Puoi tenere traccia dei cicli mestruali e della fertilità utilizzando la pratica funzione Monitoraggio ciclo per iPhone. È gestibile anche tramite Apple Watch.
Una delle funzionalità interessanti dell'iPhone è la possibilità di utilizzarlo per il monitoraggio del ciclo mestruale. Questo è utile per le persone che vogliono tenere sotto controllo il proprio ciclo e può essere utile per le coppie che cercano di concepire. Essere in grado di prevedere quando inizierà un ciclo mestruale in modo da poter pianificare di conseguenza e registrare sintomi, durata e altri dati possono aiutarti a determinare modelli e avere dati storici può aiutarti a rispondere alle tue domande medico.
Configurare la funzione è semplice. Inoltre, una volta finito, puoi anche utilizzare l'Apple Watch, inclusi modelli come Apple Osservare Ultra, per registrare ogni ciclo mestruale e i relativi dati, direttamente dal tuo polso.
Come impostare il monitoraggio del ciclo mestruale su iPhone
- Apri il Applicazione per la salute sull'iPhone e seleziona Navigare dal menu in basso.
- Selezionare Monitoraggio del ciclo.
- Selezionare Iniziare in Imposta monitoraggio del ciclo.
- Un pop-up ti avviserà che riceverai previsioni e notifiche, nonché la cronologia del ciclo e ti ricorderà la privacy e la sicurezza. Selezionare Prossimo.
- Apparirà un calendario che ti chiederà di registrare quando è iniziato il tuo ultimo ciclo mestruale. Selezionare la data appropriata e selezionare Prossimo.
- Puoi saltare questa operazione se non ricordi o desideri iniziare il monitoraggio dal periodo successivo per assicurarti di avere un conteggio accurato.
- Inserisci la durata in giorni della durata abituale del tuo ciclo mestruale e seleziona Prossimo.
- Inserisci il tempo che normalmente intercorre tra ogni ciclo. Se non sei sicuro, puoi saltare questo passaggio e lasciare che sia l'app Salute a determinarlo nei prossimi mesi. Ma prova a usare la tua ipotesi migliore. Quindi tocca Prossimo.
- Se uno qualsiasi dei fattori che possono influenzare il tuo ciclo si applica al tuo caso (sei incinta, stai allattando o usi contraccettivi), seleziona quelli appropriati dall'elenco. Altrimenti seleziona Nessuna di queste. Quindi tocca Prossimo.
- Scegli quali dati desideri monitorare, comprese le previsioni del ciclo, il rilevamento delle deviazioni del ciclo (così tu vengono avvisati se la cronologia del ciclo mostra uno schema non clinicamente previsto) e il ciclo notifiche. Tocca il dispositivo di scorrimento a destra per attivarli o a sinistra per disattivarli (saranno tutti preselezionati come predefiniti). Selezionare Prossimo.
- Se stai cercando di concepire, puoi anche selezionare Stime della finestra fertile, Registra fertilità e Registra attività sessuale. Tocca il dispositivo di scorrimento sulla destra per attivarne uno (o tutti) o lasciarlo in posizione disattivata come impostazione predefinita se non si applica al tuo caso. Selezionare Prossimo.
- Verrai quindi condotto attraverso tre pagine che spiegano come funziona la funzione di monitoraggio del ciclo. Un cerchio rosso pieno mostra un ciclo mestruale registrato, un piccolo cerchio viola mostra le informazioni registrate, come mal di testa o crampi, e un cerchio rosso chiaro mostra una previsione su quando è probabile che si verifichi il ciclo mestruale. Rubinetto Prossimo per spostarsi attraverso queste pagine esplicative e Fatto dopo aver esaminato la terza pagina.
- Ora puoi rivedere i dati nel file Monitoraggio del ciclo sezione dell'app Salute. Vedrai dei cerchi rosso chiaro nei giorni in cui è previsto l'inizio del tuo prossimo ciclo e, sotto In evidenza, il giorno in cui è probabile che inizi il tuo prossimo ciclo.
- Qui è anche possibile inserire manualmente le informazioni sul periodo in Aggiungi periodo nell'angolo in alto a destra.
Come registrare il monitoraggio del ciclo mestruale da Apple Watch
Una volta configurato il monitoraggio del ciclo nell'app Salute, puoi registrare quando iniziano le mestruazioni o quando inizi ad avere sintomi direttamente dall'Apple Watch.
- Clicca il Applicazione per il monitoraggio del ciclo icona sul tuo Apple Watch.
- Vedrai un grafico e se scorri verso il basso vedrai Periodo, Sintomi e Spotting con i segni "+" accanto a ciascuno.
- Scorri più in basso per vedere la data del ciclo prevista e la data dell'ultimo ciclo mestruale.
- Utilizza le frecce destra e sinistra in alto per scorrere fino a una data diversa se desideri accedere in un giorno diverso.
- Seleziona tra le tre opzioni e toccare il segno "+". per aggiungere dati.
- Sotto Periodo, puoi selezionare Flusso avuto, Flusso assente e scegliere se era Leggero, Medio o Pesante. Selezionare Fatto nell'angolo in alto a destra.
- Sotto Sintomi, scegli tra un'ampia gamma di opzioni. Tocca il cerchio accanto a ciascuno di essi applicabile e seleziona Fatto nell'angolo in alto a destra.
- Sotto Avvistamento, Selezionare Avuto avvistamento se applicabile, selezionare Fatto nell'angolo in alto a destra.
- Le informazioni verranno ora registrate nell'app Salute e potrai visualizzarle anche lì.
Puoi registrare facilmente i dati di monitoraggio direttamente dall'app Salute o direttamente dall'Apple Watch. Se attivi le notifiche, riceverai un promemoria per informarti quando si avvicina il tuo ciclo mestruale in modo che tu possa prepararti di conseguenza. L'app imparerà anche nel tempo poiché determina il ciclo, la durata dell'intervallo, la durata delle mestruazioni e altro ancora.
L'app Cycle Tracking è stata introdotta in watchOS 6 e funziona con tutti gli Apple Watch risalenti al modello Serie 1. L'app Salute funziona su tutti i migliori iPhone, che richiede un iPhone 6s o successivo con almeno iOS 13. Ovviamente funziona perfettamente su un nuovo iPhone come il iPhone14.
Oltre al cerchio rosso pieno e rosso chiaro con strisce che indicano il periodo registrato e quello previsto, rispettivamente, oltre al punto viola per le informazioni registrate, vedrai altri indicatori se hai selezionato informazioni sulla fertilità Ciò include un ovale azzurro per mostrare la finestra fertile di sei giorni e un ovale viola chiaro per mostrare il giorno stimato dell'ovulazione.
Sei preoccupato per il tuo ciclo e vuoi discuterne ulteriormente con il tuo medico o un altro professionista medico? Puoi esportare la cronologia del ciclo di un anno direttamente dall'app Apple Salute utilizzando la funzione Esporta PDF.
Molti di i migliori fitness tracker includono funzionalità di monitoraggio del ciclo, ma l'app Salute su iPhone consente molti dettagli e funziona perfettamente con Apple Watch.
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