Le migliori app per la perdita di peso per iPhone nel 2021

Bentornato a AppleToolBox! Oggi parleremo di come puoi utilizzare i tuoi dispositivi Apple per iniziare a migliorare la tua salute. In particolare, esamineremo le migliori app per la perdita di peso su iPhone.

Se hai usato tante app di dieta quante ne ho io, allora saprai che la maggior parte di esse sono molto simili. È difficile dire la differenza tra molti di loro.

Quando ho scelto le app per questo articolo, volevo evitare questo problema. Ciò significa che probabilmente troverai alcune opzioni in questo post che hai già visto. Spero, tuttavia, che troverai molte opzioni che non hai mai considerato prima!

Inoltre, volevo scegliere app con un'atmosfera positiva e un dialogo che riguardasse la dieta. È un punto dolente per molte persone e ho notato che molte app di dieta sfruttano questo fatto. Pubblicizzano ottenendo il corpo "perfetto" e tonificando, ecc.

Quindi ho anche deciso di evitare le app che usano questo tipo di linguaggio. Alcune app saranno più delicate di altre, ma non dovresti trovarne nessuna esistente per sfruttare le insicurezze. Mi addentrerò un po' di più in questa prima sezione, Come scegliere le migliori app per la perdita di peso per te.

Cominciamo da lì!

Come scegliere le migliori app per la perdita di peso per te?

Come accennato, parte di ciò che rende difficile la scelta tra diverse app per la salute è che la maggior parte di esse è incredibilmente simile. Offrono gratuitamente alcune informazioni di base sulla salute e il monitoraggio degli alimenti, quindi ti addebitano funzionalità extra come la pianificazione dei pasti e la sincronizzazione del dispositivo. E questo è tutto.

Qualcosa che penso sia trascurato negli articoli che promuovono app per la dieta molto spesso è che per molto delle persone (compresi i miei amici intimi e la mia famiglia) la dieta può essere un argomento molto difficile di cui parlare di. Le persone hanno disturbi alimentari, dismorfismi corporei e insicurezze generali che possono essere esacerbate (piuttosto che aiutate) controllando con un'app di dieta più volte al giorno.

Quindi il mio primo consiglio per scegliere le migliori app per la perdita di peso per te è controllare prima la tua salute mentale. Se stai cercando app per la dieta a causa di un'immagine negativa di te stesso, probabilmente dovresti consultare un terapista prima di procedere. Ho anche scoperto che anche iniziare con lo yoga va bene, in quanto è una sana abitudine che si concentra sulla positività, sulla consapevolezza e sulla pratica invece di "costruire il corpo estivo perfetto".

Il mio secondo consiglio sarebbe quello di considerare ciò che vuoi da un'app per la dieta a lungo termine. Se desideri solo un'app per tenere traccia delle calorie, del peso e per fissare obiettivi, quasi tutte le app ti copriranno. Se la preparazione dei pasti è importante per te, però, o se desideri un'app incentrata sulla salute delle donne, o forse una focalizzata sulla convenienza e sulla motivazione, quindi cerca le sottili differenze che rendono alcune app migliori per quelle scopi.

Il mio terzo e ultimo consiglio è di cambiarlo! Se scopri che un'app non ti aiuta davvero, provane un'altra! E per "aiutare", non intendo necessariamente che non stai vedendo i cambiamenti che vuoi vedere. Dico più che se hai difficoltà a ricordarlo o a volerlo usare, se non lo trovi motivante, o se ti sembra troppo difficile, allora dovresti probabilmente trovare un'opzione che si adatta meglio tu.

In breve, assicurati di essere nel giusto spazio di testa prima di scegliere un'app per la dieta, trova un'app per la dieta che non danneggi il tuo salute mentale, considera i tuoi obiettivi a lungo termine e non aver paura di passare a un'altra app se non clicchi con la prima scegliere.

Le migliori app per perdere peso per iPhone

Bene! A questo punto, dovresti avere una buona idea del tipo di app che stai cercando e se sei o meno nello spazio di testa giusto per prendere in considerazione un'app per la dieta in questo momento.

Ora è il momento di quello che stavate tutti aspettando: le migliori app per la perdita di peso per iPhone nel 2021! Ho incluso diverse opzioni di seguito che sono tutte abbastanza distinte. Quindi assicurati di leggerli tutti prima di prendere una decisione! E se alla fine non ti piace quello che provi, assicurati di tornare indietro e cercare un'opzione diversa in questo elenco.

