Non c'è momento migliore per rallentare e valutare i tuoi obiettivi che intorno al nuovo anno. I propositi del nuovo anno hanno iniziato a ricevere una cattiva reputazione, perché spesso le persone fissano i loro obiettivi troppo in alto e non hanno passi pratici verso l'obiettivo o un sistema di supporto per aiutarli a raggiungerlo. La tecnologia offre un regno unico di possibilità quando si tratta di attenersi ai nostri propositi per il nuovo anno. Indipendentemente dal tuo obiettivo, c'è un'app che può aiutarti a mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno, da qualche parte nell'App Store. Avere app sul tuo iPhone ti aiuta offrendo sia passaggi pratici che supporto per raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi. Ecco perché ho voluto mettere insieme questa lista; se ti stai chiedendo come mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno per il 2017, ecco le migliori app per aiutarti a rimanere coerente.
Imparentato: Come giocare a Super Mario Run?
Obiettivo: perdere peso
MyFitnessPal è da anni la mia app di riferimento per gestire il mio peso. Dopo aver provato una moltitudine di app per monitorare l'assunzione di cibo e l'esercizio, nessuna è facile da usare come MyFitnessPal. Usa l'app per capire quante calorie hai bisogno di mangiare per perdere, mantenere o aumentare di peso. Quindi tieni traccia del cibo e dell'esercizio durante il giorno con l'ampio database di MyFitnessPal. Tieni traccia del tuo peso nel tempo con il grafico e guarda indietro ai tuoi progressi includendo immagini con le tue pesate.
Obiettivo: esercitare di più
Ami il ciclismo ma odi le lezioni? Fatti inzuppare di sudore secondo i tuoi orari con CycleCast. Scegli il tuo allenatore e il tempo di percorrenza, quindi vai in bicicletta. È una lezione di ciclismo nelle tue orecchie con musica di successo allegra e un istruttore per tenerti motivato. Non è completamente gratuito, ma puoi provarlo per 30 giorni per vedere se ti piace prima.
Non sei interessato al ciclismo? Usa la versione gratuita della popolare app Couch to Five Kilometers per passare da sitter per tutto il giorno a maratoneta. Questa app è perfetta per tornare ad allenarti poiché ti aiuta a costruire piccoli passi di progresso fino a quando non hai completato il tuo obiettivo.
Una delle due app sopra può aiutarti con il tuo cardio, ma il sollevamento pesi è una parte importante della costruzione di forza e muscoli, indipendentemente dal tuo sesso. Ma il sollevamento pesi può intimidire se non sai da dove iniziare o cosa fare. È qui che entra in gioco StrongLifts. Lascia che l'app determini i tuoi allenamenti e rendi facile tenerne traccia. Ti concentri sul pompare quel ferro.
Obiettivo: mangiare più sano e cucinare più spesso
Yummly ha una vasta gamma di ricette da più siti Web diversi. È fantastico per uscire da una routine alimentare e provare cose nuove. Non tutte le ricette sono garantite per essere salutari, quindi guarda gli ingredienti per assicurarti che siano in linea con i tuoi obiettivi. Puoi anche apprezzare le ricette in Yummly e l'app ti darà consigli in base a ciò che ti piace. Nel complesso, questa è l'app equivalente alla scatola delle ricette che trovavi nelle cucine: ha del buon cibo e molto.
Obiettivo: Meno seduti
L'Apple Watch dispone di promemoria per aiutarti a ricordarti di alzarti in piedi durante la giornata lavorativa. Stare seduti tutto il giorno alla scrivania è inevitabile per molte persone, ma assicurarsi di stare in piedi almeno un minuto ogni ora può fare la differenza. Fortunatamente, non hai bisogno di un Apple Watch per ricordarti di stare in piedi: c'è un'app per questo. L'app Stand Up ti consente di personalizzare il timer in base al tuo programma di lavoro. Ti ricorderà quindi di stare in piedi agli intervalli che hai impostato.
Obiettivo: smettere di fumare
My Quit Coach fornisce un piano personale per aiutarti a smettere di fumare. Puoi scegliere di andare in tacchino freddo o ridurre gradualmente le sigarette e diminuire. Tieni traccia di quanti giorni hai passato senza una sigaretta e prendi nota delle voglie lungo la strada. Visualizza i grafici dei progressi che hai fatto e sblocca i badge degli obiettivi per aiutarti a rimanere motivato a continuare.
