Come utilizzare la lista di controllo della salute su iPhone e Apple Watch

Grazie in gran parte al successo dell'Apple Watch, sono sempre di più gli utenti di smartphone che si affidano all'iPhone per il monitoraggio della propria salute e forma fisica. Ma allenarsi e tracciare gli anelli è solo una parte della battaglia, poiché ci sono molti altri fattori che influenzano la tua salute generale.

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Per questo motivo, Apple ha continuato a innovare e implementare nuove ed entusiasmanti funzionalità nel tentativo di rendere più facile tenere traccia delle varie esigenze di salute. Quando è stato rilasciato iOS 14, Apple ha anche presentato la sua "Health Checklist" integrata, che può essere trovata direttamente nell'app Salute sul tuo iPhone.

Che cos'è la lista di controllo della salute?

Il tuo iPhone e Apple Watch sono in grado di tenere traccia di molte metriche diverse quando si tratta della tua routine quotidiana e degli allenamenti. Con iOS 16, questo viene ulteriormente spinto, poiché puoi anche tenere traccia dei diversi farmaci che assumi regolarmente, oltre a ricevere notifiche quando è il momento di prenderli.

Con così tante funzioni di salute e benessere a tua disposizione, potresti non sapere nemmeno cosa è abilitato e cosa è ancora spento. Ed è qui che entra in gioco la Health Checklist. Secondo Apple, questo è fondamentalmente un elenco delle diverse funzionalità relative alla salute disponibili su iPhone e Apple Watch.

Come accedere alla lista di controllo della salute su iPhone e Apple Watch

Per la maggior parte dell'anno, è probabile che non perderai nessuna nuova funzionalità di cui non sapevi già. Ma ogni volta che viene rilasciata una nuova versione del software per il tuo Apple Watch e iPhone, probabilmente vorrai assicurarti di sfruttare appieno ciò che viene offerto. E per farlo, dovrai accedere e utilizzare Health Checklist su iPhone e Apple Watch. Ecco come puoi accedere alla lista di controllo dello stato di salute:

1. Apri il Salute app sul tuo iPhone.
2. Clicca il Riepilogo scheda nella barra degli strumenti in basso.
3. Se applicabile, tocca il Revisione pulsante sotto il Lista di controllo della salute notifica.

Prima di continuare, è importante notare che potresti non vedere l'opzione Elenco di controllo dello stato nella scheda Riepilogo. Se ti succede, c'è un altro modo per accedervi.

1. Apri il Salute app sul tuo iPhone.
2. Clicca il Riepilogo scheda nella barra degli strumenti in basso.
3. Nell'angolo in alto a destra, tocca l'immagine del tuo profilo.
4. Sotto il Caratteristiche sezione, toccare Lista di controllo della salute.

Come utilizzare la lista di controllo della salute su iPhone e Apple Watch

Dopo aver effettuato l'accesso alla funzione, è tempo di imparare a utilizzare Health Checklist su iPhone e Apple Watch. Proprio nella parte superiore di questa sezione all'interno dell'app Salute, Apple ti informa che tutte le impostazioni che modifichi verranno automaticamente applicate sia al tuo iPhone che al tuo Apple Watch.

Per impostazione predefinita, sono disponibili due diverse sezioni da Health Checklist. Inattivo è solo un elenco di funzionalità che non sono state ancora attivate o abilitate. E la sezione Attivo è per quelle funzioni per la salute che sono già state abilitate dal tuo iPhone o dal tuo Apple Watch.

Categorie della lista di controllo della salute

Ecco un elenco di tutte le opzioni che troverai quando vorrai utilizzare Health Checklist su iPhone:

• ID medico: l'ID medico fornisce informazioni vitali ai soccorritori in caso di emergenza.
• Notifiche di ritmo irregolare: Apple Watch può cercare ritmi cardiaci irregolari in background e avvisarti se li vede.
• Notifiche di rumore: se il tuo ambiente è abbastanza rumoroso da influenzare il tuo udito, l'orologio può avvisarti.
• SOS di emergenza: il tuo iPhone e Apple Watch possono chiamare rapidamente i servizi di emergenza e inviare messaggi ai tuoi contatti di emergenza.
• Rilevamento delle cadute: in caso di caduta violenta, Apple Watch può chiamare i servizi di emergenza se hai bisogno di aiuto.
• Notifiche di frequenza cardiaca bassa: riceverai una notifica se la frequenza cardiaca è bassa per almeno 10 minuti.
• Notifiche di frequenza cardiaca elevata: riceverai una notifica se la frequenza cardiaca è alta per 10 minuti mentre sei inattivo.
• App ECG: apri l'app ECG sul tuo Apple Watch per registrare.
• Notifiche di cardio fitness: riceverai una notifica se la tua forma fisica è a un livello basso.
• Blood Oxygen: l'app Blood Oxygen controllerà i livelli di ossigeno durante il giorno.
• Notifiche sulla stabilità della camminata: riceverai una notifica se hai un rischio elevato di cadere nei prossimi 12 mesi.
• Notifiche delle cuffie: riceverai una notifica se ascolti l'audio delle cuffie ad alto volume da abbastanza tempo da influire sul tuo udito.

L'elenco continua a crescere

Alcune delle funzionalità e delle notifiche elencate nella sezione precedente sono abilitate per impostazione predefinita e non è possibile disattivarle. Questo viene fatto con funzionalità che non hanno alcun effetto importante o persistente sulla durata della batteria, il che significa che non dovrai sacrificare la durata della batteria solo per tenere d'occhio una metrica di salute specifica.

Apple sta facendo un ottimo lavoro nel trasformare l'iPhone e l'Apple Watch in una potente combinazione per coloro che vogliono o hanno bisogno di tenere d'occhio la propria salute. E mentre l'elenco delle funzionalità di cui sopra potrebbe sembrare lungo, ci sono ancora più opzioni in arrivo poiché alcuni utenti saranno in grado di tenere traccia di AFib direttamente dai loro dispositivi.