È di nuovo quel periodo del (nuovo) anno! Capodanno, dove tutti noi fissiamo propositi che, in fondo, sappiamo che non ci atterremo. Sto solo scherzando, ovviamente! Perché se stai leggendo questo articolo, sarai meglio preparato a rispettare i tuoi obiettivi con queste app di risoluzione per il nuovo anno.
Ho fatto un post come questo in passato (Vedere qui) e mentre penso che l'elenco contenga alcuni ottimi suggerimenti, non si concentra davvero sulle app che ti aiuteranno a superare quest'anno.
Questa volta, ci immergeremo in app specifiche che puoi utilizzare, cosa le rende fantastiche e come puoi avere un anno produttivo, positivo e mentalmente sano.
Prima di iniziare, sottolineerò che queste app non sono necessariamente specifiche per Capodanno. Molte di esse sono app per varie abitudini e hobby che aiuteranno con risoluzioni specifiche, mentre altre sono più generiche. Questo perché volevo fornirti gli strumenti per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato, piuttosto che elencare solo un mucchio di app molto simili per la definizione degli obiettivi.
In altre parole, queste non sono un mucchio di app per tracciare le abitudini, ma app per aiutarti a leggere di più, imparare una nuova lingua, metterti in forma migliore e così via.
Bene, tuffiamoci!
App di buoni propositi per l'anno nuovo: perché funzionano
Per prima cosa, parliamo del motivo per cui funzionano le app per la risoluzione di Capodanno. Dopotutto, potresti seguire le tue risoluzioni senza alcuna app. Questi sono tutti totalmente opzionali. Allora perché usarli?
Per cominciare, un ottimo motivo per usarli è perché avrai quasi sempre accesso ad essi. Saranno sul tuo smartphone, seguendoti per tutto il giorno. Questo li renderà perfetti per tracciare i tuoi obiettivi in tempo reale, assicurandoti di non perdere nessun dato cruciale.
Inoltre, la maggior parte di queste app ha notifiche integrate. Ciò renderà molto più difficile dimenticare o ignorare i tuoi obiettivi, il che renderà molto più facile il processo di attenersi a loro.
E infine, molte delle app che ho scelto sono progettate per metterti in uno spazio di testa positivo. Troppo spesso usiamo gli obiettivi del nostro nuovo anno come scusa per picchiarci. Queste app sono progettate per evitare che ciò accada. In questo modo, puoi apportare cambiamenti positivi con una mentalità altrettanto positiva.
Le migliori app di risoluzione del nuovo anno per il 2023
Va bene, ora che sai perché dovresti utilizzare le app di risoluzione del nuovo anno, tuffiamoci nelle scelte di AppleToolBox per il 2023. La maggior parte di queste sono app che ho usato io stesso, quindi sono fiducioso nel consigliarvele. E come sempre, non sono affiliato a nessuna di queste app. Le opinioni espresse in questo post sono interamente mie.
1SE: Cattura l'attimo ogni giorno
Dare il via al nostro elenco di app per la risoluzione di Capodanno è una delle mie app preferite di tutti i tempi. Questo è 1SE, abbreviazione di 1 Second Everyday. Se non hai familiarità con questa app e il suo concetto, lascia che ti aggiorni.
Ogni giorno, questa app ti assillerà per registrare un video. Potrebbe trattarsi di qualcosa di importante, come un matrimonio, un compleanno o una vacanza. Oppure potrebbe semplicemente fare commissioni, giocare a un gioco da tavolo con i propri cari, fare una passeggiata, ecc.
Dopo aver registrato questo video, apri l'app 1SE e scegli solo un secondo da quel video da salvare. Questo viene aggiunto al tuo calendario 1SE. Quindi, alla fine dell'anno, puoi riprodurre il video per vedere come è andato il tuo anno.
Ho iniziato uno di questi per divertimento proprio nel periodo in cui mi sono diplomato al liceo, e finì per essere uno dei miei beni più preziosi. Ho avuto modo di seguire il mio viaggio attraverso il college, l'inizio e la fine di una manciata di relazioni, momenti speciali con la mia famiglia mentre crescevano e così via.
Anche se in questi giorni non tengo il passo con l'app, ho un video che esplora brevemente alcuni anni della mia vita in un modo davvero significativo. È meraviglioso rivisitare e condividere con le persone che erano in giro ogni volta che quei video sono stati girati. Mi ha anche reso più consapevole di come stavo trascorrendo il mio tempo, poiché volevo impegnarmi per rendere ogni giorno più significativo.
