Rispetto a 20 anni fa, è incredibile quanto possiamo fare con i nostri smartphone. Oltre a inviare messaggi di testo e chiamare i nostri amici e familiari, possiamo facilmente navigare sui social media per stare al passo con ciò che fanno gli altri. E in alcuni casi, le persone hanno costruito intere attività con i dispositivi che teniamo in tasca.
Lettura correlata:
- Come utilizzare il tempo dello schermo con il tuo account di condivisione familiare
- Come cancellare e reimpostare il tempo dello schermo sul tuo iPhone e Mac
- Come attivare Screen Time su Mac: una semplice guida
- iOS 16.2 mantiene lo schermo acceso: potenziali correzioni
- Come attivare l'accesso alla schermata di blocco su iPhone
Ma un problema con gli smartphone è che è facile passare troppo tempo sui nostri schermi. Se hai un iPhone e stai lottando per stabilire limiti sani, troverai molte funzionalità che possono aiutarti a trascorrere meno tempo sul tuo dispositivo.
Questo articolo ti mostrerà alcuni dei migliori strumenti che il tuo dispositivo iOS ha per limitare il tempo di visualizzazione.
1. Non disturbare
Se vuoi limitare il tempo dello schermo sul tuo iPhone, Non disturbare è forse lo strumento più semplice che puoi usare. Quando abiliti questa funzione, il tuo dispositivo non si illuminerà quando qualcuno ti invia una notifica.
Tuttavia, riceverai comunque la notifica. Per accedervi in un momento a te comodo, puoi riattivare lo schermo e scorrere verso l'alto. Quando lo fai, vedrai il Centro notifiche.
Attivare Non disturbare è semplice. Sblocca il tuo iPhone e scorri verso il basso per mostrare il Centro di controllo. Qui puoi attivare o disattivare la modalità. In alternativa, vai a Impostazioni > Messa a fuoco > Non disturbare.
Quando hai attivato Non disturbare, gli altri vedranno che hai nell'app Messaggi.
2. Limiti dell'app
Per molte persone, ricevere notifiche non è il problema principale. Invece, faticano a passare troppo tempo su app come Instagram e TikTok. Sì, puoi eliminare completamente queste app, ma se non ne trai alcun vantaggio, è meglio limitare il numero di minuti che puoi dedicare a loro ogni giorno.
Se attivi Screen Time sul tuo iPhone, puoi impostare limiti per quanto tempo puoi trascorrere su siti Web e app. Puoi scegliere ovunque da un minuto in su.
Per abilitare i limiti delle app, vai a Impostazioni > Tempo di utilizzo. Se non hai attivato la funzione, fallo. Successivamente, vai su Limiti app e attiva anche quella funzione. Seleziona Aggiungi limite app e scegli quanto tempo puoi dedicare alle tue app, insieme ai giorni in cui desideri che queste restrizioni abbiano luogo.
3. Disattivazione delle notifiche
Le notifiche sono una delle funzionalità più consolidate dell'iPhone. Ma mentre questi sono utili per scoprire chi ti ha inviato un messaggio e quando qualcuno ha interagito con te sui social media, possono rapidamente diventare una distrazione se non stai attento.
Per le app con cui fai particolarmente fatica a stabilire dei limiti, potresti pensare di disattivare le notifiche sul tuo dispositivo iOS. Se apri l'app, li vedrai ancora, ma non li riceverai nel tuo Centro notifiche.
Per disattivare le notifiche per un'app, vai su Impostazioni e trova l'app per cui desideri disattivare le notifiche. Fare clic su quella scheda e andare a Notifiche prima di attivare il Consenti notifiche pulsante spento.
4. Modalità di messa a fuoco
Apple ha introdotto le Focus Mode con iOS 15 nel 2021 e da allora sono diventate una parte cruciale dei sistemi di produttività di molte persone sui loro iPhone. Puoi impostare più modalità, incluse quelle per lavoro, gioco e lettura.
Quando abiliti una Focus Mode, puoi decidere da quali app ricevere le notifiche e chi è autorizzato a contattarti. Inoltre, puoi personalizzare i tuoi schermi. Oltre a impostare le basi, puoi impostare un programma per l'attivazione automatica della funzione.