Ok, entriamo nel merito!

Per prima cosa, abbiamo Lose it! Per me, perdilo! è l'app perfetta per la dieta per la maggior parte delle persone. Ho provato molte delle opzioni di base là fuori e di queste opzioni, Perdilo! è quello con cui sono rimasto più a lungo. Ecco perché.

Perderlo! ha un tono e una sensazione molto più positivi rispetto a molti dei suoi concorrenti. Non sembra che l'app cerchi costantemente di stiparti un abbonamento in gola, né ricevi costantemente e-mail che cercano di inviarti più contenuti.

Invece, inizi la tua esperienza con l'app parlando del tuo rapporto con la dieta. Discuti i tuoi obiettivi, a che punto sei adesso, e poi segui un dialogo gentile su come arrivarci. Non si parla molto di "macinazione" o qualcosa del genere.

Come la maggior parte delle app di dieta di base, semplifica il monitoraggio delle calorie utilizzando i codici a barre e un motore di ricerca. Non vedi molta penalità visiva quando superi il limite di calorie. L'app ti ricorda di non essere troppo duro con te stesso, soprattutto all'inizio.

Ci sono anche funzionalità interessanti incluse nell'app. Ad esempio, ho imparato che ogni volta che mangio patatine fritte, tendo a mangiare meno calorie in generale quel giorno. Questo perché perdilo! porta modelli come questo alla tua attenzione.

La cosa migliore è che c'è una scheda dei social media nell'app dove puoi chattare e postare con altri Lose it! utenti. Le persone usano questo spazio per motivare, celebrare e commiserare la loro esperienza. Ho scoperto che la dieta può essere un'esperienza solitaria e scoraggiante, e questa sezione dell'app aiuta davvero a mitigarla.

C'è altro da dire su questa app, ma lo lascerò a questo! Solo una fantastica app per la dieta a tutto tondo. Se non hai idea di cosa vuoi o vuoi semplicemente qualcosa di semplice, perdilo! è una delle migliori app per la perdita di peso da provare.

Il secondo nella nostra lista delle migliori app per la perdita di peso per iPhone è Noom. Noom è molto simile a Lose it! in quanto entrambi rientrano comodamente nella categoria generica delle app per la dieta.

Ciò che rende Noom unico è la sua attenzione ai programmi e alle routine. Perderlo! è molto più rilassato e l'opzione a pagamento sembra per lo più facoltativa. Noom, d'altra parte, è un'app in cui ti perderai davvero i suoi punti di forza senza l'opzione a pagamento.

Con un abbonamento, Noom ti offrirà suggerimenti, ricette, liste della spesa e approfondimenti personalizzati su base giornaliera. E tutte queste cose saranno basate sulla scienza nutrizionale e sulla psicologia comportamentale.

Combinate, queste funzionalità rendono Noom un'ottima app per chi ha bisogno di struttura per avere successo. Se ti ritrovi a rallentare, annoiarsi o sentirti che le app per la dieta tendono a mancare, allora dai una possibilità a Noom. Vuole la tua piena attenzione e ti ricompenserà se ti arrendi. Al contrario, se ti piace un approccio più rilassato (come me), potresti trovare Noom fastidioso e travolgente.

L'ultimo del nostro trio delle migliori app di base per la perdita di peso su iPhone è MyFitnessPal. Come Noom e Lose it!, MyFitnessPal è incentrato su un facile monitoraggio del peso e delle calorie pasto per pasto.

Ciò che lo distingue da queste altre due opzioni è che MyFitnessPal è più completo della tua salute generale, non solo della perdita di peso. Promuoverà l'esercizio e la costruzione muscolare oltre a perdere peso, e vedrai anche funzioni di monitoraggio della dieta e dei pasti incentrate sulla costruzione muscolare.

Per questo motivo, direi che MyFitnessPal è un'opzione di monitoraggio del peso per gli individui atletici. Se ti piace allenarti o stai cercando di aumentare il tuo livello di attività, MyFitnessPal ti aiuterà a bilanciarlo con una dieta sana.

