang telah membangun seluruh bisnis dari perangkat yang kami simpan di saku.
Bacaan Terkait:
- Cara Menggunakan Durasi Layar Dengan Akun Keluarga Berbagi Anda
- Cara Menghapus dan Mengatur Ulang Waktu Layar di iPhone dan Mac Anda
- Cara Mengaktifkan Waktu Layar di Mac: Panduan Sederhana
- iOS 16.2 Tetap Menyala Layar: Perbaikan Potensial
- Cara Mengalihkan Akses Layar Kunci di iPhone
Tapi satu masalah dengan ponsel cerdas adalah mudahnya menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar kita. Jika Anda memiliki iPhone dan kesulitan menetapkan batasan yang sehat, Anda akan menemukan banyak fitur yang dapat membantu Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di perangkat.
Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda beberapa alat terbaik yang dimiliki perangkat iOS Anda untuk membatasi waktu layar.
1. Jangan ganggu
Jika Anda ingin membatasi waktu layar pada iPhone Anda, Jangan Ganggu mungkin merupakan alat termudah yang dapat Anda gunakan. Saat Anda mengaktifkan fitur ini, perangkat Anda tidak akan menyala setelah seseorang mengirimi Anda pemberitahuan.
Namun, Anda akan tetap mendapatkan notifikasi yang dikirimkan kepada Anda. Untuk mengaksesnya pada waktu yang nyaman bagi Anda, Anda dapat membangunkan layar dan menggeser ke atas. Saat Anda melakukannya, Anda akan melihat Pusat Pemberitahuan.
Mengaktifkan Jangan Ganggu sangatlah mudah. Buka kunci iPhone Anda dan geser ke bawah untuk menampilkan Pusat Kontrol. Di sini, Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan mode. Atau, pergi ke Setelan > Fokus > Jangan Ganggu.
Saat Anda menyalakan Jangan Ganggu, orang lain akan melihat bahwa Anda memiliki aplikasi Pesan.
2. Batas Aplikasi
Bagi banyak orang, menerima notifikasi bukanlah masalah utama. Sebaliknya, mereka kesulitan menghabiskan terlalu banyak waktu di aplikasi seperti Instagram dan TikTok. Ya, Anda dapat menghentikan aplikasi ini sepenuhnya – tetapi jika Anda tidak mendapatkan nilai darinya, lebih baik Anda membatasi berapa menit yang dapat Anda habiskan untuk aplikasi tersebut setiap hari.
Jika Anda mengaktifkan Durasi Layar di iPhone, Anda dapat menetapkan batas waktu yang boleh Anda habiskan di situs web dan aplikasi. Anda dapat memilih di mana saja dari satu menit ke atas.
Untuk mengaktifkan batas aplikasi, buka Pengaturan > Durasi Layar. Jika Anda belum mengaktifkan fitur tersebut, lakukanlah. Setelah itu, buka Batas Aplikasi dan aktifkan fitur itu juga. Pilih Tambahkan Batas Aplikasi dan pilih berapa lama Anda diizinkan untuk menggunakan aplikasi Anda, bersama dengan hari apa Anda ingin pembatasan ini diberlakukan.
3. Mematikan Notifikasi
Notifikasi adalah salah satu fitur iPhone yang paling mapan. Tetapi meskipun ini berguna untuk mengetahui siapa yang mengirimi Anda pesan dan ketika seseorang telah berinteraksi dengan Anda di media sosial, hal itu dapat dengan cepat menjadi gangguan jika Anda tidak berhati-hati.
Untuk aplikasi yang sulit Anda tentukan batasannya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mematikan notifikasi di perangkat iOS Anda. Jika Anda membuka aplikasi, Anda masih akan melihat ini – tetapi Anda tidak akan mengirimkannya ke Pusat Pemberitahuan Anda.
Untuk mematikan notifikasi suatu aplikasi, buka Pengaturan dan temukan aplikasi yang ingin Anda nonaktifkan notifikasinya. Klik pada tab itu dan pergi ke Notifikasi sebelum beralih Izinkan Notifikasi tombol mati.
4. Mode Fokus
Apple memperkenalkan Mode Fokus dengan iOS 15 pada tahun 2021 – dan sejak saat itu, Mode Fokus telah menjadi bagian penting dari sistem produktivitas banyak orang di iPhone mereka. Anda dapat mengatur beberapa mode, termasuk untuk bekerja, bermain game, dan membaca.
Saat Anda mengaktifkan Mode Fokus, Anda dapat memutuskan dari aplikasi mana Anda menerima notifikasi dan siapa yang diizinkan untuk menghubungi Anda. Selain itu, Anda dapat menyesuaikan layar Anda. Selain mengatur dasar-dasarnya, Anda dapat mengatur jadwal kapan Anda ingin fitur ini aktif secara otomatis.