Ad ogni modo, sebbene questa non sia necessariamente un'app "obiettivo" di per sé, è sicuramente qualcosa da raccogliere quest'anno se non ne hai mai sentito parlare prima. Controlla!
Fitness+: Sentiti meglio con una mentalità positiva
Il prossimo nella nostra lista di app per la risoluzione di Capodanno è un suggerimento abbastanza ovvio, ma vale la pena menzionarlo a prescindere. Questa è Fitness+, l'app di Apple per allenarsi regolarmente.
Questa app è essenzialmente un servizio di streaming ricco di video per guidarti attraverso gli allenamenti. Coprono tutti i tipi di diversi livelli di abilità, periodi di tempo e stili di allenamento.
Puoi saperne di più sul servizio in la mia recensione completa qui, ma basti dire che amo davvero questa app. E ora che è disponibile da alcuni anni, è solo migliorato.
Inoltre, aggiungerò che mentre l'esperienza di utilizzo di Fitness + è migliorata con un Apple Watch, non è necessario un Apple Watch per utilizzare questa app. Ti consente solo di monitorare meglio le tue prestazioni. Hai solo bisogno di un iPad, iPhone o Apple TV per allenarti con questa app. E un abbonamento, ovviamente.
Strisce: Rispetta i tuoi obiettivi
Questo ci porta alla prossima app nel nostro elenco di app per la risoluzione di Capodanno, che è un'app piuttosto semplice e diretta. Questa è Streaks, un'app progettata per aiutarti a stabilire e rispettare gli obiettivi durante tutto l'anno.
A differenza delle altre app in questo elenco, puoi utilizzare Streaks indipendentemente dalla risoluzione che stai impostando per te stesso. Devi solo inserire le informazioni relative al tuo obiettivo e Streaks ti aiuterà a rispettarlo.
Esistono centinaia di app come questa sull'App Store, ma ciò che rende Streaks particolarmente utile è il suo design semplice, i widget della schermata iniziale e la facilità d'uso. Chiunque può afferrarlo e iniziare a usarlo subito.
Libri: Leggi leggi leggi!
Un'altra fantastica app Apple che è entrata nel nostro elenco di app per la risoluzione di Capodanno è Books. Questa è ed è stata la mia app preferita per la lettura per un bel po' di tempo.
Uno dei miei motivi preferiti per utilizzare questa app è che tiene traccia di quanto tempo stai leggendo. In questo modo, puoi impostare e raggiungere un obiettivo realistico ogni giorno. Ti aiuta a costruire serie e tiene traccia della tua lettura indipendentemente dal libro che stai leggendo. Quindi puoi destreggiarti tra più libri contemporaneamente, se lo desideri.
Preferisco anche monitorare quanto tempo ho letto piuttosto che quanto perché, a seconda del giorno, potrei non essere in grado di raggiungere un certo numero di pagine. E se sei nuovo nella lettura o hai una sfida di lettura, potresti avere più difficoltà a raggiungere il conteggio delle pagine.
L'unico aspetto negativo dell'app Libri è, ovviamente, che si tratta di un'app. Ciò significa che dovrai leggere in digitale per raggiungere i tuoi obiettivi. È più costoso e, a seconda di come ti piace leggere, non è l'esperienza ideale.
Ecco perché mi piace anche usare Goodreads. È un'ottima app e un sito Web che ti consente di trovare libri, creare una lista dei desideri, leggere e contribuire alle recensioni e tenere traccia di ciò che leggi e quando. Quindi, se i libri non fanno per te, dai un'occhiata a Goodreads.
Sonno: Rendi il sonno sano un'abitudine
L'ultima app Apple predefinita che tratteremo per un po 'in questo elenco di app per la risoluzione di Capodanno è Sleep. Il sonno è, tecnicamente, un'app Apple Watch. Quindi avrai bisogno di un Apple Watch per poter utilizzare questa app e funzionalità.
Tuttavia, penso che questa sia una delle app migliori e più affidabili per dormire là fuori. E penso che dormire in ordine sia un grande obiettivo per il nuovo anno. Ha un enorme impatto sulla tua salute fisica e mentale e può essere qualcosa di davvero difficile da gestire per molte persone.
L'uso dell'app Sleep non risolverà necessariamente magicamente la tua routine del sonno. Ma può essere un ottimo punto di partenza, aiutandoti a formare sane abitudini di sonno. Inoltre, se inizi a utilizzare questa app e a raccogliere dati sul tuo sonno nell'app Salute, puoi mostrarli a un operatore sanitario.
