Gunakan Durasi Layar di macOS dan sinkronkan Mac Anda ke perangkat lain

Pengguna iPhone dan iPad telah menikmati manfaat Durasi Layar selama hampir satu tahun: laporan penggunaan, Batas Aplikasi, Waktu Henti. Merupakan berkah jika Anda ingin mendapatkan kendali atas kehidupan digital Anda, dan itu menjadi lebih baik dengan Waktu Layar datang ke macOS tahun ini.

Kita yang menghabiskan sebagian besar hari di Mac kita akhirnya bisa belajar kemana perginya waktu. Itu hanya salah satu dari fitur hebat di macOS Catalina, tapi itu yang paling saya sukai.

Jadi izinkan saya menjelaskan semua yang perlu diketahui tentang Durasi Layar, termasuk cara mengaturnya di Mac untuk Anda atau anak-anak Anda.

Terkait:

• Tidak Dapat Menghapus Perangkat Lama Dari Durasi Layar di iPhone atau iPad?
• Cara menggunakan Durasi Layar dengan akun Family Sharing Anda
• Cara mengatur ulang kode sandi Durasi Layar di iOS 12 dan di atasnya
• 3 cara mudah untuk memblokir situs web di Mac
• Cara menggunakan Durasi Layar untuk 'Mengunci' aplikasi Anda yang paling sensitif

Apa itu Waktu Layar?

Tahun lalu Apple memperkenalkan Waktu Layar ke iOS 12, memungkinkan pengguna untuk mengelola waktu yang dihabiskan di iPhone atau iPad mereka. Dalam pengaturan Durasi Layar, Anda dapat melihat laporan penggunaan, menambahkan batas waktu ke aplikasi, atau menjadwalkan waktu henti untuk mematikan perangkat Anda sepenuhnya.

Ini adalah alat yang ampuh jika Anda ingin meningkatkan produktivitas atau menghabiskan lebih banyak waktu di dunia nyata. Tetapi sampai sekarang, Waktu Layar memiliki lubang menganga di dalamnya: Tidak ada dukungan Mac.

Pengguna yang bekerja di Mac tidak bisa tidak memperhatikan sebagian besar data yang hilang dari laporan Durasi Layar. Untungnya, itu semua akan berubah ketika Apple memperkenalkan Durasi Layar ke Mac musim gugur ini dengan rilis macOS Catalina.

Tentang Durasi Layar di Mac

Di macOS Catalina Anda mendapatkan seluruh fitur Durasi Layar di Mac Anda; Anda bahkan mendapatkan Opsi Komunikasi baru Waktu Layar untuk membatasi siapa yang dapat menghubungi Anda selama Waktu Henti.

Sama seperti Waktu Layar menggantikan pengaturan Pembatasan di iOS 12, itu juga menggantikan akun terkelola dan opsi kontrol orang tua di macOS. Di Catalina, Anda perlu menggunakan Durasi Layar untuk menetapkan batasan bagi anak-anak Anda. Tetapi sekarang Anda dapat mengontrolnya melalui iCloud.

Apa yang terjadi jika Waktu Layar saya habis?

Saat Waktu Henti dijadwalkan atau saat Batas Aplikasi tercapai, Durasi Layar menjadi abu-abu dan memblokir aplikasi yang relevan. Itu bukan akhir dari itu, Anda dapat memilih untuk menerima batasan waktu layar atau mengklik tombol untuk Mengabaikan Batas.

Dari sini Anda biasanya mendapatkan beberapa opsi berbeda:

• Satu Menit Lagi
• Ingatkan saya dalam 15 menit
• Abaikan batas untuk hari ini

Seperti yang Anda harapkan, One More Minute memberi Anda waktu ekstra untuk menyimpan dokumen Anda, mengirimkan email, atau membuat catatan tentang apa yang perlu Anda lakukan besok. Ini selalu menjadi pilihan, terlepas dari pengaturan Anda.

Dua opsi lainnya lebih bervariasi. Mereka bergantung pada pengaturan lain, seperti apakah ada kode sandi Durasi Layar untuk akun Anda, yang mungkin perlu Anda masukkan untuk mengabaikan batasan. Ini sangat penting jika Anda mengatur batasan Waktu Layar untuk anak-anak Anda.

Bagaimana cara mengaktifkan Durasi Layar di macOS Catalina?

