Che tu stia cercando di ridurre l'ansia, bilanciare le emozioni o dormire meglio, c'è un'app che può aiutarti. Ho testato app con giochi antistress, artigianato digitale artistico, animazioni ASMR interattive, meditazione, respirazione e yoga; quindi se stai cercando di rilassarti, continua a leggere per trovarne uno che funzioni per te.
Trova preferito
Questo puzzle game basato sui colori sorprendentemente soddisfacente è stato una delle mie scoperte preferite! Il concetto è semplice: tocca i quadrati colorati per scambiarli e organizzare le diverse tonalità in bellissime sfumature. I colori affascinanti e la musica ambientale rilassante creano un'esperienza coinvolgente e gratificante. Man mano che posizioni ciascun blocco colorato nella posizione corretta, appare un segno di spunta nell'angolo superiore del quadrato. Non ci sono risposte sbagliate, però; poiché Chromatic si concentra sugli enigmi come un modo per rilassarsi, non ci sono limiti di tempo, punteggio o pubblicità di terze parti (anche nella versione gratuita). Basta selezionare una combinazione di colori e iniziare a scambiare i quadrati colorati per creare quelle disposizioni estetiche. Sebbene la versione gratuita offra una buona gamma di puzzle, puoi anche pagare $ 1,99 per sbloccare puzzle illimitati e creare combinazioni di colori personalizzate.
Rilassati in meno di cinque minuti
Respira ($ 12,99/mese)
Con 12 milioni di download, questa app per il sonno e la meditazione è stata inclusa Forbes E Il New York Times ed è senza dubbio una delle app di meditazione più complete sul mercato. Contiene poco più di 1.700 brani con diverse brevi meditazioni, storie del sonno, esercizi di respirazione ed esercizi di movimento consapevole, oltre a terapie alternative, come sessioni di ipnoterapia. Breethe è orgoglioso di essere un'app che si adatta alla tua giornata piuttosto che diventare un altro elemento della tua lista delle cose da fare e, per questo motivo, molti degli esercizi di respirazione e meditazione sono meno di cinque minuti. Questa app ha guadagnato punti bonus per il suo design estetico, le bellissime immagini e il layout incredibilmente organizzato: lo era straordinariamente facile sfogliare le diverse categorie di meditazioni ed esercizi per trovare un'opzione adatta alle mie preferenze.
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Il meglio per dormire
Calma ($ 14,99/mese)
Parliamo di Calm, una delle app per il relax più conosciute sul mercato. Simile a Breethe, questa app contiene molte meditazioni guidate, storie sul sonno, musica rilassante, esercizi di respirazione ed esercizi di stretching. I contenuti offerti sono di alta qualità e Calm si concentra sul diventare parte della tua routine quotidiana, con sequenze giornaliere e minuti consapevoli per aiutarti a monitorare i tuoi progressi. Questa app non offre le terapie alternative offerte da Breethe (come l'ipnoterapia), ma ne offre una straordinaria sezione per bambini, con brevi meditazioni, esercizi di movimento guidati, musica rilassante e pisolino storie. Calm si distingue per le sue storie sul sonno accuratamente curate di attori famosi, scrittori di viaggi e altro ancora. Un avvertimento: non ho trovato la sezione meditazioni di questa app così organizzata come quella di Breethe e spesso ho dovuto fare affidamento sulla funzione di ricerca per trovare argomenti specifici. Detto questo, se stai cercando un’app per il relax e il sonno adatta a te e ai tuoi bambini, questa è sicuramente l’app che fa per te!
Se ti rilassi spesso con progetti creativi, questa rilassante app Sandscape potrebbe diventare la tua nuova ossessione artistica. Inizialmente creato come sito web da una manciata di studenti d'arte, il progetto ha attirato un numero sorprendente di visitatori, portando allo sviluppo dell'app, che il fondatore originale continua a gestire. Creare questi paesaggi di sabbia è semplice: seleziona un colore, quindi tocca o trascina il dito sullo schermo del tuo iPhone o iPad per far cadere la sabbia in bellissimi strati. Sebbene tu possa utilizzare l'app gratuitamente, puoi anche pagare $ 1,99 per sbloccare funzionalità avanzate, come Foto Sabbia, che ti permette di scegliere una delle tue foto e trasformarla in un fotografico astratto paesaggio. C'è tutto il divertimento delle bottiglie di sand art, senza confusione!