Quella persona può quindi formulare raccomandazioni su come migliorare l'igiene del sonno, che potrebbe comportare l'assunzione di farmaci. Dirò che per esperienza personale ho lottato con l'insonnia per tutta la vita. E l'unica cosa che mi ha mai aiutato è stata l'assunzione di farmaci, cosa che ho deciso di fare dopo aver utilizzato app come l'app Sleep e aver visto pochi miglioramenti.
MyFitnessPal: Mangia meglio e sentiti meglio
La prossima app nella nostra lista delle migliori app per la risoluzione di Capodanno è quella che arriverà con molte dichiarazioni di non responsabilità. Quell'app è MyFitnessPal, che è un'ottima app per monitorare l'apporto calorico.
Ci sono sempre state molte polemiche e confusione riguardo a Weightless, il che non fa che aumentare le sfide emotive e fisiche che accompagnano questa impresa. Ma un'informazione che non è controversa è l'idea che assumere meno calorie sia il modo migliore per perdere peso in modo coerente.
Quindi, se stai cercando un'app che ti dia anche un'idea obiettiva e precisa del tuo apporto calorico come dove tale assunzione deve essere per farti guadagnare, mantenere o perdere peso, MyFitnessPal è un ottimo opzione.
Le dichiarazioni di non responsabilità fornite con questa app sono, tuttavia, che devi essere nel giusto spazio di testa. Se hai lottato con disturbi alimentari, dismorfismo corporeo e altre difficoltà psicologiche circostanti cibo, quindi per favore, considera di lavorare con un professionista della salute mentale prima di intraprendere la tua perdita di peso viaggio.
Altrimenti rischi di non vedere i risultati che vorresti vedere. Oppure rischi di sviluppare problemi di salute mentale lungo la strada.
Se sei in un buon spazio e hai una forte rete di supporto emotivo, allora consiglio questa app. L'ho persino usato per perdere peso da solo e ho scoperto che sembra essere più preciso della maggior parte delle altre opzioni disponibili.
foresta: Fai crescere una foresta di messa a fuoco
Questa è un'app di cui potresti aver già sentito parlare. Forest è immensamente popolare, ben progettato e facile da usare. È progettato per aiutarti a rimanere concentrato per un periodo di tempo che decidi tu. Potrebbero essere quindici minuti, due ore e una via di mezzo.
Durante quel periodo, l'app "pianterà" un albero digitale. Quell'albero morirà se scorri via dall'app, quindi devi lasciarlo aperto fino al termine del timer.
In altre parole, Forest è un modo per tenerti lontano dal telefono per un periodo di tempo. Ed è piuttosto efficace! Costruisci gradualmente una foresta di alberi e puoi raccogliere diversi tipi di alberi per crescere. Se utilizzi correttamente l'app e rimani concentrato, la tua foresta sarà bellissima. In caso contrario, la tua foresta avrà molti alberi morti.
Come trascorri il tuo tempo con questa app dipende da te! Puoi usarlo per migliorare la tua concentrazione mentre lavori, praticare la tua meditazione, fare alcune faccende, praticare un'abilità, studiare e così via. Adoro questa app e la uso da anni, quindi dai un'occhiata!
Youtube: Impara qualsiasi cosa
Il prossimo nella nostra lista di app per la risoluzione di Capodanno è YouTube. E sì, so che questa è un'app di cui hai già sentito parlare prima. Tuttavia, YouTube può essere un'app sorprendentemente potente per entrare a far parte di nuove community, acquisire nuove competenze e migliorare la tua vita. E, soprattutto, puoi fare tutto questo gratuitamente su YouTube.
Ad esempio, dì che vuoi rimetterti in forma. Ci sono migliaia di video di allenamenti che puoi seguire. Ci sono video per ispirarti ad andare avanti quando non ti senti motivato. Puoi persino trovare video che spiegano come perdere peso, aumentare la massa muscolare, impostare una routine costante, goderti l'allenamento e così via.
Lo stesso vale per voler imparare una nuova lingua, partecipare a club del libro, comprendere la psicologia del sonno e altro ancora. L'unico vero problema con YouTube è il controllo di qualità. Non c'è molto controllo di qualità su YouTube, quindi trovare risorse veramente preziose e accurate può richiedere più tempo che affidarsi a un servizio a pagamento.
Per aiutarti nella tua ricerca di contenuti fantastici e di valore, controlla forum come Reddit per consigli su quali canali YouTube iniziare a guardare. Le persone sono sempre più che felici di condividere ogni volta che hanno trovato una miniera d'oro su YouTube.
Khan Academy: Impara (quasi) qualsiasi cosa
Un'app che sei non dovrò fare dei controlli di qualità su Khan Academy. Se sei stato uno studente in qualsiasi momento negli ultimi 14 anni, allora probabilmente hai sentito parlare di Khan Academy ad un certo punto.
