Apakah aplikasi Breathe tahu kapan Anda stres? Apa yang harus Anda ketahui tentang aplikasi (dan cara mematikannya)

Apakah Apple Watch Anda menyuruh Anda untuk bernapas sepanjang waktu? Kamu tidak sendiri. Pengingat nafas adalah bagian dasar dari pengalaman Apple Watch — tetapi tampaknya pengguna mungkin memiliki lebih banyak pertanyaan daripada jawaban tentang hal itu.

Misalnya, apakah aplikasi Breathe tahu kapan Anda stres atau itu acak? Dan bagaimana Anda mematikannya jika Anda merasa itu mengganggu atau tidak membantu? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang Bernapas.

Terkait:

• 12 cara untuk memperbaiki saat Apple Watch Anda tidak dapat menginstal pembaruan watchOS
• Apple Watch masa depan dapat merespons gerakan tangan dan gestur untuk interaksi
• Haruskah Anda membeli Apple Watch untuk orang tua yang dicintai?

Apa itu notifikasi Bernapas di Apple Watch?

Notifikasi Breathe berasal dari aplikasi Breathe, yang merupakan aplikasi asli di watchOS yang dibuat oleh Apple. Pada dasarnya, ini adalah aplikasi meditasi terpandu yang memandu pengguna melalui sesi pernapasan singkat yang penuh perhatian.

Aplikasi itu sendiri cukup sederhana dan sebenarnya dirancang dengan cukup indah, dengan bunga biru yang perlahan membuka dan menutup untuk memandu pengguna melalui satu tarikan napas.

Pengguna dapat mengubah sesi Bernapas berdasarkan durasi dan jumlah pernapasan per menit. Sesi pernapasan, atau yang disebut "menit penuh perhatian", muncul di app Kesehatan saat Anda menyelesaikan sesi ini.

Aplikasi Breathe juga akan menampilkan detak jantung Anda di akhir sesi. Idealnya, tujuannya adalah agar lebih rendah daripada saat Anda memulai, tetapi itu belum tentu menjadi tujuan aplikasi.

Adapun mengapa Apple menambahkan Breathe ke dalam campuran, itu semua adalah bagian dari fokus perusahaan pada kesehatan dan kesejahteraan. Pernapasan penuh perhatian dikaitkan dengan berbagai manfaat, mulai dari penurunan tingkat stres hingga penurunan tekanan darah.

Dengan kata lain, meluangkan waktu setiap hari untuk membuka aplikasi Breathe dan menjalani sesi singkat mungkin merupakan ide yang bagus.

Pemberitahuan Bernapas, di sisi lain, mungkin cerita yang sedikit berbeda untuk beberapa pemilik Apple Watch.

Apakah Breathe di Apple Watch tahu kapan Anda stres?

Banyak pemilik Apple Watch mungkin dapat membuktikan fakta bahwa notifikasi Breathe mereka sering muncul saat mereka stres atau cemas.

Sayangnya, bagaimanapun, sepertinya Apple Watch tidak dapat mengetahui kapan pengguna sedang stres (terlepas dari kenyataan bahwa secara teoritis dapat melihat detak jantung yang meningkat).

Dokumentasi Apple sendiri hanya mencatat bahwa pengingat Bernapas terjadi pada waktu yang ditentukan sepanjang hari. Perusahaan tidak pernah mengakui pengingat Bernapas terikat dengan stres.

Lebih dari itu, jika notifikasi benar-benar terkait dengan tingkat stres, itu akan menjadi fitur yang cukup keren. Apple pasti akan menggembar-gemborkannya atau setidaknya menyertakan catatan tentangnya dalam dokumentasinya.

Di sisi lain, Apple mencatat bahwa pemberitahuan Breathe secara otomatis dijadwalkan ulang jika pengguna bergerak, berolahraga, atau jika mereka memulai sesi sendiri. Artinya, pengingat Bernapas akan sering muncul setelah Anda selesai berolahraga, atau akan muncul saat Anda memiliki momen hening setelah bergerak.

Dengan kata lain, pemberitahuan Bernapas terjadi secara berkala sepanjang hari — mereka tidak terikat dengan tingkat stres. Setiap notifikasi Breathe yang muncul saat Anda stres hanyalah kebetulan.

Cara mematikan notifikasi Bernapas di Apple Watch

Seperti yang telah kami sebutkan, pernapasan atau meditasi yang penuh perhatian adalah cara yang baik untuk mengurangi stres Anda sepanjang hari. Tetapi pengingat Bernapas yang mengganggu itu mungkin tidak.

Itu terutama benar jika pengingat Bernapas Anda diatur secara manual ke jumlah besar. Anda mungkin akan menerima beberapa pengingat Bernapas di saat-saat yang tidak tepat. (Selain itu, mengharapkan teks dapat mengganggu tetapi melihat pengingat Bernapas sebagai gantinya.)

Untungnya, Anda dapat mengedit jumlah notifikasi Bernapas yang Anda dapatkan di Apple Watch — atau bahkan jika Anda mendapatkannya atau tidak. Begini caranya.

• Buka aplikasi Tonton di iPhone Anda.
• Gulir ke bawah dan ketuk Bernapas, yang dapat Anda temukan di bawah tab Tontonan Saya.
• Ketuk Bernapas.

Dari sini, Anda dapat mengatur pengingat Bernapas untuk Diizinkan atau Dikirim ke Pusat Pemberitahuan (yang tidak akan melakukan ping ke Apple Watch Anda). Anda juga dapat mematikannya sepenuhnya dengan mengetuk Notifikasi Nonaktif.

Anda juga dapat mengurangi jumlah pemberitahuan Bernapas yang Anda terima sepanjang hari, yang berguna jika Anda ingin mendapatkan pengingat tetapi tidak ingin dibombardir. Cukup ketuk Breathe Reminders dan pilih nomor yang Anda inginkan (dari nol hingga 10 sehari).

Ada juga opsi untuk Bungkam untuk hari ini di dalam menu Bernapas. Itu akan membuat pengingat Bernapas Anda sendiri secara umum tetapi akan menghentikannya dari mem-ping Anda pada hari tertentu.

Terakhir, jika itu murni hanya umpan balik haptic yang membuat Anda selesai tentang pengingat Bernapas, Anda juga dapat mengatur haptiknya ke Tidak Ada atau Minimal.