Samsung Health: tutto ciò che devi sapere

Samsung Health è uno dei le migliori app per il fitness e il benessere. È anche una delle poche app e servizi Samsung a cui non è esclusivamente legata Smartphone Galassiae può essere scaricato praticamente su qualsiasi telefono Android. Samsung Health si è evoluto negli ultimi due anni per diventare molto più di una semplice app complementare da utilizzare con i tuoi orologi Samsung o tracker di attività. Ora può aiutarti a praticare la consapevolezza e alleviare lo stress, fornire allenamenti guidati e può persino leggerti storie sul sonno per una buona notte di sonno. C'è molto di più in Samsung Health di quanto sembri, quindi tutto ciò che devi sapere al riguardo.

Cos'è Samsung Health?

Come suggerisce il nome, Samsung Health è un'app per il fitness che ti consente di tenere traccia di varie metriche di fitness incoraggiandoti allo stesso tempo a sviluppare abitudini sane. L'app è disponibile su Google Play Store, Galaxy Store e App Store di Apple. Non è necessario disporre di uno smartwatch Samsung per utilizzare l'app poiché le metriche di base come passi, camminate e le corse possono essere monitorate utilizzando il telefono, ma l'associazione di uno smartwatch darà il massimo esperienza.

L'app ha un'interfaccia utente molto intuitiva e un design pulito. La scheda Home mostra tutte le statistiche importanti di cui hai bisogno su schede rettangolari ed è facile vedere i tuoi progressi verso gli obiettivi a colpo d'occhio. La scheda Insieme ti consente di organizzare gare amichevoli con amici e familiari, mentre la scheda Fitness ospita programmi di allenamento e contenuti relativi al fitness.

Quali parametri di salute puoi monitorare con Samsung Health?

Se utilizzato da solo, Samsung Health può tenere traccia di nozioni di base come passi, calorie, camminate, corse e attività generali utilizzando l'accelerometro dello smartphone. Con un accessorio compatibile come a Galaxy Watch 5, puoi registrare parametri di salute più avanzati come il livello di ossigeno nel sangue, lo stress, la composizione corporea, il sonno e persino la pressione sanguigna.

Ecco un riepilogo completo di tutte le misurazioni di salute e fitness offerte da Samsung Health.

• Attività giornaliera: include una panoramica combinata del numero di passi, della distanza totale percorsa, delle calorie bruciate e dell'attività fisica.
• Frequenza cardiaca: mostra l'intervallo della frequenza cardiaca e la frequenza cardiaca media a riposo in base ai dati ottenuti dallo smartwatch o dal cinturino.
• Esercizio: un'analisi dettagliata dei vari allenamenti, comprese le zone di frequenza cardiaca, la durata dell'allenamento, le calorie bruciate e altro ancora.
• Sonno: Fornisce un'analisi approfondita del sonno, incluso il tempo trascorso nelle varie fasi del sonno, il livello di ossigeno nel sangue e il rilevamento del russamento, se abilitato.
• Composizione corporea: mostra la percentuale di grasso corporeo, muscolo scheletrico e acqua in relazione al peso corporeo totale. Questa funzione richiede un Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 o una bilancia intelligente compatibile.
• Fatica: Misurazione del livello di stress utilizzando biomarcatori come la frequenza cardiaca ed esercizi di respirazione profonda guidata.
• Maledetto ossigeno: La misura della percentuale di emoglobina nei globuli rossi ossigenati. Le misurazioni possono essere effettuate manualmente oppure è possibile fare in modo che la funzione funzioni continuamente durante il sonno.
• Pressione sanguigna: Mostra le misurazioni della pressione sanguigna effettuate dal tuo Galaxy Watch 4/5 o da un monitor della pressione sanguigna compatibile.
• Cibo e acqua: consente di registrare manualmente l'assunzione di cibo e acqua.
• Glucosio nel sangue: Visualizza le letture del livello di glucosio nel sangue da un glucometro compatibile.
• Monitoraggio del ciclo: consente di monitorare il ciclo mestruale.

Altre funzionalità di Samsung Health

Il programma Together di Samsung Health aggiunge una svolta divertente al raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness. Dalla scheda Insieme, puoi impostare sfide con i tuoi amici e familiari, ad esempio chi può raggiungere per primo un numero di passi specifico o fare il maggior numero di passi in una settimana o in un mese. Questo non solo ti mantiene motivato, ma aiuta anche i tuoi amici e la tua famiglia a rimanere in carreggiata verso i loro obiettivi di fitness. Puoi anche invitare gli amici a partecipare alle sfide e renderle una competizione divertente.

Oltre a consentirti di tenere traccia della tua attività fisica, Samsung Health ha una sezione Fitness dedicata, che offre una curata selezione di contenuti relativi alla salute, inclusi vari allenamenti su misura, musica rilassante, storie sul sonno e guidati meditazioni. Questo è un ottimo punto di partenza se sei un principiante del fitness. C'è una vasta selezione di programmi di allenamento tra cui scegliere, quindi se vuoi aumentare la massa muscolare o tonificarti, non avrai problemi a trovare un programma che si allinei con il tuo obiettivo di fitness. Tutti gli allenamenti vengono forniti con istruzioni video facili da seguire e un'audioguida, così saprai cosa fare. I tuoi programmi di allenamento sono facilmente accessibili dalla scheda Home e possono essere scaricati anche per l'accesso offline.

Quali smartwatch e cinturini fitness sono compatibili con Samsung Health?

Samsung Health può funzionare su qualsiasi smartphone Android, ma ciò non significa che possa essere abbinato a qualsiasi smartwatch o fitness band. La compatibilità dell'app è limitata agli smartwatch e alle bande fitness di Samsung. Ciò include i vecchi orologi alimentati da Tizen e quelli più recenti con sistema operativo Wear.

Smartwatch

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classico
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch attivo 2
• Samsung Galaxy Watch attivo
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Orologio Samsung Galaxy

Tracker per il fitness

• Samsung GearFit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung GearFit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Samsung Health supporta Health Connect?

Sì, Samsung Health è compatibile con Connessione Salute, una piattaforma unificata sviluppata da Google e Samsung che semplifica l'interoperabilità tra le app per il fitness. Di conseguenza, Samsung Health può leggere i dati condivisi da Google Fit, Fitbit e altre app per il fitness che hanno adottato l'API Health Connect.

Pensieri finali

Nel complesso, Samsung Health è una potente app per il fitness con molto da offrire. Fornisce un monitoraggio completo della salute, coprendo tutto, dalle nozioni di base come passi, calorie e corse a metriche più avanzate come il sonno, la composizione corporea e il livello di stress. L'app offre anche una vasta selezione di contenuti per il fitness, inclusi programmi di allenamento su misura, storie sul sonno e meditazioni guidate.

Non è necessario un Samsung Watch per utilizzare Samsung Health, ma alla fine è ancora una piattaforma progettata per servire l'ecosistema indossabile per il fitness dell'azienda. Ho installato Samsung Health sul mio telefono per molto tempo, ma è stato solo quando ho ricevuto il mio Galaxy Watch 4 che ho iniziato a usarlo regolarmente. Google Fit è un'opzione migliore se non disponi di un Samsung Watch, poiché è molto più semplice accedere con il tuo account Google piuttosto che affrontare la seccatura di creare un account Samsung. Ce ne sono anche molti altri fantastiche app di fitness e benessere per il tuo smartwatch Wear OS, quindi potresti volerli controllare.