Una buona notte di sonno è il segreto per una vita sana poiché il tuo corpo si ripara e si ricarica quando dormi profondamente. Pertanto, puoi utilizzare le 9 migliori app di monitoraggio del sonno per monitorare il tuo sonno gratuitamente e migliorare la qualità del sonno.
Quante ore dormi al giorno? Come raccomandato dagli esperti sanitari, è essenziale rimanere in modalità di sonno per almeno sette-otto ore. Non dormire a sufficienza può avere molteplici ripercussioni, come problemi cardiaci, sensazione di affaticamento e stanchezza durante il giorno. Ora la domanda è come sapere se stai dormendo adeguatamente o no. Bene, la migliore app gratuita per il monitoraggio del sonno per iOS è la risposta di cui hai bisogno.
Le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch ti danno un'immagine chiara del tuo schema di sonno. Ti consentono di conoscere i tuoi movimenti oculari rapidi, i disturbi del sonno e molte altre intuizioni cruciali utilizzando il suono, l'ora di veglia, la frequenza cardiaca, i movimenti e l'ora di andare a dormire come input.
Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata all'elenco ben studiato delle migliori applicazioni di monitoraggio del sonno a pagamento e gratuite per aiutarti a migliorare la qualità del sonno ed evitare problemi correlati.
Elenco ben studiato delle migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno
Di seguito sono riportati i migliori tracker del sonno dell'orologio per Apple Watch per aiutarti a gestire bene il sonno. Oltre a usarlo sul tuo orologio, questo elenco può essere utilizzato anche durante la ricerca della migliore app gratuita per il monitoraggio del sonno per iPhone.
1. Punteggio del sonno
SleepScore è in cima alla nostra lista delle migliori applicazioni di monitoraggio del sonno per una serie di motivi. Ad esempio, utilizza la tecnologia sonar per monitorare il tuo sonno. Le onde sonar misurano accuratamente la respirazione e altri suoni per identificare i tuoi schemi di sonno.
Inoltre, è tra i migliori tracker del sonno per iPhone che danno un punteggio al tuo sonno. Il punteggio ti aiuta a stabilire obiettivi migliori per il miglioramento del sonno. Inoltre, ecco alcune altre caratteristiche degne di nota di SleepScore.
Caratteristiche principali di SleepScore
- Chiara analisi del ritmo del sonno
- Allarmi intelligenti
- Monitoraggio della luce e del suono per garantire condizioni di sonno ottimali
- Impostazione degli obiettivi e promemoria per andare a dormire
- Cronologia del sonno degli ultimi sette giorni
- Tracciamento illimitato della cronologia del sonno, grafici di visualizzazione del ritmo del sonno, rapporto del medico che indica i tuoi problemi di sonno e coaching del sonno se ottieni la versione pro
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2. Dormi++
Successivamente, abbiamo Sleep ++, una delle migliori applicazioni gratuite per il monitoraggio del sonno ben nota per il suo design pulito e semplice. A parte l'interfaccia ordinata, ci è piaciuto, in particolare per i suoi rapporti di facile comprensione.
Per quanto riguarda le funzionalità di Sleep++, di seguito è riportato ciò che ci si può aspettare da esso.
Caratteristiche principali di Sleep++
- Misurazioni dei tempi di sonno medi e giornalieri, ore di sonno riposante/agitato e ore/minuti di veglia
- Monitoraggio automatico del sonno quando indossi un orologio Apple
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3. SleepWatch
È impossibile saltare SleepWatch quando si discute delle migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch. La raccolta automatica dei dati dall'orologio, l'analisi accurata e la chiara presentazione dei dati analizzati sono la caratteristica più simpatica di SleepWatch.
Oltre a ciò, questa applicazione tiene traccia anche dei comportamenti che influiscono sul sonno, come gli spuntini notturni e il consumo di alcol. Inoltre, le seguenti funzionalità rendono SleepWatch una delle migliori app per il monitoraggio del sonno.
Caratteristiche principali di SleepWatch
- Metriche chiaramente definite in modo da sapere cosa significano e la loro importanza
- Punteggio del sonno e un'analisi approfondita del tuo ritmo del sonno
- Grafici di facile comprensione
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4. Ciclo del sonno
Diamo ora uno sguardo al ciclo del sonno. È anche tra le migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno che puoi utilizzare per tenere sotto controllo i tuoi schemi di sonno. Analizza suoni come russare, tossire e parlare per darti un quadro più chiaro di quanto bene dormi.
Approfondendo le funzionalità di Sleep Cycle, ecco cosa offre per deliziare gli utenti.
Caratteristiche principali del ciclo del sonno
- Monitoraggio grafico del ciclo del sonno
- Identificazione delle tendenze del sonno sia a lungo che a breve termine
- Un'app altamente versatile, disponibile su più piattaforme
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5. Napbot
Relativamente un nuovo arrivato nell'App Store, NapBot ha lasciato il segno come uno dei migliori tracker del sonno per orologi in un breve periodo di tempo. Molte funzionalità hanno contribuito al successo di questa applicazione.
