5 Aplikasi Peningkatan Kesehatan Terbaik untuk iPhone / iPad

Kalau saja saya bisa menjadi Tempurpedic yang lelah dan santai seperti Tuan Dogzilla, Segalanya akan sangat luar biasa. Kita semua menjalani gerakan hidup dan sering lupa untuk duduk dan bernapas. Selama tahun-tahun sibuk dan ambisius dalam hidup kita ketika nilai-nilai dan prioritas kita cenderung bercampur aduk, kita sering mengabaikan menjaga "diri" kita yang sebenarnya. Berikut adalah lima Aplikasi untuk iPhone dan iPad yang akan membantu Anda menyeimbangkan hidup Anda.

Calm adalah aplikasi meditasi yang menawarkan beberapa meditasi terpandu gratis, suara latar yang menenangkan, dan pengingat untuk beristirahat sepanjang hari Anda. Beberapa pengguna sangat menikmati pilihan pemandangan dengan suara alam saat mereka bermeditasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengelola gejala kecemasan, depresi, masalah tidur dan bahkan rasa sakit dan tekanan darah tinggi. Headspace menawarkan fitur serupa dan juga merupakan aplikasi yang layak untuk dicoba. Headspace juga memungkinkan Anda merekam sesi meditasi dan memantau kemajuan Anda.

Aplikasi ini melacak tidur Anda semalaman dan menunjukkan grafik pola tidur Anda dari waktu ke waktu. Kedua aplikasi juga berfungsi sebagai jam alarm, dan akan membangunkan Anda dengan suara alam yang menenangkan atau musik yang menenangkan. Sleep Cycle dapat melacak gerakan berguling-guling Anda, dan Sleep as Android memonitor suara di dalam ruangan untuk menangkap dengkuran Anda, berbicara dalam tidur Anda, atau bahkan mendeteksi kemungkinan sleep apnea.

Jika Anda merasa stres, cobalah menyalurkan energi Anda ke salah satu dari 15.000 permainan asah otak, teka-teki, masalah logika, teka-teki pikiran, dan ilusi optik Braingle. Juri tidak tahu apakah permainan otak meningkatkan fungsi kognitif atau tidak, tetapi itu setidaknya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan beberapa menit dari kekhawatiran Anda. Tidak punya iPhone? Lihat Braingle.com untuk katalog lengkap game dan teka-teki.

Seperti situs web pelatihan otak Lumosity, Happify bertujuan untuk mengubah cara berpikir Anda melalui aktivitas dan permainan, kali ini dengan tujuan membangun Anda yang lebih bahagia. Mulailah dengan memilih jalur kebahagiaan – opsi gratis termasuk “Taklukkan Pikiran Negatif Anda”, “Cope Better with Stress” dan “Grow Your Inner Strengths” – lalu selesaikan aktivitas mingguan yang bertujuan untuk mengasah kebahagiaan keterampilan. Aplikasi ini juga menjadi tuan rumah artikel dan fitur komunitas sehingga Anda dapat terhubung dengan orang lain yang bekerja untuk mempertahankan pola pikir yang lebih optimis.

Bola stres virtual ini terlihat dan mencicit seperti bebek karet saat Anda menekan layar. Goyangkan ponsel sambil menekan bagian samping dan Anda juga mendapatkan pijatan tangan saat ponsel bergetar. Anda mungkin ingin melakukan getaran dan getaran dalam versi virtual ini di balik pintu tertutup. Tetapi begitu Anda mundur, keluarga atau rekan kerja Anda mungkin tampak jauh lebih tidak mengganggu.

Masih belum cukup membantu?

Dan ya, jika Anda masih merasa stres setelah mencoba salah satu aplikasi relaksasi ini, silakan kirim catatan ke info (at) AppleToolBox.com, dan Tn. Dogzilla akan secara pribadi menjawab email Anda dan memberi Anda nasihat salehnya..maaf saran dogly..yang sangat kami butuhkan saat ini dan waktu!