Sejak diluncurkan, Apple Watch telah menjadi pendamping praktis untuk semua topik olahraga dan kesehatan. Ini dapat membantu menghitung langkah Anda lebih akurat daripada iPhone, melacak detak jantung Anda, dan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang telah Anda bakar selama berolahraga. Beberapa mungkin tidak tahu bahwa Anda benar-benar dapat melacak tidur Anda dan mengakses data terkait sehingga Anda dapat mengoptimalkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Jika Anda tertarik untuk memaksimalkan perangkat pergelangan tangan Anda, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut mengenai fitur Apple Watch Track Sleep. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut di bawah ini.
Bacaan Terkait:
- Cara Mengatur Timer Tidur Dengan Apple Music
- Apple Menambahkan Pelacakan Tidur di watchOS 7
- Aplikasi Sleeptracker Terbaik untuk Apple Watch
- Coba Gunakan Mode Night Shift di iPhone, iPad, dan Mac untuk Tidur Lebih Baik
Apple Watch: Cara Melacak Tidur Anda
Jika Anda ingin memanfaatkan tidur Anda sebaik-baiknya dan tetap bugar di siang hari, Anda mungkin ingin melacaknya dan menyesuaikan kebiasaan Anda sehingga Anda dapat menikmati tidur delapan jam penuh. Inilah cara Anda dapat menggunakan Apple Watch untuk melacak tidur dan mengakses data penting terkait tidur Anda.
Cara Mengatur Jadwal Tidur di iPhone
Jika Anda ingin mengakses data jadwal tidur di iPhone serta Apple Watch, ikuti langkah-langkah berikut:
- Buka Kesehatan aplikasi di iPhone Anda.
- Ketuk pada Jelajahi tab di kanan bawah.
- Gulir ke bawah hingga Anda menemukan Tidur pilihan.
- Anda akan menemukan diri Anda di layar beranda Tidur.
- Gulir ke bawah hingga Anda menemukan Jadwal Tidur.
- Jika Jadwal Tidur tidak aktif, aktifkan.
- Tetapkan jadwal tidur Anda. Seret blok hari untuk mengonfigurasi hari yang ingin Anda atur jadwal tidurnya. Putar di sekitar lingkaran untuk mengonfigurasi waktu Anda tidur dan bangun.
- Ketuk Menambahkan.
- Anda dapat mengatur jadwal yang berbeda untuk hari yang berbeda, tergantung pada jadwal Anda.
Cara Mengatur Jadwal Tidur di Apple Watch
Berikut cara mengatur jadwal tidur Anda di Apple Watch:
- Tekan Digital Crown di perangkat Anda untuk membuka Tampilan Aplikasi.
- Buka Tidur aplikasi.
- Ketuk Jadwal penuh.
- Beralih Jadwal Tidur pada.
- Mengetuk Tetapkan Jadwal Pertama Anda.
- Ikuti langkah-langkah penyiapan dan konfigurasikan opsi ke jadwal pribadi Anda.
- Atur alarm jika Anda mau.
- Sesuaikan target tidur Anda.
- Kamu sudah selesai!
Cara Melihat Data Pelacakan Tidur
Saat ini, Anda hanya dapat melihat Data Tidur di iPhone. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah berikut:
- Buka Kesehatan aplikasi.
- Pergi ke Tidur tab (Jelajahi > Tidur).
- Setelah Anda melewati beberapa hari dari jadwal tidur Anda, Anda dapat mulai melihat data tidur yang mendalam. Ketuk Tampilkan Lebih Banyak Data Tidur untuk mendapatkan informasi mengenai tahapan tidur Anda, siklus REM, perbandingan, dan informasi lainnya.