Cara mengekspor data Apple Health dari iPhone dan Apple Watch Anda

Aplikasi Kesehatan merekam begitu banyak data tentang Anda: berat badan Anda, aktivitas Anda, pola tidur Anda. Ini adalah kekayaan pengetahuan, mencakup beberapa tahun. Anda mungkin ingin mengekspor data Apple Health tersebut dari iPhone dan Apple Watch Anda untuk diamankan atau menggunakannya dengan app pihak ketiga. Dalam posting ini, kami telah menunjukkan caranya.

App Kesehatan di iPhone Anda mengumpulkan data dari perangkat iOS, Apple Watch, dan aksesori berbasis kesehatan apa pun yang Anda gunakan. Semuanya datang bersama di tempat yang sama, membuat tren gaya hidup kita segera terlihat.

Banyak dari kita telah mengumpulkan data sepanjang tahun di aplikasi Kesehatan. Ini menceritakan kisah hidup kita yang tak tergantikan. Anda dapat membagikan data tersebut dengan aplikasi pihak ketiga atau mencadangkannya untuk diamankan menggunakan cadangan terenkripsi. Anda bahkan dapat mengekspor data mentah sebagai file XML langsung dari aplikasi Kesehatan iPhone.

Mari masuk ke semua opsi di bawah ini.

Terkait:

• Hidup sehat: Tahun baru, aplikasi untuk diunduh di Apple Watch agar hidup lebih baik
• Berikut adalah 4 peningkatan kesehatan dan kebugaran utama di watchOS 6
• Bagaimana cara bergabung dengan Apple Heart Study dan mengapa itu penting
• Cara menggunakan aplikasi EKG di Apple Watch

Sinkronkan sebelum Anda mulai

Aplikasi Kesehatan ada di iPhone Anda. Ini mengumpulkan data dari semua aksesori berbasis kesehatan Anda, termasuk Apple Watch Anda, untuk menyimpan semuanya di satu tempat. Sebelum mengekspor, menyinkronkan, atau mencadangkan data dari aplikasi Kesehatan, Anda perlu memastikan bahwa itu adalah aktivitas terbaru Anda.

Setelah Anda pertama kali mengaturnya, sebagian besar aksesori disinkronkan ke aplikasi Kesehatan Anda secara otomatis. Ini terutama berlaku untuk Apple Watch Anda, yang menjaga sinkronisasi yang sangat dekat dengan iPhone Anda. Tetapi Anda perlu memastikan kedua perangkat dihidupkan, dipasangkan, dan dalam jangkauan satu sama lain.

Tidak banyak lagi yang dapat Anda lakukan untuk mendorong perangkat Anda menyinkronkan data Kesehatan selain menunggu. Periksa app Kesehatan di iPhone Anda berulang kali hingga Anda yakin latihan, langkah, atau aktivitas terbaru Anda ada.

Sinkronkan data dari Apple Health ke aplikasi pihak ketiga

Jika Anda ingin mengekspor data dari aplikasi Kesehatan iPhone Anda ke aplikasi pihak ketiga, biasanya ada alternatif yang lebih sederhana daripada mengekspor data XML mentah, yang juga telah kami jelaskan bagaimana melakukannya di bawah ini.

Biasanya, sebagian besar aplikasi pihak ketiga menampilkan kemampuan asli untuk menyinkronkan data ke dan dari aplikasi Kesehatan di iPhone Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengaktifkan fitur itu dan memberikan izin aplikasi ke data Kesehatan Anda.

Terkadang dibutuhkan sedikit rooting di pengaturan aplikasi untuk menemukannya terlebih dahulu. Mari kita beri contoh sehingga Anda tahu di mana Anda mungkin menemukan pengaturan yang tepat.

Di Lifesum, aplikasi nutrisi, Anda dapat mengimpor data aktivitas dari Apple Health untuk mempelajari berapa banyak kalori yang Anda bakar dibandingkan dengan yang Anda konsumsi. Inilah cara Anda melakukannya, meskipun spesifikasinya berbeda untuk aplikasi lain:

1. Buka Lifesum di iPhone Anda.
2. Buka halaman 'Saya' dan ketuk tombol Pengaturan.
3. Pilih 'Pelacakan Otomatis' di bawah subjudul 'Impor Data Kesehatan'.
4. Ketuk 'Aktifkan' dan konfirmasikan bahwa Anda ingin mengaktifkan fitur tersebut.
5. Aplikasi Kesehatan terbuka sehingga Anda dapat memilih data apa yang akan diekspor ke Lifesum.

