La luce blu, la luce che emana dagli schermi dei nostri dispositivi preferiti, non è esattamente salutare per te. Ciò è particolarmente vero quando si utilizzano questi dispositivi di notte. La luce blu induce il cervello a credere che sia giorno. A sua volta, il cervello mette in moto il tuo corpo, producendo energia. L'effetto che la luce blu può avere sul ciclo del sonno di una persona è debilitante. Inoltre, la luce blu può affaticare parti importanti dell'occhio come l'iride e la cornea, affaticandole. Può portare a mal di testa e affaticamento, compromettendo gravemente la tua capacità di svolgere i tuoi doveri necessari al lavoro e a casa.
Sfortunatamente, molti di noi non possono permettersi di spegnere i propri dispositivi elettronici di notte. Che tu lavori la sera, guardi la televisione con i tuoi figli o se scrivi o chatti in video con i tuoi famiglia, dipendiamo dai dispositivi elettronici - e dalla luce blu che emettono - per tutto, dal lavoro a intrattenimento. La luce blu è un male necessario, soprattutto se continueremo a rimanere in contatto con i nostri cari e colleghi. Il 2020 è l'anno del distanziamento sociale e anche un anno in cui gran parte della nostra vita quotidiana passa online.
Puoi regolare la luce blu?
Le soluzioni per i consumatori che desiderano mitigare gli effetti della luce blu sono state spesso complesse. Gli occhiali che bloccano la luce blu, chiamati bloccanti blu, sono disponibili nei grandi magazzini e nei mercati online. I bloccanti blu sono eccellenti nel loro lavoro, ma spesso possono essere scomodi per le persone che non indossano occhiali da indossare per lunghi periodi di tempo mentre scrivono o giocano. Allo stesso modo, gli schermi che bloccano la luce blu che si agganciano ai monitor dei computer spesso deformano parti dello schermo e distorcono i colori.
Le principali aziende tecnologiche stanno iniziando a rispondere alla domanda dei consumatori di fare qualcosa per la luce blu. Le compagnie di telefonia mobile hanno da tempo una funzione Night Mode, che riscalda lo schermo diluendo la luce blu con la luce rossastra e arancione. Questi colori sullo spettro alleviano l'affaticamento degli occhi mentre si guardano gli schermi, soprattutto di notte. Sebbene le modalità notturne non mitighino totalmente gli effetti negativi del fissare lo schermo di notte, sono a ottimo modo per ridurre la possibilità di notti insonni e mal di testa se hai bisogno di usare il cellulare prima letto.
Modalità notturna di Windows 10
Windows 10 ha recentemente introdotto una modalità notturna per PC, inclusi desktop e laptop. La modalità notturna su PC è un enorme aggiornamento, soprattutto per i giocatori di PC, gli appassionati di Netflix e le famiglie che visitano a cena su app di chat video come Zoom.
Come regolare la luce blu in Windows 10
Per abilitare la modalità notturna su PC Windows 10 segui queste semplici istruzioni.
- Innanzitutto, fai clic sul menu Start e apri Impostazioni. È l'icona dell'ingranaggio proprio sopra l'icona di alimentazione, dove spegni e riavvia il computer. La finestra Impostazioni è il tuo gateway per la personalizzazione, l'aggiornamento e la risoluzione dei problemi con il tuo PC Windows 10.
- Hai due opzioni per navigare nella finestra Impostazioni: per argomento o per ricerca per parola chiave. T
- o abilitare la modalità notturna, fare clic sull'icona Sistema. È la prima opzione nel menu Impostazioni.
- Puoi regolare la luminosità del monitor del tuo computer o dello schermo del laptop nella parte superiore della pagina utilizzando la scala.
- Sotto l'opzione per regolare la luminosità, c'è un'opzione per "Luce notturna". Questa è l'opzione Modalità notturna di Windows 10.
- Fare clic per abilitarlo.
Impostazioni della modalità notturna automatica
Se non si desidera accendere manualmente la luce notturna ogni sera, è possibile regolare le impostazioni automatiche della luce notturna.
- Fai clic su "Impostazioni luce notturna".
- In questo menu è possibile regolare l'intensità della Luce Notturna, ovvero l'intensità dei colori caldi a cui è consentito diluire la luce blu.
- Puoi anche impostare un'opzione che accenda automaticamente la luce notturna in determinate ore della sera, oltre a spegnerla.
Ora puoi configurare il tuo dispositivo Windows 10 per evitare la frustrante luce blu, dormendo meglio con la modalità notturna di Windows 10.