Usi qualche app di benessere digitale per ridurre consapevolmente l'utilizzo dello smartphone per una mente più calma e più sana?
La pandemia di COVID-19 ha modificato in modo permanente il modo in cui molti di noi lavorano. Per coloro che sono passati al lavoro da casa, separare lavoro e vita personale è stata una sfida. Inoltre, i lockdown ci hanno abituato a trascorrere la maggior parte del nostro tempo davanti a uno schermo, ed è più facile che mai finire nella tana del coniglio, soprattutto dalla comodità dei nostri smartphone. Non c'è dubbio che l'affinità con lo smartphone sia stata dannosa per la produttività e la salute mentale. Ecco perché aziende come Google e Apple hanno lavorato, anche prima della pandemia, su funzionalità che ci aiutino a tenere sotto controllo l'utilizzo dello smartphone. Il Benessere digitale di Android ha ricevuto gran parte dell'attenzione di Google, ma siamo onesti, usi anche tu questa funzionalità?
Google ha introdotto il Benessere Digitale come funzionalità standard nel 2018,
Android consente inoltre agli utenti di separare le app per lavoro e uso personale e persino impostare un programma per il profilo di lavoro. In un recente post sul blog, Google afferma di aver aiutato gli utenti a trovare un po' di tranquillità separando le app personali e quelle lavorative senza utilizzare due telefoni diversi. Secondo uno studio su 3.000 utenti di smartphone in tutto il mondo condotto da una società di gestione dell'esperienza chiamato Qualtrics, il 68% dei lavoratori utilizza un telefono sia per motivi di lavoro che personali mentre il 32% ne usa due smartphone. Lo studio ha inoltre rivelato che il 70% degli utenti preferisce separare le app di lavoro da quelle personali sul proprio dispositivo le persone che fanno proprio questo attraverso un profilo lavorativo tendono ad essere più soddisfatte del proprio equilibrio tra lavoro e vita privata (70% contro 63%).
D’altro canto, non disponiamo di dati sull’effettiva utilizzazione o meno del benessere digitale da parte delle persone per il loro, beh, benessere. Per questo ci rivolgiamo a te per farci sapere se effettivamente utilizzi questo servizio (o altri servizi). Personalmente mi affido alla modalità Focus per tenere lontane le distrazioni e al Wind Down per staccarmi dal telefono prima di dormire. Certo, solo raramente guardo i numeri e le informazioni che Benessere digitale offre sul tempo trascorso davanti allo schermo, sul numero di notifiche in arrivo o sul tempo trascorso per app. Per mantenere tali numeri pertinenti, Google offre un paio di app sperimentali con promemoria per incoraggiare una disintossicazione digitale.
Anche aziende come OnePlus hanno compiuto numerosi sforzi per mantenere gli utenti consapevoli del loro utilizzo e prendersi del tempo libero quando necessario. Suo Modalità Zen ha ispirato molti altri marchi a includere opzioni simili, mentre il Display sempre attivo ricorda costantemente agli utenti la frequenza con cui sbloccano il telefono. OnePlus ha recentemente rilasciato una nuova app per sfondi chiamata WellPaper digitale per aiutarti a rimanere consapevole dell'utilizzo del tuo telefono ricordandoti il tempo che trascorri su diverse app. Questi strumenti a nostra disposizione possono davvero aiutare a gestire meglio il nostro utilizzo degli smartphone. Sei d'accordo?
Cosa ne pensi delle app e dei servizi che ti aiutano a migliorare il tuo benessere digitale? Fateci sapere nei commenti qui sotto!