Per coloro che non hanno sentito parlare di questa incredibile risorsa, Khan Academy è un'app e un sito Web che carica lezioni su tonnellate e tonnellate di argomenti. Tutti questi corsi sono molto ben organizzati, tanto che alcune istituzioni educative li utilizzano per integrare il proprio curriculum.
Il fondatore della Khan Academy ha persino tenuto un TED Talk in cui spiega come la Khan Academy sia una sorta di aggiornamento del modello educativo tradizionale. Piuttosto che avere informazioni ripetute su di te e poi interrogarti su tali informazioni, sei in grado di riprodurre, mettere in pausa e riavvolgere quelle informazioni.
Quindi, quando vieni testato su quelle informazioni, Khan Academy non ti dà solo un voto e va avanti. Ti dà diversi tipi di domande per testare la tua comprensione e, se stai lottando, inizia a funzionare per aiutarti ad approfondire la tua comprensione fino a quando non avrai risposto correttamente a ogni domanda.
Quindi non ci sono voti negativi alla Khan Academy o altri tipi di punizione. Lavori al tuo ritmo, andando avanti immediatamente se capisci il concetto e rimanendo a lavorarci un po' di più se non lo capisci.
Puoi imparare la grammatica, le basi per la matematica universitaria, la scienza, la storia, la programmazione e molto altro. E soprattutto, Khan Academy è un'organizzazione no profit, quindi puoi usarla gratuitamente. Sicuramente una delle migliori app di risoluzione del nuovo anno se il tuo obiettivo è imparare qualcosa di nuovo ed esercitare il tuo cervello.
Un'altra app che rende l'apprendimento di una nuova abilità divertente ed entusiasmante è Swift Playgrounds. Questa è un'app che ho consigliato più volte su AppleToolBox e non ho riserve a raccomandarla di nuovo.
Questa è un'altra app di Apple, ma è un'offerta abbastanza unica dal gigante della tecnologia. È una risorsa di apprendimento, che ti insegna a programmare in Swift, che è l'attuale linguaggio di programmazione di Apple per scrivere app sulle sue macchine. Che tu stia creando un'app per iOS, iPadOS, watchOS o macOS, vorrai imparare Swift.
Ciò che rende Swift Playgrounds così eccezionale, tuttavia, è che è accessibile a chiunque a qualsiasi età. Se hai già provato a imparare a programmare e ti sei sentito completamente perso, Swift Playgrounds sarà probabilmente l'app che ti aiuterà a capire la programmazione.
Questo perché trasforma la programmazione in un gioco visivo che puoi capire. Muovi i personaggi attorno agli ostacoli e ai paesaggi sullo schermo scrivendo il codice. Ti aiuta a visualizzare la programmazione in un modo che quasi nessun'altra risorsa fa. E ti aiuta a capire i concetti della programmazione, non solo ciò che devi memorizzare.
Ciò significa che, anche se in seguito decidi di imparare un altro linguaggio di programmazione, avrai comunque sviluppato una comprensione fondamentale della programmazione che verrà trasferita ad altri linguaggi. Sicuramente prova questa app gratuita, che sia la tua prima o la centesima volta che impari a programmare.
Giorno uno: Tieni un diario regolare
Un'altra grande abitudine da sviluppare quest'anno nel diario! L'avvio di un diario può essere un grande hobby da intraprendere per una serie di motivi. Può aiutarti a entrare maggiormente in contatto con i tuoi sentimenti, raggiungere una comprensione più profonda di te stesso, tenere traccia di tutto ciò è successo nella tua vita e può trasformarsi in una passione meditativa che, anni dopo, puoi condividere con la persona amata quelli.
Anche se non tengo più un diario, c'è stato un periodo di due o tre anni nella mia vita in cui ho tenuto un diario ogni giorno. Questi diari sono diventati alcuni dei miei beni preziosi e spero un giorno di lasciarli indietro molto tempo dopo che me ne sarò andato.
Naturalmente, stiamo parlando delle app di risoluzione del nuovo anno, motivo per cui sto indicando il primo giorno a modo tuo. È una bellissima app per il diario che ti aiuta a rimanere organizzato e in pista mentre diari.
Ti consente di disegnare nel tuo diario, lasciare memo vocali, registrare la tua posizione e, naturalmente, scrivere! È una versione molto moderna ed elegante di questo passatempo secolare e l'app di riferimento per coloro che vogliono tenere un diario digitale.
