Aplikasi Meditasi Terbaik Untuk Apple Watch 2020

Meditasi semakin populer selama sepuluh tahun terakhir sebagai alat untuk mengelola stres, kecemasan, dan tetap hadir. Meskipun berakar pada agama, orang-orang dari semua kepercayaan menggunakannya setiap hari.

Jika Anda menggunakan Apple Watch sebagai alat untuk meningkatkan kesehatan Anda, memasukkan aplikasi meditasi ke dalam daftar aktivitas harian Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak lagi dari perangkat Apple Anda.

Dalam posting ini, kami telah mengumpulkan beberapa aplikasi meditasi favorit kami untuk Apple Watch. Ini akan berkisar dalam harga dan tujuan, jadi Anda harus menemukan satu yang tepat untuk Anda terlepas dari mengapa Anda memilih untuk bermeditasi.

6 Aplikasi meditasi terbaik untuk Apple Watch

1. Bernapas: Solusi bawaan Apple

Tentu saja, tidak mungkin membicarakan aplikasi meditasi di Apple Watch tanpa menyebutkan Breathe. Jika Anda belum pernah menggunakannya, Breathe adalah app Apple Watch bawaan yang mengingatkan Anda untuk bernapas sepanjang hari. Premis dari aplikasi ini tidak lain adalah untuk bernafas; Anda dapat melakukannya berdiri kapan saja sepanjang hari tanpa memperlakukannya seperti meditasi.

Namun, Anda juga dapat dengan mudah memperlakukan ini adalah aplikasi meditasi barebone. Aplikasi ini hanya dilengkapi dengan beberapa pengaturan: mengubah berapa menit (bukan detik) yang ingin Anda habiskan pernapasan, berapa banyak napas yang ingin Anda ambil dalam satu menit, dan sesuaikan seberapa intens haptic umpan balik adalah.

Setelah Anda memulai sesi meditasi dengan aplikasi Breath, itu akan memberi Anda beberapa detik untuk menenangkan diri dan kemudian mulai mengatur waktu napas Anda. Anda akan melihat animasi yang memberi tahu Anda kapan harus menghirup dan menghembuskan napas, serta merasakan getaran yang memandu napas Anda.

Ini adalah opsi yang bagus bagi mereka yang menginginkan sesuatu yang sederhana, cepat, dan terintegrasi ke dalam Apple Watch.

2. Podcast: Banyak meditasi terpandu

Aplikasi lain yang ada di dalam Apple Watch Anda adalah aplikasi Podcast. Dan meskipun Anda mungkin tidak pernah berpikir untuk melihatnya, aplikasi Podcast adalah tempat yang sangat bagus untuk menemukan meditasi terpandu dari semua jenis.

Karena Anda memiliki seluruh pustaka Podcast yang Anda inginkan, Anda mendapatkan banyak opsi saat menggunakan metode ini. Anda dapat mencari meditasi terpandu dan white noise berdasarkan suasana hati, keadaan, tantangan saat ini, keyakinan, dan banyak lagi. Dan yang terbaik dari semuanya, ini semua gratis.

Kelemahan menggunakan aplikasi Podcast untuk tujuan ini adalah aplikasi itu tidak ditautkan ke aplikasi Kesehatan Anda. Ini berarti bahwa sesi mediasi Anda tidak akan diperhitungkan dalam menit yang penuh perhatian seperti aplikasi Breathe dan lainnya. Selain itu, Anda memerlukan headphone Bluetooth agar ini berfungsi, karena Anda hanya dapat memutar podcast di Apple Watch dengan headphone yang terhubung.

3. Headspace: Tempat yang bagus untuk pemula

Jika Anda pernah mencari aplikasi meditasi sebelumnya, Anda pasti akan menemukan Headspace. Headspace mungkin adalah platform meditasi paling populer yang pernah ada, dan untuk alasan yang bagus. Sesi pemula gratis sangat membantu saat Anda pertama kali memulai, dan desain aplikasi memudahkan untuk mengikuti perjalanan meditasi.

Aplikasi ini juga sangat ramah dan intuitif. Anda dapat dengan cepat menemukan meditasi terpandu untuk suasana hati dan aktivitas. Dan, di Apple Watch, Anda bahkan dapat menemukan meditasi untuk latihan tertentu, seperti berlari. Ini memberi Anda banyak fleksibilitas dalam mengatur rutinitas meditasi.

