Impegnati con la nostra routine quotidiana, difficilmente abbiamo tempo per noi stessi. Varie cose intorno a noi ci rendono irritati, depressi e ansiosi.
Fortunatamente, molte app di meditazione possono aggiungere al nostro regime di consapevolezza. Se stai cercando risposte su come uscire dalla depressione? le migliori app di consapevolezza possono aiutare a combattere l'ansia, affinare la concentrazione, garantire un sonno migliore e altro ancora.
Usali per la meditazione guidata per la pace della mente o per la musica calmante per rilassarti e guarire te stesso.
Da esercizi di respirazione profonda a storie di sonno rilassanti, queste app utilizzano diverse tecniche per migliorare il tuo regime di benessere quotidiano.
Un punto importante da notare qui è che i vantaggi del le migliori app di meditazione e consapevolezza andare ben oltre i problemi mentali come l'insonnia, la depressione e lo stress. Svolge anche un ruolo significativo nel garantire il benessere fisico generale di una persona. Aiuta a migliorare la frequenza cardiaca e ridurre i livelli di pressione sanguigna.
Per molte persone, trovare il tempo per iniziare una pratica regolare sembra estremamente difficile. Pertanto, è essenziale trovare una soluzione che sia allo stesso tempo accessibile ed efficace e le app di meditazione forniscono la soluzione migliore in tali scenari.
Per fortuna in questa era di salute e tecnologia, diverse applicazioni possono aiutarti a mantenere una vita pacifica e sana.
Abbiamo dato un'occhiata a varie applicazioni e selezionato alcune delle le migliori app di meditazione per Android e iOS.
Facciamo riferimento ad alcuni di loro rapidamente
Le migliori app di meditazione per Android e iPhone nel 2021
1. Fermati, respira e pensa
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Fermati, respira e pensa è spesso coniato come la piattaforma di benessere emotivo per i giovani. È appositamente progettato per i bambini sotto i 25 anni e contiene più sessioni di meditazione per aiutare gli adolescenti a combattere il singhiozzo emotivo.
Oltre alla meditazione, puoi anche fare riferimento a varie sessioni di esercizi che assicurano il benessere e ti dicono esattamente come ti senti.
È disponibile sia in versione gratuita che a pagamento. Se desideri godere di ulteriori vantaggi come meditazione, esercizi di consapevolezza, musica e suoni ambientali, iscriviti alla sua versione premium.
2. buddhizzare
Questa app avanzata merita sicuramente un posto nell'elenco delle migliori app di meditazione gratuite. Le sue opzioni per la meditazione guidata sono ben classificate in base alle emozioni e alle attività.
È più adatto per le persone che non sono nuove al mondo della meditazione e desiderano farne una pratica quotidiana. La sua incredibile funzionalità è sufficiente per attingere alla nostra natura sociale.
Come ulteriore vantaggio offre poche tecniche che funzioneranno solo se stai meditando con il tuo partner, collega o amico. Inoltre, puoi anche usarlo per inviare un video rilassante e calmante a un amico che sta affrontando difficoltà nella sua vita.
3. Calma
Progettato per ispirare una profonda creatività e processi di pensiero, Calm si concentra maggiormente sull'aiutare le persone a calmarsi e rilassarsi.
Una singola sessione di meditazione può durare dai 3 ai 25 minuti. Suo “Calma quotidiana” programma è più adatto per le persone che desiderano incorporare la meditazione nella loro vita quotidiana.
La sua versione gratuita offre più storie del sonno, esercizi di respirazione e sfondi rilassanti.
Mentre la sua versione premium include alcune funzionalità esclusive come i programmi mensili Calm Mindfulness e Calm Body.
4. Timer approfondimento
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Sebbene venga fornito con un abbonamento a pagamento, gli utenti occasionali possono utilizzare i suoi video di meditazione guidata gratuiti senza pagare nulla. Viene fornito con una vasta libreria di circa 1.000 insegnanti di meditazione, 15.000 sessioni guidate gratuite e quasi 750 brani musicali.
