Apple Menambahkan Pelacakan Tidur di watchOS 7

Salah satu fitur yang paling banyak diminta dari Apple selama beberapa tahun adalah pelacakan tidur. Pelacakan tidur telah dimungkinkan dengan aplikasi pihak ketiga untuk waktu yang lama sekarang, tetapi keandalan aplikasi ini juga diketahui baik, dan kurangnya integrasi dengan ekosistem Apple lainnya menjadikan aplikasi pihak ketiga sebagai solusi darurat yang terbaik. Pasangkan ini dengan sejumlah besar fitur terkait kesehatan yang sudah ada di Apple Watch, dan mudah untuk melihat mengapa penggemar Apple mengganggu tim watchOS untuk menambahkan pelacakan tidur.

Untungnya, doa dijawab di WWDC20 ketika Apple meluncurkan watchOS 7, edisi pertama perangkat lunak Apple Watch yang hadir dengan pelacakan tidur asli.

Cara Kerja Pelacakan Tidur Di watchOS 7

Teknologi yang masuk ke fitur Pelacakan Tidur watchOS 7 tampaknya tidak jauh berbeda dari solusi pihak ketiga, setidaknya di permukaan. Menggunakan kombinasi pelacakan gerakan dan pernapasan, Apple Watch membedakan status tidur dan bangun untuk membuat garis waktu tidur Anda setiap malam. Anda kemudian dapat melihat data ini di aplikasi Tidur baru atau aplikasi Kesehatan di iPhone Anda.

Jadi, semua hal dipertimbangkan, ini adalah aplikasi yang cukup mudah. Di mana ia mendapatkan Apple-y, tentu saja, dalam integrasi.

Istirahat di watchOS7

Hal pertama yang akan Anda perhatikan dengan Pelacakan Tidur (setelah periode beta selesai dan watchOS 7 tersedia secara luas) adalah Wind Down. Relaksasi adalah cara Apple membantu Anda membuat rutinitas sebelum tidur, yaitu salah satu aspek terpenting dari kebiasaan tidur yang sehat.

Cara Wind Down melakukannya adalah dengan menyederhanakan Layar Kunci Anda, mengurangi kecerahan dan notifikasi, mengingatkan Anda untuk menyikat gigi, menyarankan podcast atau daftar putar yang menenangkan, menanyakan apakah Anda ingin membaca atau bermeditasi, dll. Anda tentu saja dapat menyesuaikan semua opsi ini dengan preferensi Anda. Relaksasi dapat dimulai paling cepat tiga jam sebelum waktu tidur atau paling lambat lima belas menit. Tujuannya hanya untuk memberi Anda kesempatan untuk menetap.

Pelacakan Tidur di watchOS 7

Di sinilah inti dari aplikasi Sleep yang baru. Setelah Anda mengatur jadwal tidur di app Tidur dan menyelesaikan rutinitas Relaksasi, Apple Watch dan iPhone Anda akan mematikan layar dan mengaktifkan Jangan Ganggu secara otomatis. Kemudian, sepanjang malam, Apple Watch Anda akan menggunakan gerakan Anda untuk melacak tidur Anda, membuat laporan yang ditambahkan ke app Kesehatan secara otomatis.

Bangun dengan Pelacakan Tidur

Jika Anda bangun sebelum alarm Anda, Anda memiliki pilihan untuk mematikan alarm Anda. Jika tidak, Anda memiliki beberapa suara bangun baru untuk dipilih sebagai alarm pagi Anda.

Setelah Anda bangun dan bersinar, iPhone dan Apple Watch Anda akan menampilkan layar bangun yang hanya memberi tahu Anda beberapa informasi sederhana, seperti jam berapa sekarang, berapa suhunya, dan baterai Anda tingkat. Dengan cara ini, Anda tidak perlu bangun untuk menerima email, panggilan tak terjawab, dan pesan teks tak terjawab. Setelah Anda membersihkan layar Anda, itu kembali berfungsi seperti biasa!

Anda dapat melihat statistik waktu tidur Anda di aplikasi Kesehatan dan Tidur untuk membantu Anda meningkatkan rutinitas Anda dengan lebih baik. Untuk saat ini, itu saja yang ada untuk Pelacakan Tidur di watchOS 7.

Apa yang Tidak Dilakukan Pelacakan Tidur Di watchOS 7

Sekarang kami telah membahas semua yang dapat Anda lakukan di aplikasi Tidur baru di watchOS 7, mari masuk ke hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan, karena sejujurnya, ada beberapa fitur yang sangat diinginkan yang hilang dari aplikasi.

Yaitu, watchOS 7 hanya melacak saat Anda tidur, bukan seberapa baik Anda tidur. Aplikasi pihak ketiga lainnya memang menyediakan fitur ini, memberi Anda gambaran tentang ritme REM Anda sepanjang malam. Dengan kata lain, semua itu membantu Anda membangun kebiasaan tidur yang sehat – tidak banyak pelacakan data kompleks yang terjadi.

Tapi kenapa?

