11 migliori app per la salute e il fitness per iPhone

Anno nuovo, nuovo te. Una delle risoluzioni più comuni per il nuovo anno è quella di essere più sani. Che si tratti di allenarti o di concentrarti sulla tua salute mentale, non devi preoccuparti di provare a fare tutto da solo. L'iPhone è uno strumento incredibile che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e abbiamo raccolto le migliori app per la salute e il fitness per iPhone.

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Le migliori app per la salute e il fitness per iPhone

Fitbod

Uno dei maggiori punti deboli per coloro che vogliono allenarsi sono i costi crescenti degli abbonamenti in palestra. Ma puoi lasciarti alle spalle queste preoccupazioni grazie ad app come Fitbod, che possono creare allenamenti personalizzati che non richiedono l'accesso a pesi o una palestra. L'app è abbastanza facile da usare, in quanto puoi creare un piano di allenamento su misura per gli obiettivi che stai cercando di raggiungere. Inoltre, Fitbod è gratuito, ma c'è un abbonamento in-app se vuoi sbloccare tutto.

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Rumore oscuro

Dark Noise è una delle nostre app preferite e non è esattamente progettata pensando alla palestra o all'allenamento. Invece, è un'app che ha lo scopo di aiutarti a concentrarti meglio, il che è ottimo per la tua salute mentale. Sia che tu abbia bisogno di alcuni suoni di sottofondo per sederti e lavorare, o per aiutarti ad addormentarti più facilmente, Dark Noise ti copre. Puoi persino combinare suoni diversi, direttamente dall'app.

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Allenamento a strisce

Streaks è una delle nostre app di monitoraggio delle abitudini preferite, quindi ha senso che Streaks Workout faccia l'elenco delle migliori app per la salute e il fitness per iPhone. Streaks Workout applica gli stessi principi del suo omonimo, ma invece di cercare di raggiungere gli obiettivi durante il giorno, costruisci serie di serie durante l'allenamento. Raggiungendo questi obiettivi, Streaks Workout ti aiuta a prendere l'abitudine di allenarti e aumentare la tua forza e forma fisica.

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MyFitnessPal

Cercare di tenere un registro di tutti i cibi e le bevande che consumi nel corso della giornata può essere estenuante. Grazie ad app come MyFitnessPal, il processo non è mai stato così facile. Questo è coerente in cima alle classifiche dell'App Store tra le migliori app di salute e fitness per iPhone. Puoi semplicemente cercare cibi e pasti prima di registrarli, oppure puoi persino scansionare un codice a barre per ottenere informazioni precise senza doverlo inserire manualmente. L'app offre anche la possibilità di creare "piani guidati da esperti" e può connettersi con più di 50 diverse app e dispositivi, incluso Apple Health.

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Strava

A dire il vero, ci sono molte app per correre e camminare sull'App Store. Ma Strava continua a essere una delle migliori opzioni là fuori, poiché sarai in grado di tracciare molto di più di una semplice corsa o camminata. Con Strava puoi monitorare più di otto diversi tipi di allenamento. Quindi, puoi esportare i dati nell'app Salute in modo da poter tenere traccia di cose come la frequenza cardiaca e altri dati biometrici dall'allenamento. Ma la parte migliore è che non hai bisogno di un Apple Watch per sfruttare appieno Strava, poiché puoi anche utilizzare altri fitness tracker e smartwatch.

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Fitbit

Parlando di fitness tracker e smartwatch, non tutti sono fan di ciò che l'Apple Watch ha da offrire. Fitbit è probabilmente una piattaforma molto più grande e i suoi dispositivi indossabili funzionano con iOS o Android. Con l'app Fitbit, puoi tenere traccia di tutto, dai tuoi allenamenti al cibo che consumi ogni giorno. C'è anche un eccellente aspetto della community dell'app che semplifica la competizione contro gli amici o la community Fitbit nel suo insieme. Fitbit può essere scaricato gratuitamente, ma c'è l'opzione per un abbonamento se desideri sbloccare tutte le funzionalità.

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Perderlo!

Perderlo! è disponibile su App Store da anni, poiché l'app è stata lanciata nel lontano 2008. Da allora, l'app si è trasformata in una delle migliori app per aiutarti a tenere traccia di ciò che stai mangiando e monitorare la tua perdita di peso. È così semplice quando si tratta di contare le calorie, ma l'app è anche piuttosto robusta nei risultati che può fornire.

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Brain.fm

Brain.fm è una delle app più recenti per abbellire la schermata iniziale del mio iPhone, poiché si è trasformata in uno strumento prezioso all'inizio del 2022. Con Brain.fm, puoi selezionare uno dei quattro diversi "stati mentali", ognuno dei quali offre musica diversa progettata per aiutarti a realizzare ciò di cui hai bisogno. Tutto quello che devi fare è selezionare lo stato mentale, scegliere la durata e premere play. Una volta completata la sessione, la musica si interromperà, consentendoti di fare una pausa e ricominciare da capo con un diverso set di musica.

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Affermazioni

La salute fisica e la forma fisica sono solo un pezzo del puzzle che è il tuo corpo. Un altro pezzo è la salute mentale, e c'è qualcosa da dire su come ottenere un piccolo incoraggiamento durante il giorno. Affermazioni mira a fornire quelle parole di incoraggiamento, poiché puoi caricare l'app per vedere un messaggio o mettere l'app nella schermata principale. Affermazioni consente anche di inviare notifiche programmate durante il giorno.

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Giorno uno

In linea con la tendenza della salute mentale, c'è qualcosa da dire sul diario. Tenere traccia di ciò che ti rende felice farà molto quando si tratta di concludere la giornata con una nota positiva. Oppure puoi semplicemente utilizzare l'app come un diario tradizionale, condividendo (in privato) tutto ciò che è accaduto ogni giorno. Puoi allegare foto e video alle voci, per guardare indietro al passato e goderti i promemoria e i ricordi.

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Ciclo del sonno

Una cosa è fare tutte le cose giuste durante il giorno per mantenerti il ​​più in salute possibile. Ma se non dormi bene, può rovinare l'intero processo di miglioramento della tua salute. Esistono diverse app di monitoraggio del sonno sull'App Store e Apple ha persino integrato questa funzionalità nell'Apple Watch. Ma se desideri un'app separata per gestire tutto il monitoraggio del sonno, Sleep Cycle è la nostra scelta. L'app ti sveglierà progressivamente, invece di far suonare solo allarmi duri a orari specifici.

• Scarica Ciclo del sonno

WaterMinder

Sebbene i nostri corpi siano per lo più fatti di acqua, ciò non significa che non sia necessario reintegrare ciò che viene utilizzato. Il problema sorge quando si è troppo occupati per fare un passo indietro e ricordarsi di bere un po' d'acqua durante la giornata. WaterMinder si prende cura di questo per te, ricordandoti di bere un po' d'acqua nel tentativo di raggiungere i tuoi obiettivi di assunzione giornaliera raccomandati. Ci sono widget che possono mostrare i tuoi progressi e gli sviluppatori hanno persino integrato il supporto per Siri Shortcuts.

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