Untuk menggunakan Durasi Layar di Mac Anda, Anda harus menjalankan macOS 10.15 (Catalina) atau lebih baru. Anda dapat mengontrol segala sesuatu yang berkaitan dengan Durasi Layar, termasuk menyalakan atau mematikannya, di System Preferences.

1. 1. Dari bilah menu di Mac Anda, buka > Preferensi Sistem… > Durasi Layar.
2. Klik Opsi di bagian bawah bar samping Durasi Layar.
3. Di kanan atas, klik Nyalakan… untuk mulai menggunakan Durasi Layar di Mac Anda.

Bagaimana cara berbagi Durasi Layar dengan perangkat saya yang lain?

Banyak dari kita memiliki beberapa perangkat Apple, dan Durasi Layar paling berguna saat menyinkronkan data di semua perangkat tersebut. Dengan begitu Anda mendapatkan gambaran lengkap tentang penggunaan teknologi Anda.

Agar ini berfungsi, Anda harus masuk ke akun iCloud yang sama di setiap perangkat dan memberi tahu mereka semua untuk membagikan data Durasi Layar di seluruh perangkat. Anda Mac hanya mengumpulkan data dari perangkat lain sejak Anda mengaktifkan fitur ini.

Bagikan data Durasi Layar dari Mac Anda:

1. Buka Preferensi Sistem > Durasi Layar > Opsi.
2. Centang kotak untuk Berbagi di seluruh perangkat.

Bagikan data Durasi Layar dari iPhone, iPad, atau iPod Anda:

1. Buka Pengaturan > Durasi Layar.
2. Gulir ke bawah dan aktifkan tombol untuk Berbagi di Seluruh Perangkat.

   

Bagaimana cara membuat kode sandi untuk pengaturan Durasi Layar saya?

Banyak dari Anda akan membaca ini untuk mengatur Durasi Layar dan konten serta pembatasan privasi untuk perangkat anak Anda. Jika ini masalahnya, Anda perlu mengamankan pengaturan dan batasan tersebut dengan kode sandi Durasi Layar, atau anak Anda dapat mengabaikannya.

1. Buka Preferensi Sistem > Durasi Layar > Opsi.
2. Centang kotak untuk Menggunakan Kode Sandi Durasi Layar.
3. Jika kode sandi ditujukan untuk akun administrator, macOS akan meminta Anda untuk mengonversinya menjadi akun standar. Anda tidak perlu melakukannya.
4. Buat kode sandi numerik 4 digit, pastikan itu mudah diingat namun rahasia.
5. Kode sandi yang Anda buat dibagikan ke seluruh perangkat Durasi Layar Anda yang lain.

   

Anda dapat mengubah atau menghapus kode sandi Durasi Layar kapan saja dengan kembali ke opsi Durasi Layar di System Preferences. Ikuti panduan ini jika Anda lupa kode sandi Durasi Layar.

Bagaimana cara melihat penggunaan Durasi Layar di Mac saya?

Setelah Anda mengaktifkan Durasi Layar, Durasi Layar mulai melacak berapa lama Anda atau anak Anda menghabiskan waktu di setiap perangkat dan aplikasi apa yang Anda gunakan selama waktu itu. Lihat data ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan digital Anda dan gunakan untuk menginformasikan batas dan batasan aplikasi yang Anda tetapkan.

Penggunaan Anda langsung terlihat saat Anda membuka Durasi Layar dari System Preferences. Ini dibagi menjadi tiga kategori: Penggunaan Aplikasi, Pemberitahuan, dan Pengambilan. Untuk masing-masing perangkat, Anda dapat melihat data dari masing-masing perangkat atau melihat semuanya digabungkan.

Grafik sederhana menguraikan penggunaan minggu ini; klik Hari Ini untuk mendapatkan tampilan yang lebih mendetail tentang penggunaan Anda sepanjang hari. Anda juga dapat menggunakan panah untuk melihat kembali hari dan minggu sebelumnya.

Penggunaan Aplikasi

Ini adalah area yang menjadi fokus kebanyakan orang. Ini menunjukkan total waktu yang dihabiskan di perangkat Anda bersama dengan berapa lama Anda berada di setiap aplikasi atau situs web.

Di bawah grafik adalah tabel yang menunjukkan setiap item, berapa lama Anda menggunakannya, dan berapa batas Waktu Layar yang ditetapkan untuknya. Saat Anda memilih item dalam tabel, grafik diperbarui untuk mencerminkan waktu Anda di aplikasi atau situs web tertentu.