Nah, Kevin Lynch, Wakil Presiden Teknologi Apple, sebenarnya ada yang ingin dikatakan tentang ini:

Dalam pengujian kami, apa yang kami temukan adalah sangat sulit untuk memahami apa yang terjadi di otak Anda dari perangkat yang tidak membaca sinyal listrik otak Anda. Dalam setiap petualangan yang kami jalani ketika membangun sesuatu di sini kami bertanya, apa yang akan membuat perbedaan paling besar bagi orang-orang yang, dari perspektif arus utama, akan mudah, membantu, dan memberdayakan.
– Kevin Lynch.

Dengan kata lain, Apple menyadari dalam pengujian mereka bahwa Anda tidak dapat menentukan seberapa dalam seseorang tidur dengan menggunakan akselerometer di Apple Watch mereka. Datanya saja tidak ada. Yang kemungkinan berarti bahwa aplikasi pihak ketiga yang mengklaim memberi Anda data tentang kedalaman tidur Anda mungkin tidak akurat.

Meskipun mengecewakan, ini sangat masuk akal, terutama untuk Apple. Eksekutif Apple terkenal lainnya, Craig Federighi, membuat poin serupa dalam wawancara dengan Marques Brownlee ketika ditanya tentang kurangnya aplikasi kalkulator di iPad. Intinya, poin Federighi bermuara pada fakta bahwa iPad memiliki ruang layar dan potensi untuk memberikan terobosan aplikasi kalkulator – tetapi tim Apple belum memiliki ide yang tepat, itulah sebabnya iPad masih belum memiliki versi asli Kalkulator.

Kesimpulannya adalah jika Apple tidak sepenuhnya yakin dengan kemampuannya untuk mengeluarkan fitur atau layanan dari taman, maka mereka hanya akan meneruskannya. Dan karena alasan inilah, sampai sekarang, fitur pelacakan tidur Apple Watch relatif sederhana.

Apakah Pelacakan Tidur Membunuh Baterai Apple Watch Anda?

Salah satu kekhawatiran utama yang dimiliki pengguna Apple Watch tentang fitur Pelacakan Tidur yang baru adalah bagaimana hal itu akan memengaruhi baterai Jam Tangan mereka. Kekhawatiran yang masuk akal, karena menggunakan aplikasi sepanjang malam pasti akan berdampak pada baterai Arloji Anda saat Anda bangun.

Untungnya, pengujian awal menunjukkan bahwa dampak pada baterai cukup terkendali, meskipun tidak ideal. Banyak penguji telah melaporkan kehilangan antara 10% dan 20% setiap malam karena mereka menggunakan pelacakan tidur. Untuk membantu dengan ini, Apple Watch Anda akan memberi tahu Anda jika baterai Anda di bawah 30% jauh sebelum Anda pergi tidur sehingga Anda dapat mengisi dayanya sebelum Anda pergi tidur. Tetapi jika Anda adalah seseorang yang hanya mengisi daya Arloji Anda saat Anda tidur, maka Anda harus mengubah kebiasaan Anda atau meneruskan fitur baru ini.

FAQ

Apa yang baru di watchOS 7?

watchOS 7 menghadirkan banyak fitur yang telah lama diminta ke Apple Watch, seperti Pelacakan Tidur, petunjuk arah bersepeda, terjemahan Siri, aplikasi Aktivitas yang diperbarui (sekarang disebut aplikasi Kebugaran), pelacakan latihan dansa, dan tampilan jam yang disesuaikan, serta beberapa fitur yang tidak kami inginkan, seperti mendeteksi dan mengatur waktu tangan Anda pencucian.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang fitur baru watchOS 7 di sini.

Bagaimana cara melacak tidur saya di Apple Watch?

Di watchOS 7, Anda dapat dengan mudah melacak tidur Anda di aplikasi Sleep yang semuanya baru. Jika Anda menggunakan watchOS versi lama, Anda dapat melacak tidur Anda dengan Apple Watch menggunakan app pihak ketiga.

Bagaimana cara kerja pelacakan tidur?

Pelacakan Tidur di watchOS 7 bekerja dengan menggunakan akselerometer di Apple Watch Anda untuk melacak gerakan Anda, membedakan antara keadaan tidur dan bangun. Aplikasi pihak ketiga menggunakan metode serupa, terkadang menggabungkan input mikrofon juga.

Apa saja aplikasi pelacak tidur terbaik di Apple Watch?

Bagi mereka yang belum memiliki watchOS 7 atau menginginkan fitur yang tidak dimiliki aplikasi Sleep baru Apple, Anda dapat menggunakan alternatif pelacakan tidur ini untuk Apple Watch:

• Untuk kesederhanaan:Pelacak Tidur Otomatis
• Untuk desain yang menyenangkan:mengantuk
• Untuk data lanjutan:jam tidur

Bisakah saya mengunduh watchOS 7 di Apple Watch saya?

watchOS 7 tersedia di perangkat berikut:

• Apple Watch Seri 3
• Apple Watch Seri 4
• Apple Watch Seri 5