Fitur kesehatan dan kebugaran Apple baru terbaik diumumkan di WWDC23

Kesehatan dan kesejahteraan sangat penting saat ini, tidak hanya berkaitan dengan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Maka tidak mengherankan jika jam tangan pintar, pelacak kebugaran, aplikasi mindfulness, timbangan pintar, dan teknologi lainnya semakin populer selama dekade terakhir.

Apple terus meningkatkan fokusnya di bidang ini dengan beberapa fitur baru iOS 17, SayaBantalan OS 17, Dan jam tanganOS 10 yang berfokus pada kesehatan dan kesejahteraan melalui berbagai produknya, mulai dari iPhone 14 ke Apple Watch Ultra (dan model lainnya). Bahkan ada fitur baru untuk AirPods yang akan dihadirkan melalui pembaruan perangkat lunak. Ada banyak hal yang perlu dibongkar, tetapi ini adalah beberapa fitur kesehatan dan kebugaran terbaru Apple yang terbaik.

1 Jurnal

Ingatkah Anda dulu ketika Anda menyimpan jurnal pribadi di laci meja malam Anda, lengkap dengan gembok dan kuncinya? Nah, dunia teknologi tinggi kini telah menjadikan penjurnalan menjadi digital. Ada e-reader dengan bagian jurnal, aplikasi catatan, dan lembar memo digital atau album foto tempat orang menyimpan kenangan mereka. Apple yang baru

Aplikasi jurnal untuk iPhone menggabungkan semua ini ke dalam satu ruang nyaman tempat Anda dapat menyimpan momen dan pemikiran penting untuk direnungkan nanti.

Untuk memulai, Jurnal akan memberikan saran yang disusun secara cerdas dari aktivitas terbaru Anda sehingga Anda dapat membuat entri. Mungkin Anda mengambil beberapa foto dari liburan baru-baru ini atau merekam video pemandangan indah di lingkungan Anda. Jurnal tidak hanya dapat menyimpan pilihan foto-foto ini tetapi juga pemikiran, perasaan, dan kenangan Anda tentang foto-foto tersebut. Perintah cerdas membantu Anda sepanjang prosesnya, mengajukan pertanyaan tentang gambar, misalnya, yang akan menginspirasi Anda untuk menulis lebih banyak. Anda akan mendapatkan notifikasi terjadwal untuk menambahkan lebih banyak jurnal dan, seiring waktu, membangun kebiasaan yang reflektif dan bermakna. Itu bisa berarti meluangkan beberapa menit selama perjalanan angkutan umum untuk menambahkan entri jurnal, membuat sesuatu baru setiap hari saat makan siang, atau menjadikan setiap Minggu malam sebagai waktu jurnal Anda untuk merenungkan minggu dan minggu terakhir di depan.

2 Aplikasi Kesehatan di iPad

Hingga saat ini, aplikasi Kesehatan telah disesuaikan untuk dilihat di iPhone. Mereka yang memiliki iPad belum dapat memanfaatkan layar penuh dengan aplikasi tersebut. Sebagai bagian dari iPadOS 17, Anda bisa sekarang lihat data Kesehatan Anda di iPad dalam detail yang lebih kaya, dengan tampilan yang dioptimalkan untuk layar yang lebih besar. Ada tampilan baru untuk Favorit, wawasan dengan Tren, Sorotan, dan bagan interaktif mendetail.

Kini Anda juga dapat menggunakan iPad untuk mengelola pengobatan, melacak siklus menstruasi, mencatat emosi dan suasana hati sehari-hari, melihat catatan kesehatan (jika tersedia) dari berbagai institusi, dan banyak lagi. Semuanya bersifat pribadi dan terlindungi, dan tidak ada seorang pun, termasuk Apple, yang dapat mengakses informasi kesehatan pribadi Anda.

Kedengarannya seperti pembaruan sederhana, namun kemampuan melihat semua statistik Anda di layar yang sama alih-alih menggulir ke atas dan ke bawah dapat memberikan gambaran kesehatan Anda yang lebih baik dan holistik. Mengakses berbagai kategori dari sidebar yang nyaman memudahkan Anda menemukan apa yang Anda cari. Memang benar, aplikasi Kesehatan di iPhone bukanlah aplikasi yang paling ramah pengguna. Agaknya, versi untuk iPad akan lebih mudah dinavigasi.

