Come modificare gli obiettivi della suoneria delle attività su Apple Watch

Se hai un Apple Watch, è probabile che tu lo sia condividere i tuoi progressi con i contatti, inclusi amici, familiari o colleghi. Potresti anche impegnarti in una piccola amichevole Gara individuale su Apple Watch di tanto in tanto, confrontando i risultati del tuo anello di attività con quelli di altri. Qualcosa da considerare quando si avvia un concorso per Apple Watch, tuttavia, è che ognuno ha qualcosa di diverso obiettivi personali impostati nell'app relativi al consumo calorico, ai minuti di esercizio e alle ore in piedi, che possono distorcere risultati. Inoltre, mentre lavori per diventare più forte e più in forma, potresti scoprire di essere pronto a cambiare i tuoi obiettivi. Puoi modificare gli obiettivi del tuo anello di attività in qualsiasi momento su Apple Watch.

Come modificare gli obiettivi della suoneria delle attività su Apple Watch da iPhone

1. Apri il Applicazione Apple Fitness.
2. Tocca il Sezione attività nella parte superiore della pagina, che mostra i tuoi obiettivi attuali.
3. Scorri verso il basso fino a Cambia obiettivi e seleziona.
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4. Per prima cosa vedrai il tuo obiettivo di movimento giornaliero. Utilizzare il simbolo “-“ o “+” per regolare il numero desiderato. Selezionare Cambia obiettivo di movimento.
5. Successivamente, vedrai il tuo obiettivo di esercizio quotidiano e la raccomandazione di almeno 30 minuti al giorno. Ancora una volta, utilizzare i simboli “-“ e “+” per regolare. Selezionare Cambia obiettivo di allenamento.
6. L'ultimo è il tuo obiettivo giornaliero. La raccomandazione è quella di muoversi almeno un minuto per ogni ora in cui si è svegli durante la giornata. Utilizzare i simboli “-“ e “+” per regolare e selezionare Cambia obiettivo posizione.
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Come modificare gli obiettivi della suoneria delle attività dal tuo Apple Watch

1. Apri il Applicazione di attività sull'orologio.
2. Scorri verso l'alto e seleziona Cambia obiettivi.
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3. Continuare con i passaggi 4-6 dalla sezione sopra, ma dall'orologio stesso, toccando Prossimo ogni volta che hai finito per i primi due, allora Fatto una volta aggiornato il tuo obiettivo di supporto giornaliero per completare il processo.
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Cambiare i tuoi obiettivi su qualsiasi Apple Watch, anche il Apple Osservare Ultra, è un ottimo modo per lavorare sui progressi nel tuo percorso di fitness. Inizia con un obiettivo raggiungibile e diventa più motivato quando vedi costantemente quegli anelli chiudersi. Poi potrai aumentare i tuoi obiettivi per ciascuno dei tre anelli poco a poco o metterti alla prova uno alla volta. Se desideri modificare solo uno o due dei tre squilli durante il processo, tocca Cambia X obiettivo senza modificare il numero e si passerà a quello successivo in sequenza.

Probabilmente l'obiettivo più semplice da raggiungere è l'obiettivo Stand in quanto richiede di stare in piedi per almeno un minuto ogni ora di veglia. Inizia con 8-10 e sali fino a 12. Per l'anello degli esercizi, potresti iniziare con 15 minuti al giorno, arrivando ai 30 consigliati. Questo può essere facilmente ottenuto con una camminata veloce per il quartiere. L’anello più difficile da chiudere è quello delle calorie bruciate, che riguarda l’intensità degli allenamenti e la frequenza cardiaca. Più ti alleni, più calorie brucerai. Anche fare più passi e fare cose più attive (pensa a fare le scale invece che prendere l’ascensore o parcheggiare più lontano) può fare la differenza.

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