La società di oggi è così frenetica che può essere difficile ricordarsi di prendere fiato e rallentare. Viviamo in un mondo ultra competitivo in cui ci confrontiamo costantemente con gli altri, come siamo costantemente bombardati da storie, immagini e video di persone più giovani e di maggior successo di noi. In quei momenti, è importante rendersi conto che tutti sbocciamo e ci sviluppiamo al nostro ritmo e che il progresso non è lineare.
Sebbene gli smartphone e Internet abbiano esacerbato la competitività e diminuito l'autostima, alcuni sviluppatori stanno cercando di invertire questo ecosistema fornendoci app che ci aiutano a riparare il nostro stato mentale e migliorare il nostro umore. Puoi scaricare alcune app per la salute mentale di iOS 16 oggi se senti gli effetti di un cattivo stato mentale e potrebbero aiutarti a recuperare. Scopri alcune delle nostre app per la salute mentale iOS 16 preferite e provale tu stesso.
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Cosa sono le app per la salute mentale di iOS 16?
Le app per la salute mentale di iOS 16 sono strumenti che puoi tenere sul tuo iPhone o iPad per aiutarti a monitorare il tuo umore, meditare, monitorare il sonno o cercare una terapia.
5 migliori app per la salute mentale per iOS 16
Ecco le nostre app per la salute mentale iOS 16 preferite e la nostra opinione su di esse:
1. Spazio di testa: meditazione consapevole
L'obiettivo principale di Headspace è cercare di eliminare quanto più stress possibile dalla tua vita. L'applicazione lo fa guidandoti attraverso meditazioni, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento mentale. L'interfaccia utente rende l'app estremamente facile da navigare e utilizzare. Puoi trovare contenuti su misura per i tuoi obiettivi e obiettivi senza problemi. Ci sono meditazioni quotidiane ed esercizi di consapevolezza per aiutarti a costruire la resilienza mentale e calmare i tuoi pensieri.
Molte persone vogliono meditare, ma potrebbero non essere sicure di come farlo. Con un'app accessibile come Headspace, puoi tenere traccia del tuo umore, rilassarti per una notte di sonno migliore, meditare con una guida e molto altro. Anche se questa potrebbe non essere un'app terapeutica o sanitaria come alcune delle altre in questo elenco, ti aiuta sicuramente a guidarti attraverso come meditare ed eseguire la cura di te stesso in modo più efficiente.
2. Calma
Calm è di gran lunga l'app per la salute mentale iOS 16 più popolare sull'App Store, con oltre 1,6 milioni di recensioni per una valutazione totale di 4,8 stelle. Ciò la rende una delle app più popolari sull'App Store, punto. Ha vinto numerosi premi App of the Year, quindi puoi essere certo che il prodotto che stai scaricando è efficace e funziona. L'obiettivo principale di Calm è esattamente quello che suggerisce il nome: mantenerti calmo. Puoi ascoltare le favole della buonanotte (anche da adulto), praticare la consapevolezza e la meditazione e partecipare agli obiettivi quotidiani per mantenere il tuo stato mentale calmo e forte.
C'è una miriade di contenuti su Calm, poiché l'app ha molti esperti che producono contenuti per aiutarti con la tua salute mentale. Anche l'app è completamente gratuita, con acquisti in-app. Se decidi di pagare per gli acquisti in-app, puoi sbloccare l'intera libreria di Calm e iniziare il tuo viaggio di recupero.
3. Respira
Breethe è un'altra applicazione incentrata sul sonno e sulla meditazione estremamente popolare, con 53,9k recensioni per un totale di 4,7 stelle complessive. L'app si concentra maggiormente sui contenuti audio, con oltre 1.700 tracce per aiutarti a dormire, rilassarti e meditare. Uno dei punti salienti dell'app sono le sue tracce di meditazione riconoscibili, con titoli come "My Boss is a Jerk", "My Family Drives Me Nuts" e altro ancora. Questi ti aiutano a praticare la consapevolezza e navigare attraverso scenari che potrebbero stressarti.
L'app può essere scaricata e utilizzata gratuitamente con funzionalità limitate e un abbonamento mensile costa $ 12,99, che sblocca tutta la libreria e il contenuto dell'app. Queste applicazioni incentrate sul sonno e sulla meditazione hanno un vantaggio tangibile sulla qualità del sonno e sullo stato mentale, quindi se hai $ 12,99 in più da risparmiare al mese, ne vale la pena.
4. Cerebrale
Cerebral è un'applicazione online per la salute mentale che ti consente di parlare con professionisti dei tuoi problemi e ricevere terapie per vari argomenti. Per iniziare con Cerebral, fai un breve quiz di valutazione per definire eventuali sintomi o aree con cui stai lottando. Quindi, selezioni un piano adatto a te e alle tue esigenze. Successivamente, puoi impostare telefonate e chat regolari con i membri del team Cerebral e ricevere le cure di cui hai bisogno.
Puoi tenere traccia dei tuoi dosaggi e richiedere eventuali ricariche se hai farmaci prescritti tramite l'applicazione. Puoi anche accedere a esercizi di consapevolezza, cura di sé e terapia cognitivo comportamentale per migliorare il tuo stato mentale. Il punto centrale di Cerebral è che rende l'assistenza sanitaria mentale accessibile e conveniente, consentendo a tutti di lavorare sulla cura di sé.
5. MoodNotes - Monitoraggio dell'umore
MoodNotes è un'applicazione che funziona come un diario digitale. Tenere un diario è un'ottima pratica per coloro che cercano di migliorare la propria salute mentale, ma una pagina vuota in un libro può essere ambigua e potresti non sapere da dove cominciare. App come MoodNotes ti guidano attraverso il processo di journaling e puoi monitorare il tuo umore per vedere come stanno andando i tuoi progressi. L'applicazione ti consente di selezionare uno stato d'animo e descrivere cosa l'ha attivato, che viene aggiunto a un calendario, in modo da poter vedere i tuoi giorni buoni e cattivi.
Puoi custodire alcuni ricordi sull'applicazione e leggere articoli di professionisti riguardanti la salute mentale, il monitoraggio dell'umore e abitudini di pensiero più sane. Monitorando il tuo umore, puoi ottenere un livello di autocoscienza e comprensione di come il tuo comportamento e le tue abitudini di pensiero potrebbero cambiare a seconda di determinate situazioni. Abbinalo a un'applicazione che cerca di aiutarti con la meditazione e la qualità del sonno e stai coprendo molte basi per uno stato mentale stabile.