Apakah Anda sedang mencari aplikasi untuk meningkatkan motivasi Anda, aplikasi kebugaran, aplikasi daftar tugas, aplikasi meditasi, atau bahkan aplikasi untuk mengingatkan Anda agar tetap terhidrasi, ada di sini di kumpulan kami! Berikut adalah sepuluh aplikasi teratas untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan Anda.
Terkait: Aplikasi 10 Menit untuk Latihan, Meditasi, Jurnal & Kebugaran Otak
Jika kesehatan mental Anda membuat Anda berjuang untuk menyelesaikan tugas-tugas seperti menyikat gigi atau menyelesaikan pekerjaan Anda, aplikasi yang harus dilakukan ini dapat membuat Anda tetap termotivasi dan membantu Anda membangun kebiasaan yang sehat.
Pilih trek, seperti perhatian penuh atau hubungan, lalu selesaikan aktivitas untuk membangun pola emosional yang lebih sehat. Akses penuh memerlukan langganan ($14,99/bulan).
Ada lebih banyak hal dalam aplikasi ini selain meditasi terpandu, seperti latihan fisik terpandu untuk mengelola stres dan kecemasan serta alat bantu tidur—Headspace bahkan akan menceritakan kisah pengantar tidur!
MoodTools membantu Anda mengevaluasi dan mengelola depresi—termasuk buku harian pemikiran, sumber informasi, aktivitas untuk membantu kesehatan mental, dan rencana keselamatan.
Seiring dengan pelacakan kalori dan olahraga, saya menggunakan versi gratis dari aplikasi ini untuk memastikan saya mendapatkan nutrisi yang tepat, memenuhi tujuan langkah, dan mendukung teman dalam perjalanan kesehatan mereka sendiri.
Aplikasi ini memungkinkan saya mengatasi batas kompetisi satu lawan satu Apple Watch. Saya telah menutup Cincin Aktivitas jam tangan saya hampir setiap hari sejak bergabung dengan tantangan tim mingguan.
Ideal untuk pemula, aplikasi sofa hingga 5K ini benar-benar membuat saya berlari secara teratur. Jika Anda sudah dapat menjalankan 5K, coba aplikasi 5K hingga 10K gratis atau aplikasi Pacer 5K ($2,99).
Untuk berolahraga, makan dengan baik, dan tetap positif, saya perlu istirahat yang cukup. Fitur Notes, Sleep Aids, dan Partner Sync premium pelacak tidur ini ($29,99/tahun) membantu saya mendapatkan delapan jam penuh saya. Lihat yang lain ini aplikasi pelacak tidur dan Apple Watch bawaan pelacakan tidur melalui aplikasi Kesehatan.
Lupakan versi premiumnya; hanya versi gratis yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda tidak melewatkan dosis atau lupa memesan isi ulang. Ini juga terintegrasi dengan aplikasi kupon resep GoodRx.
Tetapkan target asupan air berdasarkan berat, tingkat aktivitas, dan cuaca, dan gunakan Apple Watch atau Siri untuk melacak minuman. Saya suka kemampuan untuk menyesuaikan ukuran cangkir dan jenis minuman.
Jangan Lupakan Aplikasi Kesehatan Apple!
NS Aplikasi Kesehatan Apple bertindak sebagai dasbor untuk semua metrik vital dan kebugaran Anda. Jika Anda menggunakan pelacak kesehatan atau kebugaran, saya sarankan untuk menghubungkannya ke aplikasi Kesehatan sehingga Anda dapat melihat semua informasi yang telah Anda lacak di satu tempat. Aplikasi ini juga menyederhanakan entri data; misalnya, jika saya menimbang diri saya dengan timbangan pintar, berat badan saya juga akan diperbarui di aplikasi Kesehatan dan MyFitnessPal. Selanjutnya, pelajari cara menyinkronkan perangkat pihak ketiga dengan aplikasi Apple Health Anda.