3 Catat Perasaan di Apple Watch

Aplikasi Mindfulness di Apple Watch adalah alat hebat untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Ada latihan pernapasan dan relaksasi untuk membantu Anda menenangkan diri dan menghilangkan stres, serta berbagai latihan mindfulness dan berdampak rendah melalui Apple Fitness+. Di antara banyak pembaruan di watchOS 10 adalah kemampuan untuk mencatat emosi sesaat dan suasana hati sehari-hari di aplikasi Mindfulness. Buka aplikasi dan gulir menggunakan Digital Crown untuk memilih dari berbagai bentuk multidimensi untuk menunjukkan perasaan Anda saat ini dan apa yang memengaruhi suasana hati Anda. Apakah Anda baru saja menyelesaikan latihan dan merasa berenergi? Memulai proyek baru di tempat kerja dan Anda merasa stres?

Ada banyak aplikasi yang memungkinkan Anda mencatat perasaan Anda, tetapi dengan integrasi penuh Apple Watch dan Selain mencatat faktor eksternal, Anda dapat kembali dan mencari tahu apa yang berpotensi memicu hal tertentu emosi. Mungkin Anda menyadari bahwa pada hari-hari Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda cenderung merasa lebih cemas, atau suasana hati Anda lebih menyenangkan setelah lari pagi. Anda juga dapat melacak siklus menstruasi Anda untuk melihat bagaimana suasana hati dapat dipengaruhi oleh tahapan yang berbeda.

Aplikasi ini juga akan menyertakan penilaian depresi dan kecemasan untuk membantu menentukan tingkat risiko Anda. Jika risiko yang lebih tinggi terdeteksi, Anda akan dapat terhubung dengan sumber daya di wilayah Anda, dan bahkan membuat PDF data untuk dibagikan kepada dokter Anda.

4 Kesehatan Penglihatan

Miopia atau rabun jauh adalah kondisi umum, dan fitur baru ini bertujuan untuk membantu mencegah anak-anak melakukan perilaku tersebut yang dapat menyebabkan perkembangan miopia sekaligus membantu orang dewasa mengurangi ketegangan mata karena menatap layar sepanjang hari. Salah satu fiturnya disebut Jarak Layar, yang akan mengirimkan pesan pop-up jika Anda memegang perangkat terlalu dekat dengan wajah Anda. Fitur ini menggunakan kamera TrueDepth perangkat untuk mendeteksi jika Anda memegangnya lebih dekat dari 12 inci dari wajah Anda untuk jangka waktu yang lama. Jika demikian, pihaknya akan merekomendasikan untuk menjauhkannya.

Fitur kedua adalah deteksi siang hari, yang disebut Waktu yang Dihabiskan di Siang Hari, yang akan menentukan apakah Apple Watch pemakainya menghabiskan 80-120 menit per hari yang disarankan di luar ruangan, yang penting untuk penglihatan kesehatan. Di app Kesehatan, Anda dapat melihat berapa banyak waktu yang Anda habiskan di luar ruangan. Jika Anda tidak mendekati waktu yang disarankan, Anda dapat mengambil keputusan proaktif untuk berjalan-jalan sebentar atau bahkan bekerja di luar di dek selama satu jam untuk mencapai target harian. Fitur ini menggunakan sensor cahaya sekitar Apple Watch, yang berarti agar anak-anak dapat menggunakannya, mereka harus memakai Apple Watch mereka sendiri. Namun fitur ini juga bermanfaat bagi orang dewasa, tidak hanya untuk kesehatan penglihatan namun juga untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, sehingga mendorong Anda untuk mendapatkan Vitamin D yang sangat penting.

5 Audio Adaptif di Apple AirPods

Fitur menarik lainnya, Adaptive Audio berkaitan dengan kesehatan pendengaran Anda, memastikan Anda mendapatkan yang terbaik pengalaman yang mungkin terjadi saat mendengarkan musik, podcast, atau bahkan mengobrol melalui panggilan sambil mengenakannya AirPod. Tersedia dengan AirPods Pro 2, Audio Adaptif akan secara otomatis mengurangi kebisingan lingkungan yang keras, sehingga Anda dapat menikmati pengalaman mendengarkan yang lebih nyaman dengan lancar saat Anda bergerak.