Untuk mengatur Mode Fokus di iPhone Anda, buka Pengaturan > Fokus. Pilih jenis Mode Fokus yang ingin Anda sesuaikan atau buat sendiri. Setelah itu, sesuaikan semuanya agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika Anda perlu mengaksesnya dari Pusat Kontrol, tahan bagian Mode Fokus dan pilih salah satu yang ingin Anda aktifkan.
5. Penjadwalan Ringkasan Notifikasi
Jika Anda masih ingin menerima notifikasi untuk aplikasi yang Anda gunakan, pertimbangkan untuk menjadwalkan ringkasan notifikasi daripada menonaktifkannya sama sekali. Saat Anda meminta iPhone untuk mengirimkan ringkasan notifikasi, Anda akan dapat melihat semuanya pada waktu yang lebih nyaman bagi Anda. Selain itu, Anda mungkin merasa kurang perlu memeriksa ponsel di luar waktu tersebut.
Menjadwalkan ringkasan notifikasi di iPhone Anda cukup sederhana. Buka aplikasi Pengaturan dan pilih Notifikasi sebelum memilih Ringkasan Terjadwal tab. Di sini, aktifkan Ringkasan Terjadwal.
Di bawah bagian Jadwal, Anda dapat menambahkan ringkasan baru. Dan dibawah Aplikasi di Ringkasan, Anda dapat memilih notifikasi mana yang ingin Anda terima di ringkasan Anda.
6. Waktu henti
Salah satu cara paling ampuh untuk membatasi waktu layar di iPhone Anda adalah dengan fitur Downtime. Saat Anda mengaktifkan alat ini, Anda hanya dapat mengakses aplikasi tertentu.
Untuk menggunakan Waktu Henti, Anda harus mengaktifkan Durasi Layar. Setelah melakukan itu, pergi ke Durasi Layar > Waktu Henti. Di sini, Anda dapat menyesuaikan apakah Anda ingin fitur tersebut hadir setiap hari – atau hanya pada hari-hari tertentu.
Anda juga dapat menentukan berapa lama waktu henti yang Anda inginkan.
7. Mode diam
Membuat ponsel Anda berbunyi saat Anda menerima notifikasi dapat membantu Anda membalas dengan segera saat dibutuhkan. Tetapi jika Anda terus-menerus membuat perangkat Anda melakukan ping ketika seseorang mengirimi Anda pesan, itu bisa menjadi gangguan besar. Salah satu cara termudah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel Anda adalah dengan mematikannya.
Di sisi iPhone Anda, Anda akan menemukan sakelar yang memungkinkan Anda mematikan ponsel. Saat Anda melakukannya, Anda masih akan menerima notifikasi – tetapi Anda tidak akan mendengar suara. Jika nanti Anda ingin menyetel perangkat ke mode keras lagi, Anda dapat membalik sakelar ke arah yang berlawanan.
8. Mode pesawat
Alat lain yang dapat Anda gunakan di iPhone untuk membantu Anda membatasi waktu layar adalah Mode Pesawat. Saat Anda mengaktifkan fitur ini, Anda akan terputus dari internet – kecuali Anda mengaktifkan Wi-Fi. Mode Pesawat adalah pilihan yang sangat baik jika Anda membutuhkan ponsel Anda untuk sesuatu, seperti menghitung jumlah, tetapi Anda juga perlu serius bekerja.
Untuk mengaktifkan Mode Pesawat, Anda dapat menggunakan aplikasi Setelan atau membuka Pusat Kontrol. Anda akan melihat ikon pesawat di sudut layar saat diaktifkan; Anda dapat mematikannya kapan pun Anda merasa perlu.
Kontrol Waktu Layar Anda Lebih Baik Dengan Fitur Ini
Jika Anda ingin membatasi waktu layar di iPhone, Anda akan menemukan beberapa alat. Apple telah menambahkan banyak fitur dalam beberapa tahun terakhir, dan Anda juga dapat menggunakan beberapa fitur yang sudah ada lebih lama. Yang kami sebutkan di artikel ini adalah titik awal yang sangat baik.
Menerapkan batasan dapat membantu Anda membatasi waktu layar, tetapi Anda juga perlu melatih kesabaran. Mungkin butuh waktu lebih lama dari yang Anda pikirkan untuk keluar dari kebiasaan lama; pertimbangkan untuk mengambil semuanya secara perlahan dan membangun kemajuan Anda dari waktu ke waktu.
Danny adalah seorang penulis lepas yang telah menggunakan produk Apple selama lebih dari satu dekade. Dia menulis untuk beberapa publikasi teknologi terbesar di web dan sebelumnya bekerja sebagai penulis internal sebelum mengukir rutenya sendiri. Danny dibesarkan di Inggris, tetapi sekarang menulis tentang teknologi dari basis Skandinavia-nya.