Kelemahan menggunakan Headspace adalah harganya. Anda akan membayar $13/bulan atau $70/tahun, keduanya tidak terlalu murah. Namun, jika Anda mampu membelinya, dan menikmati beberapa meditasi gratis, maka aplikasi ini adalah titik masuk yang sangat baik ke dalam meditasi.

4. Insight Timer: Alternatif gratis untuk Headspace

Bagi mereka yang menginginkan alternatif serupa (tetapi lebih terjangkau) dari Headspace, ada Insight Timer. Sepintas, Insight Timer mungkin tampak seperti versi aplikasi Headspace yang lebih ringan dan kurang menarik. Namun, saya berpendapat bahwa itu memiliki lebih banyak untuk ditawarkan jika Anda mau mencarinya.

Cara yang baik untuk memikirkan Insight Timer adalah sebagai YouTube meditasi. Anda akan menemukan ratusan (jika bukan ribuan) meditasi terpandu dari pembuat konten biasa hingga selebritas. Ini diurutkan berdasarkan faktor-faktor seperti suasana hati, masalah, waktu, dan pengalaman. Bahkan ada meditasi langsung jika Anda ingin bermeditasi dengan orang lain.

Insight Timer memang menawarkan langganan, tetapi ini hanya untuk konten premium; Anda masih mendapatkan akses ke 95% perpustakaan aplikasi secara gratis. Namun, untuk $60/tahun atau $10/bulan, Anda dapat memperluas ini ke kursus premium dan fitur tambahan.

5. Omvana: Ketika Anda ingin lebih produktif

Bagi sebagian orang, meditasi adalah teknik untuk relaksasi dan memiliki momen damai di hari Anda. Bagi orang lain, ini adalah latihan spiritual, waktu untuk lebih dekat dengan batin Anda. Dan bagi yang lain lagi, meditasi adalah alat untuk memaksimalkan produktivitas dan meningkatkan fokus Anda.

Jika Anda termasuk dalam kategori terakhir ini, maka Omvana adalah aplikasi meditasi untuk Anda. Meskipun semua aplikasi meditasi telah memandu meditasi untuk fokus, produktivitas, dan kreativitas, ini adalah jenis konten utama yang akan Anda temukan di Omvana. Itu dibuat untuk meningkatkan keefektifan Anda, yang menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi individu sekuler.

Versi aplikasi Apple Watch sangat mudah: Anda cukup memilih alasan Anda ingin bermeditasi dan Anda akan mendapatkan saran untuk meditasi terpandu yang terkait dengan alasan itu.

6. Sepuluh Persen Lebih Bahagia: Bangun latihan meditasi

Terakhir, kami memiliki aplikasi meditasi populer lainnya yang kemungkinan besar pernah Anda dengar. Sepuluh Persen Lebih Bahagia adalah aplikasi meditasi yang lebih praktis, kurang berfokus pada mengapa Anda ingin bermeditasi dan lebih banyak membantu Anda membangun rutinitas mediasi.

Ini termasuk membantu Anda membuat coretan, mempelajari dasar-dasar meditasi, meningkatkan kemampuan Anda pemahaman tentang perasaan seperti stres dan kecemasan, dan memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan pelatih dari dalam aplikasi. Semua fitur ini cocok untuk memberi Anda pengantar meditasi yang membumi dan berpusat pada kesehatan.

Jika Anda adalah seseorang yang memiliki kesulitan mengatur kebiasaan atau telah berhenti meditasi di masa lalu, maka ini adalah solusi yang bagus untuk Anda. Aplikasi ini juga memiliki podcast yang didedikasikan untuk itu, jadi mungkin ada baiknya untuk memeriksanya sebelum mendaftar untuk berlangganan.

Memilih aplikasi meditasi untuk Apple Watch yang tepat untuk Anda

Sebagian besar aplikasi ini memiliki tingkat gratis, jadi jangan terlalu stres untuk mencoba masing-masing dan menemukan yang tepat untuk Anda. Jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, kami sarankan untuk memulai dengan sesuatu seperti Headspace, menggunakan meditasi terpandu gratis, dan kemudian beralih ke sesuatu seperti aplikasi Podcast untuk lebih mendalam sesi.

Meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, dan Apple Watch Anda adalah cara yang bagus untuk terus berlatih. Semoga, Anda menemukan setidaknya satu aplikasi di postingan ini yang sesuai dengan kebutuhan Anda.