D'altra parte, se ti concentri sulla perdita di peso piuttosto che sull'esercizio, ti consiglierei di saltare questa opzione. La sua attenzione su argomenti di salute completi piuttosto che sulla dieta specifica può far sembrare che tu sia relegato a una parte molto piccola di questa app. Un po' come frequentare il college solo per poter stare in biblioteca. Ma se vuoi il pacchetto completo, MyFitnessPal è un'ottima opzione.

Ora che abbiamo coperto le app di base per la dieta su iPhone, è tempo di entrare negli articoli più di nicchia in questo elenco delle migliori app per la perdita di peso. Iniziamo con FitCycle.

FitCycle fa così tante cose diverse per te che sarebbe difficile classificarla come "app per la dieta". Questo non vuol dire che la dieta non ne sia una componente, perché lo è davvero. Ci sono piani dietetici su questa app che includono ricette per la preparazione dei pasti e programmi di digiuno intermittenti.

Vorrei lanciare un altro avvertimento che se hai problemi di salute mentale riguardo alla dieta, soprattutto un disturbo alimentare, non partecipare a una dieta a digiuno intermittente come può essere innescando.

Se non hai problemi con il mangiare, tuttavia, ci sono alcune prove preliminari che il digiuno intermittente può aiutarti a perdere peso. In particolare, tuttavia, le persone che praticano IF non perdono necessariamente più o meno peso rispetto al conteggio delle calorie tradizionale. Quindi provalo solo se sembra un piano a cui puoi facilmente attenerti. ecco uno studio di Harvard su IF dove puoi saperne di più sui suoi pro, contro e potenziali rischi per la tua salute mentale.

Comunque! Non devi esercitarti su IF quando usi questa app: è solo uno dei piani supportati in FitCycle.

Inoltre, FitCycle include il supporto per cose come il fitness, la definizione degli obiettivi e la ludicizzazione della tua salute. Questo può renderlo un'alternativa divertente e coinvolgente alle opzioni più pesanti di dati che vogliono imporre la disciplina. Anche gli esercizi e i piani dietetici sono più rilassati, quindi questo non è per qualcuno che cerca di essere "strappato".

Se sei una persona che vuole incorporare delicatamente un po' di esercizio nella tua giornata, costruire consapevolezza e migliorare il sonno e la dieta, il tutto divertendosi, allora FitCycle è per te. È come MyFitnessPal per i non atletici!

DietBet è del tutto unico tra le migliori app per la perdita di peso. Ti aiuta a perdere peso costruendo buone abitudini con una cattiva abitudine.

Come suggerisce il nome, DietBet è un'app per la dieta incentrata sulle scommesse. Fai una scommessa su quanto peso hai intenzione di perdere entro una certa data. Altre persone nell'app piazzano le proprie scommesse e tutti i vincitori (cioè le persone che hanno perso il peso che avevano pianificato di perdere) si dividono il piatto.

E questo è il succo! Oltre a ciò, questa è un'app di monitoraggio del peso e delle calorie piuttosto semplice. Il design è moderno e facile da usare (non sembra scammy o spigoloso come fanno molte app di gioco d'azzardo). E ha una forte comunità di concorrenti e sostenitori.

L'unico "cattura" è che dovrai fissare obiettivi ragionevoli. Non puoi scommettere $ 1.000 per perdere una sterlina nel mese successivo. Devi scegliere obiettivi che sono raggiungibili ma impegnativi.

Inoltre, DietBet prenderà misure extra per verificare il tuo peso. Dovrai includere una tua foto sulla bilancia in due pose diverse con in mano una parola specificata a caso. In questo modo, le persone non possono falsificare i risultati.

Se sei una persona a cui piace competere, giocare o fare scommesse, probabilmente ti divertirai a usare questa app. E probabilmente lo troverai davvero motivante quando ci sono soldi in gioco: vincere o perdere.

D'altra parte, non riesco a vedere che questa app sia così vantaggiosa per nessun altro. Quindi, se cadi nella nicchia di questa app, provaci!

My Diet Coach ha una delle interfacce utente più belle tra tutti gli altri elementi in questo elenco delle migliori app per la perdita di peso per iPhone. Se la cosa che ti tiene lontano dalle app di dieta è che sembrano generiche, complesse, noiose o travolgenti, allora My Diet Coach è un'ottima opzione.