Sekarang aplikasi Apple Health akan mengekspor data ke Lifesum. Beberapa aplikasi hanya disinkronkan mulai hari ini dan seterusnya, tetapi yang lain — seperti aplikasi pedometer, Pacer — sinkronkan seluruh riwayat data Kesehatan yang relevan.

Cara menyinkronkan Fitbit atau aplikasi lain yang tidak kompatibel

Fitbit tampaknya menjadi satu-satunya aplikasi berbasis kesehatan utama yang tidak disinkronkan dengan Apple Health, meskipun ada juga aplikasi kecil yang tidak kompatibel. Rupanya ini karena Apple Watch dan Apple Health adalah pesaing langsung mereka, tetapi itu tampaknya tidak menghentikan perusahaan lain.

Namun demikian, Anda masih dapat menyinkronkan Fitbit dengan aplikasi Kesehatan menggunakan perangkat lunak pihak ketiga lainnya. Atau apakah itu menjadi perangkat lunak "pihak keempat" pada saat ini?

Jika Anda mencoba mengekspor data Kesehatan ke aplikasi lain yang tidak kompatibel, mungkin ada atau tidak ada solusi pihak keempat yang tersedia. Anda harus mencari di App Store dan mencari di beberapa forum untuk mengetahuinya.

Untuk Fitbit, ada dua opsi: Sync Solver atau IFTTT.

Sinkronkan Fitbit ke aplikasi Kesehatan menggunakan Sync Solver

Sync Solver adalah aplikasi premium yang bertindak sebagai perantara antara aplikasi Fitbit dan aplikasi Apple Health. Ada tiga aplikasi Sync Solver berbeda yang dapat Anda beli, tergantung apakah Anda mau mengekspor data dari Health ke Fitbit, dari Fitbit ke Health, atau apakah Anda ingin mengekspor data sebagai berkas CSV.

Setiap aplikasi berharga $4,99.

Kami sarankan Anda membaca ulasan terbaru untuk Sync Solver sebelum melakukan pembelian, karena pembaruan untuk Fitbit, Sync Solver, atau aplikasi Kesehatan dapat secara drastis memengaruhi fungsinya.

Sinkronkan Fitbit ke aplikasi Kesehatan menggunakan IFTTT

IFTTT (If This Then That) adalah layanan untuk membantu semua aplikasi kami bermain bersama dengan baik. Ini benar-benar gratis dan Anda dapat menggunakannya untuk berbagai fungsi yang berguna.

IFTTT menggunakan Applet, yang mengotomatiskan satu fungsi, biasanya di dua aplikasi berbeda. Sebagai contoh, Anda dapat menggunakan Applet 'Fitbit dan iOS Health Sync' agar Fitbit dan aplikasi Kesehatan bekerja bersama.

Cari di situs web atau aplikasi IFTTT untuk menemukan Applet terbaru dan terhebat untuk apa pun yang ingin Anda lakukan di perangkat Anda.

Lindungi data Apple Health Anda dengan cadangan terenkripsi

Banyak dari kita memiliki data selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun di aplikasi Kesehatan di iPhone kita. Ini menyimpan informasi berharga dan tak tergantikan tentang tubuh kita; kami tidak ingin kehilangannya.

Awalnya, Apple tidak mengizinkan Anda mengekspor atau mencadangkan data Kesehatan. Tetapi mereka membalikkan keputusan itu pada tahun 2017 dengan merilis iOS 11, yang memungkinkan pencadangan terenkripsi dan sinkronisasi iCloud.

Jika Anda tidak ingin membuat cadangan terenkripsi dari data Kesehatan iPhone Anda, klik di sini untuk mempelajari cara mengekspornya sebagai file XML.

Pilihan 1. Sinkronkan data Kesehatan Anda ke iCloud

Sebagian besar dari kita menyinkronkan data Apple Health ke iCloud. Itu berarti itu dienkripsi dan aman. Jika Anda kehilangan perangkat, meningkatkan ke yang baru, atau menghapus perangkat lunak, data Kesehatan Anda tetap tidak terpengaruh di server iCloud.

Menyinkronkan data Kesehatan Anda ke iCloud sama baiknya dengan mencadangkannya. Faktanya, jika Anda menggunakan iCloud untuk menyinkronkan data Kesehatan Anda, itu tidak termasuk dalam cadangan iCloud Anda lagi untuk menghindari penggandaan data yang sama.

Bagaimana cara menyinkronkan data Kesehatan dari iPhone ke iCloud?