Klik ikon jam pasir yang muncul saat Anda mengarahkan kursor ke setiap item dengan cepat tetapkan Batas Aplikasi untuk itu.

Anda juga dapat memilih untuk melihat kategori yang disederhanakan daripada aplikasi dan situs web yang terpisah. Saat Anda melakukan ini, item secara otomatis dikelompokkan ke dalam kategori: Produktivitas, Hiburan, Membaca & Referensi, Jejaring Sosial, dan banyak lagi.

Notifikasi

Notifikasi dirancang untuk mengarahkan kami kembali ke perangkat kami dan terlibat dengan aplikasi lagi. Mereka tentu bisa berguna — untuk hal-hal seperti panggilan telepon dan email — tetapi mereka juga memainkan peran penting dalam membuat kita kecanduan perangkat kita.

Laporan ini, tersedia dari bar samping Durasi Layar di Preferensi Sistem macOS, menunjukkan berapa banyak pemberitahuan yang Anda terima di perangkat Anda, dan dari app asalnya. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengedit setelan notifikasi untuk pelanggar yang persisten.

Pickup

Bagian terakhir dari cakupan penggunaan Durasi Layar menunjukkan berapa kali Anda mengambil perangkat atau membangunkan Mac Anda untuk mulai menggunakannya. Ini adalah ilustrasi yang berguna tentang bagaimana kita terbiasa menggunakan perangkat kita, dan jumlahnya kadang-kadang bisa sangat mengejutkan!

Seperti yang kami harapkan, di bawah grafik pengambilan Anda, ada tabel yang menunjukkan aplikasi dan situs web yang pertama kali Anda gunakan setelah mengambil perangkat Anda.

Bagaimana cara mengatur Batas waktu Layar di macOS Catalina?

Durasi Layar menawarkan banyak wawasan tentang seberapa banyak Anda menggunakan perangkat Apple Anda, tetapi juga memberi Anda alat untuk mendapatkan kembali kendali atas penggunaan itu. Setiap alat tersedia dari bar samping Durasi Layar di Mac Anda dan disinkronkan di perangkat lain saat Anda mengaturnya.

waktu senggang

Ini memungkinkan Anda menjadwalkan periode waktu harian saat Anda tidak ingin menggunakan perangkat Anda. Anda dapat menyalakannya saat Anda seharusnya tidur, satu jam sebelum tidur, atau saat Anda sedang bekerja.

Saat Waktu Henti diaktifkan, Anda hanya dapat menggunakan pilihan aplikasi dan situs web penting:

• FaceTime
• Temukan Saya
• Rumah
• peta
• Pesan
• Preferensi Sistem
• dan apa pun yang Anda pilih Selalu dibolehkan.

Segala sesuatu yang lain diblokir, dengan opsi untuk mengabaikan batasan itu. Jika Anda mencentang kotak Blokir Saat Henti, kode sandi Durasi Layar diperlukan untuk mengabaikan batas. Sebaiknya lakukan ini untuk akun anak Anda.

Batas Aplikasi

Batas Aplikasi memungkinkan Anda menetapkan batas waktu harian untuk aplikasi, situs web, atau kategori aplikasi tertentu di semua perangkat Apple Anda. Misalnya, Anda dapat membatasi Facebook hingga 30 menit sehari. Anda bahkan dapat membatasi semua aplikasi dan situs Jejaring Sosial pada waktu itu.

Untuk membuat Batas Aplikasi, pilih dari bar samping di pengaturan Waktu Layar macOS Anda dan klik tombol plus (+) untuk memulai. Sebuah jendela muncul dengan kategori aplikasi, yang dapat Anda buka untuk melihat masing-masing aplikasi atau situs web.

Centang kotak untuk setiap aplikasi, situs web, atau kategori yang ingin Anda batasi. Gunakan bilah pencarian jika Anda tidak dapat menemukannya. Di bawah daftar aplikasi, putuskan apakah Anda menginginkan batas yang sama setiap hari atau batas khusus untuk setiap hari dalam seminggu.

Jika Anda mencentang kotak Blokir di akhir batas, kode sandi Durasi Layar diperlukan untuk mengabaikan Batas Aplikasi. Sebaiknya lakukan ini untuk akun anak Anda.

Klik Selesai setelah selesai. Anda dapat menambahkan sebanyak mungkin Batas Aplikasi untuk berbagai aplikasi atau situs web yang Anda inginkan.