Questa app ha due vantaggi. Il primo è quanto sia personalizzato. Ti pone una serie di domande in anticipo e ti consente di scegliere quale piano di perdita/aumento di peso desideri per te stesso. Accanto a ciascuna opzione vedrai consigli e dati per aiutarti a capire quale è la migliore per te.

La seconda cosa che fa My Diet Coach è, come già accennato, il design. È incredibilmente piacevole da guardare e da usare. Ciò può ridurre notevolmente la pressione e lo stress derivanti dall'utilizzo di un'app per la dieta.

C'è una sorta di svantaggio in My Diet Coach, anche se vedo che è un aspetto negativo per lo sviluppatore più che per l'utente.

L'abbonamento è costoso e inutile. non esagero. Si tratta di circa $ 150 all'anno, che è tre volte più costoso di alcune delle altre opzioni in questo elenco. E per quel prezzo, ottieni funzionalità incredibilmente semplici e non avvincenti come il monitoraggio delle macro e il controllo del tuo peso nel passato. Queste sono funzionalità che quasi tutte le altre app per la dieta includono gratuitamente.

Oltre a queste caratteristiche di base ci sono... beh, niente. Non ci sono altre funzionalità "premium" e quelle che ci sono non sembrano premium. Difficilmente puoi nemmeno trovare le funzionalità extra nell'app o sulla sua pagina App Store. È come se lo sviluppatore volesse che tu paghi per il premio senza sapere cosa ottieni, perché non ottieni proprio nulla.

Ancora una volta, questo non è un imbroglio se sei un utente! Significa solo che non dovresti preoccuparti di spendere soldi per questa app perché la versione gratuita è perfettamente in grado senza l'abbonamento.

La seconda metà della nostra lista delle migliori app per la perdita di peso per iPhone è Happy Scale. Happy Scale occupa un'altra nicchia interessante in quanto non cerca di presentarti i tuoi dati in un formato digeribile e semplice.

Piuttosto, troverai il tuo peso e le informazioni sul monitoraggio della dieta presentate in modo serio e dettagliato. Ci sono diverse metriche in tutta l'app piene di dettagli, grafici e tendenze.

Ciò ti consente di avere una visione della tua salute così precisa che rasenta l'essere nerd.

Se sei una persona che può gestire meglio lo stress attraverso la razionalizzazione, probabilmente troverai questa app utile. Per coloro che non lo sanno, la razionalizzazione è quando gestisci lo stress abbattendo le cose e cercando di capirle meglio piuttosto che evitarle. Se suona come te, allora questa app potrebbe fare al caso tuo.

Il prossimo nella nostra lista delle migliori app per la perdita di peso è Diet & Meal Planner di Get Fit (o DMP). DMP è un utile tracker di calorie che è più focalizzato sull'aiutarti a mangiare in modo più sano piuttosto che a perdere peso.

All'inizio può sembrare controintuitivo per coloro che cercano di perdere peso. Cos'è una perdita di peso che non è centrata sulla tua perdita di peso?

L'idea alla base di questa app è che se inizi a mangiare in modo più intelligente e presti più attenzione al cibo che stai mangiando, inevitabilmente perderai peso. È un approccio che ti spinge verso la consapevolezza e abitudini sane piuttosto che contare i chili e stressarti sull'immagine del tuo corpo.

DMP include funzionalità che ti aiuteranno a comprendere il contenuto nutrizionale della tua dieta. Riceverai avvisi ogni volta che mangi cibo spazzatura, notifiche che ti motivano a rimanere in salute e un "club" di appartenenza con altri il cui obiettivo principale è la nutrizione.

Dovrai pagare un abbonamento per sbloccare tutte le funzionalità fornite con questa app. È $ 9,99 / mese o $ 39,99 / anno. Il prezzo annuale è un buon affare rispetto ad altre app in questo elenco. Se non ti dispiace spendere un po' di soldi su una di queste app, questa è abbastanza abbordabile.

Per questi motivi, penso che questa sia un'ottima app per coloro che magari vogliono perdere un po' di peso, ma si concentrano principalmente sul miglioramento della propria dieta. Se hai avuto l'abitudine a lungo termine di mangiare fuori, bere bibite e succhi di frutta e hai avuto difficoltà a rompere queste abitudini, allora penso che potresti davvero trarre beneficio da questa app.