Per impostare una modalità di messa a fuoco sul tuo iPhone, vai a Impostazioni > Fuoco. Scegli il tipo di Focus Mode che desideri personalizzare o creane uno tuo. Successivamente, personalizza tutto in base alle tue esigenze. Se hai bisogno di accedervi dal Centro di controllo, tieni premuto sulla sezione Focus Mode e scegli quella che vuoi attivare.
5. Riepiloghi delle notifiche di pianificazione
Se desideri comunque ricevere notifiche per le app che utilizzi, valuta la possibilità di pianificare i riepiloghi delle notifiche invece di disattivarli del tutto. Quando chiedi al tuo iPhone di fornire un riepilogo delle tue notifiche, sarai in grado di vedere tutto in un momento che ti è più comodo. Inoltre, potresti sentire meno il bisogno di controllare il telefono al di fuori di questi orari.
Pianificare un riepilogo delle notifiche sul tuo iPhone è piuttosto semplice. Vai all'app Impostazioni e seleziona Notifiche prima di scegliere il Riepilogo programmato scheda. Qui, attiva Riepilogo programmato.
Nella sezione Programma, puoi aggiungere nuovi riepiloghi. E sotto App in Riepilogo, puoi scegliere quali notifiche desideri ricevere nel riepilogo.
6. Tempo di inattività
Uno dei modi più potenti per limitare il tempo di visualizzazione sul tuo iPhone è con la funzione Downtime. Quando attivi questo strumento, sarai in grado di accedere solo ad alcune app.
Per utilizzare i tempi di inattività, devi attivare il tempo di utilizzo. Dopo averlo fatto, vai a Tempo di utilizzo > Tempo di inattività. Qui puoi personalizzare se desideri che la funzione venga attivata tutti i giorni o solo su alcuni.
Puoi anche determinare per quanto tempo vuoi che duri il tuo tempo di inattività.
7. Modalità silenziosa
Fare in modo che il tuo telefono emetta un suono quando ricevi notifiche può aiutarti a rispondere prontamente quando necessario. Ma se il tuo dispositivo esegue costantemente il ping quando qualcuno ti invia messaggi, può diventare un'enorme distrazione. Uno dei modi più semplici per passare meno tempo sul telefono è metterlo in modalità silenziosa.
Sul lato del tuo iPhone, troverai un interruttore che ti consente di mettere il telefono in modalità silenziosa. Quando lo fai, riceverai comunque le notifiche, ma non sentirai alcun suono. Se in seguito desideri riattivare la modalità ad alto volume del dispositivo, puoi spostare l'interruttore nella direzione opposta.
8. Modalità aereo
Un altro strumento che puoi utilizzare sul tuo iPhone per aiutarti a limitare il tempo dello schermo è la modalità aereo. Quando attivi questa funzione, verrai disconnesso da Internet, a meno che non cambi il Wi-Fi. La modalità aereo è un'opzione eccellente se hai bisogno del tuo telefono per qualcosa, come calcolare somme, ma devi anche metterci un po' di serietà lavoro.
Per attivare la Modalità aereo, puoi utilizzare l'app Impostazioni o accedere al tuo Centro di controllo. Vedrai l'icona di un aeroplano nell'angolo dello schermo quando è acceso; puoi spegnerlo ogni volta che lo ritieni necessario.
Controlla meglio il tuo tempo sullo schermo con queste funzionalità
Se vuoi limitare il tempo di visualizzazione sul tuo iPhone, troverai diversi strumenti. Apple ha aggiunto più funzionalità negli ultimi anni e puoi anche utilizzarne alcune che esistono da un po 'di più. Quelli che abbiamo menzionato in questo articolo sono ottimi punti di partenza.
Mettere in atto restrizioni può aiutarti a limitare il tempo davanti allo schermo, ma dovrai anche esercitare la pazienza. Potrebbe volerci più tempo di quanto pensi per uscire dalle vecchie abitudini; considera di prendere tutto lentamente e costruire sui tuoi progressi nel tempo.
Danny è uno scrittore freelance che utilizza i prodotti Apple da oltre un decennio. Ha scritto per alcune delle più grandi pubblicazioni tecnologiche sul web e in precedenza ha lavorato come scrittore interno prima di tracciare la propria strada. Danny è cresciuto nel Regno Unito, ma ora scrive di tecnologia dalla sua base scandinava.