Essere in grado di guardare il polso per visualizzare eventuali notifiche in arrivo è un motivo sufficiente per prendere in considerazione l'acquisto di uno smartwatch. Tuttavia, ci sono anche numerosi altri vantaggi a tua disposizione. Ad esempio, oltre a tenere traccia dei tuoi allenamenti, puoi anche monitorare il sonno con Google Pixel Watch e praticamente tutti i moderni smartwatch o fitness tracker disponibili.
Come monitorare il sonno con Google Pixel Watch
Secondo la pagina di supporto di Fitbit, Pixel Watch “rileverà automaticamente il tuo sonno quando tu indossa il tuo dispositivo a letto. Si consiglia inoltre che il cinturino del tuo Pixel Watch sia aderente ma non troppo stretto o sciolto. In caso contrario, le informazioni raccolte potrebbero non essere accurate.
Infine, Google consiglia al tuo Pixel Watch di monitorare accuratamente il sonno di un'intera notte, devi caricarlo almeno del 30%. Grazie alle funzionalità di ricarica rapida di Pixel Watch, sarai in grado di raggiungere il 50% in circa 30 minuti. Ma potresti anche gettare l'orologio sul caricabatterie durante il tempo di relax prima di appoggiare la testa sul cuscino.
Come impostare la modalità Riposo su Pixel Watch
Qualcosa che potresti prendere in considerazione quando provi a monitorare il sonno con Pixel Watch è abilitare la modalità Bedtime. Questo è separato dalla modalità Bedtime che si trova sui migliori telefoni Android, ma raggiunge uno scopo simile. Se abilitato, il display verrà spento e tutte le notifiche in arrivo verranno messe in pausa fino a quando non disattiverai la modalità Riposo.
- Riattiva il tuo Pixel Watch.
- Scorri verso il basso sul quadrante dell'orologio per visualizzare il pannello Impostazioni rapide.
- Clicca il Modalità Bedtime (luna e stelle) icona.
Sfortunatamente, non sembra che Google non fornisca alcuna opzione per l'attivazione automatica della modalità Bedtime. Non è collegato alla funzione della modalità Bedtime del telefono all'interno di Benessere digitale. Speriamo di vedere questo cambiamento in una futura versione del software, ma per il momento, il tuo miglior corso di azione è prendere l'abitudine di abilitare e disattivare manualmente la funzione sul tuo Pixel Orologio.
Imposta un programma del sonno per il tuo Pixel Watch
Una delle cose più importanti che puoi fare per migliorare la tua salute generale è assicurarti di dormire a sufficienza ogni notte. IL Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie raccomanda che gli adulti di età compresa tra 18 e 60 anni dormano almeno 7 ore a notte. Dal 2016, Fitbit ha offerto la possibilità di impostare e utilizzare un programma del sonno all'interno della sua app mobile, come ci si potrebbe aspettare. Funziona anche con Pixel Watch.
Quando imposti un programma di sonno, puoi provare a soddisfare e mantenere "modelli di sonno coerenti". Questo viene fatto impostando un obiettivo per andare a dormire e svegliarsi. Ma a meno che tu non abbia già utilizzato un Fitbit in passato, dovrai configurarlo manualmente per il tuo Pixel Watch.
- Apri il Fitbit app sul telefono associato al tuo Pixel Watch.
- Nella barra degli strumenti in basso, tocca il Oggi scheda.
- Scorri verso il basso e tocca il Sonno tile (probabilmente etichettato come Indossa il tuo Fitbit a letto).
- Nell'angolo in alto a destra, tocca il Impostazioni (ingranaggio) icona.
- Rubinetto Tempo addormentato Obiettivo.
- Inserisci le ore e i minuti che desideri impostare come obiettivo.
- Clicca il OK pulsante.
- Sotto il Programma di sonno target sezione, toccare Ora di andare a letto.
- Imposta l'ora in cui vuoi andare a letto ogni giorno.
- Rubinetto OK.
- Rubinetto Ora della sveglia.
- Imposta l'ora in cui vuoi svegliarti ogni giorno.
- Rubinetto OK.
Impostazione dei promemoria
Mentre questo crea un programma di sonno per te e il tuo Pixel Watch da seguire, l'app Fitbit ti consente anche di impostare promemoria per quando dovresti iniziare a rilassarti. Tutto questo è disponibile dalla pagina Impostazioni sonno che abbiamo navigato sopra.
- Sotto il Promemoria prima di coricarsi sezione, tocca l'interruttore accanto a Promemoria al SU posizione.
- Rubinetto Tempo.
- Imposta un orario in cui desideri essere avvisato.
- Sotto giorni, selezionare i giorni in cui si desidera attivare il promemoria della buonanotte.
Rivedi i tuoi dati sul sonno
A differenza di altri smartwatch, non è necessario registrare un paio di notti di sonno prima di poter monitorare e rivedere i dati del sonno. Per fortuna, Pixel Watch inizia a registrare il tuo sonno la prima volta che lo indossi a letto. Il giorno seguente, puoi vedere quanto hai dormito bene con Pixel Watch al polso.
- Premi la corona sul tuo Pixel Watch.
- Scorri verso il basso e tocca Fitbit oggi.
- Scorri fino in fondo e tocca il Sonno carta.
Da qui, il tuo Pixel Watch ti mostrerà le informazioni più pertinenti relative al sonno della notte precedente. Ciò include quanto tempo hai dormito, il tuo punteggio complessivo del sonno e le varie fasi del sonno che hai vissuto durante la notte. Ad esempio, sarai in grado di vedere quanto sonno REM, profondo e leggero potresti ottenere, insieme a quanto tempo sei stato sveglio.
È possibile accedere a queste informazioni anche senza aprire l'app Fitbit Today sul tuo Pixel Watch. Invece, un riquadro Sleep è abilitato per impostazione predefinita, consentendoti di scorrere verso sinistra dal quadrante principale fino a quando non vedi il riquadro. Quindi, puoi visualizzare le stesse informazioni come se dovessi aprire Fitbit Today.
Come rivedere i dati di tracciamento
Poiché tutti i tuoi dati di monitoraggio della salute e della forma fisica sono gestiti dall'app Fitbit, ciò significa anche che puoi rivedere i tuoi dati relativi al sonno dal tuo telefono.
- Apri l'app Fitbit sullo smartphone associato al tuo Pixel Watch.
- Nella barra degli strumenti in basso, tocca il Oggi scheda.
- Scorri verso il basso e tocca il Sonno tile (probabilmente etichettato come Indossa il tuo Fitbit a letto).
Come ci si potrebbe aspettare, puoi accedere a un po' più di dati dall'app sul tuo telefono invece di visualizzare semplicemente le informazioni sul tuo Pixel Watch. Puoi ottenere una panoramica della scorsa settimana, mese, tre mesi e anno del monitoraggio del sonno dal tuo telefono. Ci sono anche pulsanti per passare da una metrica all'altra: Punteggio del sonno; Ore di sonno, Programma del sonno e Tempo nelle fasi del sonno.
Sotto il grafico, puoi dare un'occhiata alle sessioni di monitoraggio del sonno più recenti che sono state registrate. E attingere a ciascuno di questi fornirà informazioni più approfondite, a partire dal punteggio del sonno in alto. Ci sono tre sezioni - Time Asleep, Deep e REM e Restoration - ognuna può essere espansa per vedere ancora più informazioni di quanto ci si potrebbe aspettare. Ad esempio, il Restauro mostra la frequenza cardiaca durante il sonno, la "variazione stimata dell'ossigeno" e per quanto tempo sei stato irrequieto durante la notte.