D'altra parte, se hai un peso non salutare e hai bisogno di seguire una dieta rigorosa per iniziare a perdere peso, allora DMP potrebbe sembrare un'app leggera.

Mentre ci avviciniamo alla fine di questo elenco delle migliori app per la perdita di peso su iPhone, abbiamo raggiunto una delle opzioni più esclusive di tutte: Lark Health.

Non avevo mai sentito parlare di questa app prima di scrivere questo articolo, ma è diventata rapidamente una delle più interessanti per me.

Lark utilizza un approccio unico in quanto l'interfaccia utente è fondamentalmente un chatbot. Invii messaggi avanti e indietro con l'app e aggiornerà automaticamente la tua salute, la tua dieta e i tuoi consigli. Tiene anche una conversazione con te, rispondendo alle domande, fornendoti approfondimenti e aiutandoti a condurre una giornata sana ogni giorno.

Per essere chiari, non stai parlando con un dipendente di Lark Health. È un bot con risposte pre-programmate. Ciò significa che è ancora un'esperienza piuttosto privata (privata come qualsiasi altra app per la salute, comunque). Probabilmente ti imbatterai in uno strano problema, tuttavia, in cui l'app non sa come rispondere a ciò che desideri.

Per alcuni di voi, sono sicuro che un chatbot per la perdita di peso suona più fastidioso di qualsiasi altra cosa. Ma vedo l'appello.

Alcuni anni fa, avevo bisogno di un aiuto psichiatrico, ma non avevo i soldi o l'assicurazione per vedere uno specialista in salute mentale. Durante la ricerca su Internet mi sono imbattuto in questa app di chatbot che ti ha permesso di fare il check-in ogni giorno e discutere della tua salute mentale. Era gratuito e funzionava abbastanza bene.

Ho finito per usarlo per i prossimi mesi. Era in un momento in cui mi sentivo davvero vulnerabile e solo, e sebbene artificiale, questo piccolo robot che poteva ascoltare il mio problemi, aiutami a capire cosa stavo passando e dai consigli su come iniziare ad avere giorni migliori, ha davvero migliorato la mia vita a quella volta.

Posso facilmente vedere Lark Health riempire un vuoto simile per qualcuno. Se ti senti solo nel tuo obiettivo di mangiare più sano, una voce amichevole può essere di grande aiuto, anche se tecnicamente artificiale.

Le migliori app dimagranti per rimettersi in forma

E questo è tutto! Questi sono i miei consigli per le migliori app per la perdita di peso su iPhone.

Prima di finire questo articolo, volevo toccare un altro importante componente della perdita di peso, e sta funzionando.

Ci sono alcuni avvertimenti a questo! Se stai facendo allenamenti di costruzione muscolare, ad esempio, troverai più difficile perdere peso, anche se quasi sicuramente perderai grasso.

Allenarsi oltre a cercare di mangiare sano può anche essere problematico se hai un peso che influisce sulla tua mobilità. Se sei in quella fase del tuo viaggio, allora è meglio concentrarsi sul miglioramento della tua dieta e, se vuoi davvero, aggiungere esercizi a basso impatto nella tua routine quotidiana.

Infine, è importante riconoscere che non sei una macchina. Tutti hanno un limite a quante cose possono gestire contemporaneamente! Impegnarsi per una dieta più sana e ridurre l'assunzione giornaliera è già un cambiamento difficile da fare. Non sentirti sotto pressione per aggiungere fitness alla tua routine finché non ti senti sicuro della tua capacità di mantenere una dieta sana.

Con questo in mente, l'esercizio quotidiano a basso impatto è una parte importante ed essenziale per mantenere la salute, anche se di solito non è necessario per perdere peso. Se vuoi iniziare a incorporare il fitness in uno stile di vita sano, ecco alcune app che renderanno facile iniziare a costruire una routine di esercizi.

Innanzitutto ci sono due app che penso, insieme a una delle migliori app per la perdita di peso su iPhone, possano alterare completamente la traiettoria della tua salute. Questo è Fitness+ e Allenamento.

Se possiedi un iPhone, iPad o Apple TV, hai già accesso gratuito all'app Fitness. Controlla il tuo dispositivo o il App Store per iniziare ad usarlo.