Puoi anche usarlo per creare il tuo video di pratica di meditazione personalizzato. Il suo abbonamento mensile costa circa $ 5.
5. L'app per respirare
Come suggerisce il nome, questa incredibile app si concentra solo sulla respirazione insieme ai suoi benefici. Tra i suoi molteplici benefici, i principali sono la diminuzione dello stress e dell'ansia, l'aumento della funzione polmonare, il miglioramento dell'equilibrio emotivo e l'abbassamento della pressione sanguigna.
Se stai cercando un'app di consapevolezza semplice ma efficace senza scavare troppo a fondo nella spiritualità, questa può sicuramente aiutarti.
6. Respira e rilassati
Breathe & Relax è stato progettato dagli sviluppatori della nota app di meditazione, Meditation Oasis Podcast. Spinge le persone a rendere lo yoga e la meditazione parte della loro routine quotidiana.
Per aggiungere un tocco personalizzato, puoi personalizzare la lunghezza di vari video, riprodurre in streaming clip audio a tua scelta e ascoltare video di meditazione con il nostro suono senza natura e musica di sottofondo.
Se desideri raggiungere la pace mentale e controllare i tuoi livelli di ansia,
Respira e rilassati può essere una buona opzione per te.
7. Dieci per cento più felice
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Tutte le persone irrequiete e schifose dovrebbero usare questa app. Inoltre, i principianti possono usarlo per iniziare il loro viaggio spirituale. Tuttavia, l'app è incline a sessioni di meditazione elaborate piuttosto che alla ricerca dell'anima. E una versione di prova gratuita include un programma di consapevolezza di una settimana.
Tutti coloro che vogliono conoscere i significati più profondi della vita devono scaricare l'app dal link sottostante
8. spazio di testa
Bene, tra tutte le altre app, questa è la migliore per qualsiasi sessione di meditazione guidata. Con fantastiche animazioni e articoli utili per l'assistenza dei principianti, questa app si distingue davvero dalle altre popolari app di meditazione.
Prova un corso base gratuito dall'app e nota come la tua vita si sta espandendo verso scopi più elevati. Dopotutto, lo spazio di testa è il luogo in cui sperimentiamo tutti i miracoli!!
9. Mindwell
Finora, tutte le app che abbiamo visto sono rivolte direttamente alla crescita spirituale. Ma se credi che il viaggio sia più importante della destinazione, allora Mindwell è la scelta giusta per te! Mescola magnificamente varie frequenze e toni sonori morbidi per calmare la mente.
Dopo averti portato in uno stato tranquillo, ti connette lentamente al tuo io interiore. Inoltre, enfatizza maggiormente il rilassamento e la coscienza.
10. semplice abitudine
Successivamente, nel nostro elenco di app di meditazione per l'ansia c'è Simple Habit. Ha un enorme elenco di sessioni di meditazione guidata che si concentra principalmente sulle tecniche quotidiane di sollievo dallo stress.
Puoi anche usarlo durante il pendolarismo per rimanere calmo anche con le tue routine impegnate.
11. L'app Mindfulness: rilassati, calma, concentrati e dormi
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La consapevolezza è un'altra migliore applicazione di meditazione per rendere la tua mente calma e pacifica. Offre accesso illimitato a oltre 250 meditazioni guidate professionali sia per i neofiti che per i guru. Attraverso le sue meditazioni guidate o silenziose di 3-30 minuti, si possono facilmente calmare i pensieri in corsa nella mente e raggiungere la pace interiore.
Sia gli utenti Android che iPhone possono provare tutti i contenuti Premium di questa applicazione con una prova gratuita di una settimana.
Calma la tua mente e il tuo corpo con le migliori app di meditazione del 2021
In questo articolo, abbiamo elencato le 11 migliori app di meditazione per Android e iOS per aiutarti a rimanere consapevole durante il giorno. Scorri l'elenco e controlla quale si adatta meglio alle tue esigenze e inizia oggi con il tuo regime di consapevolezza. Se sei interessato a leggere altri post di questo tipo, iscriviti alla nostra newsletter.