Le migliori app gratuite per il monitoraggio delle macro ti aiutano a calcolare facilmente i macronutrienti nella tua dieta in modo da poter fare scelte alimentari più sane per mantenerti in forma. Quindi, puoi leggere questo articolo per conoscerli.
La gestione del peso è forse il compito più impegnativo. Nessuna quantità di ginnastica o altre forme di esercizio può aiutarti a gestire bene il tuo peso a meno che tu non presti uguale enfasi alla tua dieta. Devi mantenere i tuoi macronutrienti bilanciati per ottenere il massimo dal tuo regime di fitness. Poiché il monitoraggio dei macronutrienti (grammi di grassi, carboidrati o proteine) nella tua dieta crea confusione se fatto manualmente, puoi prendere l'aiuto delle migliori app di monitoraggio macro per farlo senza sforzo.
Ora, prima di esaminare le migliori app di macro, dovresti capire chiaramente cosa sono le macro, perché contarle è essenziale e cosa cercare in un'applicazione per contarle. Bene, rispondiamo a tutte queste domande nelle prossime sezioni.
Cosa sono le macro
Macro significa macronutrienti. Ci sono tre macro, vale a dire carboidrati, proteine e grassi. Un sano equilibrio di tutti questi nutrienti nella tua dieta fornisce l'energia necessaria al tuo corpo in modo che possa funzionare bene. Considerando che, scelte alimentari malsane con uno squilibrio tra vari nutrienti influiscono negativamente sul peso e sulla salute generale.
Venendo al motivo per cui dovresti contare i macronutrienti nella tua dieta, condividiamo i migliori nella sezione seguente.
Perché è essenziale contare le macro
Ci sono molti motivi per cui dovresti contare le macro utilizzando le migliori app di monitoraggio delle macro. Di seguito condividiamo quelle più significative.
- Sbarazzati del grasso ostinato
- Assicurati di avere massa muscolare magra
- Mantieni il tuo corpo energizzato
Ora che hai una conoscenza sufficiente delle macro o dei macronutrienti, diamo un'occhiata a ciò che rende una buona app gratuita per il monitoraggio delle macro.
Qual è la migliore app gratuita per il monitoraggio delle macro
Le seguenti sono le migliori qualità che rendono un'applicazione per contare le macro la migliore app per il monitoraggio delle macro.
- L'app ha un database di informazioni nutrizionali per rendere la scansione facile e veloce
- Disponibilità di un coach individuale per aiutarti a creare piani alimentari salutari personalizzati e monitoraggio dei macronutrienti
- L'applicazione viene fornita con esercizi e allenamenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness
- Inutile dire che l'applicazione dovrebbe avere anche un numero significativo di storie di successo, ovvero recensioni positive degli utenti.
Le applicazioni che condividiamo di seguito hanno tutte o la maggior parte delle funzionalità di cui sopra. Quindi, procediamo ad essi senza ulteriori indugi.
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Le migliori app di monitoraggio delle macro per tenere traccia delle macro gratuitamente
Di seguito è riportato un elenco accuratamente curato delle migliori app di tracciamento macro nel 2023.
1. MyFitnessPal
Riteniamo che sarebbe opportuno iniziare a elencare le migliori app di tracciamento macro con MyFitnessPal. Se desideri tonificare, ridurre il peso, avere un indice di massa corporea più basso o migliorare la tua salute generale, MyFitnessPal ti aiuta come un vero amico con molti strumenti utili.
Inoltre, la disponibilità di un database di oltre 14 milioni di alimenti è ciò che rende MyFitnessPal una delle migliori app gratuite per il monitoraggio delle macro. Inoltre, anche le seguenti caratteristiche contribuiscono a renderlo una scelta popolare tra gli appassionati di fitness di tutto il mondo.
Caratteristiche principali di MyFitnessPal
- Scansione di codici a barre
- Risparmio del pasto
- Memorizzare le ricette
- Comunità live disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7
- Diario alimentare facile da usare
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2. Macro Tracker - App per la dieta cheto
Poi arriva Macro Tracker - App per la dieta Keto. È un'altra app gratuita per tenere traccia dei macronutrienti che puoi utilizzare per tenere sotto controllo i macronutrienti. Realizzata da una persona entusiasta che segue una dieta cheto, l'app fornisce un modo semplice per ottenere i dettagli nutrizionali dei tuoi alimenti cheto.
Parlando delle funzionalità di Macro Tracker - Keto Dieting App, di seguito è riportato ciò che la rende una delle migliori app per il conteggio delle macro.
Caratteristiche principali di Macro Tracker - App per la dieta Keto
- Facile inserimento di cibo personalizzato
- Opzione per modificare il peso quando si inserisce un alimento salvato
- Aggiornamento automatico del tracker in base al peso selezionato
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3. Food & Macro Tracker di Fittur
Se sei interessato al monitoraggio in tempo reale dei macronutrienti, Food & Macro Tracker di Fittur è tra le migliori app di monitoraggio macro che puoi utilizzare gratuitamente.
Molte funzionalità come le regolazioni per le dimensioni della porzione rendono Food & Macro Tracker di Fittur uno dei nomi migliori in questo elenco delle migliori app gratuite per il monitoraggio delle macro. Di seguito condividiamo alcuni punti salienti di questa applicazione.
