Da quando è uscito, l'Apple Watch è stato un compagno utile per tutti gli argomenti relativi all'esercizio fisico e alla salute. Può aiutarti a contare i tuoi passi in modo più accurato rispetto a un iPhone, tenere traccia del tuo battito cardiaco e informarti su quante calorie hai bruciato nel corso di un esercizio. Alcuni potrebbero non sapere che puoi effettivamente monitorare il tuo sonno e accedere ai dati che lo riguardano in modo da poter ottimizzare la tua salute generale e ottenere una qualità del sonno migliore. Se sei interessato a ottenere il massimo dal tuo dispositivo da polso, potresti voler saperne di più sulla funzione Apple Watch Track Sleep. Continua a leggere per saperne di più qui sotto.
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Apple Watch: come monitorare il sonno
Se stai cercando di ottenere il massimo dal tuo sonno e rimanere sveglio durante il giorno, potresti tenerne traccia e apportare modifiche alle tue abitudini in modo da goderti otto ore intere di sonno. Ecco come puoi utilizzare il tuo Apple Watch per tenere traccia del sonno e accedere a dati cruciali sul tuo sonno.
Come impostare la pianificazione del sonno su iPhone
Se vuoi avere accesso ai dati del tuo programma di sonno sul tuo iPhone e sul tuo Apple Watch, segui questi passaggi:
- Apri il Salute app sul tuo iPhone.
- Tocca il Navigare scheda in basso a destra.
- Scorri verso il basso fino a trovare il Sonno opzione.
- Ti ritroverai nella schermata iniziale di Sleep.
- Scorri verso il basso finché non trovi Programma del sonno.
- Se la Pianificazione del sonno è disattivata, attivala.
- Imposta il tuo programma di sonno. Trascina il blocco dei giorni per configurare i giorni per i quali desideri impostare un programma di sonno. Ruota intorno al cerchio per configurare l'ora in cui dormi e ti svegli.
- Tocca Aggiungere.
- Puoi impostare un programma diverso per giorni diversi, a seconda del tuo programma.
Come impostare il programma del sonno su Apple Watch
Ecco come impostare il programma del sonno sul tuo Apple Watch:
- Premi la corona digitale sul tuo dispositivo per aprire Visualizzazione dell'app.
- Apri il Sonno app.
- Tocca Programma completo.
- Alterna Programma del sonno SU.
- Rubinetto Imposta il tuo primo programma.
- Esegui i passaggi di configurazione e configura le opzioni in base al tuo programma personale.
- Imposta una sveglia se lo desideri.
- Regola il tuo obiettivo di sonno.
- Hai finito!
Come visualizzare i dati di monitoraggio del sonno
Al momento, puoi visualizzare i dati del sonno solo sul tuo iPhone. Per fare ciò, attenersi alla seguente procedura:
- Apri il Salute app.
- Vai al Sonno scheda (Sfoglia > Sospensione).
- Una volta trascorsi alcuni giorni del tuo programma di sonno, puoi iniziare a visualizzare dati approfonditi sul sonno. Tocca Mostra più dati sul sonno per ottenere informazioni sulle fasi del sonno, i cicli REM, i confronti e altre informazioni.