Fringuello: dai la priorità alla tua salute mentale
Verso la fine del nostro elenco di app per la risoluzione di Capodanno c'è Finch. Questa è un'app che ho trattato non molto tempo fa su AppleToolBox e sono felice di condividerla di nuovo con te qui.
Questa è un'app che ti aiuta a dare priorità alla tua salute mentale in modo divertente e coerente. Hai un piccolo fringuello domestico che chiami e di cui ti prendi cura nell'app. Stabilisci anche obiettivi per te stesso e ogni giorno devi completare un certo numero di obiettivi. Questo manda il tuo Finch in un viaggio, dopodiché tornerà con approfondimenti e un po 'di soldi da spendere in nuovi accessori per il tuo Finch.
Man mano che fai progressi e costruisci serie sui tuoi obiettivi, il tuo fringuello crescerà e richiederà ogni giorno più completamenti degli obiettivi da parte tua. Questi obiettivi possono essere semplici, come lavarsi i denti o sistemare la stanza, o più faticosi, come raggiungere un traguardo quotidiano nella corsa o avere successo al lavoro o a scuola.
L'app non ti punisce mai, quindi puoi fissare obiettivi appropriati per dove ti trovi mentalmente. Mi è stato consigliato da un professionista della salute mentale ed è rapidamente diventata un'app che io e la maggior parte dei miei amici utilizziamo. Sicuramente dai un'occhiata se fai fatica a mantenere una mentalità positiva e abitudini sane.
Duolingo: impara una nuova lingua
Ultimo ma non meno importante nella nostra lista delle migliori app per la risoluzione di Capodanno c'è un'altra app a tema uccelli: Duolingo! Duolingo è un'altra app molto popolare di cui probabilmente hai sentito parlare.
In caso contrario, questa è un'app per l'apprendimento delle lingue. E come molte delle app in questo elenco, è la migliore nel suo genere. Duolingo ha tantissime lingue da imparare e, sebbene non sia gratuito, le lezioni sono efficaci.
Potrebbe non essere efficace come un insegnante di lingue professionista, ma è probabilmente la cosa migliore. Quindi, se stai cercando di imparare una nuova lingua nel 2023, prova questa app!
Utilizzare le app di risoluzione del nuovo anno in modo sano
Bene, queste sono le nostre scelte per le migliori app di risoluzione del nuovo anno. Prima di chiudere questo articolo, volevo fornire alcuni suggerimenti salutari per raggiungere gli obiettivi del nuovo anno. Dopotutto, l'ultima cosa che vuoi è rinunciare ai tuoi obiettivi o ridurre inavvertitamente la tua salute mentale.
Non esagerare
Il mio primo consiglio per impostare buoni propositi è di non esagerare. Ciò significa attenersi a uno o due obiettivi e renderli ragionevoli. Un modo per farlo è concentrarsi sul tempo che stai impiegando per raggiungere il tuo obiettivo piuttosto che assegnare una metrica al tuo obiettivo.
Ad esempio, invece di dire "perderò X chili" o "leggerò X libri", dì "mangerò X giorni sani ogni settimana" o "Leggerò X minuti al giorno". Questi obiettivi sono più ragionevoli, sostenibili e quindi saranno di più realizzabile.
Mentre può essere eccitante fissare un grande obiettivo e immaginare di realizzarlo, spesso i nostri occhi sono più grandi del nostro stomaco. Quindi tieni sotto controllo i tuoi obiettivi!
Lavora con un terapista o un allenatore
Un altro consiglio utile, soprattutto se i tuoi obiettivi riguardano l'immagine di te stesso e le abitudini alimentari, è lavorare con un terapista o un allenatore.
Un terapista o un coach non solo può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo più coerente, ma può aiutarti a orientare la tua salute mentale nella giusta direzione lungo il percorso. In questo modo, riduci il rischio di lasciarti abbattere da un obiettivo o, peggio, di trasformarti in un'abitudine disordinata.
Trova una comunità solidale
Infine, trova una comunità di supporto. Questo può davvero essere un punto di svolta. Ci sono community su Internet, quindi se non riesci a trovare un gruppo locale a cui unirti, considera di scegliere una community su siti come Reddit, Facebook e YouTube.
Unendoti a una community, puoi mantenere le tue aspettative realistiche, trovare supporto quando sbagli e ottenere risposte alle domande.
Inizia a utilizzare le migliori app di risoluzione del nuovo anno nel 2023
E questo è tutto! Dovrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno per avere un anno sano, produttivo e mirato nel 2023. Adoro così tante di queste app di risoluzione del nuovo anno, quindi non esitare a esplorarle mentre inizi a raggiungere i tuoi traguardi.
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Arrivederci alla prossima!