Ad esempio, l'app NapBot offre una scheda del calendario per fornire una panoramica dettagliata dei tuoi schemi di sonno quotidiani. Inoltre, puoi toccare qualsiasi giorno della settimana per ottenere approfondimenti come la frequenza cardiaca e le fasi del sonno.
Inoltre, le seguenti sono alcune altre notevoli caratteristiche di NapBot.
Caratteristiche principali di NapBot
- Un'interfaccia di facile comprensione e utilizzo
- Analizza la tua esposizione al suono ambientale
- Funzionalità come la cronologia del sonno e le tendenze del sonno nella versione pro
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6. Cuscino
Skipping Pillow non è un'opzione quando si parla delle migliori app per il monitoraggio del sonno per l'Apple Watch. Oltre a tutte le normali funzionalità come l'analisi automatica del ciclo del sonno, il cuscino offre molte caratteristiche affascinanti.
Ad esempio, il cuscino esegue un'analisi dettagliata della frequenza cardiaca e le seguenti deliziose offerte.
Caratteristiche principali del cuscino
- Registra tutti gli eventi audio cruciali come russare, parlare nel sonno e apnea notturna
- Un diagramma dettagliato per tutte le fasi del sonno, come REM, sonno leggero e sonno profondo
- Disponibilità della cronologia e delle tendenze del sonno
- Melodie del sonno per aiutarti ad addormentarti
- Allarmi e suoni di sveglia
- Analisi del ciclo del sonno per trovare l'ora di andare a dormire ottimale
- Funzionalità come le note del sonno e le modalità pisolino nella versione premium
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7. Occhio chiuso
Infine, completiamo l'elenco delle migliori app di monitoraggio del sonno per monitorare il tuo sonno gratuitamente con ShutEye. L'applicazione ShutEye utilizza l'intelligenza artificiale per riconoscere, calcolare e analizzare i file registrati del microfono per fornire informazioni sullo stato del sonno.
Vale la pena ricordare che questa migliore app gratuita per il monitoraggio del sonno è un'applicazione estremamente accurata. E potresti trovare le seguenti deliziose funzionalità in ShutEye.
Caratteristiche principali di ShutEye
- Sono disponibili una varietà di suoni del sonno
- Disponibilità di musica rilassante e storie del sonno per rilassarsi dopo una lunga giornata
- Monitoraggio del sonno facilmente comprensibile
- Sveglia intelligente per svegliarsi dolcemente
- Rilevamento del russamento
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8. Sospensione automatica
Un'altra app popolare e amata per il monitoraggio del sonno è AutoSleep. Come indica il nome senza alcuna istruzione specifica, l'applicazione fornisce automaticamente l'input per monitorare il tuo sonno. Tutto quello che devi fare è concedere queste autorizzazioni. Un'esperienza senza pubblicità aggiunge alla sua interfaccia utente pulita.
Il punteggio di prontezza offerto dall'app fornisce un punteggio su quanto sei pronto a seconda del tempo e della qualità del sonno.
Caratteristiche principali di AutoSleep
- Monitora il tuo tempo di sonno, le valutazioni del sonno, le fasi, l'ora di andare a dormire, ecc.
- Imposta allarmi intelligenti e misura il rumore ambientale.
- Nessun tracciamento analitico che garantisce il 100% di privacy
- Non sono richiesti acquisti o abbonamenti in-app
- Imposta le scorciatoie per eseguire attività specifiche
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9. Primo registratore del sonno
La prossima qui nella nostra lista delle migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno è Prime Sleep Recorder. È altamente raccomandato per le sue capacità di tracciamento dettagliate e accurate. Con livelli di sensibilità automatici o manuali, l'app crea una rappresentazione grafica dei rumori del sonno. Le app di monitoraggio del sonno gratuite compatibili con iOS possono registrare sia i discorsi che il russare degli utenti.
Di seguito abbiamo elencato alcune delle caratteristiche degne di nota di questa migliore app gratuita per il monitoraggio del sonno per iPhone.
Caratteristiche principali del registratore del sonno Prime
- Registra solo la modalità russare o parlare.
- Esegui in modalità Sfondo
- Rilevatore di russamento basato su AI
- Supporto tecnico clienti
- Piani di abbonamento a pagamento con opzione di cancellazione manuale e rinnovo automatico
- Condividi le registrazioni
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Concludendo le migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno
Questo articolo ti ha presentato le 9 migliori app di monitoraggio del sonno disponibili gratuitamente. Puoi utilizzare l'app che soddisfa perfettamente le tue esigenze per monitorare e migliorare le tue abitudini di sonno.
Se conosci qualche altra applicazione che manca nell'elenco sopra dei migliori tracker del sonno gratuiti per iPhone / Apple Watch, puoi menzionarla nella sezione dei commenti. Faremo del nostro meglio per esaminarlo e aggiungerlo.
E per ulteriori consigli sulle applicazioni, resta collegato a TechPout.