L'Apple Watch è uno strumento eccellente per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Quando monitori il tuo esercizio quotidiano, è importante tenere d'occhio le calorie attive rispetto alle calorie totali. Questi numeri sono buoni indicatori della tua attività fisica. Ti fanno sapere quante calorie bruciate provengono dall'esercizio e quante dal riposo. Con queste informazioni, puoi facilmente regolare la tua routine per assicurarti di continuare a chiudere quegli anelli.
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Qual è la differenza tra calorie attive e calorie totali?
Le calorie attive provengono dall'attività fisica. Quando corri, cammini o nuoti, il tuo corpo brucia calorie più velocemente rispetto a quando riposi. Ma anche sedersi sul divano fa bruciare calorie. Questo è il motivo per cui le calorie totali includono quelle bruciate attraverso l'attività fisica più quelle che il tuo corpo brucia semplicemente facendo i suoi processi naturali.
Quali sono le calorie attive su Apple Watch?
Le calorie attive ti dicono quanta energia hai bruciato durante l'esercizio. Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness, queste informazioni sono facili da trovare sul tuo Apple Watch:
- Lancia il tuo App per attività.
- Scorri o scorri verso il basso utilizzando la corona digitale. Il Spostaresezione mostra il numero di calorie attive bruciate rispetto al tuo obiettivo giornaliero di calorie attive.
Quali sono le calorie totali nell'app Apple Fitness?
Le calorie totali sono la somma delle calorie attive e passive bruciate durante il giorno. Queste informazioni non possono essere visualizzate sul tuo orologio, ma sono disponibili sul tuo iPhone:
- Avvia il App per il fitness sul tuo iPhone.
- Sul Schermata di riepilogo, tocca il tuo Sezione attività.
- La sezione Sposta mostra le calorie attive bruciate proprio sotto i tuoi anelli.
- Le calorie totali bruciate vengono visualizzate nell'angolo inferiore sinistro della sezione Sposta.
Come vengono calcolate le calorie totali di Apple Watch e sono accurate?
Per calcolare le calorie totali bruciate, l'Apple Watch utilizza le informazioni personali fornite nel profilo dell'app Salute. Ciò include dati su età, sesso, altezza, peso e mobilità. Per i calcoli più accurati, incluso assicurarti di ottenere credito per il giusto numero di minuti di esercizio, ecco come assicurarti che le tue informazioni siano aggiornate:
- Avvia il Guarda l'app sul tuo iPhone.
- Scorri verso il basso e tocca Salute.
- Selezionare Dettagli sulla salute.
- Nella schermata Dettagli salute, tocca Modificare per modificare le informazioni che desideri aggiornare.
- Rubinetto Fatto quando hai finito di aggiornare le tue informazioni personali.
Con informazioni personali aggiornate, il tuo Apple Watch calcola il metabolismo basale (BMR) del tuo corpo. Queste sono le calorie che il tuo corpo brucia a riposo. Quindi aggiunge le calorie attive dall'esercizio per darti una stima accurata delle calorie totali bruciate durante il giorno. Per saperne di più, dai un'occhiata al nostro articolo su quanto sono accurate le calorie di Apple Watch e come migliorarne la precisione.
Scomponendo le calorie attive vs. calorie totali, l'Apple Watch fornisce dati accurati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness. Con queste informazioni, puoi prendere decisioni migliori in merito all'esercizio e vedere risultati più rapidi.