Caratteristiche principali di Food & Macro Tracker di Fittur
- Display di facile comprensione
- Calcoli automatici
- Pianificazione dei pasti della giornata
- Comandi a sfioramento
- Monitoraggio personalizzato per condizioni di salute speciali
- Calcolatrice macro per ricette
- Monitoraggio dell'acqua
- Timer per il digiuno intermittente
- Monitoraggio e personalizzazione delle statistiche macro
- Grafici di peso
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4. Lifesum
Lifesum è un salvatore se ti ritrovi spesso a lottare per ottenere ricette gustose ma macro-equilibrate. Questa una delle migliori app per la calcolatrice di macro offre una vasta libreria di piani alimentari insieme a ricette che si adattano a tutti i tipi di diete.
Inoltre, ha una miriade di altre fantastiche funzionalità come un utile scanner di codici a barre. Diamo un'occhiata a tutte queste meravigliose funzionalità di Lifesum che la rendono una delle migliori app di tracciamento macro.
Caratteristiche principali di Lifesum
- Interfaccia pulita e amichevole
- Obiettivi calorici in base al peso obiettivo, al peso attuale e all'altezza
- Funzionalità avanzate come percentuali di macro nella versione a pagamento
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5. Perderlo
Lose It è un'altra delle migliori app di tracciamento macro se desideri liberarti di quei chili in più dal tuo corpo. Con questa applicazione, puoi tenere traccia di macro, calorie e assunzione di acqua.
Oltre a ciò, l'app Lose It vanta molte altre funzionalità che aiutano a perdere peso. Li condividiamo nella seguente rubrica.
Caratteristiche principali di Lose It
- Database gigantesco con prodotti alimentari del ristorante
- Possibilità di inserire ricette e cibo personalizzati
- Bonus quando raggiungi determinati obiettivi di esercizio
- Integrazione perfetta con molte altre applicazioni per il fitness
- Puoi inviare per e-mail i tuoi registri alimentari dall'applicazione
- Supporto della comunità e interfaccia user-friendly
- Suggerimenti gastronomici basati sulla storia
- Scanner di codici a barre
- Funzionalità extra nella versione a pagamento come monitoraggio dei carboidrati, analisi dei pattern, ecc.
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6. Responsabile dei carboidrati
Successivamente, abbiamo Carb Manager nel nostro elenco delle migliori app di tracciamento macro nel 2023. È una scelta perfetta per i principianti che non conoscono la registrazione degli alimenti. Abbiamo scelto Carb Manager per il suo calcolatore di macro estremamente intuitivo e per le opzioni di personalizzazione del piano.
Parlando delle funzionalità di Carb Manager, di seguito è riportato tutto ciò che è entusiasmante.
Caratteristiche principali di Carb Manager
- Ampia libreria alimentare
- Opzioni per modificare le dimensioni della porzione del cibo selezionato, ripetere lo stesso alimento per molti giorni e valutare la cheto-compatibilità dell'articolo
- Disponibilità di piani pasto e idee per ricette
- Opzione per connettersi con i tuoi coetanei che utilizzano anche questa applicazione
- Monitoraggio di informazioni sanitarie più complicate come glucosio, letture di chetoni, ecc.
- Funzionalità aggiuntive nella versione premium come il riconoscimento delle immagini per il monitoraggio automatico dei pasti.
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7. Nutritionix
Ecco la migliore app gratuita per il monitoraggio delle macro per tutti coloro che amano mangiare fuori nei ristoranti. Nutritionix vanta una gigantesca libreria di alimenti provenienti da oltre 800 ristoranti negli Stati Uniti.
Inoltre, le seguenti funzionalità contribuiscono a portare Nutritionix in questo elenco delle migliori app di tracciamento macro.
Caratteristiche principali di Nutritionix
- Disponibilità di uno scanner di codici a barre
- Opzione per inserire le tue ricette
- Aggiornamenti frequenti del database per riflettere il menu del ristorante
- Opzione per modificare la dimensione della porzione
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8. Cronometro
Cronometer è un'altra delle migliori app per tenere traccia delle macro. Oltre al monitoraggio delle macro, questa applicazione aiuta anche a monitorare i tuoi obiettivi di salute. Puoi utilizzare questa applicazione per monitorare oltre 82 micronutrienti, come minerali, sodio, potassio, vitamine, ecc. Inoltre, le seguenti sono alcune altre caratteristiche interessanti di questa app.
Caratteristiche principali del cronometro
- Database di oltre 1,2 milioni di alimenti verificati
- Integrazione con le più diffuse applicazioni e dispositivi di monitoraggio del fitness
- Registra l'assunzione di acqua, l'esercizio fisico, le vitamine e gli integratori
- Tiene traccia del peso corporeo e di altre informazioni biometriche, come misurazioni del corpo, risultati di laboratorio su sangue/urina, dati su cuore e pressione sanguigna
- Consente di impostare obiettivi per mantenere, aumentare o perdere il peso attuale
- Grafici per aiutarti a monitorare meglio i tuoi progressi
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Concludendo le migliori app di monitoraggio macro
Questo articolo elenca le migliori app gratuite per il monitoraggio delle macro. Puoi scegliere qualsiasi applicazione dall'elenco precedente per tenere traccia dei macronutrienti nella tua dieta e fare scelte più sane.
Puoi lasciarci un commento se pensi che ci siamo persi una delle migliori app gratuite per tenere traccia delle macro, se hai domande o vuoi suggerire qualcos'altro. Ci vediamo presto con un altro articolo. Fino ad allora, puoi continuare TechPouting per rimanere in contatto con il mondo della tecnologia.