Personalizza la tua atmosfera
Trovi rilassante ascoltare i suoni della natura, i vivaci ronzii di sottofondo cittadino o i simpatici rumori degli animali (come le fusa dei gatti o il russamento di Shih Tzu)? Sebbene siano commercializzati principalmente come app per il suono del sonno, i suoni rilassanti di Rain Rain sono ottime opzioni di rumore bianco sia che tu stia cercando di dormire, lavorare, studiare, meditare o creare un'atmosfera più rilassante. Questa app si distingue per la sua vasta gamma di impostazioni di personalizzazione: puoi mixare e combinare i tuoi suoni preferiti, impostare un timer di dissolvenza in chiusura o utilizzare la funzione di attenuazione per attenuare le frequenze più alte. Anche se puoi pagare un abbonamento mensile o annuale, ti consiglio la versione gratuita, che offre numerosi suoni e funzionalità gratuiti senza annunci audio o video.
Questa app di meditazione consapevole potrebbe non essere economica, ma offre contenuti di qualità. Sono rimasto colpito da Headspace, che non si concentra solo sul sentirsi meglio in questo momento, ma lavora invece per aiutarti a stabilire abitudini più forti e ad apprendere tecniche per evitare lo stress in primo luogo. Ho adorato la natura olistica di questa app, che include di tutto, dai brevi video dei corsi guidati meditazioni, esercizi di consapevolezza e respirazione e semplici programmi di fitness mirati ad alleviare lo stress e tensione. Quando accedi per la prima volta, compili un semplice questionario e l'app offre consigli personalizzati in base ai tuoi obiettivi e alle tue difficoltà. Ho trovato che i consigli dell'app fossero puntuali, ma se vuoi fare freestyle e scegliere il tuo esercizio, l'app semplifica la navigazione e la ricerca della meditazione perfetta.
Sensazione($7,99/settimana)
Melma lenitivo? Non è così strano come potresti pensare! Tutti ci destressiamo in modi diversi, quindi ho dovuto semplicemente includere Feelsy, una popolare app ASMR per alleviare lo stress. Sebbene questa app offra suoni rilassanti per il sonno ed esercizi di respirazione, si concentra sulla creazione di calma interagendo con diverse animazioni realistiche (come cibo, particelle o melma) tramite tattile feedback. Basta scegliere una texture o un effetto che ti piace, quindi iniziare a interagire con l'animazione sullo schermo. Sono rimasto piacevolmente sorpreso da quanto fosse rilassante interagire con le diverse trame e motivi la musica di sottofondo rilassante abbinata ai suoni ASMR di diverse trame ha aggiunto un ulteriore livello di divertimento.
Aura($ 59,99/anno)
Sebbene questa app per la meditazione e il sonno contenga un'ampia varietà di musica e storie per il sonno, esercizi di respirazione e meditazioni, si concentra sulla connessione personale. Ogni giorno, Aura offre sessioni dal vivo con life coach, incorporando visualizzazioni, meditazioni di gruppo dal vivo ed esercizi di movimento, come il Qigong. Se desideri fare progressi su un argomento specifico, puoi iscriverti a sessioni di coaching individuali per un aiuto personalizzato con sonno, ansia, relazioni, motivazione, lavoro e altro ancora. Questi life coach sono psicologi, insegnanti di consapevolezza, ipnoterapeuti olistici e insegnanti di yoga che offrono i loro servizi tramite l'app. Tuttavia, queste sessioni individuali non sono incluse nel canone di abbonamento annuale dell'app, quindi dovrai pagare un extra per il life coaching (il prezzo varia a seconda del coach). Detto questo, sono rimasto colpito dalla varietà di professionisti e dal prezzo accessibile delle sessioni individuali.
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