Trascorri troppo tempo al telefono? Imposta i limiti di utilizzo giornaliero delle app per limitare il tempo di utilizzo utilizzando questa semplice guida.
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- Come impostare i limiti di utilizzo giornaliero delle app su Android tramite Benessere digitale
- Come impostare i limiti di utilizzo giornaliero delle app su iOS tramite Screen Time
Gli smartphone si sono evoluti molto nel corso degli anni e sono più potenti che mai. Ora hai accesso a milioni di applicazioni a portata di mano che ti consentono di fare quasi tutto, dalla visione i tuoi film e programmi TV preferiti, giocare ai tuoi giochi preferiti, parlare con amici e familiari e persino ordinare cibo. Ma questo significa anche che ora siamo incollati ai nostri smartphone più che mai, il che sta mettendo a dura prova la nostra salute mentale e fisica.
Per fortuna, sia gli iPhone che i telefoni Android ora sono dotati di strumenti che ti aiutano a prendere il controllo del tuo benessere digitale e a monitorare l’utilizzo quotidiano dello smartphone. Infatti, puoi anche impostare limiti di utilizzo giornaliero delle app su entrambe le piattaforme per limitare l'utilizzo quotidiano dello smartphone. Se hai difficoltà a tenere sotto controllo l'utilizzo del tuo smartphone e ti stai chiedendo come trattenerti scorrendo all'infinito il tuo feed Instagram, quindi segui questi semplici passaggi per impostare i limiti di utilizzo delle app sia su Android e iOS.
I passaggi necessari per impostare i limiti di utilizzo delle app su Android e iOS sono diversi, quindi li esamineremo individualmente. I passaggi menzionati per Android possono essere utilizzati su entrambi Telefoni Android E Tablet Android. Allo stesso modo, i passaggi menzionati per iOS possono essere utilizzati sia su un i phone e un iPad. In effetti, l'integrazione di Apple è così buona che trasferirà automaticamente i limiti di utilizzo impostati sul telefono su tutti i dispositivi applicabili collegati al tuo account. Ad esempio, il timer dell'app che hai impostato per l'app Facebook sul tuo iPhone verrà automaticamente trasferito anche su iPad e Mac.
Come impostare i limiti di utilizzo giornaliero delle app su Android tramite Benessere digitale
Android rende molto semplice impostare i timer delle app sul telefono tramite Benessere digitale. Troverai le opzioni Benessere digitale nella pagina Impostazioni del telefono oppure potrebbe essere fornita come applicazione preinstallata sul telefono. In ogni caso, ecco come impostare i limiti di utilizzo giornaliero delle app su Android utilizzando Benessere digitale:
- Dirigiti al Impostazioni app sul tuo telefono Android e scorri verso il basso fino a trovare Benessere digitale.
- Toccalo e vedrai le statistiche sull'utilizzo dell'app qui. Questo ti dice cose come quanto tempo hai trascorso su ciascuna app, quante notifiche hai ricevuto e altro ancora.
- Scorri verso il basso e seleziona Pannello di controllo opzione per avere una visione più dettagliata dello stesso.
- Ora scegli un'app dall'elenco per aprirne una visualizzazione dettagliata insieme alle opzioni per impostare un timer, gestire le notifiche e altro.
- Seleziona il Temporizzatore dell'app per aprire una finestra mobile in cui è possibile impostare il timer.
Sei libero di scegliere quanto tempo vuoi dedicare a una particolare app. Se imposti un timer di 30 minuti, ad esempio, il telefono ti consentirà di dedicare solo 30 minuti a quel particolare ogni giorno. Il tentativo di aprire l'app allo scadere del tempo attiverà il messaggio mostrato nello screenshot seguente:
Puoi tornare alle impostazioni di Benessere digitale e rimuovere il timer per quell'app se devi davvero utilizzare quella particolare app per motivi di emergenza.
Come impostare i limiti di utilizzo giornaliero delle app su iOS tramite Screen Time
Apple ha introdotto la funzionalità Screen Time Apple con iOS 12 per tenere traccia dell'utilizzo dello schermo mentre usi il telefono durante il giorno. Proprio come Benessere digitale su Android, puoi utilizzare Screen Time per impostare i limiti delle app sul tuo iPhone o iPad. Ecco come puoi farlo:
- Apri il Impostazioni app sul tuo iPhone e scorri verso il basso fino a trovare Tempo sullo schermo.
- Toccalo per vedere quanto tempo hai utilizzato il telefono. Puoi toccare il Visualizza tutte le attività opzione per ottenere informazioni dettagliate sull'utilizzo per app.
- Per impostare i limiti di utilizzo per le app, toccare il Limiti dell'app opzione e quindi selezionare Aggiungi limite.
- Ora vedrai tutte le tue app classificate in base alla loro utilità. Seleziona la categoria pertinente e l'app per cui desideri impostare un limite. Puoi anche impostare limiti per i siti web.
- Scegli la durata per la quale desideri impostare il timer. Puoi anche selezionare il limite dell'app da applicare in determinati giorni della settimana, ad esempio durante il fine settimana.
- Puoi ripetere questo passaggio per qualsiasi numero di app desideri.
- Una volta impostato il timer, puoi continuare a utilizzare normalmente le app. Se avvii un'app dopo averla già utilizzata per il tempo stabilito, riceverai un messaggio che ti informa che hai raggiunto il limite dell'app. È quindi possibile toccare OK o posticipare il timer scegliendo il Ignora limite opzione. Non farlo però, poiché vanifica l'intero scopo di fissare il limite.
Ed è così che imposti i timer delle app su Android e iOS. Congratulazioni per aver fatto il primo passo verso il contenimento della dipendenza dallo smartphone! Potrebbe non sembrare molto, ma impostare i timer delle app ti aiuterà molto nel tempo, a patto di non ignorarli e continuare a utilizzare le app. Finché non lo fai, vedrai ridurre il tempo sullo schermo quando vedrai il rapporto successivo.