1. Di iPhone, buka Pengaturan > [Nama Anda] > iCloud. Jika Anda tidak melihat nama Anda, ketuk 'Masuk ke iCloud' di bagian atas Pengaturan dan masukkan detail ID Apple Anda.
2. Temukan 'Kesehatan' di daftar layanan iCloud dan ketuk tombol untuk menyalakannya.

   

Pilihan 2. Buat cadangan terenkripsi dari data Kesehatan Anda

Jika Anda tidak ingin menyinkronkan data Kesehatan Anda dengan iCloud, Anda masih dapat melindunginya dengan membuat cadangan terenkripsi secara berkala. Anda dapat melakukan ini dengan mencadangkan ke iCloud atau dengan membuat cadangan terenkripsi ke komputer Anda.

Cadangan terenkripsi dilindungi oleh kata sandi Anda. Di iCloud, itu adalah kata sandi ID Apple Anda, tetapi di komputer Anda membuat kata sandi enkripsi baru untuk setiap cadangan. Sangat penting Anda tidak kehilangan kata sandi, jika tidak, tidak ada cara untuk memulihkan data Kesehatan Anda.

Bagaimana cara membuat cadangan terenkripsi dari data Kesehatan saya ke iCloud?

1. iCloud hanya mencadangkan data Kesehatan Anda jika belum disinkronkan ke iCloud.
2. Di iPhone, buka Pengaturan > [Nama Anda] > iCloud.
3. Gulir ke bawah dan ketuk 'Cadangan iCloud.'
4. Ketuk ‘Cadangkan Sekarang.’

   

Bagaimana cara membuat cadangan terenkripsi dari data Kesehatan saya ke komputer?

1. Hubungkan iPhone Anda ke komputer menggunakan kabel pengisi daya yang disertakan dengannya.
2. Jika komputer Anda menjalankan macOS Catalina atau versi lebih baru: Buka Finder dan pilih iPhone Anda dari bilah sisi, di bawah 'Lokasi.'
3. Jika komputer Anda menjalankan Windows, macOS Mojave, atau versi lebih lama: Buka iTunes dan pilih iPhone Anda dari kiri atas iTunes.
4. Buka halaman 'Umum' atau 'Ringkasan' dan temukan bagian 'Cadangan'.
5. Centang kotak untuk 'Enkripsi cadangan lokal.'
6. Jika diminta, pilih kata sandi yang mudah diingat untuk cadangan terenkripsi Anda.
7. Klik ‘Cadangkan Sekarang.’

   

Ekspor data Kesehatan mentah dari iPhone dan Apple Watch Anda

Sangat mudah untuk mengekspor data Kesehatan dari iPhone dan Apple Watch Anda, tetapi tidak selalu disarankan. Data yang Anda ekspor tidak terenkripsi dan tidak terlindungi, artinya siapa pun dapat membacanya dan mendapatkan informasi tentang kesehatan pribadi Anda.

Selain itu, tergantung pada keahlian Anda dengan file data mentah, Anda mungkin tidak menemukan format data yang berguna bagi Anda. Aplikasi Kesehatan mengekspor data Anda sebagai file XML, yang merupakan format pemrograman umum untuk kumpulan data. Dimungkinkan untuk mengurai baris dan membacanya sendiri, tetapi itu tidak mudah.

Bagaimana cara mengekspor data dari aplikasi Kesehatan di iPhone saya?

1. Di iPhone, buka app Kesehatan.
2. Ketuk ikon Akun di sudut kanan atas.
3. Di bagian bawah halaman, pilih Ekspor Data Kesehatan.
4. Konfirmasikan bahwa Anda ingin mengekspor data Kesehatan Anda.
5. Tunggu Kesehatan untuk menyiapkan file.
6. Pilih cara Anda ingin membagikan data yang diekspor: AirDrop, kirimkan melalui pesan atau app lain, atau simpan ke perangkat Anda menggunakan File.

   

Sekarang Anda tahu semua yang perlu diketahui tentang mengekspor, menyinkronkan, dan mencadangkan data Kesehatan dari iPhone dan Apple Watch Anda. Anda dapat mengimpor file XML ke program pihak ketiga, sinkronkan data ke aplikasi baru, atau tidur nyenyak dengan pengetahuan bahwa pelacakan tidur Anda dicadangkan dengan aman.

Beri tahu kami pengalaman Anda dengan aplikasi Kesehatan Apple di komentar di bawah! Apa fitur favorit atau paling tidak favorit Anda? Dan aspek kesehatan apa yang paling Anda fokuskan?