Ini secara efektif menggabungkan mode Transparansi dengan Peredam Kebisingan Aktif untuk menganalisis kondisi lingkungan Anda dan menyesuaikan audio dengan cepat. Mungkin Anda pernah berjalan dari alam terbuka menuju pusat perbelanjaan yang sibuk, misalnya, Anda melewati kerumunan orang. Apapun masalahnya, audio akan mempertimbangkan kondisi sekitar secara real-time dan menyesuaikan sehingga Anda selalu dapat mendengar pada tingkat yang nyaman.

6 Pembaruan pada Fitness+

Jika Anda berlangganan Apple Fitness+, yang kini dapat Anda lakukan bahkan tanpa Apple Watch, kini Anda dapat membuat rencana khusus yang menggabungkan tidak hanya olahraga dan aktivitas fisik tetapi juga meditasi. Anda mungkin ingin bangun untuk lari pagi, melakukan latihan beban 20 menit tiga kali seminggu, dan pastikan Anda melakukan sesi meditasi atau yoga setiap malam. Rencana ini dapat didasarkan pada hari dalam seminggu, durasi, jenis latihan, dan faktor lainnya.

Selain itu, tab berbagi tempat Anda dapat melihat statistik dari semua teman dan anggota keluarga yang terhubung akan didesain ulang untuk memberikan tampilan yang lebih bersih. Anda akan melihat sorotan aktivitas setiap orang, termasuk rekor latihan dan penghargaan yang telah mereka peroleh, yang dapat memberikan motivasi lebih lanjut bagi Anda dan mendorong Anda untuk mengirimkan pesan-pesan penyemangat kepada mereka untuk mencapai tujuan mereka sasaran.

Dengan fitur Smart Stacks baru di Apple Watch, Anda juga dapat langsung mengantri sesi olahraga atau meditasi. Widget muncul saat Anda menggeser ke atas pada tampilan jam atau memutar mahkota digital, dan dapat menyertakan aplikasi terkait lainnya, seperti kalender dan cuaca. Anda dapat menggunakan ini untuk memilih beberapa latihan untuk dilakukan secara berurutan (seperti kardio diikuti dengan meditasi) untuk bertransisi dengan mulus dari satu latihan ke latihan berikutnya. Anda juga dapat menyimpan Tumpukan favorit ke perpustakaan Anda untuk memanggilnya dengan satu gerakan.

Ada juga Audio Focus di Fitness+, yang memungkinkan Anda memprioritaskan volume jika ingin fokus pada suara pelatih dan bimbingan serta dorongan mereka, menyaring musik ke bagian yang lebih tenang di latar belakang.

Jika Anda suka bersepeda, watchOS 10 juga menghadirkan fitur bersepeda baru, termasuk pengingat olahraga otomatis, kalorimetri untuk e-biking, Deteksi Jatuh, dan metrik yang lebih disesuaikan. Setelah Anda memicu olahraga bersepeda dari Apple Watch, aktivitas tersebut secara otomatis akan muncul sebagai Aktivitas Langsung di iPhone Anda. Anda dapat menggunakan tampilan layar penuh, berguna jika Anda memasang ponsel di setang sepeda, untuk melihat statistik real-time, seperti detak jantung dan ketinggian. Selain kini dapat terhubung ke aksesori bersepeda berkemampuan Bluetooth seperti pengukur daya dan sensor irama, Apple Watch juga akan memberikan wawasan yang lebih mendalam saat Anda bersepeda, seperti perkiraan Functional Threshold Power (FTP), menyarankan tingkat intensitas bersepeda tertinggi yang dapat Anda pertahankan selama satu jam, dan, dengan menggunakan data ini, Power Zones, yang dapat membantu meningkatkan kinerja Anda selama waktu.

Banyak hal yang akan datang dalam kesehatan dan kesejahteraan

Dari mengerjakan tujuan kebugaran dan kesehatan Anda hingga berfokus pada kesehatan mental Anda, dan meningkatkan pengalaman visual dan pendengaran Anda, fitur-fitur terbaru di Pembaruan perangkat lunak iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10, dan AirPods akan meningkatkan pengalaman secara keseluruhan dengan semua produk Apple yang Anda gunakan sehari-hari dasar.