Dengan aplikasi dan aksesori yang tepat, iPhone dan perangkat lain Anda dapat memainkan peran penting dalam membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Baik Anda sedang mencari cara untuk makan lebih baik, berdiri lebih tegak, mendapatkan tidur malam yang nyenyak, atau menjadikan kebugaran sebagai prioritas, panduan teknologi yang sehat ini memiliki apa yang Anda butuhkan.
Penggorengan udara ini adalah favorit keluarga baru; memungkinkan kita untuk memasak hidangan seperti ayam goreng dengan sedikit lemak! Cosori juga menawarkan keuntungan atas ketidaknyamanan oven konvensional. Anda dapat mengontrol alat penggoreng udara dari aplikasi iPhone pendamping atau layar sentuh built-in, dengan preset seperti Preheating dan Delayed Start. Ada buku masak yang disertakan dengan lebih dari 100 resep juga tersedia di aplikasi. Cukup pilih resep Anda, tekan mulai, dan biarkan penggorengan melakukan tugasnya. Anda akan diberi tahu saat waktunya mengocok keranjang, dan air fryer mati secara otomatis saat waktu memasak habis!
Saya telah menggunakan strip pemutih dan sistem baki dan gel untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh konsumsi kopi saya (mungkin berlebihan). Gigi saya memang menjadi lebih putih, tetapi juga lebih sensitif, dan saya bertanya-tanya apa yang terjadi pada email saya! Glo Lit, bagaimanapun, memutihkan gigi saya tanpa efek samping dengan menggunakan lampu LED, panas, dan gel berbasis hidrogen peroksida. Gel tersedia dalam botol yang telah diukur sebelumnya, sehingga mudah digunakan dalam jumlah yang tepat, dan aplikasi Glo Lit memastikan bahwa Anda membatasi perawatan Anda hanya delapan menit. Bonusnya, anak-anak saya tertawa setiap kali mereka melihat saya dengan nampan biru bersinar di mulut saya!
Saya berjuang dengan insomnia, dan perangkat ini melacak siklus tidur, waktu bangun, dan detak jantung saya sepanjang malam. Data ini membuat Skor Tidur, yang dikirimkan ke aplikasi Withings Health Mate setiap pagi. Aplikasi ini juga disinkronkan dengan aplikasi MyFitnessPal dan Apple Health, jadi saya dapat melihat bagaimana diet dan olahraga saya memengaruhi masalah tidur saya. Meskipun saya tidak membutuhkan fitur ini, alas tidur juga melacak gangguan dengkuran dan pernapasan, berguna bagi mereka yang mungkin menderita sleep apnea. Keset juga disinkronkan dengan perangkat rumah pintar seperti lampu dan termostat, sehingga Anda dapat mengaturnya untuk menyesuaikan saat Anda naik dan turun dari tempat tidur.
Termometer pintar ini memungkinkan Anda untuk memindai dan mencatat suhu untuk seluruh keluarga Anda (hingga delapan orang). Tidak diperlukan kontak fisik; cukup arahkan termometer setengah inci dari tengah dahi, lalu perlahan pindahkan ke pelipis. Anda akan merasakan getaran saat pembacaan selesai. Lampu akan berkedip hijau jika suhunya normal dan merah jika naik atau tinggi berdasarkan usia orang yang Anda pindai. Suhu kemudian masuk ke profil yang sesuai, dan Anda bahkan dapat memasukkan catatan dan foto tentang bacaan untuk referensi di masa mendatang.
Korteks prefrontal membantu mengatur perilaku sosial, ekspresi kepribadian, memori, pengambilan keputusan, perencanaan, dan fokus. Perangkat pelatihan otak ini meningkatkan fungsi kognitif dengan meningkatkan masukan energi ke korteks prefrontal menggunakan umpan balik saraf visual yang hidup. Cukup kenakan ikat kepala, buka aplikasi, dan fokus pada bola berputar yang naik saat aliran darah dan oksigenasi meningkat. Strategi saya untuk game ini adalah mengikuti saran Peter Pan dan "pikirkan saja hal-hal yang menyenangkan". Berfokus pada kenangan indah mengirim bola ke lintasan ke atas dan membuat sesi latihan otak harian saya menjadi super menyenangkan.