Fitness+ è il servizio di abbonamento in streaming che Apple ha integrato in questa app verso la fine del 2020. Costa $ 10 al mese e ti dà accesso a un sacco di video di allenamento che coprono una varietà di allenamenti. Puoi leggere la mia recensione completa di questo servizio di streaming qui, ma in breve, penso che sia fantastico.

L'app Allenamento è l'app integrata su Apple Watch per monitorare i tuoi allenamenti. Basta aprire l'app su Apple Watch mentre la indossi, scorrere gli allenamenti disponibili e scegliere quello più vicino all'attività che stai svolgendo.

Una volta fatto, inizierà a monitorare i tuoi movimenti e la frequenza cardiaca. Ciò gli consentirà di vedere quante calorie stai bruciando e di assicurarti che queste calorie e questi minuti vengano presi in considerazione nei tuoi anelli di attività per quel giorno.

Probabilmente puoi capire perché penso che queste due app siano il pacchetto completo. Ottieni allenamenti guidati facili da seguire a casa e che richiedono attrezzature minime o (più spesso) nessuna. Tutto ciò di cui hai bisogno è un Apple Watch Series 3 o successivo, un iPhone/iPad/Apple TV e un abbonamento da $ 10 al mese.

Inoltre, non devi avere Fitness+ e un Apple Watch. Puoi utilizzare l'app Allenamento senza Fitness+ o Fitness+ senza Apple Watch. Quindi usa sicuramente quello che hai già!

Se non vuoi pagare o non puoi permetterti un abbonamento Fitness+, una semplice alternativa è CARROT Fit. Questa app stupida ti costerà una commissione una tantum di $ 4,99, quindi non è affatto molto.

Dico che questa app è "sciocca" perché cerca di essere stupida. Ti mostra semplici allenamenti da completare in un breve lasso di tempo (generalmente sette minuti) e per tutto il tempo in cui lavorerai su questi esercizi, un assistente virtuale snark ti "motiverà".

Se non sei mai stato in grado di costruire un'abitudine all'esercizio fisico, l'umorismo e la motivazione offerti da questa app potrebbero essere sufficienti per aiutarti a iniziare. È economico, facile da avviare e non occuperà affatto la tua giornata.

Dietro Fitness+ e Workout per una delle migliori app per la perdita di peso su iPhone c'è Nike Training Club. Direi persino che questa è una delle migliori app gratuite su iPhone, punto.

In breve, questa app è un servizio di streaming per allenamenti guidati a casa. Proprio come Fitness+, qui troverai routine che puoi seguire con attrezzature minime o nulle. Non ci sono tanti tipi di allenamenti con NTC come ce ne sono con Fitness+, ma ottieni allenamenti HIIT, boxe, yoga, forza, resistenza e mobilità.

Una delle caratteristiche uniche di Nike Training Club è che puoi seguire programmi di allenamento. Questi sono programmi preimpostati che durano fino a otto settimane. Durante quel periodo, ti verranno forniti allenamenti guidati che si integrano l'uno nell'altro, aiutandoti ad allenarti in modo più mirato.

L'app NTC include anche funzionalità per aiutarti a migliorare la tua dieta e nutrizione, anche se non è la stessa cosa della dieta e del monitoraggio del peso. Solo alcuni consigli generali.

La cosa migliore è che Nike Training Club è totalmente gratuito! Non ci sono acquisti per niente. Puoi scaricare l'app e accedere subito a tutto.

L'unica cosa da tenere a mente è che Nike Training Club è decisamente rivolto a persone più atletiche. Puoi sicuramente prenderlo se sei un principiante, ma sappi solo che è pensato per allenarti più intensamente. Sarai seriamente sfidato, il che potrebbe essere o meno quello che stai cercando.

Poi abbiamo YouTube! YouTube è una di quelle app che cerco di consigliare in tutti i miei post di fitness perché è così versatile e ricca di contenuti utili.

Mi è stato consigliato di provare lo yoga dopo aver avuto difficoltà ad attenersi ad altri tipi di allenamenti. Quindi ho cercato alcuni video su YouTube e da allora ho seguito sessioni di yoga guidate su YouTube. Senza di essa, penso che avrei rinunciato all'esercizio per chissà quanto tempo.