Obiettivo: creare buone abitudini
Trasforma la tua lista di cose da fare e i tuoi obiettivi in un gioco di ruolo con Habitica. Crea un avatar personalizzato che sale di livello quando completi le attività. Man mano che avanzi, sbloccherai armature, animali domestici, abilità e missioni. Accumuli anche oro che può essere utilizzato per i premi, sia all'interno del gioco che al di fuori di esso. In breve, se ritieni che la gestione delle attività sia un lavoro ingrato e desideri gamificare i tuoi obiettivi, Habitica è un ottimo modo gratuito per farlo.
Obiettivo: rilassarsi di più
Questa app di consapevolezza e meditazione è una delle mie preferite disponibili. È ben progettato e ti consente di dedicare alcuni minuti per ottenere lo zen e tornare alla tranquillità. L'app ti chiede anche di monitorare il tuo stato emotivo prima e dopo la meditazione, in questo modo sei consapevole dei benefici e puoi fare riferimento ad essi.
Un altro ottimo modo per rilassarsi è colorare. Ti permette di spegnere il cervello in un modo simile alla meditazione. Pigment è la migliore app per colorare che ho usato. Ha molte belle immagini gratuite, inoltre è l'unica app per colorare che ti consente di colorare effettivamente, invece di riempire semplicemente le sezioni. Scegli tra diversi mezzi (matita colorata, pennarello, ecc.) e colora ogni sezione come desideri senza preoccuparti di colorare fuori dalle linee.
Obiettivo: dedicare meno tempo al telefono
Sono colpevole di questo come la prossima persona: passiamo troppo tempo sui nostri telefoni. Non solo ci dedichiamo troppo tempo, ma tendiamo anche a controllarli molto più spesso di quanto sia effettivamente necessario. Se desideri passare meno tempo al telefono nel prossimo anno, Moment è un'ottima app per aiutarti a farlo. Moment tiene traccia della quantità di tempo che trascorri sul telefono e del numero di volte in cui l'hai preso in mano. Usa il verde, il giallo e il rosso per indicare se hai trascorso una buona quantità di tempo, un po' troppo o troppo tempo sul tuo telefono.
Obiettivo: salute e ricchezza finanziaria
Sapere dove vanno a finire i tuoi soldi è il primo passo per capire il tuo budget. Mvelopes ti consente di collegare tutti i tuoi account in modo da poter monitorare e limitare facilmente le tue spese per categoria. Ti mostrerà anche il saldo delle tue entrate e delle tue spese in modo che tu possa assicurarti che i due corrispondano. I revisori dell'app sembravano preferirlo menta, ma se Mvelopes non fa per te, Mint è un'altra alternativa gratuita.
Mvelopes ti aiuta a pianificare i tuoi soldi mentre Digit ti aiuta a salvarli. Digit controlla le tue abitudini di spesa e trasferisce piccoli importi dal tuo conto a un risparmio all'interno dell'app Digit. L'app garantisce di non prelevare mai più di quanto ti puoi permettere. Se hai difficoltà a capire come risparmiare denaro, lascia che sia Digit a risolverlo per te. Un po' di soldi risparmiati qua e là si sommeranno nel corso di un anno.
Obiettivo: imparare cose nuove
Impara cose nuove e casuali da una miriade di argomenti diversi con Curiosity. Leggi e guarda articoli e video in formato breve, quindi condividi i tuoi preferiti con gli amici sui social media. Dalla storia e l'arte alle notizie scientifiche e ai progressi tecnologici, impara qualcosa di nuovo ogni giorno con Curiosity.
Vuoi studiare una nuova lingua nel 2017? Mentre Duolingo è un'ottima app gratuita per l'apprendimento delle lingue, Memrise è la mia preferita. L'ho usato per studiare il francese negli ultimi mesi e ho continuato a usare Memrise più di quanto abbia mai fatto provando altre app linguistiche. Se sei seriamente intenzionato a imparare una nuova lingua, iscriviti a Memrise premium. Più lingue in Memrise ti consentono di ascoltare le parole pronunciate da madrelingua, il che aiuta ad allenare l'orecchio per l'uso reale della lingua.
Obiettivo: Diario Altro
Questa è l'unica app sulla nostra lista che non è gratuita, ma volevo includerla come app bonus per la risoluzione di Capodanno perché è una delle migliori. Molte delle app di cui sopra ti aiutano con obiettivi concreti come una migliore salute finanziaria o un corpo più forte, ma anche la tua salute mentale e la felicità interna sono importanti. Sapere come stai è importante per la salute generale e tenere un diario è un ottimo modo per controllare te stesso e per salvare i ricordi dei grandi momenti che avrai nel prossimo anno.