Teknologi bisa menjadi luar biasa ketika kita menggunakannya secara maksimal, tetapi ponsel cerdas Anda juga memiliki kekuatan untuk menyebabkan kerusakan jika Anda tidak berhati-hati. Selain berpotensi menghabiskan berjam-jam mengonsumsi konten yang menurut Anda tidak berharga, menghabiskan terlalu banyak waktu di dalam ruangan dan di layar Anda dapat mengakibatkan masalah kesehatan di kemudian hari.
Bacaan Terkait:
- Cara Mengunduh iOS 17
- iOS 17: Apa yang Baru?
- Cara Mengurangi Ketegangan Mata Digital Saat Menggunakan MacBook
- Cara Menggunakan Pengaturan Waktu Layar Dengan Akun Keluarga Berbagi Anda
- Cara Menyesuaikan Pengaturan Waktu Henti di Waktu Layar
Di iOS 17, Apple akan memperkenalkan beberapa pembaruan yang akan membantu Anda menjaga kesehatan visual dengan lebih baik. Anda juga dapat menggunakan fitur-fitur ini jika ingin melindungi anak-anak Anda dari potensi masalah yang berkembang di kemudian hari.
Panduan ini akan mengungkapkan semua yang perlu Anda ketahui tentang pembaruan kesehatan penglihatan Apple di iOS 17, bersama dengan cara menggunakannya.
Waktu di siang hari
Alat seperti Durasi Layar dan Langkah telah merevolusi berapa banyak pengguna iPhone yang melacak informasi berguna terkait kesehatan di perangkat mereka. Dan setelah Anda mengunduh iOS 17, Anda akan melihat fitur baru di aplikasi Kesehatan yang disebut Waktu di siang hari. Itu ada di dalam Kesejahteraan Mental.
Waktu di Siang Hari memberi tahu Anda berapa menit yang Anda habiskan di luar setiap hari, dan Anda dapat melihat statistik Anda di setiap periode waktu yang dikelompokkan berikut ini:
- Hari
- Minggu
- Bulan
- 6 bulan
- Bertahun-tahun
Selain melihat berapa lama Anda menghabiskan waktu di luar setiap hari, Anda juga bisa mengetahui rata-rata Anda. Intinya, fitur ini berfungsi seperti Langkah tetapi untuk waktu yang dihabiskan di luar. Tentu saja, Anda dapat menggabungkan keduanya dengan berjalan-jalan di luar ruangan – yang akan membantu Anda menyelesaikan dua tugas kesehatan yang bermanfaat secara bersamaan.
Akses Waktu di Siang Hari dengan melakukan hal berikut:
1. Buka aplikasi Kesehatan.
2. Carilah Kesejahteraan Mental tab dan klik di atasnya.
3. Pilih Waktu di siang hari.
Jarak Layar
Pembaruan kesehatan penglihatan praktis lainnya di iOS 17 adalah Jarak Layar. Lebih khusus lagi, iPhone Anda akan - jika Anda mengaktifkan fitur - memperingatkan Anda ketika Anda memegang perangkat terlalu dekat dengan mata Anda lebih lama dari yang seharusnya. Peringatan mendeteksi ketika jarak antara mata Anda dan ponsel cerdas Anda kurang dari 12 inci, dan Apple mengatakan bahwa itu menggunakan teknologi yang sama seperti ID Wajah untuk menentukan ini.
Setelah memicu notifikasi Jarak Layar, Anda akan melihat permintaan di layar untuk memindahkan perangkat lebih jauh. Jika Anda menghabiskan waktu lama untuk menggulir perangkat Anda, Anda mungkin juga ingin menggunakan ini sebagai isyarat untuk mundur selangkah dan melakukan hal lain untuk sementara waktu.
Perhatikan bahwa untuk menggunakan Jarak Layar, iPhone Anda harus memiliki ID Wajah. Notifikasi akan terlihat seperti ini:
“iPhone terlalu dekat: Menjaga jarak iPhone Anda dapat melindungi penglihatan Anda.”
Cara Mengaktifkan Jarak Layar di iOS 17
Jika menurut Anda Jarak Layar akan berguna untuk Anda atau anak Anda di iOS 17, Anda dapat mengaktifkan fitur tersebut melalui Durasi Layar. Lakukan ini dengan mengikuti petunjuk berikut:
1. Buka aplikasi Pengaturan dan buka Waktu layar. Jika Anda belum mengaktifkan fitur tersebut, pilih Nyalakan Waktu Layar.
2. Di bawah Batasi Penggunaan tab, tekan Jarak Layar pilihan.
3. Beralih pada Jarak Layar.
Menyiapkan Kesehatan Penglihatan untuk Anak Anda
Selain menggunakan pengaturan kesehatan penglihatan ini untuk Anda sendiri, iOS 17 juga memungkinkan Anda mengatur alat untuk anak-anak – dan Anda dapat melacak apa yang mereka lakukan meskipun mereka tidak memiliki iPhone. Anda dapat mengatur fitur untuk anak Anda melalui Pengaturan Keluarga:
- Pergi ke Pengaturan > Durasi Layar.
- Gulir ke bawah dan pilih Mengatur Waktu Layar untuk Keluarga.
- Undang anggota keluarga yang ingin Anda sertakan dalam pengaturan Durasi Layar yang sama.
Jika anak Anda tidak memiliki iPhone, mereka memerlukan Apple Watch untuk menggunakan fitur ini. Selain itu, perangkat itu harus mengunduh setidaknya watchOS 10.
Beberapa Pembaruan iOS 17 Mungkin Membantu Anda Mengurangi Masalah Penglihatan
Pembaruan kesehatan penglihatan baru di iOS 17 akan membantu Anda menjaga jarak yang sehat dari layar dari mata Anda, yang dapat membantu menjaga penglihatan Anda lebih lama. Selain itu, Anda akan menemukan alat yang berguna untuk melacak berapa lama Anda menghabiskan waktu di luar. Fitur ini dapat membantu Anda mencapai tujuan apa pun yang Anda miliki untuk menghabiskan lebih banyak waktu di siang hari, dan ini juga merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak udara segar.
Anda juga dapat menyiapkan alat ini untuk anak-anak Anda, dan saat mereka memilikinya, Anda dapat melacak berapa lama mereka berada di luar ruangan dan memberi saran untuk meningkatkan penglihatan mereka. Masing-masing alat ini mudah diatur, dan Anda dapat menggunakan fitur Jarak Layar di iPhone yang mendukung iOS 17 dan memiliki kemampuan ID Wajah.
Danny adalah seorang penulis lepas yang telah menggunakan produk Apple selama lebih dari satu dekade. Dia menulis untuk beberapa publikasi teknologi terbesar di web dan sebelumnya bekerja sebagai penulis internal sebelum mengukir rutenya sendiri. Danny dibesarkan di Inggris, tetapi sekarang menulis tentang teknologi dari basis Skandinavia-nya.