Produser Video dan Spesialis Iklan Nicholas Naioti menerima Fitbit Inspire HR sebagai hadiah ulang tahun dan melaporkan kembali kepada saya tentang bagaimana dia menyukainya. Dia mengatakan data dari band kebugaran dan aplikasi yang menyertainya telah menjadi alat yang sangat berguna dalam meningkatkan tingkat aktivitasnya, membuat keputusan yang lebih sehat, dan menjadi lebih sadar akan perawatan diri. Nicholas sekarang berjalan beberapa kali sehari, melacak asupan airnya, dan mengawasi pola tidurnya. Dia senang mengetahui detak jantung istirahatnya dan mendorong dirinya untuk memiliki kesehatan kardio yang lebih baik, serta bersaing dengan teman-temannya untuk melihat siapa yang telah berjalan lebih banyak dalam seminggu.
Penulis dan Produser Cullen Thomas menguji alat futuristik ini, lompat tali yang melacak dan menunjukkan jumlah lompatan Anda dalam tampilan seperti hologram yang tampak melayang di depan Anda saat Anda berolahraga. Dia melaporkan bahwa menonton nomor Anda di aplikasi pendamping secara mengejutkan membuat ketagihan, terutama jika Anda bersaing dengan teman. Meskipun tidak pernah menjadi lompat tali di masa lalu, Cullen telah menemukan dirinya meraih perangkat ini sepanjang hari; ini adalah latihan yang bagus untuk berhenti bekerja dari rumah! Lampu LED pada tali menambah bobot, jadi berhati-hatilah untuk melompat tanpa alas kaki dan mencambuk jari kaki Anda.
Saya memiliki kecenderungan untuk membungkuk di depan komputer saya, jadi saya memutuskan untuk mencoba pelatih postur pribadi ini. Anda menempelkan Upright Go 2 di antara tulang belikat dengan strip yang dapat digunakan kembali dan dapat menggunakannya dengan dua cara yang bermanfaat. Mode pelacakan mencatat waktu tegak versus bungkuk selama berhari-hari, berminggu-minggu, dan berbulan-bulan untuk mencatat peningkatan postur Anda. Mode latihan juga melacak postur Anda, tetapi perangkat juga bergetar saat merasakan Anda mulai merosot. Saya akan mengaku semakin diperparah setiap kali Upright membuat saya membungkuk, tetapi saya lebih sering duduk tegak, dan telah memperhatikan penurunan kekakuan dan nyeri punggung bawah!
Kepekaan makanan bisa sulit untuk ditentukan dan dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seperti kembung dan kram. FoodMarble, Breathalyzer kompak, melacak fermentasi di usus Anda, yang menunjukkan bahwa makanan diserap dengan tidak benar. Masukkan makanan Anda di aplikasi FoodMarble, yang merekomendasikan tes berdasarkan waktu Anda makan, lalu urutkan masalah pencernaan Anda. Selanjutnya, catat gejala, tingkat stres, dan kualitas tidur untuk melacak korelasi antara makanan dan gejala dengan lebih baik. FODMAP menantang menentukan masalah dengan menguji reaksi terhadap Inulin, Laktosa, Sorbitol, dan Fruktosa, atau makanan yang Anda curigai sebagai pemicunya.
Tim editorial iPhone Life masih menyukai Apple Watch di atas semua pelacak kebugaran lainnya. Antarmukanya intuitif untuk digunakan dan terintegrasi dengan mulus dengan aplikasi iPhone Health. Jam tangan dapat membantu Anda dengan dua tujuan—bergerak secara teratur sepanjang hari (ingat, duduk adalah kebiasaan merokok yang baru!) serta menjadikan olahraga berintensitas lebih tinggi sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda. Bagi Anda yang mencari waktu layar lebih sedikit untuk meningkatkan kesehatan, kami sarankan untuk mendapatkan model seluler. Dengan begitu Anda dapat meninggalkan ponsel di rumah dan masih dapat dihubungi untuk hal-hal penting