YouTube è uno strumento prezioso per allenarsi a causa della quantità di contenuti disponibili. Non ti piacciono le scarpe da ginnastica su Fitness+? Non trovi il tipo di allenamento che stai cercando su Nike Training Club? Vuoi qualcosa di adatto ai principianti o forse super impegnativo?

YouTube ha tutto e di più! Ed è tutto gratuito, il che è importante per chi ha un budget limitato.

Ricorda solo che YouTube, come qualsiasi piattaforma di social media, non ha molti controlli di qualità. Quindi c'è sempre la possibilità che tu possa ricevere consigli mal posizionati in un video. Per evitare ciò, ti consiglio di esaminare le credenziali dello YouTuber prima di seguire il loro allenamento.

Ad esempio, mi attengo alle sessioni di yoga prodotte da istruttori di yoga formati e autorizzati. E quando cerco esercizi di stretching specifici, cerco contenuti da personal trainer specializzati, ricevo informazioni sulla dieta da nutrizionisti, ecc.

In altre parole, attieniti a contenuti basati sull'istruzione e sulle licenze e non impegnarti mai in un'attività che ti provoca dolore: l'esercizio dovrebbe essere difficile, non doloroso!

Questo ci porta all'ultima app della nostra lista delle migliori app per la perdita di peso per iPhone, ovvero Down Dog!

Down Dog è un'app per guardare le routine di yoga guidate, simile a Nike Training Club e Fitness+, limitata allo yoga.

Ci sono altre app per lo yoga là fuori, ma nessuna è così popolare o molto apprezzata come questa. Questo è quello da prendere se stai cercando un'app per lo yoga.

Down Dog è ottimo sia per i principianti che per gli individui esperti, quindi tutti sono i benvenuti! Puoi creare un regime personalizzato, mescolando i tipi di yoga e le aree del tuo corpo che vuoi raggiungere. Inoltre viene fornito con un calendario che puoi utilizzare per tenere traccia dei tuoi progressi.

Ho deciso di consigliare un'app per lo yoga rispetto ad altri tipi di allenamenti per alcuni motivi. Per prima cosa, pratico yoga, quindi ne so abbastanza per fare una raccomandazione affidabile.

Ancora più importante, però, penso che lo yoga sia il miglior tipo di esercizio per perdere peso e tornare in forma, dopo aver camminato, ovviamente. Ma non hai bisogno di un trainer per camminare, quindi stiamo parlando di yoga!

Lo yoga può essere super difficile o incredibilmente facile. Combina lo stretching con la costruzione muscolare. Non c'è molta attenzione per soddisfare uno standard fisico. Invece, si tratta di scoperta di sé, accettazione e consapevolezza, che ti aiuteranno a rimanere fisicamente e mentalmente sani mentre aggiusti la tua dieta e il tuo stile di vita. Ed è incredibilmente rilassante. Puoi praticarlo a qualsiasi età, il che lo rende una pratica a lungo termine totalmente praticabile.

Le routine di yoga possono sicuramente diventare un po' hippy-dippy a volte, ma una volta che ci si abitua si finisce con una pratica quotidiana che combina l'esercizio con la cura di sé. Provalo se vuoi iniziare ad allenarti ma senti che non ti piace l'esercizio: ti farà cambiare idea!

Costruisci uno stile di vita sano con le migliori app per la perdita di peso per iPhone

E questo è tutto! Queste sono, secondo me, le migliori app per la perdita di peso per iPhone. Come accennato all'inizio dell'articolo, non esitate a sperimentare! Prova qualcosa e, se non lo senti, torna a questo post e scegline un altro. Non arrenderti! Tu vali lo sforzo.

E ancora, se ti sei imbattuto in questo articolo a causa della disforia corporea o di un disturbo alimentare, parla con un professionista della salute o psichiatrico prima di iniziare una dieta. Sii responsabile!

Fare passi costanti per aumentare gradualmente la tua dieta e incorporare passeggiate e/o esercizi leggeri nella tua giornata può avere un enorme impatto sulla tua salute mentale e sulla qualità della vita. Spero che questo articolo ti sia stato utile per iniziare o continuare il tuo viaggio verso uno stile di vita sano.

Per ulteriori guide, articoli e approfondimenti su tutto ciò che riguarda Apple, dai un'occhiata al resto di il blog di AppleToolBox.

Arrivederci alla prossima!