Komunikasi

Opsi Komunikasi di Durasi Layar memungkinkan Anda membatasi siapa yang dapat menghubungi Anda — atau siapa yang dapat Anda hubungi — menggunakan Telepon, FaceTime, Pesan, atau AirDrop dari Mac atau perangkat Durasi Layar lainnya.

Pilih siapa yang dapat dihubungi selama Durasi Layar atau Waktu Henti, pilih dari:

• Setiap orang
• Hanya Kontak
• atau Kontak Tertentu (Hanya tersedia untuk Waktu Henti).

Jika Anda memilih Kontak Tertentu, gunakan tombol Edit Daftar untuk memilih kontak mana yang ingin Anda izinkan selama Waktu Henti.

Selalu dibolehkan

Seperti yang Anda harapkan dari namanya, Selalu Diizinkan memungkinkan Anda memilih aplikasi, situs web, dan kontak yang selalu diizinkan. Item ini masih tersedia selama Waktu Henti dan tidak terpengaruh oleh Batas Aplikasi, item ini berguna untuk kontak darurat atau aplikasi penting.

Edit kontak seperti yang Anda lakukan dari halaman Komunikasi dan centang kotak di sebelah aplikasi mana pun yang Anda ingin tetap tersedia sepanjang waktu. Setiap kali Waktu Henti menyala, semua item ini tetap tidak diblokir.

Bagaimana cara mengatur Kontrol Orang Tua di macOS Catalina?

Di macOS Catalina, Kontrol Orang Tua di Mac Anda berpindah ke pengaturan Durasi Layar. Anda dapat menemukannya di bilah sisi Konten & Privasi, yang menawarkan empat tab: Aplikasi, Toko, Konten, dan Lainnya.

Sayangnya, sepertinya tidak ada cara untuk mentransfer Kontrol Orang Tua yang ada ke pengaturan Durasi Layar Anda.

Nyalakan Pembatasan Konten & Privasi dan kunjungi setiap tab untuk memblokir aplikasi, menetapkan batas usia, mengunci Preferensi Sistem, dan lainnya. Pembatasan Konten & Privasi yang Anda buat dijamin oleh kode sandi Waktu Layar Anda.

Bagaimana cara mengatur Durasi Layar untuk anak-anak saya?

Waktu Layar adalah alat yang sangat berharga bagi orang tua yang ingin mendapatkan wawasan atau kontrol atas penggunaan teknologi anak-anak mereka. Ada beberapa cara Anda dapat mengaturnya di perangkat mereka.

Jika Anda tidak menggunakan perangkat Apple sendiri, ikuti semua petunjuk di atas untuk mengonfigurasi Durasi Layar di Mac anak Anda. Pastikan untuk mengatur kode sandi Durasi Layar, dan jangan biarkan anak Anda mengetahui apa itu — jika tidak, mereka dapat mengabaikan batasan Anda.

Namun, jika Anda memiliki perangkat Apple Anda sendiri — atau akun Anda sendiri di Mac yang sama — cara terbaik untuk mengatur Durasi Layar untuk anak Anda adalah menggunakan Keluarga Berbagi. Dengan cara ini, Anda dapat meninjau dan mengedit pengaturan Durasi Layar anak Anda dari perangkat Anda.

Gunakan Keluarga Berbagi untuk mengatur Durasi Layar untuk anak-anak Anda

Pertama, Anda perlu membuat akun Keluarga Berbagi yang menautkan ID Apple Anda dengan akun ID Apple anak Anda. Jika anak Anda tidak memiliki akun ID Apple, Anda dapat membuat akun anak saat mengatur Keluarga Berbagi.

Setelah Anda menghubungkan anak Anda ke jaringan Keluarga Berbagi, Anda dapat melihat penggunaan Durasi Layar mereka dan mengedit pengaturannya dari perangkat Apple mana pun.

Edit pengaturan Durasi Layar anak Anda dari Mac:

1. Dari bilah menu, buka > System Preferences… > Screen Time.
2. Klik nama Anda di kiri atas untuk melihat anggota keluarga Anda yang lain.
3. Pilih anak Anda, lalu lihat dan edit Durasi Layar seperti biasa.
4. Gunakan bagian Permintaan di bilah sisi untuk menyetujui atau menolak permintaan untuk waktu lebih lama.

Beri tahu kami pertanyaan Waktu Layar macOS Anda di komentar. Dan tolong beri tahu kami pendapat Anda tentang fitur ini! Apakah Anda suka mengetahui berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menatap layar? Atau apakah Anda lebih bahagia tanpa mengetahuinya?